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10 razones por las que debes escurrir el aceite de coco en la boca todas las mañanas

La práctica aparentemente extraña de extraer aceite en la boca regularmente data de más de 3.000 años. Utilizado principalmente en la medicina ayurvédica antigua, este proceso se conoce como extracción de aceite.

Y la extracción de petróleo está ganando popularidad rápidamente en el mundo occidental, y todos, desde Gwyneth Paltrow hasta el Dr. Mercola, lo intentan.

Aunque no suena como la técnica más atractiva del mundo, se dice que enjuagar con un trago de aceite hasta 20 minutos al día es un fantástico método de desintoxicación.

De hecho, de acuerdo con Ayurveda, la extracción de aceite purifica todo el sistema ya que cada sección de la lengua está conectada a un órgano diferente, como los riñones, pulmones, hígado, corazón, intestino delgado, estómago, colon y columna, similar a los conceptos que sustenta la medicina tradicional china y la reflexología.

El sabor y la textura desagradables, y la inevitable mandíbula dolorosa para los principiantes, se pasan por alto fácilmente una vez que descubres todos los increíbles beneficios para la salud que puede traer la extracción de aceite.

10 beneficios de la extracción de petróleo con aceite de coco

1. Mejorar la Inmunidad

La extracción de aceite ha sido promocionada tradicionalmente como una técnica de desintoxicación más eficaz y un refuerzo inmunitario.

Al agitar el aceite en la boca durante varios minutos, se limpia entre los dientes, debajo de las encías, a lo largo de la lengua y en la superficie de los dientes, eliminando las bacterias. Cuando escupes el aceite, estás eliminando estos microbios de tu cuerpo.

Si estos pequeños invasores son eliminados de la boca, no pueden llegar al intestino, donde se encuentra el 80% de nuestro sistema inmunológico.

La extracción de aceite es un refuerzo inmunológico tan eficaz que hizo que la lista de los 10 mejores consejos de David Wolfe para la salud del próximo nivel.

2. Boost niveles de energía

Cuando nos sentimos lentos, a veces se debe a un sistema inmune con exceso de trabajo. Al aumentar la inmunidad, el cuerpo puede dirigir su energía a otra parte.

Los extractores de aceite regulares dicen que deberías tener algo de energía en tu paso en solo dos semanas.

3. Obtenga una piel suave y brillante

¿Cómo puede el petróleo curar la piel?

Es una buena pregunta: no parece haber mucho vínculo entre los dos.

Pero las afecciones de la piel como el acné, la rosácea, la dermatitis y la psoriasis pueden estar relacionadas con la salud de su intestino. ¡Este enlace, conocido como el eje de la piel del intestino, es algo que los científicos conocen desde hace más de 100 años!

Cuando la flora intestinal vuelve a estar equilibrada, la piel puede comenzar a sanar y recuperar su bello resplandor.

4. Curar mal aliento

Uno de los beneficios para la salud más respaldados por la ciencia de extraer aceite es su capacidad para mejorar la higiene oral, incluido el mal aliento o la halitosis, que a menudo es causada por bacterias.

Un estudio de 2011 evaluó el efecto de extraer aceite con aceite de sésamo en el mal aliento y lo comparó con el enjuague bucal convencional.

Después de dos semanas de extracción de aceite, los investigadores encontraron una reducción definitiva en los signos de halitosis, según se evaluó a través de los raspados en la lengua y la evaluación del olor del aliento.

Llegaron a la conclusión de que la terapia de extracción de aceite es tan efectiva como la clorhexidina (un antibacteriano utilizado en el enjuague bucal) sobre la halitosis y las bacterias asociadas con la halitosis.

Un segundo estudio, llevado a cabo tres años después, respalda estos hallazgos.

Después de tres semanas, los participantes en la investigación disfrutaron de una reducción significativa en la placa, gingivitis, percepción de mal aliento y niveles de bacterias orales entre los grupos de extracción de aceite y clorhexidina, pero no del grupo de control, apoyando la teoría de que extraer aceite reduce el mal aliento tanto como lo hace el enjuague bucal.

