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Cómo usar aceites esenciales en el automóvil para hacer que los viajes sean mucho mejores (y más seguros)
Un estudio de Harvard Health Watch estimó que la mayoría de los estadounidenses pasan más de 1 hora y media al día viajando en sus automóviles. Conducir por sí mismo es una actividad estresante, pero si usted se encuentra en la carretera durante las horas pico, podría estar atascado en el tráfico durante parte de su tiempo de viaje, cada vez más irritado y enojado. Bueno, si crees que no puedes hacer mucho más que esperar con tu música favorita, esta es una forma de convertir tu tiempo de inactividad en una sesión de aromaterapia relajante y estimulante.
Los aceites esenciales utilizados en aromaterapia pueden tener efectos físicos y mentales de amplio alcance sobre nosotros. Si bien algunos de ellos pueden reducir sus niveles de estrés, hay algunos que pueden aumentar su estado de alerta mental y concentración. Eso significa que no solo pueden ayudarlo a tener una experiencia de conducción placentera, sino que también pueden hacerlo más seguro para usted y los demás. Para entender cómo la aromaterapia en su automóvil, o en cualquier otro lugar, puede ayudarle, echemos un vistazo a la relación entre los olores y el estado de ánimo.
Cómo los olores afectan nuestro estado de ánimo y nuestro rendimiento
Según Rachel S. Herz, profesora de psicología en la Universidad Brown, los olores nos afectan según nuestras experiencias previas con ellos. En otras palabras, asociamos un aroma con la experiencia emocional que teníamos en el momento en que la experimentamos por primera vez. Esto se debe a la conexión directa entre los bulbos olfativos que procesan los olores y la amígdala que se ocupa de las emociones. Muchos estudios han demostrado la naturaleza subjetiva de los cambios de humor asociados con los olores, pero es una cuestión diferente cuando se usan aceites esenciales.
Los aromaterapeutas no sienten que las asociaciones previas sean necesarias para obtener respuestas esperadas de las personas cuando usan aceites esenciales. Esto se debe a que estas esencias vegetales concentradas contienen sustancias bioactivas volátiles que tienen acciones fisiológicas específicas. Cuando se dispersan en el aire y llegan a nuestro sistema respiratorio, se absorben rápidamente en el torrente sanguíneo. No solo nos afectan emocionalmente sino que provocan cambios fisiológicos en nosotros, aunque puede haber diferencias individuales en la forma en que las personas responden a ellos.
Elegir los aceites esenciales correctos para tu auto
Es posible que desee utilizar sus fragancias favoritas, pero no todos los aceites esenciales son adecuados para su uso en su automóvil. Debe evitar los olores que lo relajan o adormecen demasiado. Por ejemplo, el aceite esencial de lavanda es extremadamente calmante y alivia la ansiedad, pero puede hacer que te relajes demasiado al volante, o incluso que te sientas somnoliento. La manzanilla es otro aceite esencial calmante que puede provocar somnolencia y debe evitarse en el automóvil.
Algunos olores pueden hacerte hiperactivo e imprudente, lo que puede conducir a exceso de velocidad y furia en la carretera. El eucalipto es excelente para limpiar el aire y enmascarar malos olores. Sin embargo, puede ser abrumador y puede inquietarlo. La fragancia adecuada en el automóvil debe ayudar al conductor a concentrarse en el camino, anticipar y reconocer los peligros y reaccionar ante ellos rápidamente, y eliminar la ansiedad y la irritabilidad excesivas.
Aquí hay una lista de aceites esenciales recomendados para su uso en el automóvil:
Limón : su fuerte olor cítrico es energizante y estimulante, pero también ayuda a reducir la ansiedad y la frustración. Puede ponerte de mejor humor cuando tienes que sentarte en los atascos. Se ha demostrado que el aceite esencial de limón difundido en las oficinas reduce los errores relacionados con el trabajo en un 54%. También puede ayudarlo a evitar errores de juicio mientras maneja.
Menta - El aceite de menta es bueno para aumentar el estado de alerta mental, pero puede ser demasiado fuerte para los niños que viajan con usted. Úselo juiciosamente y más cerca del conductor en lugar de dispersarlo por todo el automóvil. Pon una gota en un pañuelo y sostén la nariz cuando sientas calor o nauseas.
Naranja dulce / silvestre : el aceite de naranja es mental y emocionalmente edificante. También puede aumentar la energía física. Te ayuda a ser más consciente y aceptar el entorno que te rodea, una gran ventaja cuando estás en medio del tráfico congestionado. El aroma cítrico pero ligeramente dulce del aceite de naranja ayuda a frenar las náuseas y el mareo.
Pomelo - Otro olor cítrico estimulante y calmante para ayudarlo a permanecer alerta y tranquilo mientras conduce. Este aceite para combatir el estrés puede aliviar los dolores de cabeza y la fatiga. Ayuda a evitar la lentitud que se establece durante los viajes largos.
Mandarín : el aceite de mandarina generalmente se considera un sedante, pero tiene más de un efecto calmante, en lugar de opacar los reflejos. Es un destructor del estrés, aliviando la ansiedad, el miedo y las perturbaciones mentales. Puede mantenerte alerta en la rueda, pero puede ayudar a calmar a los niños inquietos.
Rosemary : este aceite estimulante del cerebro es muy útil para los conductores porque puede mantenerte completamente despierto y alerta mientras conduces. Aumenta el enfoque y la concentración y te ayuda a tomar decisiones racionales rápidamente. Si parece ser demasiado fuerte para los niños, use una o dos gotas en un pañuelo que pueda meter en el bolsillo de la camisa o debajo del cuello, en lugar de tirarlo en el automóvil.
