Palillo de aceite esencial hecho en casa para la relevación inmediata del dolor de cabeza

El tipo más común de dolor de cabeza que aflige a la mayoría de las personas son los dolores de cabeza por tensión. Una cefalea tensional afecta a más de un tercio de los hombres y más de la mitad de las mujeres en el mundo. La forma más común de aliviar el dolor de cabeza es usar analgésicos de venta libre. Aunque los analgésicos orales tienen sus aplicaciones, llevar a muchos de ellos conduce a efectos secundarios desagradables.

El uso crónico de acetaminofeno (como Tylenol) puede causar náuseas, erupción cutánea, daño hepático (con dosis altas). Los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (como Advil) pueden causar malestar estomacal, ardor de estómago y úlceras estomacales y problemas renales (con el uso a largo plazo). La próxima vez que sienta un dolor de cabeza que se aproxima, consulte su colección de aceites esenciales para obtener alivio. Hay varios aceites esenciales conocidos para ayudar a aliviar la tensión y aliviar el dolor. Cuando se usan juntos, ofrecen una forma natural de tratar los dolores de cabeza.

El aceite de magnesio es el aceite portador en esta mezcla. Puede hacer su propio aceite de magnesio siguiendo nuestra receta aquí, o puede comprar aceite de magnesio listo para usar, como este aceite de magnesio Valentia. El magnesio puede ayudar a aliviar los dolores de cabeza (especialmente si tiene deficiencia de magnesio). La menta proporciona un elemento de enfriamiento, la lavanda es para calmar, la canela es para aliviar el dolor, y el incienso es para la curación. Esta receta rápida es fácil de preparar en minutos.

Ingredientes:

• 10 gotas de aceite esencial de menta
• 10 gotas de Aceite Esencial de Lavanda
• 10 gotas de Aceite Esencial de Canela
• 5 gotas de aceite esencial de incienso
• Aceite de magnesio - Aquí tiene cómo hacer los suyos. Alternativamente, use esta opción preparada.
• Rollo en la botella
• Pipeta
• Frasco extra para mezclar

Echemos un vistazo más de cerca a cómo funcionan los ingredientes en este efectivo remedio casero.

Aceite esencial de menta

Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine which reported that peppermint oil may be effective for eliminating headaches. Los investigadores han estado estudiando los beneficios del aceite de menta para tratar los dolores de cabeza desde hace décadas, incluida una revisión de 2015 publicada en el Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine que informó que el aceite de menta podría ser efectivo para eliminar los dolores de cabeza. Puede deberse al ingrediente activo en el aceite de menta conocido como mentol. Casi la mitad del aceite se compone de mentol, que se sabe que reduce la intensidad de una migraña aguda. Frontiers in Neurology found that using a topical gel with 6 percent menthol on those who were suffering from migraines resulted in decreased pain intensity after two hours. La investigación publicada en Frontiers in Neurology descubrió que el uso de un gel tópico con mentol al 6 por ciento en aquellos que padecían migrañas producía una disminución de la intensidad del dolor después de dos horas.

El aceite de menta tiene un efecto refrescante de larga duración sobre la piel. Ayuda a estimular el flujo sanguíneo en la frente y también inhibe las contracciones musculares. También se ha encontrado que es efectivo para otros síntomas que la tensión, los senos paranasales, los dolores de cabeza en racimo y las migrañas pueden causar, como náuseas, congestión y dolor muscular.

Aceite Esencial de Lavanda

El aceite esencial de lavanda es bien conocido por sus muchas propiedades terapéuticas, pero tal vez sea más famoso por su capacidad para relajarse, aliviar el estrés y la tensión. Ofrece propiedades sedantes, antiansiedad y antidepresivas, entre otras, que pueden ayudar a aliviar el dolor de cabeza, especialmente cuando están relacionadas con la ansiedad o el estrés. regulating serotonin levels , which helps to lessen nervous system pain that can lead to a migraine attack. Se ha encontrado que ayuda a regular los niveles de serotonina , lo que ayuda a disminuir el dolor del sistema nervioso que puede conducir a un ataque de migraña.

