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12 Razones notables que debes probar Aceite de semilla de calabaza
El aceite prensado en frío derivado de las semillas de calabaza tiene un entusiasta seguimiento entre los buscadores de bienestar y belleza natural. El aceite de semilla de calabaza puede hacer maravillas para la belleza interna y externa, gracias a su rica vitamina A y E, ácidos grasos omega 3 y 6, zinc, triptófano y una gran cantidad de antioxidantes potentes.
Si bien muchas personas equiparan las calabazas y las semillas de calabaza con la caída, definitivamente es hora de empezar a pensar en ellas para su uso durante todo el año, particularmente cuando se trata de ese aceite altamente beneficioso. Es un ingrediente útil para utilizar a diario para mejorar su salud metabólica y fisiológica, junto con su aspecto: las posibilidades de uso son prácticamente infinitas y ofrece una larga lista de beneficios.
1. Apoyando la salud de la próstata
Las semillas de calabaza han sido valoradas por mucho tiempo como un alimento importante para la salud de los hombres, y las investigaciones sugieren que tanto el aceite como las semillas en sí mismas pueden ser particularmente beneficiosas para la próstata. Eso es, al menos en parte, debido a los altos niveles de zinc en ambos (la próstata contiene las concentraciones más altas del cuerpo).
El aceite de semilla de calabaza puede ser, de hecho, una de las mejores cosas que puede consumir para la salud de la próstata. extensively studied, and is known to reduce the size of an enlarged prostate, particularly in the case of benign prostatic hyperplasia (BPH), or age-related prostate enlargement. Se ha estudiado ampliamente y se sabe que reduce el tamaño de una próstata agrandada, particularmente en el caso de la hiperplasia prostática benigna (HPB) o la ampliación de próstata relacionada con la edad. research out of Hungary, patients with BPH who took pumpkin seed oil daily for two months found improvement in night urination in 66% of participants, and 86% experienced improvement with urination difficulties. En una investigación realizada en Hungría, los pacientes con HBP que tomaron aceite de semilla de calabaza diariamente durante dos meses encontraron una mejoría en la micción nocturna en el 66% de los participantes, y el 86% experimentaron mejoría con dificultades para orinar. También se encontró una disminución en el tamaño de la próstata en un tercio de los pacientes.
2. Reducir la inflamación
Al reemplazar los alimentos con alto contenido de grasas saturadas por alimentos que contienen grasas insaturadas saludables, esto naturalmente tiene un impacto positivo en la cantidad de inflamación en el cuerpo. El aceite de semilla de calabaza puede ser una parte importante de una dieta antiinflamatoria que se ha encontrado que disminuye el riesgo de numerosas enfermedades y enfermedades crónicas, así como para combatir el dolor de muchas de esas afecciones, como la artritis.
De hecho, se sabe que el alto contenido de ácidos grasos en el aceite de semilla de calabaza ayuda a lubricar las articulaciones, lo que a su vez puede ayudar a aliviar el dolor. have shown regular doses to be even more effective than an anti-inflammatory medication known as indomethacin for reducing arthritic pain. Los estudios han demostrado que las dosis regulares son incluso más efectivas que un medicamento antiinflamatorio conocido como indometacina para reducir el dolor artrítico. Sin embargo, a diferencia del medicamento, el aceite no elevó los niveles de peróxidos lipídicos en el hígado, algo que incluso puede conducir al empeoramiento de los síntomas de la artritis.
2015 study out of the Netherlands showed that by replacing pumpkin seed oil in the diet of those who were suffering from atherosclerosis (plaque buildup in artery walls) and nonalcoholic fatty liver disease, the effects of these conditions on the participants were notably reduced. La reducción de la inflamación tiene muchos otros efectos positivos también: un estudio de 2015 en los Países Bajos mostró que reemplazando el aceite de semilla de calabaza en la dieta de aquellos que padecían aterosclerosis (acumulación de placa en las paredes arteriales) y enfermedad hepática grasa no alcohólica, los efectos de estos las condiciones en los participantes fueron notablemente reducidas.
3. Alivio de los síntomas de la menopausia
El aceite de semilla de calabaza es rico en fitoestrógenos naturales que lo hacen beneficioso para las mujeres que atraviesan la menopausia o la posmenopausia. Los estudios han demostrado que estos compuestos pueden ayudar a aumentar el colesterol HDL o "bueno", así como a reducir la presión arterial, disminuir los bochornos, los dolores de cabeza y el dolor en las articulaciones. reduce the risk of breast cancer in postmenopausal women, but it may be able to treat it too. Gracias a sus fitoestrógenos, el aceite puede no solo ayudar a reducir el riesgo de cáncer de seno en mujeres posmenopáusicas, sino que también puede tratarlo.
