es.ezyguidance.com
Ideas Para La Vida Sana

10 razones por las que debe comenzar el cepillado en seco hoy

El cepillado corporal seco se ha convertido en un ritual de salud y belleza muy popular en los últimos años, pero esta práctica simple en realidad se remonta a la antigüedad.

Los japoneses solían cepillarse vigorosamente la piel antes de bañarse, al igual que los atletas griegos antiguos en un intento de fomentar la circulación después del esfuerzo físico.

Más recientemente, en los últimos 30 años aproximadamente, un médico finlandés prescribió esta técnica a sus pacientes para ayudarlos a desintoxicar, exfoliar y estimular su piel.

Con toda la atención que prestamos para asegurarnos de que nuestra cara se mime y mime, ¿no es hora de que empecemos a cuidar el resto de nuestra piel?

¿Qué es el cepillado en seco?

Básicamente, este tipo de cepillado implica el uso de un cepillo grueso y seco para cepillar la piel en un patrón particular con el fin de mejorar la calidad de la piel y la salud en general.

Si bien es posible que no se encuentre con mucha investigación científica sobre el cepillado en seco, con frecuencia lo recomiendan los naturópatas y los profesionales de la belleza. Lo que es más, hay una gran cantidad de elogios para la práctica de sus ardientes seguidores. Dicen que el cepillado corporal seco puede:

1. Eliminar las toxinas

Nuestro sistema linfático es responsable de eliminar los productos de desecho del cuerpo. Los túbulos linfáticos están ubicados en todo el cuerpo para recoger los desechos de los tejidos y transportarlos a través de la sangre para eliminarlos.

Un sistema linfático lento significa que los desechos y las toxinas no se moverán del cuerpo lo más rápido posible, lo que provocará que se acumulen en los tejidos. Se cree que esta congestión linfática juega un papel en la inflamación y la enfermedad.

El cepillado de la piel seca es una herramienta fantástica para estimular el drenaje linfático y mantener todo el sistema en movimiento, lo que significa que evitará la enfermedad y evitará la acumulación de toxinas.

Dado que estamos expuestos a entre 700, 000 y 2, 1 millones de químicos tóxicos diferentes por día, en todo, desde nuestros alimentos hasta nuestros productos de cuidado personal, ¡el cepillado en seco es una sabia adición a cualquier rutina de cuidado personal!

2. Impulse la circulación

El cepillado en seco de la piel realmente hace que la sangre se mueva, aumentando la circulación y promoviendo el bienestar general.

Hay muchos síntomas causados ​​por mala circulación, incluyendo un sistema inmune debilitado, frialdad en las manos y los pies, hinchazón y entumecimiento de las extremidades, venas varicosas o fatiga.

Evite todo esto y más, mediante el simple acto de cepillarse el cuerpo.

3. Reducir la celulitis

Se estima que el 98% de las mujeres contraen celulitis, esa horrible piel con hoyuelos en los muslos, rodillas y nalgas. ¡Tan temida es esta casi inevitable textura de la piel que la industria anticelulítica se ha convertido en una de 62 millones de dólares!

La mayoría de las lociones y dispositivos en el mercado son altamente ineficaces y una pérdida total de dinero. En cambio, los expertos recomiendan eliminar el azúcar y los alimentos con alto contenido de azúcar, y apegarse a una dieta mediterránea.

También dicen que la estimulación de la circulación y el drenaje linfático, a través del masaje y el cepillado en seco, pueden ayudar a evitar la celulitis al eliminar las toxinas que conducen a la degradación del tejido conectivo.

4. Mejorar la función digestiva

Debido a sus efectos desintoxicantes, el cepillado de la piel seca puede incluso apoyar un sistema digestivo saludable.

Esto se debe a que el sistema linfático funciona con el sistema digestivo para absorber las grasas de la dieta y las vitaminas liposolubles (como la vitamina D), antes de transportar estas grasas a la sangre.

5. Batir la hinchazón

Muchos especialistas en salud y belleza usan el cepillado en seco para combatir la hinchazón porque, una vez más, esto estimula los ganglios linfáticos para eliminar el exceso de agua y las toxinas que conducen a esa sensación de hinchazón.

Siga su sesión de cepillado en seco con un vaso o dos de agua tibia para mantenerse hidratado y realmente ayude a su cuerpo a soltar el exceso de agua que retiene.

6. Exfolia la piel

Nuestros cuerpos arrojan entre 30, 000 y 40, 000 células muertas de la piel ... ¡cada minuto! Y a medida que envejecemos, el proceso de regeneración celular se ralentiza, lo que significa que el procedimiento de eliminación de células viejas de la piel y la fabricación de nuevas células lleva más tiempo. Estas células viejas luego comienzan a acumularse en la superficie de la piel, dejándola opaca y seca.

Es por eso que el paso crucial de la exfoliación debe ser parte de la rutina de belleza de todos. Como era de esperar, el cepillado del cuerpo seco es una manera fantástica de desprenderse de estas células viejas y exponer las células nuevas y frescas que se encuentran debajo, brindándole una apariencia saludable y brillante.

No se olvide de hidratar después con aceite de coco o manteca de karité: estos aceites naturales serán aún más eficaces ahora que pueden penetrar la nueva piel sin tener que pasar por la anterior.