2012 research from the Department of Neurology at Iran's Mashhad University of Medical Sciences. Múltiples estudios han confirmado los efectos beneficiosos de lavanda en el tratamiento de las migrañas, incluida la investigación de 2012 del Departamento de Neurología de la Universidad Mashhad de Ciencias Médicas de Irán. Cuando se comparó con un placebo, hubo una diferencia significativa en la severidad de los síntomas de dolor de cabeza en voluntarios que inhalaron aceite de lavanda durante 15 minutos durante un ataque de migraña, con la mayoría respondiendo positivamente, con síntomas total o parcialmente disminuidos.

Aceite Esencial de Canela

therapeutic benefits . El aceite esencial de canela es especialmente popular por su sabor picante y dulce y su atractivo aroma, pero también se sabe que brinda muchos beneficios terapéuticos . Los fenoles en las hojas de canela son los que le otorgan tantas cualidades que promueven la salud. Contiene un 80 por ciento de fenoles, principalmente eugenol, que proporciona propiedades anestésicas, antisépticas, antimicrobianas y antioxidantes. Estos compuestos ayudan a desencadenar la producción de neurotransmisores como la serotonina y la dopamina, que ayudan a equilibrar los químicos cerebrales, aliviar los síntomas de ansiedad, estrés, tensión, nerviosismo y depresión. Como también trabajan para aumentar la circulación al expandir los vasos sanguíneos, también pueden reducir o eliminar el dolor de cabeza.

Aceite esencial de incienso

Frankincense es uno de los aceites esenciales más comúnmente utilizados, que contiene más de 200 compuestos moleculares que le dan su bouquet complejo, así como una amplia gama de propiedades medicinales. Contiene una cantidad significativa de compuestos calmantes llamados ácidos boswélicos, y muchas propiedades terapéuticas que se atribuyen a que es una sustancia antiséptica, desinfectante, astringente, carminativa, cicatrizante, citotópica, digestiva, diurética, expectorante, sedante, tónica, uterina y vulneraria entre otros, que lo hacen particularmente bueno para combatir el estrés y la tensión.

Se cree que los poderosos efectos de este aceite esencial para tratar dolores de cabeza específicamente se deben a una colección de compuestos conocidos como monoterpenos. A Review on Anti-Inflammatory Activity of Monoterpenes , the experts discuss the anti-inflammatory activity of 32 bioactive monoterpenes found in essential oils noting many offer potent anti-inflammatory properties that, similar to conventional painkillers, reduce the swelling of blood vessels that initiate the chain reaction that leads to pain. En un trabajo de investigación titulado Una revisión sobre la actividad antiinflamatoria de los monoterpenos , los expertos discuten la actividad antiinflamatoria de 32 monoterpenos bioactivos encontrados en aceites esenciales, señalando que muchos ofrecen potentes propiedades antiinflamatorias que, al igual que los analgésicos convencionales, reducen la hinchazón de vasos sanguíneos que inician la reacción en cadena que conduce al dolor.

Magnesio y dolores de cabeza

El magnesio es un mineral importante, sin embargo, muchos sino la mayoría de los estadounidenses no obtienen suficiente de este nutriente. Algunos informes han estimado que hasta el 80 por ciento de los adultos estadounidenses carecen de magnesio. Como es utilizado por todos los órganos del cuerpo, sin suficiente magnesio puede ocasionar todo tipo de problemas, como fatiga, náuseas leves, calambres y dolores de cabeza o migrañas. studies , including 1996 research that found magnesium reduced the frequency of migraine attacks by 41.6 percent, have shown that migraine sufferers typically have a low level of magnesium. Numerosos estudios , incluida la investigación de 1996 que encontró que el magnesio redujo la frecuencia de los ataques de migraña en un 41, 6 por ciento, han demostrado que los pacientes con migraña suelen tener un bajo nivel de magnesio.

