12 razones por las que deberías tomar una taza de té Rooibos

Casi todos saben que el té ofrece una multitud de beneficios para la salud, pero la mayoría no se da cuenta de que hay un tipo de té que puede ser mejor que el resto. No, no es té verde o incluso té negro, es té rooibos.

Rooibos proviene de una hierba que es originaria de Sudáfrica. De hecho, el único lugar en el mundo que prospera es en la región alrededor de Ciudad del Cabo. Si bien sus muchos beneficios se han valorado en este país durante siglos, apenas se está volviendo popular en gran parte del resto del mundo. Pero los expertos dicen que no pasará mucho tiempo antes de que sus ventas superen a las de sus contrapartes más conocidas.

¿Por qué? Este té de arbusto rojo, como también se le llama, está cargado de poderosos antioxidantes, incluida la quercetina, que se sabe que ayuda a proteger contra todo tipo de enfermedades y enfermedades, como el cáncer, la diabetes y las enfermedades del corazón. Además de esta sustancia potente, también contiene una alta concentración de dos antioxidantes menos conocidos, aspalathin y nothofagin. Estos antioxidantes polifenólicos ayudan a combatir los radicales libres que pueden ayudar a retrasar el proceso de envejecimiento, revertir los signos visibles del envejecimiento y proteger contra las enfermedades. Estos compuestos también ofrecen propiedades relajantes a los nervios que incluso pueden reducir el riesgo de la enfermedad de Alzheimer: se ha dicho que realmente no hay parte de su cuerpo que no se beneficie del rooibos y sus poderosas propiedades.

A continuación, le mostramos por qué debería comenzar a beber este té curativo y de sabor dulce.

1. Puede aliviar problemas digestivos

Muchas personas que consumen la dieta occidental estándar padecen una variedad de enfermedades digestivas que ni siquiera se conocen en otras partes del mundo que consumen alimentos más saludables y completos. El sistema digestivo es especialmente susceptible a una amplia gama de problemas que empeoran debido a una dieta de alimentos procesados. Pero gracias al alto nivel de flavonoides de este té, en particular la quercetina, tiene la capacidad de estimular una digestión más saludable y es compatible con todo el sistema digestivo de varias maneras. Rooibos puede ayudar a aliviar la diarrea y los calambres, aliviar las náuseas, malestar estomacal e indigestión, además de reducir la inflamación y las alergias. También se cree que alivia los cólicos en los bebés, y como es completamente libre de cafeína, también es seguro para ellos consumir.

Por supuesto, además de beber rooibos, también es importante evitar los alimentos procesados ​​y centrarse en una dieta que consiste en más alimentos integrales que provienen directamente de la Tierra también. antispasmodic properties that prevent these problems. Si puede hacer ambas cosas, es increíblemente efectivo para aliviar problemas digestivos crónicos como diarrea, estreñimiento y dolor abdominal, debido a sus múltiples compuestos que proporcionan propiedades antiespasmódicas que previenen estos problemas.

2. Rooibos mejora el sueño

El té Rooibos también se considera un remedio para el insomnio seguro y eficaz. Según la Sociedad Sudafricana de Medicina del Sueño, hasta el 40% de los adultos sufren de insomnio en algún momento de sus vidas, y si bien hay muchas razones detrás de eso, como el estrés, la cafeína y las enfermedades subyacentes, las buenas noticias si tiene problemas para dormir es que puede mejorar su calidad de descanso bebiendo más de este té.

Como el té carece de cafeína pero contiene un alto contenido mineral, que incluye magnesio, calcio, manganeso, zinc y hierro, se sabe que estimula la calma y la relajación, además de reducir las alteraciones del sueño. European Neurology Journal showed that during your deepest levels of sleep, calcium levels are also higher. La investigación publicada en el European Neurology Journal mostró que durante los niveles más profundos de sueño, los niveles de calcio también son más altos. Según William Sears, MD, el cerebro usa calcio para fabricar la hormona del sueño, la melatonina, que mejora la calidad de su sueño. Otros estudios han demostrado que una deficiencia de magnesio también puede conducir al insomnio crónico. El magnesio, también llamado tranquilizante de la naturaleza, tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso que promueve un mejor sueño. Al beber té rooibos antes de acostarse, le proporcionará a su cuerpo el calcio y el magnesio que tanto necesita para un descanso nocturno más tranquilo.