Limoncillo - Este aceite revitalizante y edificante es una alternativa más suave al aceite de menta cuando tienes niños en el auto. Te ayuda a concentrarte mejor, sin causar inquietud en los niños. El aceite de limoncillo es excelente para eliminar los olores cargados. Puede enmascarar los fuertes olores de sudor y vómito y crear una atmósfera agradable en el automóvil.
Albahaca : el aceite esencial de albahaca dulce estimula la mente y alivia la fatiga mental. Es antidepresivo y tiene un efecto calmante sobre los nervios. Te proporciona un estado de ánimo estoico y te ayuda a manejar situaciones estresantes con facilidad, por lo que es ideal para nuestras frustrantes situaciones de tráfico.
Cinnamon oil extracted from the bark of the cinnamon tree is sweet and spicy. Canela : el aceite de canela extraído de la corteza del árbol de canela es dulce y picante. Te mantiene alerta mientras te ayuda a concentrarte y concentrarte. Aumenta la circulación por vasodilatación, por lo tanto, elimina el dolor de cabeza y la fatiga de las largas horas de conducción.
If drinking coffee makes you alert and helps you concentrate, the essential oil of coffee can do the same. Café : si beber café lo pone alerta y lo ayuda a concentrarse, el aceite esencial de café puede hacer lo mismo. El olor revitalizante de los granos de café tostados al instante elimina la fatiga. Si eres propenso a la enfermedad del automóvil, este aceite puede hacerte sentir mejor aliviarte de las náuseas.
Ginger - Ginger es bastante famoso por su propiedad antináuseas, por lo que el aceite de jengibre puede ayudar con la enfermedad del automóvil. Sin embargo, algunas personas pueden encontrar desagradable su olor acre. Combínalo con cualquiera de los aceites cítricos o aceite de limoncillo.
Un poco de aceite esencial para evitar en el coche
Las fragancias florales pueden ser agradables para los pasajeros, pero pueden hacer que el conductor sueñe y esté menos alerta. Como se mencionó anteriormente, la manzanilla y la lavanda deben evitarse por su propiedad soporífera; lo mismo se aplica al vetiver también. La mayoría de las personas consideran que los aceites de mejorana, geranio, bergamota y madera de cedro son demasiado relajantes. Asegúrese de verificar el efecto de los aceites esenciales sobre usted antes de usarlos mientras conduce.
Cómo usar aceites esenciales en el automóvil
Puede comprar humidificadores difusores cum para automóviles que se conectan al portal cambiante, pero es posible que desee utilizar sus propios aceites esenciales puros y de alta calidad. Los difusores con almohadillas de fieltro reutilizables se pueden usar con cualquier aceite esencial de su elección. Pero puedes prescindir de estos dispositivos también.
La forma más sencilla de difundir aceites esenciales en el automóvil sin artilugios es colocar un pañuelo de papel con una o dos gotas de aceite esencial en el tablero. El calor del motor ayudará a dispersar el aceite. Alternativamente, recorte una pieza plana de corcho que contenga unas gotas de aceite en el orificio de ventilación. Puede colocar el corcho en el lado plano de un clip para la ropa y luego engancharlo.
También puede reproducir los ambientadores de autos de fieltro que cuelga en el automóvil. Obtenga una hoja de fieltro de lana, es más gruesa y más resistente que las hechas de fibras sintéticas. Recorta cualquier forma de tu elección y haz un agujero en un extremo. Pasa un trozo de hilo por el agujero y une los extremos. Este puede ser un proyecto de arte interesante para niños; incluso pueden agregarle ojos u otras decoraciones. Deja caer 2-3 gotas del aceite esencial elegido sobre el fieltro y cuélgalo.
Muchas personas cuelgan ambientadores de fieltro del espejo retrovisor, pero puede suponer un riesgo para la seguridad. Cuelgúelos de los ganchos en la parte posterior de los asientos en su lugar.
En viajes largos y agotadores, especialmente en los días calurosos, una pequeña botella Spritz puede ser mejor para dispersar fragancias esenciales. Llénelo con agua y agregue 2-3 gotas de menta o aceite esencial de cítricos. Cada vez que necesites animar un poco, algunas explosiones deberían hacer el truco. Sin embargo, esto no debería ser un sustituto de descansos ocasionales a lo largo del viaje.
Si no está seguro de que su fragancia sea agradable para sus pasajeros, una pelota de algodón o fieltro de lana con una gota del aceite esencial se puede guardar en el bolsillo. Si tiene hijos o mujeres embarazadas como pasajeros, es una precaución que vale la pena tomar. Algunos aceites esenciales que te alertan pueden hacer que los niños sean hiperactivos. No todos los aceites esenciales son seguros para usar durante el embarazo.
Menos es mejor que más
Siempre tenga en cuenta que los aceites esenciales son altamente concentrados y potentes. Aunque tienen muchos efectos beneficiosos, demasiado puede ser muy malo para ti. Como los autos tienen espacio y ventilación limitados, debe usar solo una gota de dos a la vez. El exceso de aceites esenciales puede causar dolor de cabeza, migraña, náuseas y vómitos. Cada vez que pruebe una nueva fragancia, comience con una sola gota para asegurarse de que tenga el efecto deseado sobre usted y los demás. Si usted u otra persona en el automóvil se siente congestionada e incómoda, baje las ventanas por completo para dejar que entre el aire fresco.
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