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Ideas Para La Vida Sana

10 maravillas del Himalaya con extraordinarios beneficios de salud

El hogar de las regiones más altas de la Tierra, incluida la meseta tibetana, con una elevación promedio de casi 5 km (3 millas) sobre el nivel del mar y majestuoso Monte Everest alcanzando una altura de 8, 848 metros (29, 029 pies o 5, 5 millas) en su apogeo; los Himalayas también están maduros con antiguas hierbas medicinales, aceites y minerales, muchos de los cuales son ampliamente considerados como uno de los alimentos naturales más saludables del planeta.

Los siguientes 10 "nativos" del Himalaya son lo mejor de lo mejor cuando se trata de salud natural y longevidad. Siga leyendo para descubrir cómo estas hierbas, aceites y minerales pueden mejorar cada parte de su cuerpo, por dentro y por fuera, para que pueda vivir la vida más larga, más feliz y más sana posible.

1. Ortiga tacaña "gigante" del Himalaya

La ortiga "Gigante" del Himalaya (Girardinia diversifolia), también conocida como Allo o bichu buti, es una planta perenne que crece en forma silvestre en las regiones montañosas húmedas de Nepal y la India. La ortiga del Himalaya es posiblemente más conocida como una fuente de fibras naturales fuertes, livianas y sostenibles. Sin embargo, los beneficios de esta hierba abarcan toda la planta desde las raíces hasta la corona y todo lo demás.

La ortiga se ha usado tradicionalmente como un diurético natural y laxante. Puede ayudar a calmar las náuseas y eliminar los parásitos internos. La ortiga tiene un efecto positivo sobre el páncreas, ayuda a prevenir la diabetes al equilibrar el azúcar en la sangre y ayuda a regular los niveles de hierro en la sangre. La ortiga puede usarse para aliviar el dolor de cabeza y aliviar el dolor en las articulaciones, como el causado por la artritis. Se sabe que mejora la salud del tracto urinario y previene los brotes de gota al limpiar el ácido úrico de las articulaciones, así como también al promover la salud respiratoria, reforzando el sistema inmunológico mediante la estimulación de los sistemas linfático y endocrino.

Un enjuague bucal hecho con ortiga elimina las bacterias, previene la placa y la enfermedad de las encías, y neutraliza el mal aliento. La ortiga se puede utilizar para aliviar condiciones de la piel como el eccema, mejorar la salud del cuero cabelludo y eliminar la caspa, así como para promover el crecimiento de cabello más grueso y saludable.

Toma una taza de té de ortiga a primera hora de la mañana antes del desayuno para limpiar tu cuerpo de toxinas. ¡O disfrute de un plato de deliciosa sopa de ortiga para algo un poco diferente y muy saludable!

2. Ashwagandha

Ashwagandha ( Withania somnifera), comúnmente conocida como ginseng indio o cereza de invierno india, es mejor conocida por sus poderosas cualidades para inducir el sueño. Sin embargo, esta resistente planta del Himalaya tiene muchas otras habilidades útiles que incluyen, entre otras, aumentar la energía y combatir la fatiga, reducir el estrés y la ansiedad, evitar la depresión, mejorar el rendimiento mental y aumentar la memoria. Ashwagandha puede ayudar a equilibrar las hormonas, reducir los síntomas de la menopausia, estimular una mejor digestión y sanar la tiroides, así como también mejorar el rendimiento sexual y la fertilidad.

La raíz de Ashwagandha está disponible en forma de polvo o líquido, como cápsulas o como hierba seca y suelta para varios métodos de ingestión.

¡Lea más acerca de los 13 Beneficios notables de Ashwagandha y obtenga todos los detalles!

3. Cardamomo

Elettaria cardamomum (también conocido como elaichi, elathari o cardamomo "verdadero") ha sido un ingrediente popular en las cocinas asiática y del Medio Oriente durante miles de años y ahora es ampliamente reconocido en gran parte del mundo por su sabor y aroma únicos. Menos conocido es que esta dulce y aromática especia también es un antiguo remedio natural con una larga lista de potentes beneficios para la salud.

