es.ezyguidance.com
Ideas Para La Vida Sana

14 razones para tomar una taza de té de manzanilla en este momento

Oh, el sonido de la lluvia en un techo de hojalata, o el crujir de las hojas en una tarde de otoño. Ambas cosas pueden indicarle que desee sentarse y relajarse con una taza de té caliente.

Tomar té no es un arte nuevo, e innumerables culturas lo han estado haciendo durante siglos. La historia del té se remonta a su lugar de nacimiento, China. Una vieja leyenda dice que un emperador, Shen Nung, un herbolario ávido estaba sentado debajo de un árbol, mientras que su criado hervía un poco de agua potable.

Cuando las hojas del árbol soplaron en el agua, el Emperador decidió probar la mezcla y quedó gratamente sorprendido por el sabor. El árbol, Camellia sinensis es lo que ahora llamamos té.

¿Qué es el té de manzanilla?

A diferencia del té verde o negro, el té de manzanilla en realidad viene, no de un árbol sino de una planta parecida a una margarita. Las plantas de esta familia producen té que es más comúnmente conocido por sus propiedades relajantes e inductoras del sueño. Un flavonoide, crisina, que se encuentra en la planta es parcialmente responsable de su reputación como ayuda para dormir.

Este té de hierbas tiene un sabor similar a la fruta similar a la manzana y además de ser delicioso, tiene una serie de valiosas propiedades terapéuticas. 28 terpenoids and 36 flavonoid compounds including the bioactive components – coumarins, flavonoids, terpenoids and mucilage. Se ha encontrado que contiene 28 terpenoides y 36 compuestos flavonoides, incluidos los componentes bioactivos: cumarinas, flavonoides, terpenoides y mucílagos. En conjunto, estas propiedades le dan a esta pequeña flor delicada su potente toque curativo.

La flor de manzanilla seca es conocida por sus propiedades curativas antiinflamatorias, antioxidantes, antifúngicas, antiespasmódicas, antiulcerosas y astringentes.

Estas son solo algunas de las formas en que una taza caliente de té de manzanilla puede mejorar su salud y bienestar.

14 beneficios de beber té de manzanilla

Calambres en el estómago

Las fuertes propiedades antiespasmódicas y antiinflamatorias que se encuentran en el té de manzanilla lo convierten en un remedio eficaz para los calambres estomacales. Beba té dos veces al día, por la mañana y por la noche para aliviar la presión y el dolor.

Ayuda para dormir

¿Sufres de insomnio como millones de otros estadounidenses? Si es así, es posible que encuentre alivio de una taza caliente de té de manzanilla tomada unos 30 minutos antes de acostarse. Informes de Medicina Molecular notas:

"La manzanilla es ampliamente considerada como un tranquilizante suave y un inductor del sueño. Los efectos sedantes pueden deberse a la apigenina flavonoide que se une a los receptores de benzodiazepinas en el cerebro. Los estudios en modelos preclínicos han demostrado efectos anticonvulsivos y depresores del sistema nervioso central [SNC], respectivamente ... Se informó que 10 pacientes cardíacos cayeron inmediatamente en un sueño profundo que duró 90 minutos después de beber té de manzanilla ".

Migrañas

Tan pronto como sienta que le viene un dolor de cabeza, beba una taza de té de manzanilla. La clave es beber el té antes de que el dolor de cabeza empeore.

Síndrome del intestino irritable (SII)

Si te encuentras con una molestia estomacal desagradable, prueba una taza caliente de té de manzanilla. Puede aliviar los calambres y el dolor que acompaña al SII. Además, puede ayudar a aliviar el exceso de gases y la hinchazón.

