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13 aceites esenciales para la tos, el frío, la congestión y la garganta irritada

En lugar de sufrir innecesariamente o tomar un medicamento que viene con una larga lista de posibles efectos secundarios, ¿por qué no utilizar aceites esenciales? Existen muchos aceites esenciales que pueden ayudar a aliviar la tos, el resfriado, la congestión, el dolor de garganta y, a veces, todo lo anterior. Los aceites son simplemente un líquido concentrado que contiene las propiedades químicas de una planta en particular. scientific studies have found. Ya sean masajes en la piel o inhalados, esos compuestos importantes se cruzan en el torrente sanguíneo para proporcionar efectos beneficiosos, como han encontrado múltiples estudios científicos .

Mantener los aceites esenciales para el sistema respiratorio que contienen compuestos como descongestionantes y antisépticos en su hogar es una buena idea ya que esos síntomas pueden aparecer rápidamente, y pueden dificultarle dormir, respirar o simplemente funcionar. Planifique con anticipación, y la próxima vez que suceda, estará bien preparado.

Aceites esenciales para la tos

Si bien la tos puede no ser peligrosa para la vida, puede hacerte sentir miserable, mantenerte despierto por la noche o interrumpir tu capacidad para simplemente disfrutar de una conversación. Existen múltiples aceites esenciales para aliviar la tos, gracias a sus propiedades expectorantes, antivirales, antibacterianas y antiespasmódicas.

1. Aceite de árbol de té

El aceite de árbol de té contiene compuestos antibióticos, antimicrobianos, antimicóticos, antisépticos, expectorantes y antivirales y, a menudo, se utiliza para combatir una infección bacteriana o viral. Tiene la capacidad de estimular el sistema inmune para ayudar a disminuir la duración de la tos y ayudar a disminuirla al mismo tiempo. El aroma naturalmente vigorizante del árbol de té también funciona para aliviar la tos, es decir, simplemente inhalar el aroma puede hacerte sentir mejor, pero una de las maneras más efectivas de usarlo es combinarlo con otros ingredientes y hacer un masaje en el pecho que se masajea. el cofre para proporcionar alivio.

Cofre de aceite esencial

  • 1/4 de taza de aceite de coco, a temperatura ambiente
  • 1/4 taza de manteca de karité, a temperatura ambiente
  • 10 gotas de aceite esencial de eucalipto
  • 10 gotas de aceite esencial de menta
  • 5 gotas de aceite esencial de lavanda
  • 5 gotas de aceite esencial de limón
  • 5 gotas de aceite esencial de árbol de té

Instrucciones:

  1. Derretir el aceite de coco y la manteca de karité juntos. Con una batidora de mano, batir el aceite de coco y la manteca de karité durante unos 30 segundos. Use una espátula para llevar todo de vuelta al centro del tazón y luego agregue los aceites esenciales.
  2. Vuelva a batir durante otro minuto, luego use la espátula para volver a colocarla en el medio del tazón. Batir durante otro minuto y luego recoger la mezcla en un recipiente con tapa.
  3. Almacenar en un lugar fresco y oscuro.

Para usar este masaje, aplique una pequeña cantidad en el pecho, frotándolo suavemente. También puede aplicarlo en la parte superior y media de la espalda. Vuelva a aplicar cada 2 a 3 horas.

2. Aceite de orégano

El aceite de orégano contiene dos ingredientes activos, carvacrol y timol, que se sabe que contienen potentes propiedades antifúngicas y antibacterianas. De hecho, la investigación ha sugerido que debido a su actividad antibacteriana, este aceite incluso puede usarse como una alternativa natural a los antibióticos que se usan con frecuencia para tratar problemas respiratorios. studies have found that it also offers antiviral action, it can be particularly beneficial for relieving conditions that can lead to a cough. Como los estudios han encontrado que también ofrece acción antiviral, puede ser particularmente beneficioso para aliviar las condiciones que pueden conducir a la tos. El aceite de orégano también actúa como un expectorante que ayuda a diluir la mucosidad, esencial para el alivio de la tos.

Puede usar aceite de orégano de múltiples maneras, pero lo más efectivo puede ser difundirlo durante el día agregando de 3 a 5 gotas a su difusor y luego, por la noche, usarlo como parte de un masaje en el pecho. Combina de 2 a 3 gotas del aceite con aceite de coco y frótalo suavemente en el pecho.

