es.ezyguidance.com
Ideas Para La Vida Sana

12 razones para abrir los ojos que necesita para probar este alga verde en este momento

Chlorella es algas verdes de agua dulce, un suplemento alimenticio natural que ofrece una serie de beneficios de salud que realmente lo convierten en un súper alimento. Chlorella ha existido desde los primeros días de nuestro planeta, y probablemente se ha mantenido sin cambios a lo largo de las edades. th century. Sin embargo, esta alga unicelular no fue identificada hasta el final del siglo XIX. Tomó algunas décadas más para darse cuenta de su verdadero potencial.

Cuando la Primera Guerra Mundial inició la lucha por las fuentes de alimentos alternativos, Chlorella, con su perfil de nutrientes muy atractivo, se convirtió en el candidato ideal. Japón encabezó su producción comercial. Chlorella no fue bien aceptada al principio, pero una vez que se conocieron sus beneficios, y el producto estuvo disponible en polvo, tabletas y formas líquidas, la popularidad aumentó constantemente. Desde entonces, la gente ha reportado varios beneficios imprevistos de salud y belleza de este increíble suplemento natural.

1. Chlorella es un alimento natural y saludable

Hoy, la Chlorella que puede tener en sus manos probablemente provenga de Japón o Taiwán, donde principalmente dos especies, Chlorella vulgaris y Chlorella pyrenoidosa, se cultivan y procesan en fábricas de alta tecnología para garantizar la seguridad y eficacia. Dependiendo del tipo de producto, puede contener cantidades variables de proteínas, grasas, carbohidratos, aminoácidos, vitaminas y minerales.

El perfil nutricional general de la Chlorella seca es del 45% de proteína. 20% de carbohidratos, 20% de grasa y 5% de fibra, con minerales como zinc, hierro, magnesio, calcio y fósforo completándolo. Chlorella es rica en vitaminas A, C, D, E y varias vitaminas del complejo B también.

Los productos anteriores tenían baja digestibilidad y biodisponibilidad de nutrientes debido a la dura capa externa de células de Chlorella. Pero las técnicas de procesamiento modernas descomponen las paredes de las células, asegurando una absorción del 80% de los nutrientes en el cuerpo. Esto hace que los productos de Chlorella sean equivalentes al arroz hervido en la digestibilidad.

2. Chlorella es la comida antioxidante más concentrada

Escuchamos mucho sobre antioxidantes en estos días. Son moléculas que se unen con radicales libres altamente reactivos que pueden dañar gravemente las células de nuestro cuerpo. Muchos radicales libres se forman durante los procesos metabólicos normales, y el cuerpo tiene un mecanismo regular para neutralizarlos. Por ejemplo, las vitaminas C y E y el betacaroteno, el precursor de la vitamina A, tienen excelentes propiedades antioxidantes y ayudan a eliminar los radicales libres del servicio al unirse con ellos.

Pero cuando los contaminantes ambientales y la radiación UV aumentan la carga de radicales libres, a nuestro cuerpo le resulta difícil hacer frente. Cuando se les permite vagar libremente, estas moléculas altamente reactivas causan estragos en nuestro cuerpo, causando desordenes y dañando el ADN de las células que potencialmente pueden desencadenar crecimientos cancerosos. Los alimentos y suplementos antioxidantes pueden ayudar a reducir dicho daño celular.

Chlorella es rica en vitaminas, pero el arsenal antioxidante de Chlorella no se limita a estos. Tiene varios ácidos polifenólicos que son igualmente buenos en el lavado de los radicales libres. Chlorella también activa el glutatión, el antioxidante residente más potente en nuestro cuerpo. No solo eso, agrega su propia reserva de glutatión. Esto es especialmente beneficioso para contrarrestar la depleción de glutatión en personas mayores.

3. Chlorella es excelente para la desintoxicación

Las toxinas del medio ambiente entran a nuestra comida y agua, y eventualmente llegan a nuestro cuerpo. Cuando estas sustancias tóxicas se acumulan en el cuerpo, puede causar muchos trastornos, incluido el cáncer. Chlorella puede eliminar estas toxinas y limpiar nuestro sistema.

Se ha encontrado que Chlorella es particularmente útil para eliminar metales pesados ​​como cadmio, mercurio y plomo. De hecho, un estudio japonés mostró que la chlorella ayudó a las víctimas de la intoxicación por cadmio a desintoxicarse a una velocidad siete veces superior a la habitual.