5. Reducir la caries dental

El Instituto Nacional de Investigación Dental y Craneofacial afirma que la caries dental (caries dental) es la enfermedad crónica más prevalente tanto en niños como en adultos, a pesar de que es en gran parte prevenible.

La extracción de petróleo es una forma de prevenir este problema de salud, según una investigación publicada por el Journal of Ayurveda and Integrative Medicine.

Un estudio que revisó los enfoques holísticos para la salud oral descubrió que extraer aceite es una de las soluciones naturales más efectivas para prevenir la caries dental y la pérdida.

6. Prevenir la gingivitis

La gingivitis es una forma común y leve de enfermedad de las encías que causa irritación, enrojecimiento e inflamación de las encías.

Cuando los investigadores observaron los efectos del aceite de sésamo, descubrieron que este remedio popular era tan eficaz como el enjuague bucal convencional para reducir la placa que causa la gingivitis.

Después de 10 días de extracción de aceite, los participantes en el estudio experimentaron una reducción en los niveles de placa y gingivitis, así como niveles más bajos de microorganismos en la boca.

No es solo el aceite de sésamo lo que proporciona una cura.

La investigación de 2015 analizó específicamente el papel desempeñado por el aceite de coco en la gingivitis durante un período de 30 días.

Luego de solo siete días de usar el aceite de coco, los investigadores descubrieron que los síntomas tanto de placa como de gingivitis disminuyeron significativamente y continuaron disminuyendo durante el resto del mes.

7. Despídase de la sensibilidad

Si se encoge cuando muerde un helado o recibe un fuerte golpe de dolor si su café está demasiado caliente, entonces parece que tiene dientes sensibles.

Los fanáticos de extracción de aceite de núcleo duro afirman que una reducción en la sensibilidad es un efecto secundario bienvenido de batir todas las mañanas.

Aunque no hay ninguna investigación sobre esto, tiene sentido ya que la sensibilidad dental puede ser causada por varios factores, incluyendo caries cerca de la línea de las encías, gingivitis, acumulación de placa e inflamación causada por bacterias, todos los problemas que tiene la extracción de aceite. demostrado eliminar.

Los dientes sensibles también se pueden relacionar con el uso del enjuague bucal, algo que puede deshacerse una vez que comienza a extraer aceite.

8. Blanquear los dientes

Debido a la mala higiene dental y el cepillado y uso de hilo dental inadecuados para eliminar la placa pueden causar decoloración de los dientes, la extracción de aceite puede blanquear los helicópteros nuevamente.

Es uno de los efectos secundarios a largo plazo reportados de este hábito saludable, aunque faltan pruebas contundentes.

Asegúrese de echar un vistazo a estos otros remedios naturales y eficaces para blanquear los dientes también.

9. Una alternativa más segura al enjuague bucal

Una vez que comience a extraer aceite, puede decir adiós a los enjuagues comprados en la tienda.

Si bien estos productos pueden ayudar a prevenir caries, enfermedades de las encías y aftas, existe una posible relación entre los enjuagues bucales que contienen alcohol y el cáncer oral.

Un estudio, publicado en el American Journal of Epidemiology, revisó los casos de 924 pacientes con cáncer de cabeza y cuello en Europa y 1, 824 casos en América Latina.

Los autores encontraron que el uso de enjuague bucal con hasta 30% de alcohol dos veces al día era un factor de riesgo significativo para el cáncer de cabeza y cuello.

Otros estudios, que se remontan a la década de 1970, han tenido resultados similares. Sin embargo, otros no muestran ningún vínculo.

El Consejo de la Asociación Dental Estadounidense sobre Terapéutica Dental afirma que, en base a los datos existentes, el enjuague bucal que contiene alcohol es seguro.

Sin embargo, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades aconsejan que, aunque no existe un vínculo fuerte entre el enjuague bucal que contiene alcohol y el cáncer oral, se desaconseja su uso excesivo.

Además, estamos expuestos a tantos ingredientes tóxicos todos los días a través de nuestros productos para el cuidado de la piel y el cuidado personal que cortar solo al menos una fuente ¡solo puede ser algo bueno!

10. Ayuda a tu corazón

Por extraño que parezca, la buena higiene oral se ha relacionado con un corazón más saludable.