3. Aceite de menta

Desde hace tiempo se sabe que el aceite de menta ofrece un valor medicinal sobresaliente para tratar todo, desde dolores de cabeza y depresión hasta una tos. De hecho, es uno de los mejores aceites esenciales para la tos, ya que contiene mentol y también ofrece propiedades antivirales y antibacterianas junto con efectos antiespasmódicos y antitusivos (antitusivo). breathe normally . Proporciona un efecto refrescante para el alivio inmediato de la garganta irritada mientras reduce la gravedad de la tos y mejora su capacidad para respirar normalmente .

Puede usar aceite de menta como lo haría con el orégano, difundirlo durante el día y aplicarlo tópicamente por la noche, combinando unas gotas de aceite de coco para frotar el pecho.

Aceites esenciales para resfriados

Los aceites esenciales pueden usarse no solo para combatir los síntomas de un resfriado sino para evitar que se instalen en primer lugar. El resfriado común generalmente se transmite por el aire y puede ser el resultado de más de 200 virus diferentes que atacan el sistema respiratorio. Si bien es importante lavarse las manos con frecuencia y evitar tocarse los ojos, la nariz y la boca, puede usar aceites esenciales para ayudar a eliminar la propagación de gérmenes, como desinfectante natural para matarlos en superficies como mostradores y pomos de puertas, e incluso el aire en cada habitación de tu casa

4. Aceite de árbol de té

Es posible que hayamos mencionado el aceite de árbol de té para tratar la tos, pero es demasiado impresionante como para no incluirlo en los resfriados. El aceite esencial de árbol de té es ideal para este propósito debido a sus poderosas propiedades desinfectantes. Agregue 20 gotas de aceite esencial de árbol de té a una botella de spray de 16 onzas llena de agua. Rocíe y limpie todas las superficies de su hogar, especialmente las que puedan haber estado en contacto con alguien que ha estado enfermo. Rocíe los pomos de las puertas, los interruptores de luz, los controles remotos, los teclados, los accesorios del baño y de la cocina, junto con todos los demás objetos que con frecuencia se tocan y comparten entre los miembros de la familia.

5. Aceite esencial de limón

El limón es un fabuloso aceite esencial para curar, no solo es muy eficaz para reducir los síntomas del resfriado debido a sus propiedades antibacterianas, antioxidantes y antiinflamatorias, sino que también puede ayudar a combatir la fatiga como un aceite energizante. Si no tiene aceite esencial de limón, puede usar los limones de la misma manera que los aceites esenciales se encuentran en la corteza de la fruta. Cocine el limón con la cáscara en una olla de agua hirviendo y deje que el vapor fluya a través de la habitación.

También puede ayudar a combatir los síntomas del resfrío y la fatiga que lo acompaña al combinar cuatro gotas de aceite esencial de limón, aceite esencial de árbol de té y aceite esencial de lavanda con cuatro cucharaditas de aceite de coco para crear una mezcla de masaje. Masajee suavemente en su pecho, cuello o sien para alivio.

6. Aceite Esencial de Lavanda

El aceite esencial de lavanda ha sido un perfume popular durante siglos gracias a su aroma refrescante y su larga lista de posibles habilidades medicinales. Sus tallos y hojas proporcionan notas alcanforados que generalmente se suavizan por la dulzura floral. El aceite es especialmente útil para dolencias respiratorias, incluidos los resfriados. También puede ayudar a aliviar los problemas respiratorios cuando la flema queda atrapada en los senos y los pulmones.

Si bien puede ser muy útil, simplemente se agrega a un difusor para que pueda respirar el aroma curativo, es posible que desee utilizarlo como parte de esta excelente mezcla de calma en frío. La lavanda ayudará a combatir un virus o bacteria mientras promueve la relajación al mismo tiempo, mientras que el eucalipto puede ayudar a deshacerse de esa sensación difícil de respirar y el tomillo es un fuerte antiviral. Usarlo a la hora de acostarse es una forma excelente de aliviar los síntomas para que pueda descansar mejor por la noche. Combine 2 gotas de aceite esencial de lavanda con 1 gota de aceite de tomillo, 4 gotas de aceite de eucalipto y 1 cucharada de aceite de coco en un recipiente limpio de color oscuro. Frote una cantidad del tamaño de una cucharadita en el pecho.