3. Puede ayudar a los esfuerzos de pérdida de peso

Rooibos contiene una serie de compuestos que se sabe que queman la grasa del vientre, incluidos los polifenoles, antioxidantes y flavonoides, por lo que es excelente para cualquier persona que esté tratando de perder peso. Si está cansado de tomar té negro o verde, considere cambiarlo por rooibos. Phytomedicine: International Journal of Phytotherapy and Phytopharmacology , researchers from South Africa looked into how the tea's nutrients can fight obesity and discovered that drinking it causes leptin levels to rise. Según los hallazgos publicados en Phytomedicine: International Journal of Phytotherapy and Phytopharmacology , los investigadores de Sudáfrica analizaron cómo los nutrientes del té pueden combatir la obesidad y descubrieron que beberlo hace que los niveles de leptina aumenten. La leptina es una hormona que indica saciedad, es la forma en que el cuerpo sabe que ha comido lo suficiente. Los expertos descubrieron que también impedía que se formaran nuevas células de grasa y que la grasa existente se metabolizara más rápido.

4. Tendrás una tez más clara y hermosa

Este té también contiene alfa hidroxiácido que se encuentra comúnmente en aquellos productos de piel caros para promover una piel más saludable. Se ha demostrado que minimiza el acné cuando se aplica directamente en la piel dos veces al día, aunque beberlo también puede ayudar a mejorar su complexión. También puede ayudar a curar el eccema, la psoriasis, la dermatitis del pañal, así como el dolor y la picazón de las quemaduras solares. Simplemente aplique una bolsita de té recién hecha y enfriada a las áreas afectadas para calmar y sanar la inflamación, y mientras se sienta, relájese y déjelo actuar para curar, beba una taza al mismo tiempo para duplicar los efectos. En Sudáfrica, muchos de los productos para el cuidado de la piel en los estantes de las tiendas incluyen el rooibos como uno de los ingredientes.

5. Apoya un corazón saludable

Los poderosos flavonoides en rooibos también ayudan a regular la presión sanguínea y mejorar la estabilidad de las arterias capilares. Esto resulta en una reducción de la acumulación de colesterol y coágulos de sangre, disminuyendo las posibilidades de ataque cardíaco y enfermedades relacionadas con el corazón. También contiene un potente antioxidante conocido como crisoeriol, que puede mejorar la circulación al evitar la actividad de una enzima que desencadena enfermedades cardiovasculares.

study from the Department of Anatomy and Histology at Daegu Haany University's College of Korean Medicine in Korea demonstrated in 2012 that rooibos tea can aid in lowering high blood pressure by helping to regulate hormones secreted by the adrenal gland. Un estudio del Departamento de Anatomía e Histología de la Facultad de Medicina Coreana de Corea de la Universidad Daegu Haany demostró en 2012 que el té rooibos puede ayudar a reducir la presión arterial alta ayudando a regular las hormonas secretadas por la glándula suprarrenal.

