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10 mejores hierbas para equilibrar las hormonas

Las hormonas son agentes de señalización química producidos por diferentes glándulas endocrinas para regular nuestras funciones biológicas. Son moléculas complejas, algunas de ellas con pares antagónicos que tienen efectos opuestos. Por ejemplo, la insulina es secretada por las células beta del páncreas y otra hormona glucagón secretada por las células alfa del páncreas. Forman un par antagónico.

Cuando los niveles de azúcar en la sangre son altos después de una comida, la insulina ayuda a que el azúcar se absorba en las células y el hígado, lo que reduce los niveles de glucosa en la sangre. Cuando los niveles de glucosa bajan demasiado en la sangre, el glucagón se activa. Convierte el glucógeno almacenado en el hígado a glucosa y lo libera al torrente sanguíneo.

Del mismo modo, la hormona grelina, llamada la hormona del hambre por razones obvias, tiene una contraparte antagónica en la hormona leptina asociada con la saciedad. Cuando hemos estado sin alimentos durante bastante tiempo, los niveles de grelina aumentan, lo que nos da hambre. Cuando comemos, los niveles de grelina bajan y los niveles de leptina aumentan, reprimiendo el hambre. Como puede ver, nuestro sistema endocrino funciona con biofeedback que ayuda a mantener un equilibrio entre las diferentes hormonas.

Las glándulas pituitaria, tiroidea y suprarrenal, los ovarios en las mujeres y los testículos en los hombres secretan varias hormonas con diferentes acciones. Cuando todos están perfectamente equilibrados, disfrutamos de buena salud. Pero varios factores como enfermedades, cambios en la atmósfera y en el cuerpo, cambios en la dieta, etc., pueden provocar desequilibrios que producen síntomas y trastornos indeseables. Dado que las acciones de las hormonas todavía no se comprenden por completo, es muy difícil tratar los desequilibrios hormonales de la manera tradicional.

Pero las personas han observado a través de las edades que ciertas hierbas tienen un efecto equilibrador sobre las hormonas, aunque no se sabe exactamente cómo actúan. Tales hierbas generalmente tienen un efecto beneficioso sobre la salud general y el bienestar de una persona. A menudo se los conoce como adaptógenos ya que ayudan al cuerpo a adaptarse a los cambios en el entorno y a los cambios metabólicos en el cuerpo. Las siguientes son algunas de las mejores hierbas para equilibrar las hormonas.

1. astrágalo

Comúnmente conocida como veza de la leche, esta hierba se utiliza en la medicina china para tratar una amplia variedad de problemas de salud, que incluyen enfermedades del corazón, problemas hepáticos, infecciones de las vías respiratorias superiores y asma. Ahora se usa comúnmente por su acción inmunoestimulante y por su efecto antienvejecimiento. Este último se atribuye al compuesto cicloastragenol en la hierba que activa la enzima telomerasa que protege el ADN de las células durante la división celular.

La propiedad equilibradora de la hormona del astrágalo ayuda a regular la presión arterial y los niveles de azúcar en la sangre. El astrágalo tiene un efecto protector sobre las células beta del páncreas que segrega insulina. Combate la resistencia a la insulina, donde los receptores de la insulina se desensibilizan progresivamente debido a los altos niveles de la hormona circulante. La resistencia a la insulina es la principal causa de diabetes tipo 2.

Withania somnifera ) 2. Ashwagandha ( Withania somnifera )

Ashwagandha es una hierba popular en el sistema indio de medicina Ayurveda. Su amplia acción sobre el sistema endocrino lo convierte en un excelente adaptógeno. Ashwagandha tiene un efecto equilibrador sobre las glándulas suprarrenales y la tiroides. Las personas con hipotiroidismo e hipertiroidismo se benefician al tomar el extracto de Ashwagandha.