7. Aceite esencial de tomillo

yme offers antiviral, antimicrobial and decongestant properties and also has the ability to ease fatigue, relieve stress and acts as an antidepressant, all of which come together to make it ideal for fighting off cold systems. Thyme ofrece propiedades antivirales, antimicrobianas y descongestionantes y también tiene la capacidad de aliviar la fatiga, aliviar el estrés y actúa como un antidepresivo, y todos se combinan para hacerlo ideal para combatir los sistemas fríos. Para usarlo, pruebe el método de inhalación de vapor que permitirá que los vapores del aceite limpien las vías respiratorias. Agregue unas gotas de aceite esencial de tomillo al agua caliente que esté humeante, pero no hirviendo. Baje la cara sobre el recipiente y use una toalla, cubriéndola con la parte posterior de la cabeza y cubriendo los lados del recipiente para atrapar el vapor. Cierre los ojos e inhale profundamente durante varios minutos para aliviarse.

Aceites esenciales para la congestión

La mayoría de nosotros estamos familiarizados con los males de la congestión, que también pueden incluir presión sinusal, una nariz que gotea como un grifo, presión extrema e incluso dolor. a “stuffy nose” is actually inflammation in the sinus cavity or mucous membrane that causes a partial or total blockage in the passageways responsible for carrying air to the nose. A lo que a menudo nos referimos como "nariz tapada" es en realidad la inflamación en la cavidad sinusal o la membrana mucosa que causa un bloqueo parcial o total en los pasillos responsables de llevar el aire a la nariz. En la mayoría de los casos, esa sensación de congestión rápidamente se convierte en una gran congestión y presión en la frente, entre los ojos y algunas veces en la mandíbula, o detrás de las orejas.

Afortunadamente, hay varios aceites esenciales y varios métodos de entrega que se pueden utilizar para el alivio.

8. Aceite esencial de incienso

El aceite esencial de incienso ofrece potentes propiedades curativas y rejuvenecedoras. Contiene una serie de compuestos que lo hacen ideal para tratar la congestión, incluidas propiedades antisépticas, astringentes, antiinflamatorias y expectorantes. También puede ayudar a reducir la inevitable ansiedad que conlleva tomarse un día libre del trabajo. Una de las mejores maneras de usarlo es tomar un baño caliente después de agregar 2 gotas de incienso, 2 gotas de naranja y 1 gota de aceites esenciales de eucalipto al agua. El vapor actuará como un descongestivo y también ayudará a calmar los dolores y dolores.

9. Aceite esencial de madera de cedro

Si su cuerpo está produciendo un exceso de moco debido a una inflamación o una infección sinusal, el aceite esencial de cedro puede ayudar ya que su aroma fresco sirve para aflojar el moco y la flema para que el sistema respiratorio funcione como debería. Ofrece potentes propiedades antiinflamatorias, antisépticas y antivirales que se han utilizado durante siglos para tratar la congestión y otros problemas respiratorios. Usar aceite esencial de cedro a la hora de acostarse es una gran manera de dormir bien por la noche.

Frotando un par de gotas diluidas en un aceite transportador en el pecho y la garganta, y una justo encima de tu labio superior te ayudará a respirar mejor para que puedas descansar. Cuando tengas prisa, trae una botella de este aceite y respira profundo cuando la congestión llegue a ser demasiado. Usarlo regularmente ayudará a reducir la duración de sus síntomas mientras mejora la salud de su sistema respiratorio.

10. Aceite esencial de eucalipto

El componente principal del aceite esencial de eucalipto es el eucaliptol, una fragancia de menta que se usa con frecuencia en pastillas para la tos y jarabes, ya que es excelente para aliviar la congestión sinusal y la tos, bloqueos de paso de aire y todo tipo de problemas respiratorios. Contiene propiedades antiespasmódicas que le ayudarán a eliminar la flema y el moco, mientras que sus propiedades antimicrobianas, antibacterianas y antivirales funcionan para combatir los microbios que pueden causar un resfriado.

Puede utilizar el aceite esencial de eucalipto de múltiples maneras, incluido agregarlo a un difusor para despejar los conductos nasales y eliminar las bacterias dañinas del aire. Alivie la congestión sinusal agregando 3 gotas al agua caliente pero no hirviendo e inhale el vapor. Use una toalla para evitar que salga el vapor y cierre los ojos mientras su cara está sobre el agua para evitar la irritación, ya que los humos pueden ser poderosos. También puede agregar de 2 a 3 gotas a una cucharada de aceite de coco y aplicarlo como un gel para el pecho para aliviar la congestión de las vías respiratorias superiores.

Para una fricción de vapor extra potente para la congestión obstinada, siga esta receta:

Receta de Espuma de Vapor de Aceite Esencial

  • 3 gotas de aceite de eucalipto
  • 3 gotas de aceite de incienso
  • 6 gotas de aceite de cedro
  • 6 gotas de aceite de limón
  • 2 cucharadas de manteca de karité

Instrucciones:

  1. En una caldera doble (o una taza de acero inoxidable en una olla de agua hirviendo), derrita lentamente la manteca de karité.
  2. Cuando la mantequilla se haya derretido por completo, retírela del fuego y revuelva con los aceites esenciales.
  3. Transfiera la mezcla a un recipiente de color oscuro con una tapa y guárdela en un lugar fresco cuando no esté en uso.

