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Ideas Para La Vida Sana

10 alimentos potentes que matan el dolor rápido

El dolor (la señal química que nos dice que algo en nuestro cuerpo se ha dañado) es, en la mayoría de las ocasiones, un visitante no deseado. Para aquellos que experimentan dolor todos los días debido a artritis, migrañas, tendinitis u otras afecciones crónicas, puede ser tentador recurrir a los analgésicos químicos para liberarse de la incomodidad constante. Antes de hacerlo, eche un vistazo a esta lista de analgésicos naturales del botiquín de la Madre Naturaleza.

1. cerezas oscuras

performed at the John Hopkins Pain Treatment Center, anthocyanins – a group of bioflavonoids or plant pigments found in cherries and other dark fruits – are effective in blocking pain signals caused by inflammation. Según un estudio realizado en el John Hopkins Pain Treatment Center, las antocianinas, un grupo de bioflavonoides o pigmentos vegetales que se encuentran en las cerezas y otras frutas oscuras, son eficaces para bloquear las señales de dolor causadas por la inflamación. Disfrute de una porción de 20 cerezas para aliviar dolores en las articulaciones, molestias gastrointestinales, síntomas del síndrome premenstrual y otros dolores causados ​​por la inflamación.

2. Raíz de jengibre

La raíz de jengibre es otro antiinflamatorio similar a la aspirina. of powdered ginger has been shown to lessen aches and pains from physical exertion by suppressing the body's production of toxic compounds known to cause inflammation and tissue damage in the joints. Se ha demostrado que un suplemento diario de jengibre en polvo reduce los dolores y dolores causados ​​por el esfuerzo físico al suprimir la producción de compuestos tóxicos que se sabe que causan inflamación y daño tisular en las articulaciones. Una pasta de jengibre puede ser igualmente eficaz cuando se aplica tópicamente a las articulaciones y músculos doloridos.

Masticar una rodaja de raíz de jengibre fresca también es muy eficaz para tratar el dolor de estómago y las náuseas causadas por una enfermedad, así como para prevenir las náuseas matutinas durante el embarazo.

3. Pescado de agua fría

to gain by adding cold-water fish like herring, mackerel, tuna, salmon, and sardines to your diet. Hay muchos beneficios para la salud al agregar pescado de agua fría como el arenque, la caballa, el atún, el salmón y las sardinas a su dieta. Entre ellos se encuentran las capacidades para combatir el dolor crónico por lesiones en la espalda y el cuello y para ayudar a sanar las articulaciones dañadas. Además, los ácidos grasos Omega-3 en peces de agua fría mejoran la función cardiovascular y disminuyen la inflamación alrededor del cartílago dañado, lo que promueve la curación y una buena salud en general.

4. Tahini

Hecho de semillas de sésamo molidas, el tahini es un delicioso plato que ofrece una alta dosis de magnesio, un mineral del que la mayoría de la gente no tiene suficiente. El magnesio tiene una larga lista de sorprendentes beneficios para la salud, incluida la capacidad de combatir la tensión muscular. . Para tratar dolores de cabeza y dolores musculares, prepare un lote de tahini crudos usando esta guía .

5. Cúrcuma

La curcumina, un fenol natural presente en la raíz de la cúrcuma, es otro antiinflamatorio natural. Agregue esta fragancia dorada a su lista de alimentos que combaten el dolor para darle un sabor y un color hermosos.

6. Jugo de Aloe

Todos sabemos que el gel de aloe vera está en la parte superior de la lista en cuanto al tratamiento de quemaduras. Lo que la mayoría de la gente no sabe es que el jugo de aloe también es un excelente remedio para las úlceras estomacales. Causada por la bacteria H. pylori, las úlceras son lesiones dolorosas en el revestimiento del estómago que causan náuseas, debilidad por la pérdida de sangre y dolor extremo. twice daily not only helps to relieve these symptoms, it has also been proven to speed the healing process of this painful condition. Beber jugo de aloe dos veces al día no solo ayuda a aliviar estos síntomas, también se ha demostrado que acelera el proceso de curación de esta condición dolorosa.

Lectura recomendada: 12 razones por las que debe beber jugo de aloe vera todos los días

7. Papaya

La enzima papaína que se encuentra en la carne de la papaya es otro antiinflamatorio natural que funciona bien junto con la bromelina (que se encuentra en el jugo y los tallos de la piña). La papaína se usa a menudo después de la cirugía para reducir el dolor y la hinchazón., the fruit is also full of anti-oxidants and vitamins which support a multitude of bodily functions. Mientras que el extracto de papaya se puede tomar como un suplemento, la fruta también está llena de antioxidantes y vitaminas que soportan una multitud de funciones corporales., salad, or salsa . Si puede encontrar papaya fresca, disfrútela solo o intente agregarla a un batido, ensalada o salsa .

8. Yogur

Los intestinos humanos son el hogar de miles de millones de microflora que son necesarios para la salud digestiva. Cuando estos organismos simbióticos se desequilibran (llamada disbiosis), podemos experimentar cualquier cantidad de problemas de salud, muchos de los cuales a menudo parecen no estar relacionados con el intestino (erupciones dolorosas, pérdida de cabello, desequilibrio hormonal, etc.). Yogur que contiene cultivos vivos y activos para repoblar y estabilizar esta microflora que definitivamente puede ayudar con problemas como IBS, gases excesivos y dolor abdominal.

9. Pimientos picantes

La capsaicina, el químico que calienta los pimientos picantes es un ingrediente común en muchos analgésicos tópicos. La capsaicina sobrecarga los nervios y los drena de la sustancia-P, el mensajero químico que transmite señales de dolor al cerebro. Mientras que solo ofrece un alivio temporal, el extracto de ají es un remedio rápido y efectivo para el dolor. . Compre crema de capsaicina en esta página en Amazon, o haga la suya propia . *** Siempre asegúrese de usar guantes protectores y gafas cuando maneje pimientos picantes para evitar lesiones accidentales. ***

10. Menta

El mentol en menta es ideal para prevenir los espasmos musculares. Para las manos y los pies, aplicar aceite de menta en las muñecas y los tobillos. Para aliviar el dolor de cabeza, frote las hojas molidas de menta en las sienes o prepare un poco de té de menta para un tratamiento de relajación muscular.

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