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10 razones por las que debe alcalizar su cuerpo y cómo hacerlo

Es difícil creer que nuestra salud y bienestar general dependan en gran medida del valor del pH de nuestro cuerpo, pero es cierto. El pH ideal de la sangre es alrededor de 7.4, una constitución ligeramente alcalina es saludable. No es de extrañar que existan mecanismos homeostáticos complejos para mantener el valor de pH del cuerpo dentro de un rango estrecho de 7.3 a 7.5. Cualquier aumento superior a 7, 7 y una disminución superior a 7 es casi siempre fatal, ya que las enzimas que catalizan las reacciones químicas solo pueden funcionar dentro del rango anterior.

Ciertas partes del cuerpo son altamente ácidas, el valor del pH dentro del estómago es de alrededor de 3 debido al ácido clorhídrico secretado para ayudar a la digestión. Pero, tan pronto como el contenido del estómago pasa a los intestinos, la acidez se neutraliza. La circulación constante de sangre a cada parte del cuerpo ayuda a eliminar los subproductos ácidos del lugar donde se producen.

Por ejemplo, cuando trabajamos, el ácido láctico se acumula en los tejidos musculares. Esta sustancia tóxica es transportada por la sangre al hígado, donde sufre más cambios para liberar energía, precipitando el dióxido de carbono como el producto de desecho final.

El CO2 también es una sustancia acidificante, pero su eliminación se lleva a cabo de manera eficiente por los pulmones a través del intercambio gaseoso que tiene lugar durante la respiración pulmonar. Los riñones también desempeñan un papel en la eliminación de productos de desecho ácidos.

10 razones para mantener tu cuerpo alcalinizado

1. Mejor salud gastrointestinal

Lo que sabemos es que la acidez es causada por la sobreproducción de ácidos estomacales. El ácido clorhídrico secretado por las glándulas del estómago es esencial para la digestión de las proteínas en los alimentos, pero su paso de regreso al esófago, conocido como reflujo ácido, causa acidez estomacal. Los episodios frecuentes pueden dañar permanentemente las paredes esofágicas e incluso pueden desencadenar cánceres.

Los ácidos del estómago mezclados con la comida que pasa al intestino normalmente se neutralizan con el bicarbonato de sodio secretado por el páncreas en la primera parte del intestino, llamada duodeno. Si la neutralización no es efectiva, puede inflamar las paredes intestinales y causar molestias. La acidez a menudo se acompaña de otros síntomas, como náuseas, vómitos, hinchazón, indigestión y heces con sangre. Dado que la acidez interfiere con el proceso digestivo normal, las deficiencias nutricionales son un resultado común.

El comer en exceso, el consumo de alcohol, los alimentos picantes, las cantidades excesivas de proteínas en la dieta y el estrés son algunas de las razones de la acidez, ya que estimulan en exceso las glándulas del estómago. Los antiácidos orales a menudo se usan para aliviar temporalmente, pero incluir más alimentos alcalinizantes en la dieta tiene un efecto más duradero.

2. Beneficios de pérdida de peso

La acumulación de toxinas en el cuerpo es uno de los principales motivos de la obesidad, ya que estas sustancias nocivas se almacenan en el tejido adiposo. La acidosis o la acidez excesiva en los tejidos es un problema grave; incluso puede ser fatal. El ácido se produce todo el tiempo como parte de los procesos metabólicos normales, pero varios mecanismos adaptativos se lanzan inmediatamente para devolver el pH dentro del rango normal.

Sin embargo, cuando hay demasiado ácido debido a alguna razón u otra, o si el ácido no puede procesarse y excretarse fácilmente, el aumento de peso se convierte en un mecanismo de adaptación para manejar el exceso de acidez. Reducir la acidez del cuerpo puede evitar su almacenamiento en el tejido adiposo. Es por eso que las personas que cambian a dietas alcalinizantes a menudo experimentan una pérdida de peso notable debido a la reducción de grasas.