May 2012 paper from the New York Headache Center concluded that as “magnesium deficiency may be present in up to half of the migraine patients, and that routine blood tests are not indicative of magnesium status, empiric treatment with at least oral magnesium is warranted in all migraine sufferers.” Drs. Un artículo de mayo del 2012 del Centro de Cefalea de Nueva York concluyó que como "la deficiencia de magnesio puede estar presente en hasta la mitad de los pacientes con migraña y que los análisis de sangre de rutina no son indicativos del estado de magnesio, se justifica el tratamiento empírico con al menos magnesio oral". todos los que sufren de migraña ". Los Dres. Mauskop y Varughese describieron múltiples formas en que el magnesio interactúa con una migraña, señalando que una deficiencia de magnesio puede promover la depresión cortical, causar la constricción de los vasos sanguíneos, afectar la serotonina (un componente clave relacionado con una migraña) e influir sobre varios neurotransmisores.

Cómo hacer un alivio de dolor de cabeza aceite esencial

Mire nuestro video a continuación para ver cómo hacer que este alivio para el dolor de cabeza continúe o continúe más adelante para ver nuestras fotos paso a paso con instrucciones por escrito. Además, no se olvide de suscribirse a nuestro canal de YouTube para recibir alertas instantáneas de nuestros nuevos videos.

Instrucciones paso a paso

Agregue los aceites esenciales al frasco de repuesto primero, luego agregue un par de pipetas de aceite de magnesio. Agita el recipiente para mezclar los aceites, luego agrégalo al frasco de roll-on.

Llene el frasco roll-on con aceite de magnesio adicional hasta que casi llegue a la parte superior.

Coloque en la parte superior del rodillo y listo!

Para usar: simplemente rodar sobre los hombros y el cuello cuando sienta la aparición de un dolor de cabeza. Haga unas cuantas botellas más de la barra de alivio para tener siempre a mano. Guarde las botellas en un lugar fresco y seco, fuera de la luz solar directa.

7 más remedios caseros para los dolores de cabeza

Aquí hay más formas de detener un dolor de cabeza en sus pistas con métodos naturales.

1. Aceite esencial de eucalipto

Otros aceites esenciales se pueden usar como un remedio casero para los dolores de cabeza también. Si tienes dolor de cabeza sinusal, el aceite de eucalipto es ideal ya que ofrece propiedades expectorantes que ayudan a la desintoxicación del cuerpo, eliminando los organismos nocivos y las toxinas y al mismo tiempo eliminando la presión sinusal y ayudando a abrir las vías respiratorias nasales. 2013 clinical trial found that inhaling eucalyptus oil was able to lessen pain and reduce blood pressure. Un ensayo clínico de 2013 encontró que la inhalación de aceite de eucalipto fue capaz de disminuir el dolor y reducir la presión arterial. También se demostró que promueve la estabilidad emocional y proporciona potentes propiedades antiinflamatorias que son beneficiosas para tratar los dolores de cabeza por tensión.

La investigación de Israel también evaluó la eficacia del aceite de eucalipto e informó que sus efectos antiinflamatorios, junto con los compuestos antivirales, antimicrobianos y antibacterianos, ayudaron a aliviar la presión sinusal relacionada con la respuesta inflamatoria y aliviar los dolores de cabeza sinusal.

Para usarlo, diluya unas gotas con un aceite portador como el aceite de coco y luego aplíquelo en la frente, las sienes, la parte posterior del cuello y el pecho.

2. Aceite esencial de romero

El aceite esencial de romero se ha utilizado en medicina popular durante años para tratar dolores de cabeza y mala circulación gracias a sus propiedades estimulantes, analgésicas y antiinflamatorias. También ayuda a reducir los factores desencadenantes emocionales que pueden conducir a un dolor de cabeza al tiempo que proporciona un efecto calmante. published in 2013 that evaluated the effects of rosemary essential oil effects on withdrawal symptoms, including headaches, found that the oil was effective for reducing pain and tension. Un estudio publicado en 2013 que evaluó los efectos de los efectos del aceite esencial de romero sobre los síntomas de abstinencia, incluidos los dolores de cabeza, descubrió que el aceite era eficaz para reducir el dolor y la tensión. Puede usar aceite de romero como lo haría con el aceite de eucalipto, mezclando unas gotas con un aceite portador como el aceite de coco y aplicando estratégicamente en la frente, las sienes, la nuca y el pecho.

