15 formas fáciles de simplificar tu vida Te gustaría haberlo intentado antes

Entonces, tu vida está loca ¿verdad? ¿Sientes como si estuvieras en una montaña rusa que no se detiene, corriendo de aquí para allá, olvidando cosas y quedándose atrás? Si es así, no estás solo. Parece que somos una cultura adicta a la vida acelerada, a veces a la vida complicada.

Cuando comparas cómo vivimos con otras culturas en el mundo, no es de extrañar que suframos de enfermedades crónicas como diabetes, enfermedades del corazón y cáncer. La vida loca puede enfermarte, si no enfermas, simplemente cansado y malhumorado,

Si está en un punto de quiebre, puede ser hora de simplificar su vida. Para establecer algunos límites prácticos, lidie con el exceso y tómese un tiempo para oler las rosas. La buena noticia es que hay algunas cosas muy simples que puedes hacer ahora para aliviar el caos.

Simplificar está de moda ahora, sin embargo, también es increíblemente práctico y una manera de despejar el desorden para que pueda disfrutar más de la vida. No tiene que ser un minimalista extremo para disfrutar de todo lo que la simplificación tiene para ofrecer.

Aquí hay solo quince formas de simplificar tu vida. Incluso la implementación de algunos de estos cada semana puede marcar una gran diferencia en su vida, salud física y bienestar mental.

Comprender qué significa la simplificación

¿Qué significa para ti simplificar? Antes de comenzar a tomar medidas para simplificar su vida, es importante tener un plan bien establecido en mente. Comprender lo que significa simplificar y cómo le gustaría que fuera su vida es primordial para este plan. Tenga en cuenta que su idea de simplificación puede ser diferente a otras y esto está bien. Comprenda también que la simplificación no ocurre de la noche a la mañana; es un proceso que requiere tiempo, energía y concentración. Anota cualquier idea que tengas sobre la simplificación y comienza aquí para formular una imagen más amplia. Esto puede servir como su marco a medida que avanza.

Dormir más

Millones de personas carecen de sueño, son víctimas de mentes y tienen sobrecarga de información. ¿Suenas como tú? ¿Te das vuelta y gira por la noche, mirando al techo pensando en todas las cosas que tienes que hacer? Si es así, es hora de darle a su cuerpo lo que necesita para sobrellevar, más sueño de calidad. Adopte algunas soluciones saludables para dormir, como dejar su teléfono o tableta una hora antes de acostarse, disfrutar de un baño tibio con sales de Epsom, tomar una taza de té de hierbas antes de acostarse e intentar acostarse y levantarse a la misma hora todas las noches . Una vez que tenga un sueño regular, podrá enfrentar su proyecto de simplificación con celo y claridad.

Lectura recomendada: Cómo utilizar los aceites esenciales para el mejor sueño nocturno de todos los tiempos

Aprende a lidiar con el estrés

Aceptar el estrés es inevitable y muy difícil de escapar, sin embargo, hay formas de mitigar este monstruo en tu vida. Técnicas simples de reducción de estrés que te harán mucho más capaz de lidiar con la vida en general. La meditación es una maravillosa manera de relajarse y reenfocarse. Cuando hagas esto, abandonarás tu carga de estrés. Adoptar una dieta saludable y participar en el ejercicio regular también ayuda tremendamente con el estrés y la liberación de hormonas que te hacen sentir bien y que te ayudan a sobrellevar el problema. Cuando sientas que te sobreviene la ansiedad, aprende cómo difundir la situación en el lugar mediante la respiración profunda, las afirmaciones u otras técnicas, como la visualización. No importa qué herramienta elija, controlar el estrés es esencial para el proceso de simplificación.

Comprender el significado de la necesidad

Esto es muy difícil para muchas personas. A menudo sentimos que necesitamos todo lo que tenemos y más. La parte triste de esto es que cuanto más tenemos, más se nubla nuestro juicio a menudo. Si se toma en serio la simplificación, es hora de sacar una libreta y papel y concentrarse en lo que necesita. En última instancia, estas pueden terminar siendo las cosas que más valoras: ten cuidado de valorarlas por las razones correctas. Con su lista en mano, será más fácil comenzar a reducir el tamaño. Tenga en cuenta que no hay nada intrínsecamente incorrecto en mantener algunos elementos que tienen un valor sentimental; solo asegúrese de poder trazar la línea en algún punto.