7. Reducir el acné y las espinillas

La exfoliación no solo es importante para evitar que la piel se vea opaca, sino que también puede reducir las espinillas y el acné. La acumulación de células muertas de la piel a menudo da como resultado exceso de grasa y poros obstruidos, lo que conduce a estas imperfecciones de la piel.

Si bien no se recomienda secar el rostro con brocha (a menos que tenga un cepillo facial delicado), el cepillado seco ayuda a reducir el acné y las espinillas en el resto del cuerpo.

8. Deshazte de la queratosis Pilaris: esos pequeños bultos en la piel

Esta es una condición de la piel común e indolora que se caracteriza por pequeñas protuberancias en la piel, generalmente en la parte superior de los brazos, los muslos, las nalgas o las nalgas.

Existe abundante evidencia anecdótica que sugiere que el cepillado e hidratación corporal regular puede ayudar a reducir la apariencia de estos bultos o eliminarlos por completo.

La queratosis pilaris también es causada por bajos niveles de vitamina C, así que asegúrese de no tener deficiencia de este nutriente importante.

9. Alivie la tensión

Cuando se toma un descanso de su día ocupado para cepillar su piel, es posible que se sorprenda al encontrarse a usted mismo relajado.

El movimiento repetitivo no solo es muy relajante (una vez que te acostumbras), puede aliviar los músculos adoloridos y reducir la tensión de todo el cuerpo.

10. Boost Energy

Debido a que el cepillado en seco hace que la sangre fluya, los defensores a menudo dicen que les da una ráfaga de energía muy necesaria. Por esta razón, el cepillado en seco se realiza mejor por la mañana que por la noche.

Cómo secar tu piel con pincel

Para cosechar todos los beneficios del cepillado en seco, siga estos pasos:

Elija un cepillo de calidad

Puede recoger un cepillo seco en la mayoría de las tiendas de salud. Asegúrese de comprar uno hecho con fibras naturales y no sintéticas, ya que las fibras naturales son mucho más suaves en la piel. Uno con un mango es mejor para que pueda cepillar todas las áreas difíciles de alcanzar. Este cepillo es una buena opción.

Elige el momento adecuado

Sigue los pasos de los antiguos japoneses y griegos y siempre cepilla la piel seca antes de ducharte. Esto significa que eliminará las células muertas de la piel y las lavará por el desagüe.

Como el cepillado en seco es un refuerzo de energía, la mayoría de las personas prefieren cepillarse por la mañana, pero se puede hacer en cualquier momento del día.

Aprende la técnica correcta

  1. Comience a sus pies y use largos movimientos de barrido, cepillando hacia su corazón. Recuerda siempre cepillar hacia el corazón.
  2. En el estómago y las axilas, use un movimiento circular de cepillado en el sentido de las agujas del reloj.
  3. Use una presión suave al principio, trabajando gradualmente hasta una más firme con el tiempo.
  4. Tendrá que cepillarse varias veces en cada área, superponiéndose sobre la marcha. Una vez que haya pasado de 10 a 15 minutos cepillando su cuerpo de esta manera, puede ducharse y disfrutar de su piel recién revitalizada. Para impulsar aún más la circulación, se recomienda alternar entre agua fría y caliente de la ducha.
  5. Repite este ritual todos los días.

Si estás luchando con la técnica, este video es un gran recurso:

Consejos de cepillado en seco y cuidado posterior

  • Incluso cuando usa una presión suave, puede notar que el cepillado seco puede dejar la piel un poco seca o sensible. Una vez que su piel se acostumbra a cepillarse, esta sensibilidad pronto disminuirá.
  • Evite cepillar áreas sensibles como cortes o heridas y cualquier parche de eczema o psoriasis.
  • Después de la ducha, es una buena idea hidratar su piel con un aceite natural hidratante. ¡Recuerda que ahora pueden penetrar más profundamente en la piel a medida que la vieja capa de piel muerta se va! El coco, la almendra dulce, el aguacate o el aceite de argán garantizan la hermosa piel.
  • Una vez que haya hidratado y vestido, intente beber un vaso de agua caliente y jugo de limón para impulsar aún más su sistema digestivo, mejorar la salud de la piel y mucho más.
  • Limpie su cepillo una vez a la semana para reducir la suciedad y las bacterias que provocan brotes de la piel. Déjelo secar en un área soleada para evitar cualquier moho en el pincel.

11 razones para poner aceite de argán en tu cara

11 razones para poner aceite de argán en tu cara

Argan es un aceite dorado y suave que se usa tradicionalmente en Marruecos para fines culinarios y de belleza. ¡Con una rica mezcla de ácidos grasos esenciales, antioxidantes y la importantísima vitamina E de nutrientes para la piel, los beneficios para el cuidado de la piel del aceite de argán se han extendido recientemente!Ade

(Belleza)

Cómo hacer su propio perfume sólido con fragancia única

Cómo hacer su propio perfume sólido con fragancia única

¿Por qué deberías hacer tus propios perfumes? ¡Por qué no!Si eres fanático de los aceites esenciales, entonces tienes la mayoría de lo que necesitas para crear un aroma personalizado en la comodidad de tu hogar. Los perfumes DIY se pueden adaptar para adaptarse a su estado de ánimo y estilo. Además, son una fracción de lo que cuesta comprar las cosas cargadas de productos químicos de la tienda. Antes de

(Belleza)