Ashwagandha puede reducir el estrés, mejorar la circulación sanguínea y prevenir el envejecimiento prematuro. Se considera un afrodisíaco y se usa para tratar la disfunción eréctil en los hombres, pero se cree que su capacidad para aliviar el estrés está detrás de este efecto. Un efecto similar en las mujeres se atribuye al aumento del flujo sanguíneo a los órganos reproductivos.

'somnifera' suggests, Ashwagandha improves sleep. Como sugiere el nombre de la especie 'somnifera' , Ashwagandha mejora el sueño. Tiene un efecto rejuvenecedor sobre las personas mayores, ayudándolas a recuperar el vigor físico y la vitalidad. También mejora la memoria.

Lepidium meyenii) 3. Raíz de Maca ( Lepidium meyenii)

La raíz de esta planta de nabo que pertenece a la familia de la col se llama ginseng peruano después de su lugar nativo. Sin embargo, no es un pariente del verdadero ginseng. La raíz altamente nutritiva se usa como vegetal, y se consume en la cocina andina. Pero lo que la hizo popular es su efecto potenciador de la energía que se cree que ha proporcionado fuerza y ​​resistencia a los guerreros incas de antaño.

Los atletas ahora usan la raíz de Maca en polvo para aumentar la resistencia. El efecto equilibrador de la hormona de esta raíz proporciona beneficios adicionales como el alivio del estrés.

La raíz de la maca tiene hormonas vegetales que otorgan beneficios especiales a las mujeres, como aliviar el síndrome premenstrual y los síntomas de la menopausia como los sofocos y la sudoración nocturna.

4. ginseng americano (Panax quinquefolius)

El ginseng americano es un verdadero ginseng, aunque tiene una acción más suave y más controlada en comparación con el ginseng chino. Es compatible con el eje hipotálamo-hipófiso-suprarrenal (HPA), lo que ayuda a mantener el equilibrio hormonal correcto. Sin embargo, no sobreestimula el sistema endocrino.

El ginseng americano funciona fortaleciendo el sistema inmune y aliviando el estrés. Mejora la digestión, la absorción y la asimilación de nutrientes de la dieta, lo que contribuye en gran medida a aumentar la resistencia y la resistencia y a mejorar la salud general. También tiene beneficios especiales para la salud reproductiva masculina, ya que mejora el impulso sexual y el rendimiento.

Serenoa repens) 5. Saw palmetto ( Serenoa repens)

La baya de Saw Palmetto se usa en medicina herbal para tratar la hiperplasia prostática benigna. Tomar esta hierba puede ayudar a aumentar el conteo de espermatozoides y reducir la fatiga crónica. Alivia el estrés y mejora la función inmune también.

Saw Palmetto tiene un efecto de equilibrio en el sistema endocrino en general, pero es particularmente conocido por su acción beneficiosa en el sistema reproductivo masculino y femenino. Dado que tanto hombres como mujeres tienen las mismas hormonas sexuales estrógeno y progesterona, pero en cantidades variables, no es difícil ver cómo la misma hierba puede ser útil para mejorar la función reproductiva y la libido en ambos sexos.

Tribulus terrestris ) 6. Tribulus ( Tribulus terrestris )

Esta hierba común que crece postrada en el suelo se conoce como cabeza de cabra y vid de punción debido a sus semillas espinosas. Generalmente considerado como un afrodisíaco, el extracto de esta planta se usa en los sistemas de medicina india y china para tratar los problemas reproductivos masculinos, incluido el bajo recuento de espermatozoides. En lugar de aumentar la producción de testosterona u otras hormonas sexuales masculinas, se cree que Tribulus estimula los receptores de andrógenos en el cerebro, lo que resulta en una mejor utilización de estas hormonas.

Un componente de Tribulus conocido como protodioscina puede ayudar a aumentar los niveles de DHEA en los hombres, lo que puede ayudar con la disfunción eréctil y aumentar la fertilidad. Los estudios han demostrado que podría ser útil en el tratamiento de la infertilidad en los hombres debido a los anticuerpos antiespermáticos producidos por el cuerpo.