El cardamomo estimula el sistema inmunitario para ayudar a prevenir y combatir las infecciones virales. Esta especia cálida y fragante también es conocida por su capacidad para abrir pasajes de aire bloqueados, despejar la cabeza y aliviar los síntomas del resfriado y la gripe, así como los síntomas del asma. También puede usar cardamomo para calmar el malestar estomacal, mejorar la digestión, neutralizar el mal aliento, desintoxicar el cuerpo, promover la sensación de bienestar y evitar la depresión.

Algunos creen que el sabor y el aroma del cardamomo pueden incluso eliminar el hipo.

Obtenga más información sobre el aceite esencial de cardamomo más otros 9 increíbles EO que pueden faltar en su colección en este gran artículo: 10 aceites esenciales subestimados que realmente necesita para empezar a usar.

4. Bayas de Goji

Las bayas de Goji, también conocidas como "Wolfberries", gou qi zi y Fructus lycii, se cosechan de Lycium barbarum, un arbusto de hoja perenne de la familia Solonaceae (que también incluye los favoritos del jardín como patatas, tomates, berenjenas y pimientos).

Las bayas de Goji se han utilizado ampliamente a lo largo de la historia como un remedio natural para el dolor y el mareo. También son conocidos por sus habilidades para aumentar naturalmente la fuerza y ​​los niveles de energía, mejorar la digestión, equilibrar el azúcar en la sangre y evitar la diabetes, aumentar la función inmune, promover la longevidad, equilibrar las hormonas y aumentar la libido. Además, las bayas de Goji contienen poderosos antioxidantes que ayudan a prevenir la enfermedad cardíaca al proteger a los glóbulos rojos de la peroxidación lipídica. Protegen el hígado reduciendo los depósitos grasos (causados ​​por el consumo excesivo de alcohol, diabetes, dieta, etc.) y también pueden ayudar a prevenir ciertas formas de cáncer, envejecimiento prematuro, deterioro cognitivo, daño oxidativo en los ojos y degeneración macular relacionada con la edad.

Si estás listo para experimentar los increíbles beneficios de las bayas de Goji por ti mismo, puedes comprar bayas Goji orgánicas secadas al sol en Navitas Naturals desde esta página en Amazon.

Lectura adicional: 11 razones científicamente respaldadas ¿Por qué debería agregar las bayas de Goji a su dieta ahora mismo?

5. Sal rosa del Himalaya

La sal rosa del Himalaya (o HPS para abreviar) se extrae de antiguos depósitos de sal que se formaron cuando las placas tectónicas de Eurasia y Eurasia chocaron entre sí hace más de 250 millones de años, el evento que transformó un antiguo mar primordial en lo que ahora conoce como el más alto montañas en el mundo - ¡el majestuoso Himalaya!

La sal rosa del Himalaya se vende a menudo como un condimento exótico, sin embargo, tiene muchos más usos que simplemente condimentar tu comida. Simultáneamente hidrata tu piel, infunde minerales a tu cuerpo y alivia los músculos adoloridos sumergiéndote en un baño de sal del Himalaya. También puede utilizar la sal rosa del Himalaya para desintoxicar sus órganos, irrigar los senos paranasales, reducir la hipertensión, mejorar la digestión, equilibrar el pH de su cuerpo y reducir el reflujo de ácido y. (¡ Aprenda más sobre esto de estas 10 maneras increíbles de sal del Himalaya cambiará su vida! )

Si estás interesado en usar sal rosa del Himalaya para darle más sabor a tus comidas, toma un molino HPS para tu mesa y úsala en lugar de usar NaCl viejo y aburrido. O ponga la sal rosada del Himalaya para que funcione como purificador de aire natural colocando una lámpara de sal rosada del Himalaya ( nuestro artilugio de salud natural favorito ) en su dormitorio, estudio, biblioteca, oficina y en cualquier otra habitación de su hogar

6. Aceite de Neem

El árbol de Neem también conocido como Lila india ( Azadirachta indica ) se ha ganado el apodo de "Árbol de la vida" por aquellos que entienden los muchos usos y beneficios de la planta. Los árboles de Neem crecen rápidamente, por lo que es sostenible, incluso se considera una hierba en algunas partes del mundo, siempre verde, pero arroja hojas durante los períodos de sequía severa (resistente a la sequía).

