10 consejos y trucos para usar aceites esenciales para combatir el resfriado y la gripe

Crédito de la imagen: Sulen Lee

No dejes que el frío y los insectos de la gripe te depriman este invierno. Abastecerse de aceites esenciales que mejoran la inmunidad y combatir los gérmenes, luego ponlos a trabajar en tu hogar con las siguientes diez técnicas para vencer a los insectos antes de que te peguen.

Conozca sus aceites esenciales

Antes de entrar en la variedad de maneras en que puede usar aceites esenciales para sobrevivir en la temporada de resfriados y gripe, familiarícese con estas tres categorías de aceites esenciales que están a la altura de la tarea.

Aceites Esenciales Preventivos

Todos los siguientes aceites son reconocidos por sus capacidades antimicrobianas:

Lavanda, eucalipto, árbol de té, limón, limoncillo, canela, clavo de olor, pomelo, sándalo, tomillo (blanco), hierbabuena y salvia.

Aceites inmunomoduladores

Use cualquiera de los siguientes aceites esenciales para estimular la función inmune en todo el cuerpo:

Cajuput, Eucalyptus, Lavanda, Limón, Romero, Sándalo y Árbol del Té .

Aceites esenciales depurativos

Use estos aceites esenciales para ayudar a eliminar los patógenos y otras toxinas del cuerpo y acelerar el proceso de curación después de una enfermedad.

Ciprés, jengibre, pomelo, limón y romero .

Si bien hay formas aparentemente infinitas de usar aceites esenciales para mejorar tu vida, aquí hemos compilado algunos de los mejores métodos para ponerlos a trabajar durante la temporada de resfriados y gripe.

1. Haz tu propio Spritzer de lucha contra el germen

¡Prevenga la propagación de enfermedades guardando una botella de este spritzer en su casa, en la oficina o incluso en su bolsillo!

Para llenar un recipiente de 2 onzas,

Necesitará:

• 1 3/4 oz onzas de agua destilada
• 10 - 30 gotas de varios aceites esenciales (... menos cuando [usando] aromas intensos)
• (opcional) 1/4 cucharadita ... hamamelis para emulsionar los aceites y el agua. Esto es importante [al mezclar aceites más espesos] ...

" Llena la botella con agua, agrega aceites y agita antes de cada uso".

Haga su propia mezcla usando aceites esenciales antimicrobianos o pruebe esta combinación picante:

• 4 - 12 gotas de aceite de corteza de canela
• 2 - 6 gotas de aceite esencial de clavo
• 4 - 12 gotas de aceite esencial de mandarina

(Receta tomada de commonsensehome.com)

2. Mezcla de aceites protectores multiuso para bricolaje

Haga su propia mezcla de aceites protectores multiusos para bricolaje y tenga algo a mano en todo momento para protegerse de los virus del resfriado y la gripe.

Necesitará:

• 20 gotas de aceite de clavo
• 18 gotas de aceite de limón
• 10 gotas de aceite de corteza de canela
• 8 gotas de aceite de eucalipto
• 5 gotas de aceite de Romero

" Combine todos los aceites y guárdelos en un recipiente de vidrio oscuro".

(Receta tomada de theprariehomestead.com)

• Use esta mezcla en su difusor de aceite esencial para purificar el aire.
• Mézclese en sus productos de limpieza caseros para la energía desinfectante adicional.
• Diluya la mezcla en un aceite portador y frótelo en las plantas de los pies.
• Agréguelo a sus productos de cuidado personal. (¡Recuerde probar primero los aceites nuevos para sensibilidad de la piel o alergias!)
• Mezcle con sales de Epsom y tome un baño de curación.

3. Use aceites esenciales para respirar más fácil

Para despejar una nariz congestionada, crea una mezcla de aceites de menta, romero, limón y eucalipto (o cómprela previamente mezclada). Inhala los humos de la mezcla de aceite aplicando unas gotas sobre un paño y sujetándolo debajo de la nariz. . También puede inhalar directamente de la botella o agregar la mezcla a su difusor.

Agregue la misma mezcla a un vehículo como la semilla de uva o el aceite de oliva y masajee en el cofre antes de acostarse para ayudarlo a respirar más fácilmente mientras descansa. (¡Recuerda no tocarte los ojos!)

4. Prueba la inhalación de vapor antimicrobiana

Agregue varias gotas de aceites como Tomillo, Salvia, Lavanda, Limoncillo y Pomelo en un recipiente con agua tibia (humeante, pero no hirviendo). Cierre los ojos y baje la cara sobre el recipiente con una toalla sobre la parte posterior de la cabeza. y cubriendo los lados del recipiente para atrapar el vapor. Inhale profundamente durante varios minutos para permitir que los vapores del aceite limpien sus vías respiratorias.

5. Aplicar aceites antiinflamatorios

La inhalación de vapor también es la entrega perfecta para los aceites esenciales antiinflamatorios como la lavanda y la manzanilla, que pueden ayudar a aliviar la presión sinusal, aliviar un dolor de cabeza y calmar el cuerpo.

6. Desintoxica tu sistema con aceites esenciales

Mezcle aceites curativos como ciprés, pomelo o limón con un aceite transportador y masajee en la parte inferior de los pies para ayudar a su cuerpo a limpiarse de patógenos y otros compuestos tóxicos.

7. Usa aceites esenciales para controlar la tos

Deje caer un poco de aceite de ciprés, hierbabuena o eucalipto debajo de la almohada antes de acostarse cada noche para ayudar a reducir la tos mientras intenta dormir.

