Fácil dos bombas de cúrcuma de ingrediente combatir la inflamación y mucho más

Dos ingredientes e innumerables beneficios para la salud, estas bombas de cúrcuma están cargadas de propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. En una mordida puede controlar la artritis, reducir el colesterol, aumentar su inmunidad y mejorar la digestión.

Beneficios para la salud de la cúrcuma

La cúrcuma no es ajena al espacio de bienestar alternativo. Esta especia antigua es poderosamente terapéutica y mucho más que un placer culinario. Es posible que esté familiarizado con su capacidad para convertir un plato de curry en un hermoso color amarillo, pero esto es solo el comienzo.

Los investigadores atribuyen el poderoso impacto terapéutico de la cúrcuma al hecho de que contiene curcumina. published studies support the fact that curcumin is indeed a nutritional powerhouse to be reckoned with. Miles de estudios publicados respaldan el hecho de que la curcumina es de hecho una potencia nutricional a tener en cuenta.

La alineación de los valores medicinales de la cúrcuma incluye su poderosa capacidad para reducir la inflamación, que si no se controla puede llevar a algunas condiciones de salud muy graves. Otras cosas que esta especia se ha destacado es su capacidad para curar heridas, aumentar la capacidad cognitiva, aliviar el dolor, retrasar el proceso de envejecimiento, proteger el tracto digestivo, mejorar la piel, aumentar el metabolismo y aliviar los síntomas de la menstruación. cancerous growths and eliminating depression. La cúrcuma incluso se ha notado por el papel que podría desempeñar para frenar crecimientos cancerosos y eliminar la depresión.

Beneficios para la salud de la miel cruda

La miel ha sido atesorada por su valor medicinal desde la antigüedad, especialmente por sus propiedades antibacterianas y antifúngicas. De hecho, un regalo de las abejas, miel cruda, especialmente miel cruda local, está lleno de beneficios para la salud. La miel está cargada de antioxidantes conocidos como compuestos fenólicos. Algunas mieles crudas incluso tienen tantos antioxidantes como vegetales y frutas. Los radicales libres, que empujan a lo largo del proceso de envejecimiento y también pueden conducir a enfermedades como el cáncer y las enfermedades del corazón, son desafiados por los antioxidantes en la miel que protegen del daño celular causado por los radicales libres.

A pesar de todos estos beneficios medicinales, es difícil obtener suficientes beneficios de cúrcuma en un curry o sopa. Idealmente, para obtener el beneficio completo de un suplemento de cúrcuma, debe tomar al menos 1-2 cucharadas por día. Desafortunadamente, sofocar una cucharada de cúrcuma en polvo no es muy agradable. Al mezclar el polvo con la miel, la especia es mucho más sabrosa y fácil de almacenar en forma de "píldora". Como una ventaja adicional, mezclar cúrcuma con miel cruda local también ayudará con las alergias estacionales.

Ingredientes

• ⅓ taza de cúrcuma molida - Usamos 365 cúrcuma molida porque ya estaba en el armario, pero podría valer la pena comprar cúrcuma en polvo a granel, como esta bolsa de una libra de polvo de cúrcuma Starwest Botanicals.
• 3 cucharadas de miel cruda, como la miel cruda 100% sin filtrar de Nature Nate
• Hoja de galletas y papel de pergamino o esterilla para hornear.

Instrucciones

Mire el video de 30 segundos a continuación o continúe abajo para ver nuestras instrucciones paso a paso con fotos.

Mezcle tres cucharadas de miel cruda y ⅓ de taza de cúrcuma molida en un recipiente de vidrio.

Revuelva hasta que la mezcla tenga consistencia de mantequilla de maní: agregue miel o cúrcuma según sea necesario.

Enrolle en trozos pequeños y colóquelos en una bandeja para hornear cubierta con papel de pergamino.

Una vez que tenga las piezas del tamaño de un bocado enrolladas y en su bandeja de horno, congélelas durante al menos dos horas. A continuación, puede transferir las bolas a un contenedor alternativo para su almacenamiento. Sin embargo, ¡asegúrese de guardarlas en el congelador!

Si no eres fanático de la miel, puedes usar aceite de coco ablandado en su lugar. Solo asegúrate de congelar en una bandeja para hornear para endurecer antes de usar. Almacene y tome uno todos los días para proteger su sistema inmune durante la temporada de resfriados y gripe.

Cúrcuma y pimienta negra

Como nota al margen, la pimienta negra ayuda al cuerpo a absorber todos los increíbles beneficios de la cúrcuma. Esto se debe a que la pimienta negra contiene piperina. Esta sustancia ayuda a disminuir la degradación metabólica de la cúrcuma en el hígado y el intestino. Debido a esto, más compuestos de cúrcuma permanecen en el cuerpo, lo que significa más beneficios. Agite un poco en esta receta para aumentar la biodisponibilidad de la cúrcuma.

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