Aceites esenciales para la garganta dolorida

El dolor de garganta suele ser causado por la gripe o un resfriado, aunque también puede ser el resultado de alergias, tabaquismo, reflujo ácido o enfermedades más obvias como estreptococos y amigdalitis. Un dolor de garganta común es causado por una infección viral, pero la faringitis estreptocócica, que puede ser extremadamente dolorosa, es una infección bacteriana. No importa cuál sea la causa de su dolor de garganta, los aceites esenciales pueden ayudar. Por supuesto, también es importante, como lo es con cualquiera de las dolencias que hemos mencionado, tomar suficientes líquidos, obtener la nutrición que su cuerpo necesita y suficiente descanso también.

11. Aceite esencial de clavo

El aceite esencial de clavo no solo es excelente para fortalecer el sistema inmunológico, sino que también es excelente para aliviar el dolor de garganta, gracias a sus propiedades antivirales, antimicrobianas, antisépticas, antifúngicas y antiinflamatorias. Phytotherapy Research found that the oil offers antimicrobial activity against a significant number of multiresistant Staphylococcus epidermidis. Un estudio publicado en Phytotherapy Research encontró que el aceite ofrece actividad antimicrobiana contra un número significativo de Staphylococcus epidermidis multirresistente. Las potentes propiedades medicinales del aceite esencial de clavo de olor junto con su capacidad para desintoxicar la sangre ayudan a aumentar la resistencia a una gran cantidad de enfermedades y dolencias diferentes, incluido el dolor de garganta. El aceite también proporciona un efecto anestésico para el alivio del dolor, mientras que su acción antiinflamatoria y los compuestos de eugenol ayudan a reducir la hinchazón.

Para obtener alivio con aceite esencial de clavo de olor, disuelva una cucharadita de sal en una taza de agua tibia y luego agregue 3 gotas de aceite. Haga gárgaras con la solución dos o tres veces al día, hasta que su dolor de garganta haya cicatrizado.

12. Aceite esencial de baya de enebro

La baya de enebro tiene un aroma dulce y amaderado que a menudo se usa en mezclas de aromaterapia y productos de limpieza para el hogar, pero uno de los mejores usos es para tratar el dolor de garganta, así como la fatiga, los dolores musculares y las infecciones respiratorias. Funciona ya que contiene casi 90 compuestos activos diferentes, incluidas propiedades antibacterianas y poderosos antioxidantes. También puede eliminar el impulso de toser, que también puede aliviar el dolor y prevenir otros tipos de actividad abrasiva en el tracto respiratorio.

Tanto inhalar el aroma como aplicar el aceite de enebro por vía tópica es una excelente manera de eliminar el dolor de garganta lo más rápido posible. Agregue unas gotas a un difusor y luego combine 2 gotas de aceite esencial de enebro con una cucharada de aceite de coco y aplíquelo a la garganta.

13. Aceite esencial de jengibre

Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects 2nd Edition . Mientras que el jengibre es más conocido por calmar las náuseas o malestar estomacal, también es un excelente aceite para aliviar el dolor de un dolor de garganta debido a sus propiedades antiinflamatorias, según Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects 2nd Edition . El jengibre se ha utilizado durante siglos y juega un papel muy importante en la medicina ayurvédica. 115 chemical components , though its primary component is gingerols which offer the most important anti-inflammatory and antioxidant action in ginger essential oil. Contiene más de 115 componentes químicos , aunque su componente principal son los gingeroles, que ofrecen la acción antiinflamatoria y antioxidante más importante en el aceite esencial de jengibre. Se sabe que fortalece el sistema inmunológico, limpia los nódulos linfáticos y el tracto respiratorio y también elimina los microbios dañinos.

Haga un potente eliminador de dolor de garganta usando la siguiente receta:

Ingredientes

  • 3 gotas de aceite esencial de jengibre
  • 2 cucharadas de miel cruda
  • 8 onzas de agua caliente
  • Pizca de pimienta de cayena

Instrucciones:

  1. Combina el aceite esencial de jengibre con miel cruda.
  2. Agregue agua caliente y la pizca de pimienta de cayena; remover.
  3. Haga gárgaras con la solución cada 2 o 3 horas hasta que se haya disipado el dolor de garganta.

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