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13 razones por las que debe ir y elegir hojas de diente de león

Puede pensar que los dientes de león son solo una molestia, pero es hora de cambiar esa creencia. No los desperdicie, ya que ofrecen una fuente gratuita de una increíble gama de beneficios que se pueden utilizar para beneficiar al cuerpo por dentro y por fuera.

Puede que los dientes de león se conozcan mejor como una hierba que se pisotea o se rocía, pero en realidad se han utilizado medicinalmente durante siglos. La primera referencia del diente de león utilizado como medicina fue escrita en los siglos X y XI por Oriente Medio. En Gales, en el siglo XIII, muchas personas usaban las raíces y las hojas para tratar una variedad de dolencias. Las culturas tradicionales han utilizado verdes de diente de león para apoyar la salud digestiva y hormonal, y a menudo se consumían para apoyar la lactancia y para ayudar a curar problemas como las infecciones del tracto urinario.

Todas las partes del diente de león son comestibles, ofreciendo usos medicinales y culinarios. Se pueden cosechar durante cualquier período libre de heladas del año y se pueden comer al vapor, tostados, secos o incluso crudos. Los dientes de león están cargados de antioxidantes. Tienen un alto contenido de vitamina A en forma de carotenoide antioxidante, también conocido como betacaroteno, y vitamina C. Son una fuente especialmente buena de calcio y hierro, junto con una gran cantidad de otros minerales como el cobre. manganeso, fósforo, potasio y magnesio. Contienen más proteína por servirles espinacas, y los vegetales proporcionan todos los aminoácidos esenciales. Además, las raíces contienen inulina y luteolina, que se sabe que ayudan a regular el azúcar en la sangre y la taraxacina, lo que ayuda a estimular la digestión.

Entonces, más allá de eso, ¿por qué deberías empezar a recoger los dientes de león y guardarlos, en lugar de tirarlos?

1. Es comida gratis

Dicen que no existe el almuerzo gratis, pero en este caso, puede obtener fácilmente hojas de diente de león para disfrutar de forma gratuita. De hecho, hay una buena probabilidad de que los tengas en tu propio patio, o al menos en áreas públicas a tu alrededor. Son mejores en la primavera, antes de que las plantas comiencen a florecer. Si usted es uno de los pocos que no los tiene, plante las semillas para que pueda cultivarlas y disfrutar de un suministro constante.

Una cosa importante a tener en cuenta es que nunca debe cosechar sus dientes de león de áreas que han sido tratadas con pesticidas o de lotes industriales que podrían estar contaminados con metales pesados ​​u otros contaminantes.

2. Mejora tu cutis

Gracias a su contenido de magnesio y zinc, así como a su capacidad potencial para ayudar a la desintoxicación, los verdes de diente de león son excelentes para mejorar su cutis y apoyar una piel más saludable. Si sufres de acné, aplicar el jugo de hojas de diente de león a las áreas afectadas puede ayudar a inhibir las infecciones microbianas y reducir las espinillas y otros problemas relacionados con el acné. Como contiene una gran cantidad de vitamina C, también puede ayudar a acelerar la curación y reducir la inflamación.

Como las hojas de diente de león se consideran diuréticas, fomentan la eliminación de una mayor cantidad de orina para ayudar a limpiar el cuerpo de toxinas, lo que también ayuda a una complexión más bella.

3. Combatir infecciones de la piel

Además de aclarar el acné y apoyar una tez más bella, esa sustancia blanca lechosa que ves cuando rompes un tallo del diente de león también puede ayudar a combatir una infección de la piel. Eso es porque no solo es altamente alcalino, sino que también ofrece propiedades fungicidas y germicidas. Puede usarlo para ayudar a aliviar los síntomas de una serie de afecciones de la piel, incluida la irritación y la picazón del eccema, la psoriasis y la tiña.

4. Aliviar la indigestión y la hinchazón

Muchas personas usan dientes de león para aliviar problemas relacionados con la digestión como hinchazón, malestar estomacal y estreñimiento. En medicina nativa americana y china, los verdes se han utilizado para este propósito durante miles de años.

Ciertos componentes del diente de león, principalmente sus altos niveles de fibra dietética, lo hacen beneficioso para la salud digestiva. La fibra dietética ayuda a estimular los movimientos intestinales más saludables mediante la adición de volumen a las heces y también disminuye las posibilidades de estreñimiento y diarrea. Al regular los movimientos intestinales sanos, también puede prevenir problemas gastrointestinales más serios. Como ofrece suaves efectos calmantes, a menudo se receta para niños que están luchando contra el estreñimiento.