Un creciente cuerpo de investigación muestra que las bacterias y la inflamación en la boca están relacionadas con problemas como el ataque cardíaco y la demencia.

Los científicos creen que la inflamación causada por la enfermedad de las encías puede ser responsable del vínculo entre las dos condiciones. La mala higiene oral también puede agravar las afecciones cardíacas existentes.

Además, en un informe de 2014, el American Journal of Preventive Medicine descubrió que tratar la enfermedad de las encías puede conducir a una mejor salud, menores costos de atención médica y menos hospitalizaciones entre las personas con problemas de salud comunes.

Los investigadores analizaron los registros del seguro médico y dental de casi 339, 000 personas, todas las cuales tenían enfermedad de las encías y una de las cinco afecciones (diabetes tipo 2, enfermedad cardiovascular, enfermedad cerebrovascular, artritis reumatoide o embarazo).

Con la excepción de los pacientes con artritis reumatoide, aquellos que tenían al menos un tratamiento para la enfermedad de las encías tuvieron costos médicos más bajos y menos hospitalizaciones dentro de los cuatro años del tratamiento, en comparación con las personas que no recibieron tratamiento en absoluto.

¿Por qué usar aceite de coco?

Es posible que haya notado en los estudios anteriores que el aceite de sésamo fue el aceite de elección y el que tradicionalmente se encuentra en la medicina ayurvédica.

Mientras que el sésamo puede funcionar de la misma manera que el aceite de coco (extrayendo mecánicamente los microbios de la boca), el aceite de coco tiene una serie de ventajas sobre el sésamo:

  • El coco es más bajo en ácidos grasos omega 6 inflamatorios que el aceite de sésamo.
  • El aceite de coco tiene propiedades antibacterianas y antivirales, lo que significa que puede matar los microbios en la boca.
  • Se ha demostrado que el aceite de coco destruye Candida, la levadura que causa el muguet oral.
  • El aceite de coco tiene un sabor mucho mejor que el sésamo, ¡especialmente a primera hora de la mañana!

Para obtener más información sobre las sorprendentes propiedades del aceite de coco, consulte este artículo.

Una guía para principiantes a la extracción de petróleo

La extracción de aceite es increíblemente simple, solo requiere algo de su tiempo. Así es como lo haces:

  • Tome una cucharada de aceite de coco (como este aceite de coco virgen extra de Nature's Way) y permita que se licue en su boca.
  • Empieza a agitarlo, empujándolo, tirando de él y arrastrándolo a través de tus dientes y alrededor de tu lengua.
  • El objetivo es hacer esto durante veinte minutos la mayoría de las mañanas a la semana, preferiblemente antes del desayuno. Pero comienza con solo cinco minutos: ¡puede causar un poco de dolor en la mandíbula hasta que hayas ejercitado los músculos de manera adecuada! Tampoco hay necesidad de agitar enérgicamente, todo lo que se necesita es un ritmo suave.
  • Cuando haya terminado, escupir el aceite en el recipiente (no en el fregadero, ya que puede obstruir). Debe ser una consistencia delgada y blanco lechoso. Hagas lo que hagas, no tragues el aceite, está lleno de bacterias desagradables y partículas de alimentos.
  • Asegúrese de enjuagarse la boca con agua o una mezcla de agua y bicarbonato de sodio, o agua y sal rosa del Himalaya.
  • Por último, cepíllate los dientes como siempre.

Tus dientes se sentirán lisos y brillantes, como si acabaran de tener una limpieza profunda.

Para tomar una muesca, y para propiedades microbianas añadidas, puede agregar aceites esenciales al aceite de coco. La menta, la naranja, el limón, el pomelo, el orégano y el romero son buenas opciones.

Para una mayor conveniencia en el tiempo de la mañana, ¿por qué no hacer estos masticables de extracción de aceite de coco con carbón activado adicional, un ingrediente brillante para blanquear los dientes? Guárdelos en la nevera y haga estallar los trozos pequeños en su boca cuando se despierte.

Una vez que hayas probado la extracción de aceite durante algunas semanas y experimentas algunos de sus grandes beneficios, ¡seguro que estás enganchado al hábito!

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