15 remedios herbales para ayudarlo a sobrevivir la temporada de resfrío y gripe

La prevención de la gripe y el resfriado es un mercado enorme, sin importar en qué parte del mundo viva. Las vitaminas y los suplementos que pretenden evitar y tratar la infección se alinean en los estantes de los mercados y farmacias, y prometen resultados estadísticos para vender sus productos.

Con tantos para elegir, puede ser difícil elegir el remedio correcto, especialmente si ya no te sientes bien. Aquí hemos detallado 15 hierbas potentes con poder contra el resfriado y la gripe confirmado históricamente y científicamente respaldado para ayudarlo en su búsqueda de bienestar.

1. Andrographis

Andrographis paniculata, también conocida como "equinácea india", es una hierba curativa tradicional china y ayurvédica con una larga historia de uso en el tratamiento de infecciones de las vías respiratorias superiores. Los estudios de andrographis han demostrado que la hierba es efectiva en el tratamiento de los síntomas del resfriado, la gripe y la sinusitis, incluida la inflamación, el dolor de cabeza, la secreción nasal y el dolor de garganta, así como en la reducción de la duración de estos síntomas.

Tenga en cuenta que el uso recomendado de Andrographis puede variar según la potencia de la dosis y la forma que elija tomar. Asegúrese de leer cuidadosamente y seguir todas las instrucciones en el empaque y, como siempre, consulte con su médico sobre cualquier posible interacción con otros medicamentos o efectos secundarios antes de tomar este remedio herbal.

¡Andrographis es imprescindible para su arsenal de lucha contra el resfriado y la gripe! Puedes pedirlo en forma de cápsula aquí y forma aquí.

2. Boneset

Eupatorium perfoliatum es un inhibidor de la fiebre y mitigador del dolor nativo americano tradicional. Esta hierba también es un potente antiinflamatorio, antialérgico, descongestionante y diaforesto con una impresionante historia de uso exitoso en el tratamiento de la gripe.

Boneset contiene una cantidad impresionante de nutrientes que estimulan el sistema inmunológico, como el selenio, la vitamina A, la vitamina C y el zinc. Estas vitaminas y minerales contribuyen a la prevención y la curación de las infecciones virales que causan los resfriados y la gripe. Boneset también está cargado con otros minerales vitales como calcio, hierro y magnesio que mejoran la absorción, la circulación y la efectividad general de los principales nutrientes contra la gripe y la gripe de la hierba.

¿Listo para agregar Boneset a su kit de supervivencia de la temporada de resfriados y gripe? Puedes pedir las hojas secas aquí o encontrarlas en forma de tintura aquí.

3. Manzanilla alemana

Matricaria chamomilla (también Matricaria recutita ) es muy conocida por su capacidad para calmar los nervios, relajar la mente y el cuerpo y ayudarnos a dormir. Lo que quizás no sepa es que esta popular hierba también es ideal para aliviar los síntomas del resfriado y la gripe, como la congestión, las náuseas, los dolores de cabeza y la presión sinusal.

La mejor manera de tomar manzanilla para dormir y aliviar las náuseas es la forma tradicional: preparado como un té de hierbas.

Para otros síntomas, la administración recomendada es la inhalación de vapor. Simplemente lleve una olla con agua hasta que hierva, reduzca el fuego, agregue hierbas y déjelas cocer a fuego lento durante unos 10 minutos. Una vez que tenga una olla encantadora de agua humedecida con infusión de hierbas, retírela de la estufa y déjela enfriar hasta que el vapor esté tibio, pero no tan caliente que le quemará la piel. Cierre los ojos y baje la cara sobre el agua, cubra con una toalla la parte posterior de la cabeza y sobre los lados del recipiente para atrapar el vapor, luego inhale profundamente durante varios minutos para aliviar la congestión, la presión sinusal y los dolores.

¿Quieres experimentar la magia de la manzanilla alemana para ti? Prueba estas flores de manzanilla alemana orgánica entera seca para curar lo que te aqueja.

4. Sabio

Salvia officinalis es una potente hierba medicinal antimicrobiana y una de las más útiles y fáciles de cultivar en el mundo. Esta planta maravillosa es tradicionalmente reconocida como una panacea, una panacea literal para todo, desde curar heridas hasta mejorar la memoria. En cuanto a los remedios naturales para los síntomas del resfriado y la gripe, si eres propenso a dolores de garganta, entonces la salvia es definitivamente la hierba para ti.

Cuando le duela la garganta, prepare un poco de té de salvia caliente y bébalo o haga gárgaras. Notarás que la hinchazón y el dolor en la garganta comenzarán a disiparse bastante rápido, con un alivio máximo de los síntomas de dolor de garganta en menos de dos horas.