Toda esa fibra también trae otros beneficios, incluyendo la reducción del riesgo de enfermedad cardíaca, cálculos renales y obesidad.

Una de las mejores formas de usar el diente de león para apoyar una mejor digestión es hacer un té de diente de león. Hazlo vertiendo una taza de agua hirviendo sobre 1 o 2 cucharaditas de hojas secas de diente de león. Tenga en cuenta que puede tener efectos laxantes, por lo que es mejor probarlo mientras está en casa si no lo ha tenido antes. Sin embargo, es probable que tenga una serie de efectos positivos, que incluyen aclarar y aclarar su complexión, como se mencionó anteriormente.

5. Calmante de articulaciones y músculos haciendo un baño de diente de león

Usar dientes de león externamente no solo puede mejorar la belleza y la salud de su piel, sino que también puede calmar las articulaciones y músculos doloridos convirtiéndolos en un aceite de baño.

Para hacer un aceite de baño de diente de león, tendrá que recoger suficientes flores de diente de león para llenar un recipiente de vidrio. Una vez que esté lleno, vierta un poco de aceite de oliva extra virgen sobre ellos hasta que estén completamente cubiertos. Si lo desea, también puede agregar flores secas de lavanda que ofrecen un aroma encantador y relajante de lavanda. Cuidadosamente empuje la mezcla para eliminar las burbujas de aire usando un mango de madera de un utensilio o un palillo. Cubra el recipiente con una tapa transpirable, como un filtro de café o un paño tejido, y use una banda elástica para asegurarlo. Coloque el contenedor en el sol y permita que se empine durante al menos dos semanas. Cuele y almacene en un lugar fresco y oscuro.

6. Disminuir la presión arterial

Si usted tiende a tener presión arterial alta, los dientes de león pueden ayudarlo a volver a la normalidad. Se cree que sus propiedades diuréticas, que ayudan a aumentar la frecuencia y la cantidad de orina, están detrás de esta capacidad, además de su alto nivel de potasio, que es bien conocido para reducir los números de presión arterial.

7. Apoyando la salud del hígado

Los dientes de diente de león se han utilizado durante siglos por muchas culturas diferentes para apoyar el funcionamiento saludable del hígado, así como la desintoxicación natural. El hígado produce bilis, que ayuda a las enzimas del cuerpo a descomponer las grasas en ácidos grasos, así como a desintoxicar y filtrar la sangre. Este increíble órgano puede sintetizar y metabolizar las grasas y descomponer el colesterol y almacenar aminoácidos, almacenar glucosa y regular las funciones internas.

Los potentes nutrientes en los dientes de león ayudan a limpiar el hígado para que siga funcionando como debería. Además, ayudan al hígado (y al sistema digestivo completo) al ayudar a mantener el flujo adecuado de bilis.

8. Normalizar el azúcar en la sangre y mejorar los niveles de colesterol

University of Maryland Medical Center , preliminary animal studies have suggested that dandelions may help in normalizing blood sugar levels as well as to reduce total cholesterol and triglycerides while raising HDL, the “good” cholesterol. Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland , los estudios preliminares en animales han sugerido que los dientes de león pueden ayudar a normalizar los niveles de azúcar en la sangre, así como a reducir el colesterol total y los triglicéridos mientras aumentan el HDL, el colesterol "bueno". Si bien los investigadores observaron que estos estudios se realizaron en ratones, creen que los dientes de león pueden tener el mismo efecto para los humanos, aunque se necesita más investigación para determinarlo definitivamente. Varios otros estudios en animales también han demostrado que los dientes de león pueden ayudar a combatir la inflamación, algo que está en la raíz de múltiples enfermedades y enfermedades.

Se cree que los dientes de león ayudan a mantener estables los niveles de azúcar en la sangre en aquellos con diabetes al estimular la producción de insulina desde el páncreas. Si el páncreas no produce la cantidad correcta de insulina, o si las células no pueden procesar la insulina de manera adecuada, se produce la diabetes. Como la glucosa no se está utilizando adecuadamente, tiende a acumularse en el torrente sanguíneo, lo que resulta en niveles más altos de azúcar en la sangre.