8. Cree su propia frotación casera natural del pecho

• 1/4 oz de cera de abejas orgánica
• 1/4 taza de aceite de coco virgen orgánico
• 10 gotas de aceite esencial de eucalipto
• 10 gotas de aceite esencial de menta
• 10 gotas de aceite esencial de Wintergreen OR Fir Needle

" Suavemente derretir la cera de abejas y el aceite de oliva / aceite de coco en una caldera doble. Retire del fuego, deje que se enfríe un poco, luego agregue los aceites esenciales. Almacenar en un pequeño recipiente de vidrio. Aplícala en la parte inferior de los pies y el cofre ".

(Receta tomada de theprariehomestead.com )

9. Tome un baño calmante de aceites esenciales

Si el virus del resfriado o la gripe incluye dolores de cuerpo en su lista de síntomas, intente agregar aproximadamente 10 gotas de aceite esencial de Lavanda en un baño de sal de Epsom y tome un buen baño largo. (O mezcle un poco las cosas con esta mezcla de Lavanda, Mejorana, Pachulí, Mandarín, Geranio y Manzanilla para un baño maravillosamente relajante.)

( Lectura adicional: 20 razones para explotar la mente ¿Por qué la sal de Epsom debería estar en cada hogar? )

10. Difunde los aceites esenciales para la ayuda inmune

Todas las siguientes mezclas combinan aceites esenciales conocidos para estimular el sistema inmune y prevenir la enfermedad. Elija su favorito (o favoritos) y úselos para limpiar el aire de su hogar u oficina.

Lavanda + Limón + Menta

Durante los meses de primavera y verano, Jill of The Prairie Homestead sugiere que se difundan 2 gotas de cada uno de los aceites esenciales de Lavanda, Limón y Menta "para mantener una respiración clara y una respuesta inmune saludable".

Peppermint + Rosemary + Eucalyptus + Citrus

Para fortalecer la función respiratoria durante la temporada de resfriados y gripe, Jill también recomienda mezclar 1 gota de cada uno de los aceites esenciales de limón, lima, menta, romero y eucalipto.

Naranja + Eucalipto + Juniper + Pino

En Birch Hill Happenings, Roberta Wilson recomienda mezclar esta Cold Combating Blend, una combinación de 20 gotas de Orange, 10 gotas de Eucalyptus, 10 gotas de Juniper Berry, 10 gotas de Pine, 6 gotas de Basil, 6 gotas de Rosewood y 4 gotas de aceite esencial de jengibre.

Cuando sientas que te viene un error, simplemente agrega unas gotas de esta mezcla premezclada a tu difusor para ayudar a tu cuerpo a luchar rápido.

Lavanda + Eucalipto + Ravensara + Bay Laurel

También para Prevención de Gripe y Frío, Birch Hill Happenings ofrece esta excelente mezcla de 5 gotas de Lavanda, 5 gotas de Eucalipto, 3 gotas de Ravensara y 2 gotas de aceites esenciales de Hoja de Bahía. "Esta mezcla debe difundirse durante la temporada de resfríos y gripe".

Peppermint + Lemon + Lavender

Para el alivio de los síntomas de la alergia, Laura of Green Living Ladies ofrece su mezcla Allergies Be Gone de 2 gotas de cada uno de los aceites esenciales de menta, limón y lavanda.

Cleansing Citrus & Mint Blend

Para purificar el aire, Laura sugiere agregar a su difusor partes iguales de una mezcla de aceites cítricos como Eden's Garden Simply Citrus o doTERRA Citrus Bliss más una mezcla limpiadora de aceites como Eden's Garden Purification o doTERRA Purify.

Peppermint + Rosemary + Lemon + Eucalyptus

Laura of Green Living Ladies también ofrece una mezcla para ayudarlo a Respirar Fácil durante la temporada de resfriados y gripe. Combine 4 gotas de una mezcla respiratoria como Eden's Garden Breathe Easier o doTERRA Breathe con 2 gotas de cada uno de los aceites de Eucalyptus y Peppermint.

¿Necesita ayuda para elegir un difusor?

Si aún no posee uno, eche un vistazo a este artículo en el que repasamos cinco de las mejores calificaciones en Amazon para eliminar algunas de las conjeturas y ayudarlo a encontrar su difusor perfecto.

Además, asegúrese de leer estos 20 consejos naturales para ayudarlo a mantenerse sano durante la temporada de resfriados y gripe para fortificar aún más su hogar contra el resfriado y los virus de la gripe y mantenerlo a usted y a su familia sanos este invierno.

Esta es la segunda parte de nuestra serie de 5 partes: " La guía definitiva para vencer al frío y la gripe con el poder de la naturaleza ". Para ver el resto de esta serie, use los enlaces a continuación:

• Parte 1: 20 consejos naturales para ayudarlo a mantenerse saludable durante la temporada de resfrío y gripe
• Parte 2: 10 consejos y trucos para usar aceites esenciales para ayudarlo a sobrevivir la temporada de resfriados y gripe
• Parte 3: 15 remedios herbales para ayudarlo a sobrevivir la temporada de resfrío y gripe
• Parte 4: 13 alimentos para ayudarlo a vencer la gripe y sentirse mejor más rápido
• Parte 5: 14 alimentos para impulsar su sistema inmune para la temporada de resfrío y gripe

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