7. Epimedium (Epimedium spp.)

La hierba Epimedium o hierba de cabra córnea es ampliamente utilizada en la medicina china para tratar una variedad de problemas de salud tales como osteoporosis, enfermedad coronaria, hipertensión, pérdida de memoria, dolor en las articulaciones, etc. Esto puede esperarse de hierbas adaptogénicas que tienen varios mecanismos de acción. orientado a mejorar la salud general. Se ha encontrado que es efectivo para tratar períodos irregulares en mujeres y también disfunción sexual.

El ingrediente activo en Epimedium se identifica como un flavonoide llamado icariin, que tiene un efecto relajante en el tejido muscular liso. Se cree que imita la hormona testosterona y mejora el rendimiento sexual. El nombre común horny goat weed proviene de esto.

Vitex agnus-castus ) 8. Chasteberry ( Vitex agnus-castus )

Este arbusto mediterráneo tiene una larga historia de uso para la salud reproductiva femenina. Como su nombre común lo sugiere, el extracto de hoja de chasteberry se utilizó antes para reducir la libido y ayudar a las mujeres a permanecer castas. Sin embargo, se encuentra que el extracto de sauzgatillo tiene el efecto opuesto, probablemente debido a diferencias en la concentración. De manera similar, un extracto de menor concentración aumenta los niveles de prolactina, mientras que se observa una reducción en los niveles de hormona con una dosis más alta.

El extracto de chasteberry actúa sobre la glándula pituitaria para regular diversas hormonas como el estrógeno, la hormona estimulante del folículo (FSH), la hormona luteinizante y la prolactina. Ahora se utiliza en el tratamiento de una serie de problemas de salud derivados del desequilibrio hormonal en las mujeres, incluidos el síndrome premenstrual, el dolor cíclico de las mamas, la enfermedad del ovario poliquístico, los fibromas uterinos, los problemas de la menopausia, etc.

Pfaffia paniculata ) 9. raíz de Suma ( Pfaffia paniculata )

Suma es un nativo sudamericano comúnmente llamado Ginseng brasileño, aunque no está relacionado con el verdadero ginseng. Se sabe que el extracto de raíz de esta hierba normaliza la función endocrina, mejora la inmunidad y aumenta la fuerza y ​​el rendimiento. Es su tierra natal, Suma es conocida como una "cura todo", y se utiliza para tratar una gran cantidad de dolencias además de ser utilizado como un tónico general y agente calmante.

Suma también se conoce como "secreto ruso" porque los atletas rusos usaban un compuesto ecgógeno ecdisterona extraído de la planta de Suma para aumentar el rendimiento deportivo. Se descubrió que no contenía los efectos secundarios asociados con muchos otros esteroides anabólicos. A pesar de que se mantuvo como un secreto bien guardado de los rusos durante bastante tiempo, este compuesto ahora es utilizado por los deportistas de todo el mundo. Otros usos de esta hierba incluyen mejorar la memoria, estimular el apetito y equilibrar los niveles de azúcar en la sangre.

Actaea racemosa ) 10. Cohosh negro ( Actaea racemosa )

Cohosh negro ha sido utilizado por los nativos americanos para tratar muchas condiciones asociadas con la fertilidad femenina. Los estudios han demostrado que ciertos componentes del cohosh negro pueden actuar como estrógeno en el cerebro y pueden tener un efecto similar en el sistema reproductivo. De hecho, muchas mujeres menopáusicas encuentran que el cohosh negro es altamente beneficioso para reducir los síntomas asociados con la insuficiencia de estrógenos.

El efecto equilibrador de la hormona de esta medicina a base de hierbas se atribuye en parte a sus propiedades estrogénicas, pero los glucósidos en la hierba también pueden estar teniendo una función reguladora. El cohosh negro tiene acción antiinflamatoria, gracias a los ácidos isoferulic que ayudan a aliviar el dolor y la hinchazón asociados con la artritis reumatoide y la osteoartritis.

Nota: Siempre consulte con un profesional de salud calificado antes de usar hierbas

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