Abordar proyectos de declinación uno a la vez

Deshacerse del desorden es esencial para el proceso de simplificación. Siempre es mejor abordar un pequeño proyecto primero. Tal vez un armario en el pasillo o incluso un baño. A medida que se acerca a la tarea de limpiar sus pertenencias, tenga en cuenta el significado de la necesidad y su objetivo de una vida más simple. Esté dispuesto a desprenderse de cualquier cosa que no haya usado en el último año, ya sea ropa o de otra manera. A medida que borras el orden, haz un inventario de lo que estás guardando. Puede volver más tarde y rastrear si necesita o no el artículo en una fecha posterior. Una vez que haya ordenado un área pequeña, continúe con un proyecto más grande, como la cocina, el ático o el garaje. No olvide el hecho de que siempre puede vender o regalar cosas que ya no necesita. Comience una caja desechable, una caja de donación y una caja de venta para una fácil clasificación. Además, siempre tenga un lugar para todo: no deje nada fuera de lugar una vez que se desorienta. Es esencial que todo vuelva a colocarse en su hogar después de su uso.

Valora tu tiempo

¿Sueles decir a ti mismo oa los demás: "No tengo suficiente tiempo"? O quizás diga: "Si tuviera otra hora o dos en el día". A decir verdad, todos tenemos la misma cantidad de tiempo en un día, 24 horas, y solo hay una manera de sentir que tienes más tiempo, conviértete en un mejor administrador de tiempo. Esto requerirá que programes, priorices y evalúes a dónde va tu tiempo. Un ejercicio valioso que puede hacer es dibujar un círculo y una primera sombra en lo esencial con respecto a su tiempo. Por ejemplo, si trabajas o vas a la escuela, ¿cuánto tiempo lleva ese día? Luego, ¿cuánto tiempo necesitas para dormir? Ten en cuenta que 7-9 horas es lo mejor. Una vez que haya terminado con el trabajo y la escuela, complete el resto hasta donde llegue su ideal.

Por ejemplo, cuánto tiempo quieres dedicar a un hobby, a tus seres queridos, etc. Ahora, para comparar, dibuje un gráfico circular realista de cómo gasta actualmente su tiempo. ¿Qué necesitas dejar de hacer? ¿Dónde gastas cantidades innecesarias de tiempo? Formularse estas preguntas lo ayudará a realizar algunos cambios en la forma en que emplea su tiempo. Intente hacer al menos un pequeño cambio a la semana para reclamar su tiempo.

Establezca límites con su tiempo

A medida que comienzas a reclamar tu tiempo, es primordial que establezcas nuevos límites. Muchas personas, tal vez incluso usted, tienen dificultades para decir "no". Si siempre está preparado para ese puesto de voluntario o juego para cada ocasión social a la que está invitado, puede estar perdiendo un tiempo valioso. Una vez más, no se preocupe por decir que no, debe establecer esos límites para que no solo las personas sepan qué esperar, sino también que pueda aprovechar al máximo el tiempo que tiene.

Programe tiempo "nada" para usted

Simplificar tu vida significa disminuir la velocidad, respirar profundamente y tomarte el tiempo para simplemente existir. Programe por lo menos una hora a la semana para que usted no haga nada. No tienes que tener una agenda, solo sé. Salir en la naturaleza es una buena idea, lejos de la carrera de ratas. Muchas personas descubren que pueden relajarse y aclarar su mente cuando están solos en la naturaleza.