Refuerzo inmune

Si sufres resfriados o gripe frecuentes, atrapando todos los insectos que se presentan, puedes beneficiarte bebiendo una o dos tazas de té de manzanilla todos los días. American Chemical Society's Journal of Agriculture and Food Chemistry found that when German chamomile (Matricaria recutita) tea was consumed five times a day for two weeks, markers of antibacterial activity increased in participants. Un estudio publicado en el Journal of Agriculture and Food Chemistry de la American Chemical Society encontró que cuando el té de manzanilla alemana (Matricaria recutita) se consumía cinco veces al día durante dos semanas, los marcadores de actividad antibacteriana aumentaban en los participantes.

Quemaduras y rasguños

No solo la manzanilla es una infusión de hierbas efectiva, sino que también se puede usar tópicamente. wound healing . Los egipcios, los romanos y los griegos usaron una cataplasma hecha de flores de manzanilla para la curación de heridas . Frote una pequeña cantidad de té fuertemente preparado en pequeños rasguños y quemaduras o haga una compresa con un paño limpio. Para hacer un té realmente fuerte, prepare 3 bolsas en una taza de agua hirviendo. Asegúrese de esperar hasta que el té se haya enfriado para usar.

Circulos oscuros

Si odias esa mirada cansada que viene con las ojeras, es posible que quieras probar un poco de té de manzanilla. El té reduce la inflamación y tensa la piel, dejándola con un aspecto fresco y vibrante. Sumerja dos bolsitas de té en agua tibia y déjelas allí durante cinco minutos. Después de que se enfríen, colóquelos en sus ojos por la noche para obtener una compresa suave.

Piel clara

La piel puede mancharse con la edad. Para ayudar a humectar e incluso a las manchas irregulares, use té de manzanilla. Simplemente hierva 2 tazas de agua con 2 bolsitas de té de manzanilla. Vierta en un recipiente y coloque cuidadosamente la cara en el vapor. Para intensificar el tratamiento, pon una toalla sobre tu cabeza. Esto lo relajará mientras acondiciona y aclara su piel.

Prevención del acné

La manzanilla está cargada de antioxidantes beneficiosos que ayudan a combatir los radicales libres. Esto lo hace útil en la prevención de bacterias que causa acné. Use el mismo método de vapor que se menciona arriba algunas veces a la semana para mantener los poros limpios y las bacterias a raya.

Reducir la hinchazón y el dolor

La hinchazón por uso excesivo o lesión puede ser muy dolorosa. En lugar de mirar hacia los medicamentos antiinflamatorios que pueden causar efectos secundarios graves, pruebe un poco de té de manzanilla. El té está cargado de propiedades antiinflamatorias naturales que funcionan para ayudar a tu cuerpo a reducir la hinchazón. Beba unas cuantas tazas de té para relajar los músculos o haga una compresa para que el área dolorida use té frío.

Reduce el azúcar en la sangre, mantiene a raya el daño de la visión, los nervios y los riñones para los diabéticos

nerve and kidney damage. De acuerdo con la investigación, beber una taza o dos de té de manzanilla después de las comidas es una forma efectiva para que los diabéticos reduzcan el azúcar en la sangre y disminuyan el riesgo de daño a la vista, los nervios y los riñones.

Informes de Medicina Molecular

"Los estudios sugieren que la manzanilla mejora la hiperglucemia y las complicaciones diabéticas mediante la supresión de los niveles de azúcar en la sangre ... [y] el aumento de almacenamiento de glucógeno hepático ..."

Reduce el riesgo de cáncer de tiroides y de mama

Muchas personas en Grecia disfrutan de infusiones de hierbas, especialmente té de manzanilla. No es sorprendente que los investigadores hayan descubierto que la tasa de cáncer de tiroides en Grecia es mucho más baja que la encontrada en los Estados Unidos o Europa. 80 percent lower risk. Se encontró que las personas que bebían té de manzanilla seis veces por semana tenían un 70 por ciento menos de posibilidades de desarrollar cáncer de tiroides y quienes consumían el té regularmente durante treinta años tenían un 80 por ciento menos de riesgo.

Se sospecha que los flavonoides en la manzanilla, como la apigenina, que se encuentran también en el apio, la fruta, las hierbas y el perejil, contribuyen a su potencia contra el cáncer. shrink cancerous tumors. En estudios en animales, se ha encontrado que la apigenina reduce los tumores cancerosos.