Esto puede ser muy importante para las personas con diabetes, ya que una de sus complicaciones más comunes es la aterosclerosis, que causa inflamación y endurecimiento de las arterias debido a los niveles más altos de azúcar en la sangre. a spalathin and nothofagin, provide powerful effects on inflammation of the entire vascular system and are believed to be key in treating possible complications from diabetes related to the heart. Dos componentes que se encuentran en el té rooibos, una spalathin y nothofagin, proporcionan efectos poderosos sobre la inflamación de todo el sistema vascular y se cree que son clave en el tratamiento de posibles complicaciones de la diabetes relacionada con el corazón. La aspalathina es un antioxidante muy raro, se encuentra solo en este té y no en otras bebidas o alimentos. that in addition to protecting against vascular inflammation, it can protect the heart against oxidation, and a lack of blood to the heart, known as ischemia, which is a rather common complication of diabetes. Los estudios han encontrado que además de proteger contra la inflamación vascular, puede proteger al corazón contra la oxidación y la falta de sangre en el corazón, conocida como isquemia, que es una complicación bastante común de la diabetes.

6. Disminuir el riesgo de cáncer

Beber té rooibos puede ayudar a prevenir algunos tipos de cáncer, gracias al pigmento vegetal que contiene, la quercetina. De hecho, se dice que muchos médicos lo recetan en un suplemento para tratar el cáncer, ya que es capaz de suprimir el crecimiento de tumores malignos al detener los procesos implicados en la mutación celular. have proven a connection between consumption of rooibos tea and a reduction of cancer-causing chemicals , thanks to its high level of antioxidants, some of which have anti-mutagenic (anti-cancer) properties, including quercetin , which means that they can protect cells and DNA against damage, and help prevent them from developing into cancer. Algunos estudios han demostrado una conexión entre el consumo de té rooibos y la reducción de sustancias químicas causantes de cáncer , gracias a su alto nivel de antioxidantes, algunos de los cuales tienen propiedades antimutagénicas (anticancerígenas), incluida la quercetina , lo que significa que pueden protege las células y el ADN contra daños y ayuda a prevenir que se conviertan en cáncer.

7. Apoyando huesos más fuertes

Como se mencionó, el rooibos contiene minerales como calcio y manganeso, y esos minerales ayudan a soportar huesos más fuertes. studies to increase osteoblast activity. De hecho, uno de los beneficios más conocidos de todos los tipos de té es la resistencia ósea mejorada, ya que el té se ha demostrado en estudios para aumentar la actividad de los osteoblastos.

Los osteoblastos son células que crean masa ósea, lo que significa que la mayor actividad en estas células produce huesos más fuertes, más densos y más sanos.

Más allá de los beneficios generales de todos los tés, el té rooibos se destaca por la salud ósea debido a sus dos flavonoides específicos, la orientación y la luteolina. Los expertos dicen que esto es importante ya que el té no contiene cafeína, por lo que se puede administrar a pacientes que normalmente no pueden consumir té tradicional con cafeína.

8. Ayudar en la absorción de hierro

A diferencia de la mayoría de los tés negros, el rooibos realmente ayuda a la absorción del hierro. La mayoría de los tés negros en realidad evitan que el cuerpo absorba el hierro con eficacia debido a los taninos que contienen. Rooibos contiene menos de la mitad de los taninos de té negro.

9. Alivia los síntomas de alergia

El té Roobios ayuda a fortalecer el sistema inmunológico debido a su alto nivel de antioxidantes, que también pueden ayudar a tratar las alergias. Se sabe que su contenido de quercetina bloquea las células cebadas, que son células inmunes que se consideran esenciales para desencadenar una reacción alérgica. De hecho, algunos expertos creen que puede tener un potencial antialérgico sobresaliente, que incluye al menos la misma eficacia que algunos medicamentos recetados, pero sin los efectos secundarios.

Bioscience, Biotechnology and Biochemistr y, found that rooibos tea extract modulated levels of interleukins, which are hormone-like substances that act as signaling molecules in the immune system, in a pattern that promoted the ability of the immune system to form a highly specific response. Un estudio de 2001 de K. Kunishiro y otros del Departamento de Inmunoquímica de la Facultad de Ciencias Farmacéuticas de la Universidad de Okayama, Japón, publicado en Bioscience, Biotechnology and Biochemistr y, encontró que el extracto de té rooibos moduló los niveles de interleucinas, que son sustancias similares a las hormonas que actúan como moléculas de señalización en el sistema inmune, en un patrón que promueve la capacidad del sistema inmune para formar una respuesta altamente específica. Los investigadores concluyeron que sus resultados indican un beneficio potencial del rooibos en la alergia, la infección y el tratamiento del cáncer.