3. impulso de energía

Un aumento en los niveles de energía es un resultado positivo de alcalinizar el cuerpo. No es sorprendente ya que las rutas metabólicas funcionan con su mayor eficiencia cuando el cuerpo tiene un nivel de pH entre 7.35 y 7.45. Cuando el pH cambia de este estrecho rango, el foco del cuerpo también cambia a medidas correctivas.

Por ejemplo, cuando hay acumulación de ácido láctico en los músculos, la sangre lo transporta al hígado donde se convierte en piruvato y luego en glucosa que puede usarse como energía. Sin embargo, se debe gastar más energía para completar este ciclo, precipitando un gran déficit en la energía total disponible.

La eliminación del ácido también implica neutralizarlo con minerales para formar compuestos solubles. Muchos tejidos del cuerpo, incluidos los músculos, se canibalizan para obtener estos minerales, lo que naturalmente reduce su funcionamiento. Es por eso que la acidosis a menudo precipita la fatiga y el letargo.

Alcalinizar el cuerpo ayuda a combatir la acidosis a nivel de tejido y hace que la energía extra y las sustancias químicas estén disponibles para las actividades normales.

4. Inmunidad mejorada

La resistencia a las enfermedades es el trabajo de nuestro sistema inmune. Los glóbulos blancos funcionan de diferentes maneras para combatir organismos que causan enfermedades y sustancias tóxicas. Producen varios anticuerpos especialmente diseñados para inactivar antígenos o proteínas extrañas de los microbios invasores. Los mensajeros químicos llamados citocinas se liberan para montar un ataque consolidado sobre el organismo o material ofensivo. La fagocitosis es un proceso de engolfar las partículas extrañas, sacándolas de la circulación.

Todos los mecanismos inmunes anteriores funcionan mejor en un cuerpo con pH equilibrado. Demasiada acidez puede interferir con sus acciones y hacernos más susceptibles a las bacterias, virus y hongos patógenos. Incluso puede debilitar los mecanismos naturales de defensa contra las células cancerosas. Es por eso que alcalinizar el cuerpo aumenta la resistencia a las enfermedades y también reduce el riesgo de cáncer.

5. efecto antienvejecedor

El envejecimiento se refiere a signos visibles como la piel arrugada y el cabello canoso, pero tiene implicaciones de salud mucho más serias. Nuestro sistema cardiovascular y nuestro sistema neuromuscular también son igualmente propensos a los estragos del envejecimiento. Es bastante obvio por la mayor incidencia de eventos cardíacos, accidentes cerebrovasculares y enfermedades neurodegenerativas en la población de mayor edad.

Si bien el envejecimiento es un proceso natural, ninguno de nosotros puede escapar del envejecimiento prematuro. Por ejemplo, la exposición al sol causa el fotoenvejecimiento, que es el envejecimiento prematuro del tejido de la piel. Del mismo modo, la acidosis acelera el proceso natural de envejecimiento. Pero mantener el cuerpo alcalinizado puede prevenirlo.

6. Previene la osteoporosis alivia los síntomas de artritis

Nuestro cuerpo considera la acidosis como una emergencia y racionaliza rápidamente las medidas para contrarrestarla. Los minerales como el calcio a menudo se obtienen del tejido esquelético para convertir el ácido en sales minerales para que puedan eliminarse fácilmente. Esta lixiviación de minerales de los huesos los hace porosos y quebradizos, una afección que se conoce como osteoporosis. Las dietas ricas en alimentos acidificantes como la carne roja, el queso y la soda aumentan el riesgo de fracturas, mientras que el aumento de la ingesta de alimentos alcalinizantes puede mitigarlo.

7. Aumenta la claridad mental y el enfoque

El declive mental está asociado con el envejecimiento, pero la acidosis también puede tener un efecto similar porque reduce la producción y el funcionamiento de los neurotransmisores. La creciente evidencia muestra que la causa de varias enfermedades neurodegenerativas es el exceso de acidez en el cuerpo. Mantener el pH alrededor de 7.4 probablemente puede reducir el riesgo de demencia y la enfermedad de Alzheimer.