3. Té de jengibre

prostaglandin synthesis , which are lipid compounds that control the body's response to inflammation, causing pain and increasing certain muscle contractions. Se cree que el jengibre ayuda a combatir la migraña ya que inhibe la síntesis de prostaglandinas , que son compuestos de lípidos que controlan la respuesta del cuerpo a la inflamación, causan dolor y aumentan ciertas contracciones musculares. También puede ayudar a disminuir las náuseas que a menudo acompañan a las migrañas. Prepare un té casero de jengibre hirviendo a fuego lento tres rodajas (aproximadamente del tamaño de un cuarto) de raíz de jengibre fresco en dos tazas de agua, tapadas, durante 30 minutos.

4. Vitaminas B

Muchas de las vitaminas B tienen un papel en la formación de neurotransmisores como la serotonina, que puede faltar en aquellos que sufren de migrañas. Belgian study conducted in 1994 found that 59 percent of participants were able to slash their migraine frequency in half after taking 400 milligrams of B2, known as riboflavin, daily for three months. Un estudio belga llevado a cabo en 1994 encontró que el 59 por ciento de los participantes pudieron recortar su frecuencia de migraña a la mitad después de tomar 400 miligramos de B2, conocida como riboflavina, diariamente durante tres meses. Complemente con esta vitamina B2 de Nature's Way para ayudar a desterrar las migrañas. B3 también es conocido por calmar dolores de cabeza vasculares, ya que abre los vasos sanguíneos para aumentar el flujo sanguíneo.

5. Sexo

Si puedes tener ganas de tener relaciones sexuales cuando tienes dolor de cabeza o migraña, es posible que puedas deshacerte de él, si es que puedes alcanzar el orgasmo. Cephalalgia , almost half of migraine sufferers reported finding relief after having sex that resulted in orgasm. En un estudio de 2013 publicado en la revista Cephalalgia , casi la mitad de las personas con migraña reportaron haber encontrado alivio después de tener relaciones sexuales que resultaron en un orgasmo. Los expertos dicen que es probable porque el orgasmo durante el sexo libera endorfinas, también conocidas como "sentirse bien", hormonas que se sabe que alivian el dolor.

6. Reflexología

Un simple masaje en el dedo puede también eliminar tus dolores de cabeza. is used in ancient Traditional Chinese Medicine, with certain points on the feet stimulated to encourage healing in corresponding parts of the body. La reflexología se usa en la antigua medicina tradicional china, con ciertos puntos estimulados en los pies para estimular la curación en las partes correspondientes del cuerpo. Puede ir a un practicante, o aprender a utilizar este antiguo método de curación en sí mismo, con múltiples libros sobre el tema.

Para los dolores de cabeza, en particular, hay cuatro puntos de presión para aliviarlos, en los pies y en la mano. Masajea el área entre el dedo gordo y el segundo dedo del pie. Si tiene un dolor de cabeza en la sien izquierda, masajee ese punto en el pie derecho y viceversa. Para aliviar un dolor de cabeza, también puede presionar el Tai Chong o el punto 3 de hígado en la parte superior del pie. Si tiene dolor en ambos lados de la cabeza, masajee ambos pies.

Cerca del borde exterior de la parte superior del pie, donde se cruzan los huesos del dedo meñique y el penúltimo dedo del pie, hay otro punto de presión para el alivio del dolor de cabeza, especialmente para aquellos que corren desde el costado de la cabeza hasta la frente. Mantenga presionado el área durante 30 a 60 segundos.

7. Manténgase hidratado

Al mantenerse hidratado, beber mucha agua, puede ayudar a mantener los dolores de cabeza y las migrañas al mínimo, ya que son más graves y más comunes cuando está deshidratado. Además del agua, beba un té de hierbas como el té de menta que tendrá un efecto de "doble golpe" gracias a sus propiedades sedantes naturales que pueden ayudar a aliviar el estrés y los dolores de cabeza por tensión.

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