4. Una mejor noche de sueño y menos ansiedad
Debido a que el aceite es una excelente fuente de triptófano, un aminoácido esencial que el cuerpo convierte en serotonina, que luego se convierte en melatonina, también conocida como la "hormona del sueño", también puede ayudarlo a obtener un mejor descanso nocturno. scientifically proven to be an effective treatment for anxiety, which means by consuming it regularly, not only can you look forward to some decent sleep for once, which naturally reduces anxiety the next day, you'll get a double whammy when it comes to lowering your anxiety level. También se ha demostrado científicamente que el triptófano es un tratamiento eficaz para la ansiedad, lo que significa que al consumirlo regularmente, no solo puede esperar un sueño decente por una vez, lo que naturalmente reduce la ansiedad al día siguiente, recibirá un doble golpe cuando viene a disminuir su nivel de ansiedad
5. Lucha contra la pérdida de cabello masculina
Los hombres pueden disfrutar de otro gran beneficio específicamente para ellos, ya que se sabe que el aceite de semilla de calabaza ayuda a combatir la pérdida de cabello. La pérdida de cabello está relacionada con un aumento de la hormona andrógena conocida como dihidroxi testosterona, lo que significa que mediante el control de las hormonas a través de una dieta saludable, puede detectar o incluso revertir el proceso. Puede agradecer nuevamente sus altos niveles de zinc por este efecto tan deseado, ya que se sabe que el mineral ayuda a equilibrar las hormonas, por lo tanto, fomenta el crecimiento del cabello en lugar de la pérdida.
Esto tampoco es solo hablar. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine discovered that men who took pumpkin seed oil daily over the course of 24 weeks enjoyed an increase of hair by an average of 40%. Un estudio de 2014 publicado en Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine descubrió que los hombres que tomaron aceite de semilla de calabaza diariamente en el transcurso de 24 semanas disfrutaron de un aumento del vello en un promedio del 40%.
6. Mejora la salud del corazón
El aceite de semilla de calabaza es rico en grasas saludables, fibra y antioxidantes que ofrecen beneficios para la salud del corazón. Como se mencionó, sus propiedades antiinflamatorias y los fitoestrógenos son conocidos por ayudar al corazón, incluido el colesterol "bueno" HDL. cardioprotective and antihypertensive effects, which, in layman's terms, means that it can protect you from heart attacks and heart disease. Además, a través de un proceso que se cree que involucra la producción de óxido nítrico, se ha demostrado que el aceite exhibe efectos cardioprotectores y antihipertensivos, lo que, en términos simples, significa que puede protegerlo de ataques cardíacos y enfermedades del corazón.
7. Mejora de la función de la vejiga
El aceite de semilla de calabaza es un ingrediente que a menudo se incluye en productos diseñados para aliviar la incontinencia urinaria y problemas de vejiga. En hombres mayores, la incontinencia urinaria a menudo se relaciona con una próstata agrandada, y se cree que la capacidad del aceite para bloquear la hormona andrógeno DHT puede aliviar el problema.
Journal of Traditional and Complementary Medicine in 2014, suggested that the oil may effectively treat urinary disorders, and especially an overactive bladder, which indicates that pumpkin seed oil may be essential for maintaining a healthy excretory system as we age. Un estudio publicado en la Revista de Medicina Tradicional y Complementaria en 2014, sugirió que el aceite puede tratar efectivamente los trastornos urinarios y especialmente una vejiga hiperactiva, lo que indica que el aceite de semilla de calabaza puede ser esencial para mantener un sistema excretor saludable a medida que envejecemos.
8. Aliviar los problemas digestivos
El aceite de semilla de calabaza puede incluso ser efectivo para tratar el síndrome del intestino irritable (SII). Aunque no se sabe exactamente cómo funciona, puede ser debido a su alto contenido de ácidos grasos que ayuda a reducir la inflamación en el tracto gastrointestinal. Muchas personas han informado que experimentan menos síntomas cuando toman aceite de semilla de calabaza con regularidad.
El aceite incluso se ha usado eficazmente para tratar parásitos intestinales, con la rara capacidad de paralizar gusanos en el tracto digestivo. La parálisis es temporal, lo que significa que es importante seguir tomando un tipo de laxante natural, como aceite de ricino, alrededor de una hora más tarde para expulsar los gusanos lo más rápido posible en una evacuación intestinal. Si no hay evacuación intestinal, los parásitos podrán recuperarse. Es posible que deba repetir este tratamiento periódicamente durante unos días, luego tomar un descanso durante unos días y repetir nuevamente en el transcurso de dos semanas, ya que los parásitos pueden ser difíciles de erradicar.