Considere una casa más pequeña

Tener un hogar grande a menudo es una invitación a recolectar más cosas de las que necesita. Si se encuentra en una buena posición para vender su casa y encontrar algo más pequeño, lo ayudará con su viaje de simplicidad. La mayoría de nosotros tenemos más espacio en nuestro hogar de lo que necesitamos. Dé un paseo por su casa y evalúe dónde pasa el tiempo. Lo más probable es que haya una o dos habitaciones que rara vez utilizas. Determine la cantidad de pies cuadrados que necesita y busque algo que se adapte a sus necesidades. Cuando encuentres algo, es probable que tengas que reducir aún más tus muebles y "cosas". Guarde lo que necesita y deje que el resto se vaya. Recuerde que puede ser mejor para usted despejar un poco el desorden antes de poner su casa en el mercado para que los posibles compradores puedan ver la casa.

No tengas miedo de pedir ayuda

Cuando considere simplificar su vida, no tenga miedo de pedir ayuda a un familiar o amigo. A veces estamos tan cerca de nuestras cosas que no podemos ver claramente de qué tenemos que separarnos. A menudo, lo mejor para nosotros es el consejo sensato y considerado de un amigo amoroso y honesto. Solo tenga la mente abierta y dispuesto a escuchar.

Evalúa tus hábitos de compra

¿Necesita poner fin al gasto innecesario? Si te atraen los tratos, ya sea que necesites algo o no, o tal vez seas un ávido vendedor de garage, puede ser hora de evaluar tus hábitos de compra. Puedes deshacerte de todo lo que puedas, pero si todavía tienes hábitos de gasto que están fuera de control, nunca llegarás a ese punto de simplificación que tanto deseas. Establezca un presupuesto para usted y solo compre lo que necesita. Si debe comprar un artículo no esencial, como un suéter nuevo o un par de zapatos, hágalo para deshacerse de una cosa a cambio del nuevo artículo. El método de "uno en uno fuera" es una gran manera de asegurarse de que no te invadan las cosas y siempre mantengan un equilibrio.

Pague su deuda

Nada atormenta tu vida más que deberle dinero a los demás. Al abrazar una existencia más simple, considere pagar tantas deudas como pueda. Algunas de las cosas de las que se está librando pueden venderse para ayudar a pagar su deuda. Una vez que esté libre de deudas, adopte un presupuesto de solo efectivo. Si no tiene dinero para pagarlo, no lo compre.

Mantén un diario

Si no está acostumbrado a llevar un diario, ahora es un gran momento. A medida que simplifique su vida, será útil registrar sus pensamientos e ideas. Escribir es catártico y te permite reflexionar. Es importante que celebre incluso los pasos más pequeños que haya tomado para simplificar su vida. Mantenga sus sueños y deseos en el diario junto con sus luchas.

Haz una desintoxicación digital

¿Cuánto tiempo pasas en una computadora, tableta o teléfono? Cosas como las redes sociales, el correo electrónico y los mensajes de texto pueden consumir grandes cantidades de tiempo y energía. Una buena manera de asegurarse de que sus productos electrónicos no dominen su vida es darse un tiempo determinado cada día para consultar su correo electrónico, redes sociales, etc. Trate de abstenerse de utilizar sus dispositivos a partir de este momento. Incluso puede ser útil tener un día a la semana que esté completamente libre de sus dispositivos electrónicos.

Planifica tus comidas

Correr a la tienda de comestibles en el último minuto o salir a comer todo el tiempo puede dejarte harapiento. Crear un plan de comidas y una lista de compras lo ayudará a organizarse, a ahorrar dinero y a mejorar su salud. Comience con un plan de siete días, mantenga sus comidas simples, pero sanas y agregue a medida que obtiene más en una rutina. Tómese el tiempo para preparar algunas comidas saludables y disfrutar el proceso. Mucha gente encuentra una gran satisfacción en pasar tiempo cocinando comidas. Si es posible, considere cultivar un jardín de vegetales y hierbas para complementar su factura de alimentos.

No importa cuántos de estos pasos hacia la simplificación decidas implementar, lo importante es recordar que la simplificación es tanto una mentalidad como una acción. Si no tiene en mente lo que significa simplificar, nunca llegará a un lugar donde su vida tenga la libertad que desea.

Feliz de simplificar!

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