Es la cáscara externa dura e indigerible de las algas a la que se atribuye el efecto de desintoxicación. Está formado por un mucopolisacárido fibroso. Los suplementos de Chlorella se procesan de tal manera que contienen algas con la cáscara descompuesta para que sus nutrientes estén disponibles. Cuando se toma Chlorella con regularidad, la cáscara fibrosa se une con los metales pesados ​​y otras toxinas y los saca del cuerpo. Las personas que comienzan a tomar suplementos de chlorella a menudo experimentan movimientos intestinales frecuentes en las primeras semanas. Esto se debe al proceso de desintoxicación que tiene lugar en las entrañas.

El efecto de limpieza de Chlorella no se limita al tracto gastrointestinal. Actúa como purificador de sangre y limpiador de hígado también. El contenido extremadamente alto de clorofila de estas algas aumenta la hemoglobina en la sangre. A propósito, la estructura molecular y la composición de la clorofila y la hemoglobina son muy similares entre sí, la única diferencia está en la parte del hemo de la hemoglobina que contiene hierro, mientras que la clorofila tiene magnesio en su lugar.

Con el aumento de la hemoglobina, aumenta la capacidad de transporte de oxígeno de la sangre, lo que mejora la circulación de la sangre y la eliminación de los desechos de diversos tejidos y órganos, incluido el hígado.

4. Chlorella aumenta nuestra función inmune

Se ha descubierto que esta superpotencia marina es un estimulante inmunológico en varios estudios. En un ensayo clínico en Corea del Sur, se ha demostrado que tomar suplementos de chlorella durante un período corto aumenta los parámetros inmunológicos.

Cuando las personas recibieron solo 5 gramos de Chlorella por día durante 8 semanas, los investigadores encontraron un aumento del 10% en su actividad de células asesinas naturales en comparación con los que recibieron placebo. Sus niveles de interferón gamma mostraron un aumento significativo, lo que indica una mejor inmunidad contra infecciones virales y bacterianas. Hubo un aumento similar en la interleucina-1beta también.

Para las personas que toman píldoras de vitaminas para aumentar la inmunidad, Chlorella ofrece una alternativa más saludable porque siempre es mejor derivar vitaminas de los alimentos que tomar productos sintéticos. Las algas son ricas en casi todas las vitaminas, así como minerales como el zinc, que desempeñan un papel importante en la regulación de la función inmune.

5. Chlorella es una ayuda digestiva

El consumo regular de Chlorella alivia los problemas digestivos como hinchazón, calambres estomacales e irregularidad. Al ser un excelente limpiador digestivo, alivia el mal aliento y las heces malolientes. El extracto de Chlorella contiene muchas enzimas digestivas, entre las que destacan la pepsina y la clorofilasa.

Los alimentos estancados en el tracto digestivo causan inflamación del revestimiento intestinal, reabsorción de sustancias tóxicas y proliferación de microbios dañinos, dando lugar a muchos problemas. Chlorella mejora la función peristáltica del intestino para un movimiento más rápido de los alimentos, evitando el estancamiento y la diverticulitis. La acción antiinflamatoria y antioxidante brinda alivio a las personas que sufren de colitis ulcerosa, síndrome del intestino irritable y enfermedad de Crohn.

Chlorella tiene una excelente acción probiótica, que proporciona un suministro regular de nutrientes a las bacterias beneficiosas en los intestinos. Estos microbios descomponen la fibra soluble y hacen que muchos nutrientes y vitaminas estén disponibles para nuestro cuerpo.

Muchas personas reportan síntomas de indigestión como gases y diarrea cuando comienzan a tomar chlorella. Esto se debe a la desintoxicación y al efecto de la carga adicional de fibra. Estos problemas generalmente desaparecen en una semana o dos.

6. Chlorella es cancerosa

Chlorella lo protege del cáncer de muchas maneras. Para empezar, elimina las toxinas y los metales pesados ​​del cuerpo. Con su alto poder antioxidante, protege las células de los radicales libres que causan daño al ADN. Otra acción importante de Chlorella es el fortalecimiento de nuestro sistema inmunológico. Al mejorar la acción de las células T, hace que el cuerpo sea más capaz de identificar y destruir las células dañadas que de otra manera podrían dividirse y formar tumores.