9. Tratamiento de la diabetes
Con una dieta y suplementos adecuados, la diabetes tipo 1 y tipo 2 puede controlarse e incluso tratarse, y el aceite de semilla de calabaza probablemente sea una parte importante de la dieta de cualquier paciente diabético.
Daily Telegraph quoted research conducted by East China Normal University in 2007, which discovered that compounds found in pumpkin were able to successfully promote the regeneration of damaged pancreas cells in diabetic rats. El Daily Telegraph de Londres citó una investigación realizada por East China Normal University en 2007, que descubrió que los compuestos encontrados en la calabaza podían promover con éxito la regeneración de las células del páncreas dañadas en ratas diabéticas. Eso dio como resultado un aumento en los niveles de insulina en las ratas, que los científicos creen que el extracto de calabaza sería beneficioso en humanos que son pre diabéticos o completamente diabéticos. study out of Japan conducted two years later found that pumpkin paste used in rates with type 2 diabetes was effective in improving both insulin resistance and glucose tolerance. Un estudio realizado en Japón dos años más tarde descubrió que la pasta de calabaza utilizada en las tasas con diabetes tipo 2 fue efectiva para mejorar la resistencia a la insulina y la tolerancia a la glucosa.
10. Un mayor impulso sexual
Has oído que comer ostras puede aumentar tu deseo sexual, pero probablemente nunca has escuchado que el aceite de semilla de calabaza sea igual a un mejor sexo, ¿no?
TV doctor, Dr. Oz . Se cree que las ostras ayudan en el dormitorio debido a su alto nivel de zinc, AKA, el "último mineral sexual", según el conocido doctor de televisión, el Dr. Oz . El aceite de semilla de calabaza también tiene un alto contenido de zinc, y los estudios han demostrado que las mujeres con un mayor deseo sexual también tienden a tener niveles más altos de testosterona, lo cual es necesario para satisfacer los orgasmos. ¿Qué aumenta esos niveles de testosterona? Zinc. Este "mineral sexual" bloquea la enzima que convierte la testosterona en estrógeno.
11. Una piel más joven y saludable
El aceite, como se mencionó anteriormente, no solo es bueno para su interior, sino también para sus exteriores. Debido a que es rico en ácidos grasos y un excelente antiinflamatorio, ayuda a calmar y calmar el enrojecimiento de la piel y mantenerla hidratada y firme. Fomenta el recambio celular y ayuda a mantener los niveles de colágeno, lo que da como resultado una piel más juvenil. La vitamina E, en particular, se encuentra en altos niveles en el aceite de semilla de calabaza, y combinado con su contenido de betacaroteno, trabajan en conjunto para ayudar a proteger la piel del daño y reducir los signos del envejecimiento.
El aceite también ayuda a mejorar el tono de la piel y puede ser beneficioso para una variedad de afecciones como eccema, psoriasis, acné y piel escamosa seca, todo gracias a su alto nivel de ácidos grasos y su poderoso contenido antioxidante.
Los ácidos grasos son los que ayudan a mantener un tono de piel adecuado y aceleran la reparación de la piel irritada a la vez que aseguran niveles adecuados de humedad y normalizan la producción de aceite en la epidermis.
12. Cabello más grueso y lustroso
Dado que el aceite de semilla de calabaza es conocido por ser eficaz en el tratamiento de la pérdida de cabello masculina, no es sorprendente que pueda ayudar a cualquier persona, ya sea hombre o mujer, a disfrutar de candados más gruesos y lustrosos. Eso es porque está cargado de vitaminas A, K y E, así como de ácidos grasos y minerales. Todos esos nutrientes se unen para fortalecer el cabello. También trabajan para proteger las proteínas del cabello y los folículos hidratados en busca de hebras más brillantes, y, debido a que se ha demostrado que inhiben una enzima conocida como 5-alfa reductasa, que ralentiza el crecimiento del cabello, es posible que también disfrutes de un cabello más largo.
Cómo utilizar el aceite de semilla de calabaza
El calor puede destruir muchos de los beneficios clave del aceite de semilla de calabaza, así que evite cocinarlo. En su lugar, use como aderezo para ensaladas.
Pruebe esta botella de Aceite de semilla de calabaza orgánico de Seed Oil Company. Es ampliamente considerado como uno de los aceites de semilla de calabaza de mayor calidad disponibles.
Alternativamente, puede tomar un suplemento diario de aceite de semilla de calabaza, como estos geles suaves de Swanson.
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