El aceite de neem, cosechado de la fruta y las semillas del árbol, es conocido por su capacidad para rejuvenecer la piel, acelerar la curación de heridas, reducir la inflamación, aliviar las erupciones cutáneas y eliminar las verrugas. Neem es antibacteriano, antifúngico, antioxidante y antihelmíntico. Se puede utilizar para reducir la necesidad de toser para aquellos que se recuperan de enfermedades respiratorias como la bronquitis. El aceite de neem también ayuda a prevenir la caries dental y la enfermedad de las encías, por lo que es una excelente adición a las pastas dentales caseras y los enjuagues bucales.

Además, el aceite de Neem es un repelente de insectos altamente eficaz. Neem puede usarse en champú u otros productos para el cuidado del cabello para disuadir o eliminar naturalmente los piojos. Use aceite de neem en el jardín para controlar los áfidos y otras plagas sin dañar sus plantas. ¡Incluso funciona contra el mosquito detestable!

Si está listo para probarlo, puede comprar aceite de neem de calidad alimentaria 100% orgánico aquí.

Leer más: 15 formas de utilizar el aceite de neem para la piel, el cabello y en el hogar

7. Granada

Entre las frutas más saludables de la Tierra, las granadas son las bayas de Punica granatum, un arbusto nativo de las montañas del Himalaya. Las granadas han sido ampliamente estudiadas por sus beneficios para la salud, incluyendo la capacidad de reducir el LDL y aumentar el colesterol HDL, mejorar la salud del corazón y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, prevenir y combatir ciertas formas de cáncer (incluidos mama, próstata y colon).

Los arilos de granada - la multitud de diminutas semillas que están fuertemente empaquetadas dentro de cada granada - son ricos en fibra, proteínas, vitaminas C y K, ácido fólico y potasio. La fruta es conocida por reducir la inflamación, combatir las infecciones bacterianas y fúngicas, aliviar la artritis y el dolor articular, mejorar la memoria y aumentar la concentración.

Beber solo 2 onzas de jugo de granada al día (puede comprar jugo de granada 100% puro aquí) es suficiente para cosechar los muchos beneficios para la salud de esta increíble fruta. La granada también está disponible en forma de cápsula para aquellos que no disfrutan el sabor de la fruta.

Las antocianinas, como las presentes de forma natural en las granadas, son bien conocidas por sus efectos positivos en la salud del corazón y el hígado, la función cognitiva, la pérdida de peso y la visión, por nombrar solo algunas. Lea más sobre ellos en este artículo: 7 razones que cambian la vida para comer más antocianinas.

8. Sándalo

Originario de los bosques caducifolios semiáridos del subcontinente indio, el sándalo ahora también se cultiva en las islas del Pacífico y en el norte de Australia. El nombre Sandalwood en realidad se refiere a cualquier especie perteneciente al género Santalum, un taxón de plantas hemiparasíticas de crecimiento lento (lo que significa que obtienen agua y nutrientes de una planta hospedadora, pero también poseen capacidades fotosintéticas limitadas) con cualidades aromáticas muy definidas y aroma potente. propiedades terapéuticas.

El aceite esencial de sándalo es conocido por su capacidad para aliviar la ansiedad, transmitir sentimientos de paz e incluso puede ayudarlo a dormir, aumenta el estado de alerta (tanto físico como mental) pero puede causarle nervios si le parece desagradable, antimicrobiano el olor del aceite. y puede usarse para tratar el acné (junto con el ácido salicílico), alivia el dolor, reduce la inflamación (se puede usar para tratar quemaduras solares, eccema, psoriasis, verrugas epidérmicas y otras afecciones inflamatorias de la piel) y tiene potencial para combatir el cáncer.

Indian Sandalwood ( Santalum album ) es una especie protegida y el aceite esencial de este hermoso árbol es muy difícil de cosechar de manera responsable. Como tal, es uno de los destilados botánicos más caros del mundo. Por estas razones, la mayoría de la gente prefiere usar aceite esencial cosechado del árbol de sándalo australiano mucho más sostenible ( Santalum spicatum ). Aquí puede pedir aceite esencial de sándalo de calidad 100% terapéutica.

Si desea obtener más información acerca de Sandalwood, definitivamente querrá leer nuestro artículo que detalla los 9 beneficios mágicos y usos del aceite esencial de sándalo para obtener más información sobre este increíble aceite botánico.