Un estudio de 2011 mostró que la apigenina retrasó la formación de tumores en ratas con cáncer de mama. Otro estudio realizado en 2013 mostró que la apigenina bloqueaba la capacidad de las células de cáncer de mama para detener su propia muerte.

Irritación de la piel

Las quemaduras solares, erupciones cutáneas, eczemas y picaduras de insectos pueden ser molestas y dolorosas. Debido a sus propiedades antiinflamatorias, la manzanilla puede aliviar el dolor y la irritación. hydrocortisone cream. En un estudio se descubrió que la manzanilla era 60 por ciento más eficaz que la crema de hidrocortisona.

Espasmos musculares

muscle spasms. El té de manzanilla eleva los niveles de glicina que se ha demostrado que calma los espasmos musculares. anxiety and stress reliever. La glicina es un relajante nervioso conocido, que también lo convierte en un eficaz alivio de la ansiedad y el estrés.

Otras formas de usar flores de manzanilla secas

Aquí hay algunas maneras sugeridas para usar flores de manzanilla secas (disponibles para comprar desde aquí) para uso terapéutico.

En el baño: Para la inflamación y la piel irritada, agregue 2 onzas de flores secas al agua tibia del baño. Agregue 15 gotas de aceite esencial de árbol de té para un beneficio adicional.

Hacer gárgaras: vierta 4 onzas de agua hirviendo sobre ½ onza de flores secas y deje reposar por diez minutos. Use como gárgaras para reducir la inflamación de la boca y la garganta.

Inhalación: Para reducir la inflamación en el tracto respiratorio superior, vierta 4 onzas de agua hirviendo sobre ½ onza de flores secas. Coloque una toalla sobre su cabeza y respire el vapor 1-3 veces al día.

Cómo hacer una gran taza de té de manzanilla

¿Hay una manera correcta y una incorrecta de hacer una taza de té? Algunos dicen que la potencia de cualquier té depende de qué tan bien esté hecho. Aquí hay una sugerencia para hacer la mejor taza de té de manzanilla.

  1. Vierta agua fresca en una olla limpia (una que reserve para hacer té).
  2. Hierva el agua mientras enjuaga y limpia las flores de manzanilla (frescas o secas) en agua fría.
  3. Coloque 2-3 cucharaditas de flores (por cada taza de agua) en el agua una vez que hierva.
  4. Cuando el agua cambie de color y puedas oler el aroma de la flor, apaga el fuego.
  5. Colar el té en una taza.
  6. Agregue miel cruda al gusto.

Nota: Siempre consulte con un profesional de la salud calificado antes de usar cualquier remedio herbal en casa.

Lectura adicional: 10 razones por las que debe comenzar a beber té verde Matcha

7 razones por las que debería comer más prebióticos + fuentes principales de alimentos

7 razones por las que debería comer más prebióticos + fuentes principales de alimentos

La mayoría de la gente ha oído hablar de los probióticos, la bacteria saludable que es esencial para una salud digestiva óptima. Sin embargo, los prebióticos casi no se comprenden bien y definitivamente se subestiman. La mayoría de los estadounidenses no consumen casi suficientes prebióticos, que también son fundamentales en la digestión y pueden ayudar a mantener a raya una serie de condiciones crónicas.Comprende

(Salud)

7 maneras de saber si tu aceite de oliva es falso (+ cómo comprar el mejor aceite de oliva)

7 maneras de saber si tu aceite de oliva es falso (+ cómo comprar el mejor aceite de oliva)

Crédito de la imagen: Jeppestown @ Flickr El aceite de oliva es uno de los alimentos más populares, gracias en parte a los bien conocidos beneficios para la salud de la dieta mediterránea, y su capacidad para disminuir el riesgo de enfermedad cardíaca, reducir el colesterol y regular el azúcar en la sangre. acc

(Salud)