Agregue Sage a su regimiento de hierbas de la temporada de gripe y resfriado. Puedes pedir hojas de salvia secas orgánicas aquí.

5. Echinacea

Echinacea angustifolia (también Echinacea puruprea, Echinacea pallida ) es uno de los remedios naturales contra el resfriado y la gripe más utilizados en el mundo. También es reconocido como uno de los más efectivos. Se sabe que la equinácea mejora el sistema inmune natural del cuerpo para ayudar a prevenir enfermedades virales, y también reduce la duración y la gravedad de un resfriado cuando se toma inmediatamente después de que aparecen los síntomas.

. Recuerde, asegúrese de hablar sobre el uso de Echinacea con su médico antes de tomar la hierba, ya que se sabe que tiene posibles efectos secundarios e interacciones con otros medicamentos .

Agregue Echinacea a su kit de supervivencia de la temporada de gripe y resfriado. Puedes pedirlo en forma de cápsula aquí.

6. Sello de oro

Hydrastis canadensis es otro tratamiento herbal moderno popular para el resfriado y la gripe. Goldenseal es antibacteriano y antiinflamatorio, por lo que es ideal para la limpieza del cuerpo de la infección y al mismo tiempo reduce los síntomas como el dolor y la congestión.

Si está listo para probar Goldenseal, puede comprarlo aquí en forma de cápsula o aquí.

are most often used together to knock out a cold or flu “bug” at the first sign of symptoms. La equinácea y el sello de oro se usan con más frecuencia para eliminar un "virus" de gripe o resfriado a la primera señal de síntomas. Puede comprarlos como tintura premezclada aquí o pruebe el té Echinacea y Goldenseal como este de Celebration Herbals.

7. Pau d'Arco Bark

Handroanthus impetiginosus es un remedio tradicional a base de hierbas para el resfriado y la gripe nativo de Sudamérica. Los principales compuestos activos contenidos en la corteza de Pau d'Arco, lapachol y beta-lapachol son poderosamente antimicrobianos y antiinflamatorios. La hierba se usa con mayor frecuencia para tratar los síntomas de la tos y la fiebre, pero también tiene muchos otros beneficios para la salud. (Lea más sobre la corteza de Pau d'Arco en paudarco.org).

Mientras que la corteza seca de Pau d'Arco se hierve tradicionalmente para hacer un té amargo fuerte, es mucho más apetecible cuando se toma en forma de cápsula o tintura. Además, es importante tener en cuenta que este remedio a base de hierbas tiene algunos posibles efectos secundarios y puede ser tóxico en dosis suficientemente grandes, por lo tanto, el uso de Pau d'Arco debe limitarse a unos pocos días como máximo. Las mujeres embarazadas y lactantes deben evitar Pau d'Arco, ya que incluso pequeñas cantidades de la hierba que pasa a través del cordón umbilical o en la leche materna son perjudiciales para los fetos y los bebés.

El té Pau d'Arco también es un antimicrobiano tópico altamente efectivo y se puede usar para desinfectar las superficies para prevenir la propagación del resfriado y la gripe.

¿Listo para probar Pau d'Arco? Puedes pedir la corteza seca para hacer té aquí. La hierba también se puede encontrar en forma de cápsula aquí o en forma de tintura aquí.

8. Raíz de jengibre

Zingiber officinale es uno de los mejores y más populares remedios herbales para tratar los síntomas del resfriado y la gripe y para ayudar al cuerpo a sanar. El jengibre funciona en varios niveles, sobre todo al inducir la sudoración para ayudar a desintoxicar el cuerpo y aliviando el tracto digestivo para que una persona enferma pueda comer sin sentir náuseas.

Tradicionalmente, la raíz de jengibre también se ha usado para controlar la tos y reducir la inflamación asociada con los resfriados y la gripe.

Si bien la raíz de jengibre fresca es muy recomendada para tratar el resfriado y la gripe, también puedes pedir la hierba seca aquí.

9. Corteza de canela

Cinnamomum verum es un antimicrobiano natural y se sabe que estimula el sistema inmunológico. Tradicionalmente considerada como una hierba "que se calienta", la corteza de canela se puede utilizar para tratar y curar una infección viral que ha comenzado a afectar a todo el cuerpo con síntomas tales como dolores musculares, debilidad y sudores fríos.

Para tratar y prevenir las infecciones por resfriado y gripe, intente agregar canela molida orgánica como saborizante en infusiones de hierbas o tome canela en forma de cápsula que puede pedir aquí.