9. Baya de espino cerval de mar

Constantemente bombardeados por altos niveles de radiación ultravioleta, temperaturas extremas, fuertes nevadas y condiciones de suelo árido y seco; El espino cerval de mar ( Hippophae rhamnoides ) crece principalmente en el valle de Spiti, una región árida ubicada en lo alto de las montañas del Himalaya entre el Tíbet y la India. Las bayas de este arbusto espinoso caducifolio se han utilizado en la medicina china y ayurvédica durante más de un milenio, e incluso se supone que han sido utilizadas por el legendario Genghis Khan como uno de los secretos del señor de la guerra mongoles para mantener a su ejército sano y con energía.

Contiene una amplia variedad de aminoácidos, ácidos grasos esenciales, vitaminas y minerales, así como más de 60 compuestos antioxidantes; Sea Buckthorn Berry se ha utilizado tradicionalmente para tratar todo tipo de dolencias en todo el cuerpo incluyendo (pero no necesariamente limitado a) equilibrar el colesterol, acelerar la curación de las úlceras, mejorar la salud del colon, alivio y prevención de la gota a través de una mejor desintoxicación renal y fortificación del hígado. La baya de espino cerval de mar es antiinflamatoria y puede usarse para calmar irritaciones y erupciones cutáneas. Es conocido por sus habilidades para calmar los ojos cansados ​​y mejorar la visión, aumentar la claridad mental, así como la función cognitiva y nerviosa. Las bayas también ayudan a prevenir la enfermedad y combatir las infecciones al aumentar la circulación linfática, mejorando la respuesta inmune y facilitando la función saludable de las membranas mucosas en todo el tracto respiratorio.

Como si eso no fuera suficiente, los ácidos grasos esenciales presentes de forma natural en Sea Buckthorn Berry son ideales para mejorar la salud y la apariencia de la piel, el cabello y las uñas, reduciendo los signos de envejecimiento prematuro y proporcionando una hidratación profunda a la piel intensamente seca. Sea Buckthorn Berry también puede ayudar a desaparecer las cicatrices epidérmicas (acné, eczema, etc.) y sub-dérmicas (estrías), así como a reducir la visibilidad de las condiciones de la piel, como la hiperpigmentación.

¡Aprenda más sobre Sea Buckthorn Berry más 16 aceites más increíbles con increíbles beneficios para la salud y la belleza en nuestros 17 aceites antienvejecimiento para Beautiful Skin + Recipes!

10. Shilajit

Formado casi de la misma forma que la sal rosa del Himalaya, Shilajit comenzó su vida en la forma de árboles antiguos y otros materiales orgánicos que hace tiempo fueron enterrados, aplastados o de otra forma engullidos por los movimientos de las placas tectónicas de India y Eurasia. Una vez consumido por la piedra, este material fue compactado en el transcurso de millones de años, ya que las dos placas continúan cambiando y ejerciendo presión una contra la otra.

Cada verano, mientras el sol calienta las rocas y las rocas en lo alto de las montañas del Himalaya, Shilajit, el terreno mineral denso en nutrientes que es todo lo que queda de esos antiguos bosques, se filtra desde las grietas de la piedra. De acuerdo con Ayurveda y respaldado por la ciencia moderna, Shilajit es el mejor portador natural de energía y nutrientes en el cuerpo humano debido a su rica concentración de ácidos húmicos y fúlvicos.

Además de proporcionar energía limpia pura, Shilajit se ha utilizado durante miles de años para apoyar la función cognitiva, la digestión, el azúcar en la sangre, el equilibrio hormonal y la desintoxicación de todo el cuerpo. Normaliza el ritmo circadiano para mejorar la calidad y la consistencia del sueño, acelera significativamente la regeneración de los tejidos dañados en todo el cuerpo y reduce la inflamación en las articulaciones afectadas por artritis o lesiones antiguas.

Probablemente la más increíble de todas sus habilidades, Shilajit en realidad aumenta la efectividad y reduce los efectos secundarios de otros medicamentos tomados junto con la resina, ya sean remedios naturales o fármacos.

La apariencia de alquitrán de Shilajit puede disuadir a todos menos a los más aventureros, sin embargo, si decides probarlo por ti mismo, puedes comprar Hilalayan Shilajit genuino aquí.

Lea más sobre los notables beneficios de Shalijit en nuestro artículo reciente: 10 razones para probar Shilajit: el mayor regalo de la Madre Tierra para la humanidad

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