Beber té de diente de león según lo indicado para la salud digestiva es una forma excelente de normalizar los niveles de azúcar y colesterol en la sangre.

9. Prevención de infecciones del tracto urinario

Si alguna vez ha tenido una infección del tracto urinario o una infección del tracto urinario, ya sabe cuán dolorosos y frustrantes pueden ser. Esa es solo otra razón por la que deberías estar recogiendo y guardando esas hojas de diente de león. Beber té de diente de león puede ayudar a prevenir esas infecciones, así como problemas renales y trastornos de la vejiga. El diente de león ayuda debido a su capacidad para aumentar el flujo de orina, lo que ayuda a eliminar la infección.

10. Fortalecimiento de los huesos

Los dientes de león contienen más del 500 por ciento del valor diario recomendado de vitamina K, una vitamina esencial soluble en grasa que tiene un papel clave en la salud del corazón y los huesos. Dicen que muchos de nosotros carecen de vitamina K, por lo que beber un té de diente de león hecho en casa o comer los vegetales es una gran manera de prevenir eso. La vitamina K es la principal vitamina en la coagulación de la sangre y la mineralización ósea. Los expertos dicen que es incluso mejor para la formación de huesos que el calcio, además de que se sabe que ayuda a mantener un funcionamiento cerebral adecuado y un metabolismo saludable.

study out of Castle Medical Center in Hawaii , that shows vitamin K can lower the risk of bone fractures and improve bone health, particularly in postmenopausal women who are at risk of developing osteoporosis. Ha habido una creciente cantidad de evidencia, incluido un estudio del Castle Medical Center en Hawai , que muestra que la vitamina K puede reducir el riesgo de fracturas óseas y mejorar la salud ósea, particularmente en mujeres posmenopáusicas que tienen riesgo de desarrollar osteoporosis.

Los dientes de león también contienen calcio, que ofrece un 10 por ciento del valor diario recomendado. Se almacena en la estructura de los huesos y los dientes, y además de formar huesos, se usa para la contracción muscular, la coagulación de la sangre, la secreción de hormonas y la transmisión nerviosa. Una dieta que incluya dientes de león puede ayudarlo a evitar una deficiencia de calcio, caries y tensión muscular.

11. Reducir el riesgo de cáncer

Como los dientes de león contienen muchos antioxidantes como la vitamina C y la luteolina, que reducen los radicales libres (un riesgo de cáncer de gran riesgo) en el cuerpo, incluso pueden ayudar a reducir el riesgo de desarrollar cáncer. Su capacidad para desintoxicar el cuerpo ayuda a protegerlo del desarrollo de tumores, así como a una variedad de cánceres. Luteolin juega un papel importante en esto ya que envenena los componentes esenciales de las células cancerosas cuando se une a ellas, virtualmente haciéndolas ineficaces e incapaces de reproducirse. prostate cancer , though research continues to be done. Esto se ha demostrado más notablemente en estudios sobre cáncer de próstata , aunque se continúan realizando investigaciones.

12. Puedes hacer un batido de superalimento de diente de león

Si recoges vegetales de diente de león, puedes usarlos para una cantidad de alimentos poderosamente nutritivos, además de un té, incluyendo batidos. Aunque los dientes de león tienen un sabor amargo, al agregarlos a un batido puedes obtener todos sus beneficios y disfrutar de un sabor dulce y delicioso sin la amargura. Añádalos a su propia receta, o simplemente agregue estos ingredientes a su licuadora: 1 a 2 tazas de hojas de diente de león picadas, 1 plátano, ½ taza de fresas congeladas, ½ taza de trozos de piña congelada, un par de rodajas finas y peladas de raíz de jengibre y 1 ½ tazas de agua de coco. Mezcle hasta que quede suave y ¡disfrútelo!

13. O, armar una sabrosa ensalada de diente de león

¿Cansado de la ensalada de hojas de lechuga habitual? Use hojas de diente de león en su lugar. Una de las formas más fáciles y sabrosas de obtener beneficios maravillosos para la salud de los dientes de león es comer las hojas marchitas con aceite de oliva virgen extra y un chorrito de limón. Por supuesto, puede agregarlos a cualquiera de sus ensaladas favoritas, o mezcle verdes de diente de león, cebolla roja y tomates en un tazón mediano; sazone con albahaca, sal y pimienta.

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