Cuando la administración de suplementos de chlorella se usa como complemento de los tratamientos convencionales contra el cáncer, como la radiación y la quimioterapia, reduce sus efectos secundarios. Dado que estos tratamientos destruyen el revestimiento de las tripas y dificultan la digestión, Chlorella proporciona un suministro constante de nutrientes que se absorbe fácilmente.

7. Consigue una piel saludable y juvenil con chlorella

Sus células de la piel necesitan renovarse continuamente para mantenerse en buena forma, pero requiere una gran cantidad de recursos. Rica en aminoácidos, lípidos y varios minerales, la complementación con chlorella puede proporcionar los nutrientes necesarios para la regeneración de la piel.

Al estar en contacto constante con los contaminantes ambientales, la piel es propensa al daño de los radicales libres que causa el envejecimiento prematuro. La exposición a la radiación ultravioleta del sol es otro factor de riesgo. Además de tener antioxidantes betacaroteno y luteína en abundancia, Chlorella contiene varios compuestos fenólicos como ácido clorogénico, ácido cafeico y ácido transcinnámico que son excelentes captadores de radicales libres.

Cada vez que la célula se divide, existe el riesgo de acortamiento de los telómeros y daño en el ADN. Los telómeros acortados son marcadores del envejecimiento. Chlorella es una célula de algas que se divide rápidamente, y contiene Chlorella Growth Factor y ácidos nucleicos que ayudan a la reproducción celular y la regeneración de la piel. En pruebas de laboratorio, se ha demostrado que la chlorella previene el daño de los radicales libres y el acortamiento de los telómeros, lo que garantiza una piel sana y joven.

La aplicación tópica de Chlorella puede ayudar a tratar las úlceras cutáneas y la tricomoniasis. Se había utilizado para tratar las erupciones cutáneas causadas por la exposición a la radiación tras el desastre de Chernobyl en la antigua URSS.

Lectura recomendada: 17 aceites antienvejecimiento para una piel bella y juvenil

8. Chlorella promueve la pérdida de peso

Si intenta perder peso, los suplementos de chlorella pueden ayudar con esta tarea. Como usted sabe muy bien, muchas dietas de pérdida de peso comienzan con una fase de desintoxicación, y por una buena razón. La acumulación de toxinas en el cuerpo es una de las razones por las cuales muchas personas tienen grandes cantidades de depósitos de grasa. El almacenamiento de toxinas en el tejido adiposo es un mecanismo de supervivencia de nuestro cuerpo. Al sacarlos de la circulación, se les impide que nos hagan daño. Chlorella es el agente de desintoxicación natural más potente disponible. Este efecto se puede sentir en los primeros días de comenzar su suplemento.

Se sabe que la dieta alta en proteínas ayuda a perder peso, pero tomar demasiada proteína animal puede ponerlo en riesgo de aterosclerosis ya que contiene grandes cantidades de grasa y colesterol. Chlorella tiene la proporción ideal de proteína a grasa para perder peso, a la vez que proporciona la mayoría de los micronutrientes esenciales.

El contenido de clorofila de Chlorella ayuda a aumentar la hemoglobina y el conteo de glóbulos rojos, mejorando los niveles de oxígeno en la sangre y la circulación. Esto se traduce en mayores niveles de energía y la tasa metabólica. Las personas a menudo informan que se sienten más enérgicos y tienden a ser más activos una vez que comienzan a tomar suplementos de chlorella. Esto también puede contribuir a la pérdida de peso.

9. Chlorella puede ayudar a controlar el azúcar en la sangre y el colesterol

Dado que la clorela acelera el movimiento de los alimentos a través del tracto gastrointestinal, es bastante obvio que puede reducir la absorción del colesterol y las grasas de la dieta en el torrente sanguíneo. Journal of Medicinal Food , chlorella was found to reduce not only cholesterol, but blood sugar levels as well, when 8 grams are taken daily in divided doses. Según un estudio publicado en el Journal of Medicinal Food , se descubrió que la chlorella reduce no solo el colesterol, sino también los niveles de azúcar en la sangre, cuando se toman 8 gramos al día en dosis divididas.

El efecto hipoglucemiante de la Chlorella ha sido un descubrimiento interesante, especialmente porque se observa solo después de que los niveles de colesterol se normalizaron. Como se ha encontrado que la chlorella también previene la hipoglucemia, el modo de acción podría ser la mejora de la sensibilidad a la insulina.