Curiosamente, los expertos dicen que estos flavonoides no solo son efectivos para tratar los síntomas de alergias estacionales, sino también las alergias a los alimentos, las reacciones cutáneas y el asma.

10. Prevenir enfermedades cerebrales y retrasar el envejecimiento cerebral

Beber té rooibos también ofrece efectos potentes y positivos en el cerebro. free radicals damage the brain cells and nerve tissue. Si lo consume regularmente, puede proteger contra un proceso denominado periodización de lípidos, que ocurre cuando los radicales libres dañan las células del cerebro y el tejido nervioso. studies . Si esto continúa sucediendo con el tiempo, puede llevar eventualmente a una enfermedad cerebral progresiva y deteriorada, como la enfermedad de Alzheimer, como se muestra en los estudios .

Otros efectos beneficiosos en el cerebro incluyen retrasar el envejecimiento y problemas como la demencia. Esto se debe a que la oxidación incontrolada de lípidos, que puede ocurrir durante la cocción así como también dentro del cuerpo, conduce a la formación de productos finales de peroxidación lipídica avanzada, o ALEs. Este tipo de acumulación es uno de los tipos de daño que se produce con el envejecimiento, pero beber rooibos puede ayudar a prevenir ese daño. De hecho, en un estudio en el que a las ratas se les dio el té en vez de agua, los animales acumularon significativamente menos daño por envejecimiento en el cerebro que las ratas a las que se les dio agua. Las ratas de 24 meses que consumieron té rooibos durante la mayor parte de sus vidas tenían cerebros similares a las ratas jóvenes de 5 semanas de edad.

11. Luchando contra el VIH

Se descubrió que un extracto de té rooibos ayuda en la producción de anticuerpos específicos de antígenos al aumentar la producción de interleuquina-2 (IL-2) in vitro e in vivo. study authors , the regular consumption of rooibos tea intake “may be of value in the prophylaxis of the diseases involving a severe defect in Th1 immune response such as cancer, allergy, AIDS, and other infections.” Según los autores del estudio , el consumo regular de la ingesta de té rooibos "puede ser valioso en la profilaxis de las enfermedades que implican un defecto grave en la respuesta inmune Th1 como el cáncer, la alergia, el SIDA y otras infecciones".

Otra investigación mostró que un extracto alcalino de hojas de té rooibos suprimía la citopática inducida por el VIH. El extracto de té verde, por otro lado, no fue efectivo. Los autores concluyeron que la infección por VIH puede ser suprimida por la ingesta diaria del extracto alcalino de té rooibos. Tenga en cuenta que el mecanismo de extracción es importante aquí porque el té rooibos regular no tiene actividad anti-VIH.

12. Tratamiento y prevención de la diabetes

Además de apoyar la salud del corazón, que es especialmente importante para los diabéticos, beber té rooibos regularmente también tiene un efecto más directo sobre la diabetes. Journal of Traditional and Complementary Medicine in 2013 demonstrated that when tested for both diabetes and cancer, rooibos tea showed “significant therapeutic potential for either the prevention of the onset of the two diseases or their progression.” Other research which focused specifically on the impact of aspalathin showed a very strong ability for it to be an anti-diabetic. De hecho, la investigación de Tokio, Japón, publicada en el Journal of Traditional and Complementary Medicine en 2013 demostró que cuando se probó tanto para diabetes como para cáncer, el té rooibos mostró "un potencial terapéutico significativo para la prevención del inicio de las dos enfermedades o su progresión". . "Otra investigación que se centró específicamente en el impacto de la aspalathina mostró una gran capacidad para ser un antidiabético.

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