8. Mejor piel, cabello y uñas

La piel seca y el cabello opaco son síntomas comunes del aumento de la acidez del cuerpo. Otro es uñas delgadas que se desprenden fácilmente. Estas condiciones son el resultado de la formación inadecuada de la proteína queratina del tejido conectivo. El cabello, las uñas y la capa externa de la piel son todas versiones diferentes de la misma proteína. Lo que los hace fuertes es la mineralización adecuada.

La acidosis y la consiguiente lixiviación mineral afectan la salud de la piel, el cabello y las uñas. El aumento de la alcalinización e incluso la aplicación tópica de aceite de oliva y otros agentes alcalinizantes ayuda a mejorar su condición.

9. Mejora la salud dental

La sensibilidad a las bebidas calientes y frías y los alimentos ácidos, las úlceras bucales, los dientes frágiles, las encías dolorosas y sangrantes, las infecciones frecuentes, como la amigdalitis y la faringitis, se pueden atribuir a una mayor acidez corporal. Hacer gárgaras con enjuagues astringentes como el extracto de té verde y tés de hierbas hechos de salvia, raíz de uva de Oregón o corteza de roble blanco ayuda a alcalinizar la boca y remediar estos problemas.

10. Reduce los síntomas de la artritis

La artritis es un problema común de las articulaciones causado por la degeneración de los huesos y el cartílago. El dolor, la hinchazón y el rango de movimiento reducido asociado con esta afección lo hacen extremadamente debilitante. Las personas con constitución ácida parecen estar predispuestas a la artritis, y la dieta basada en la carne a menudo agrava los síntomas. Las dietas de alcalización ayudan a reducir el dolor y la inflamación de las articulaciones. Tomar un trago de agua alcalina a primera hora de la mañana, según los informes, puede poner la artritis en remisión, si no revertir por completo el daño.

Cómo alcalizar el cuerpo

El equilibrio ácido-base normal de nuestro cuerpo debe mantenerse a una proporción de 20:80 para una salud óptima. Una dieta saludable idealmente debería tener una proporción similar de alimentos acidificantes y alcalinizantes, pero los desequilibrios a menudo son causados ​​por el consumo excesivo de alimentos acidificantes. Ciertos trastornos metabólicos y enfermedades también precipitan el exceso de acidez. Podemos recuperar el equilibrio reduciendo la ingesta de alimentos altamente acidificantes como la carne, los granos refinados, el queso, el café, etc., e incluyendo alimentos más alcalinizantes en la dieta. Evite completamente los refrescos y las bebidas endulzadas; no hacen nada más que dañar el cuerpo.

Algunos de los mejores alimentos alcalinizantes para agregar a su dieta:

Verduras de hoja verde : col rizada, espinaca, perejil, acelga y berro son buenas adiciones a una dieta alcalinizante. El jugo de pasto de trigo y los batidos verdes son excelentes maneras de incorporar más verduras en la dieta.

Verduras crucíferas : repollo, brócoli, coles de bruselas y coliflor son verduras alcalinizantes. Una ventaja adicional es que los isotiocianatos en estos vegetales son un preventivo conocido contra el cáncer.

Jugo de limón: el agua tibia de limón es uno de los alimentos más alcalinizantes que puede tener. Contiene ácido cítrico y se siente ácido en la lengua. Pero una vez que los componentes en el jugo se disocian, el alto contenido mineral lo convierte en un alimento fuertemente alcalinizante.

Agua alcalina: el agua alcalina que se produce naturalmente contiene grandes cantidades de minerales de las rocas minerales en los depósitos de agua natural. Se puede preparar agua de hierbas alcalinas mediante la infusión de rodajas de pepino y limón durante la noche en agua corriente. Pruebe esta refrescante y rejuvenecedora bebida de la mañana y disfrute los beneficios de la alcalinización. Aquí hay algunas formas más de hacer su propia agua alcalina y por qué debería beberla.

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