10. Chlorella mantiene su cerebro afilado

Chlorella es una excelente fuente de vitamina B12, importante para mantener el funcionamiento del cerebro. La deficiencia de esta vitamina está relacionada con la depresión, la pérdida de memoria y la contracción del cerebro. A medida que envejecemos, la capacidad del cuerpo para absorber esta vitamina disminuye, poniendo a las personas mayores en mayor riesgo de deficiencia de B12.

Chlorella no solo es una rica fuente vegana de B12, sino que está presente en una forma biodisponible que facilita su rápida absorción. También es una buena fuente de magnesio, un mineral importante para la salud del cerebro. Aumenta la memoria y el aprendizaje tanto en niños pequeños como en personas mayores. Las verduras y frutas son las fuentes dietéticas tradicionales de magnesio, pero el mineral en Chlorella se absorbe mejor.

11. Mantenga sus ojos brillantes con Chlorella

Si se cree que las zanahorias son buenas para la vista debido a su contenido de betacaroteno, la clorella es varias veces mejor. Es rico no solo en betacaroteno sino también en luteína, otro pigmento importante para la salud ocular. La luteína se concentra en la lente, la retina y la región macular del ojo y protege el ojo del daño debido a la radiación UV.

El alto contenido de luteína en el ojo se asocia con un menor riesgo de desarrollar degeneración macular relacionada con la edad, una enfermedad progresiva que puede causar ceguera. Las verduras de hoja verde como la col rizada, la col rizada y la espinaca son las fuentes dietéticas habituales de luteína, pero con los suplementos regulares de chlorella, puede tener Betacaroteno y luteína de una sola vez.

12. Chlorella mejora la salud oral

La clorofila a menudo se incluye en varios productos de higiene bucal por su poder limpiador. Se sabe que incluir los vegetales en la dieta mejora la salud bucal y reduce el mal aliento, pero ningún vegetal contiene tanta clorofila como la chlorella. Ya sea que mastique su suplemento de chlorella o le permita hacer su magia desde el interior, puede estar seguro de tener mejores encías y dientes.

La suplementación con Chlorella generalmente es segura para niños y adultos. Es particularmente útil durante el embarazo y la lactancia ya que aumenta la inmunoglobulina A que transfiere la inmunidad de la madre al niño. Además, se encuentran niveles más bajos de dioxinas tóxicas en la leche materna de las madres que toman chlorella. También se observa una disminución similar en la sangre del cordón umbilical. La administración de suplementos de Chlorella ha demostrado promover el crecimiento físico y el desarrollo cognitivo en niños pequeños.

¿Quieres probar Chlorella por ti mismo?

Si está buscando un suplemento diario de Chlorella, esta Chlorella fermentada del Dr. Mercola es una de las mejores. O si lo prefiere en forma de polvo para agregar a batidos o jugos, intente con este suplemento de bulto de Chlorella en polvo.

En cuanto a suplementos, ¡la chlorella es algo a considerar! Sin embargo, como en el caso de cualquier suplemento dietético, uno debe comenzar con una dosificación muy baja y tener cuidado con las reacciones alérgicas.

Lectura Adicional: 10 Razones para Explosionar la Mente que Necesita Agregar Spirulina a su Dieta

15 deliciosas recetas de fideos vegetales para reducir significativamente las calorías

15 deliciosas recetas de fideos vegetales para reducir significativamente las calorías

Fresco y ligero, bajo en calorías y sin gluten, comer fideos vegetales en lugar de pastas de trigo tradicionales es una excelente manera de obtener más vitaminas y nutrientes en su dieta, sin sacrificar el sabor.¡Y es súper fácil! Si bien un pelador de vegetales viejo y sencillo puede hacer el trabajo de cortar verduras en láminas, este método puede consumir bastante tiempo. Para

(Salud)

7 señales de que necesitas desesperadamente más probióticos + cómo conseguirlos

7 señales de que necesitas desesperadamente más probióticos + cómo conseguirlos

¿Pasas muy poco tiempo pensando en tu instinto? Si es así, no se diferencia de millones de otras personas que tienden a no pensar en lo que no pueden ver. Sin embargo, dentro de su intestino hay una colonia viviente real de bacterias. Algunas de estas bacterias son buenas y algunas son francamente malas.

(Salud)