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10. Stevia Leaf

Stevia rebaudiana ha ganado una gran popularidad como edulcorante sin calorías en los últimos años. De hecho, este sustituto de azúcar totalmente natural ahora se puede encontrar en casi todas las tiendas de comestibles justo al lado de todas las contrapartes artificiales de la hierba. Sin embargo, la mayoría de la gente puede no darse cuenta de que la hoja de Stevia también es un potente antimicrobiano. (Puede leer más sobre los beneficios para la salud de Stevia en healthfree.com).

Agregue la hoja de Stevia en polvo a los alimentos y bebidas para aprovechar las capacidades de combate de gérmenes de la hierba.

Experimenta la magia de la Stevia por ti mismo con este Stevia en polvo orgánico o trata de remojar estas hojas secas de Stevia con tu té de hierbas.

11. Olmo resbaladizo

Ulmus rubra (también Ulmus fulva ) es uno de los mejores remedios herbales para calmar el dolor de garganta. Cuando se elabora y se consume como té, capas de Olmo Resbaladizo inflamadas e irritadas membranas mucosas en la garganta para ofrecer un alivio inmediato de los síntomas. Slippery Elm también se puede tomar en forma de una pastilla para este propósito. La hierba no tiene efectos secundarios conocidos e incluso se considera lo suficientemente suave como para ser administrada a los niños en dosis moderadas.

Agregue corteza de olmo resbaladizo a su botiquín herbal. Puede pedir corteza seca de Olmo resbaladizo aquí o probar estas pastillas naturales de Thayer Slippery Elm.

A pesar de la relativa seguridad de esta hierba, no se recomienda el uso de Slippery Elm en mujeres embarazadas o lactantes.

12. Ajo

Allium sativum es una poderosa hierba antibacteriana y antiviral que se puede consumir para prevenir y curar de manera segura las infecciones de gripe y resfriado, así como otras enfermedades potencialmente mortales como la neumonía.

Además, se ha demostrado que el extracto de ajo fresco mejora las actividades antibióticas de otros medicamentos cuando se toman en conjunto.

Agregue ajo a su botiquín herbal hoy. Ordene ajo orgánico en forma de cápsula, como tintura o hierba seca.

Además, asegúrese de revisar esta gran receta para preparar su propio tónico para combatir el resfrío y la gripe utilizando ajo fresco y otras hierbas que mejoran el sistema inmunitario.

13. Saúco

Sambucus nigra es un remedio popular tradicional para el resfriado, la gripe y las infecciones sinusales, que ha demostrado científicamente que posee propiedades antivirales y antibacterianas. Estudios científicos recientes han determinado que las antocianinas que se encuentran naturalmente en las bayas de saúco ayudan a fortalecer el sistema inmune e inhiben la unión del virus a las células dentro del cuerpo, evitando así que el virus infeccioso se replique.

Elder también se ha usado tradicionalmente como un antiinflamatorio diaforético, anticatarral, expectorante, circulatorio, diurético y tópico. Debido a los taninos y al ácido viburénico contenidos en la fruta, que se sabe que tienen un efecto positivo sobre los síntomas del resfriado y la gripe que afectan el tracto gastrointestinal y los conductos nasales, estos reclamos tradicionales cuentan con un respaldo bastante sólido de la ciencia moderna.

La baya del saúco es imprescindible para la temporada de resfriados y la gripe que se puede encontrar en muchas formas (otra prueba de su eficacia!) Como estas bayas de saúco secas, tintura de extracto de saúco, jarabe de saúco para niños o adultos, pastillas de baya de saúco, y cápsulas de Saúco.

14. Menta

Mentha × piperita es una hierba extraordinariamente versátil con una larga historia de uso en la medicina herbal. Cuando resuenan los virus de la gripe o el resfriado, trate de beber té de menta para ayudar a calmar el dolor de garganta, reducir el malestar gastrointestinal y reducir la fiebre alta.

La menta empapada en agua hirviendo también puede ser inhalada a vapor para reducir la inflamación y abrir las vías respiratorias, así como para aliviar la congestión de los senos y los pulmones.

Las hojas secas de menta se pueden encontrar en la mayoría de las tiendas naturistas. Alternativamente, puede pedir hojas de menta seca orgánicas a granel aquí.

15. Tomillo

Thymus vulgaris es un expectorante a base de hierbas, lo que significa que ayuda a aflojar la mucosidad en las vías respiratorias para que pueda toser más fácilmente, que funciona mejor que cualquier medicamento comercial para la tos. Emily Main de rodalenews recomienda: "En lugar de tomar ese desagradable jarabe para la tos, prueba un té de hierbas preparado con tomillo". Prepara este remedio echando dos cucharaditas de tomillo fresco en una taza de agua hirviendo durante al menos 10 minutos.

Alternativamente, puede agregar un puñado de tomillo seco a un recipiente con agua caliente e inhalar el vapor para aflojar la mucosidad de su pecho.

¿Listo para agregar Tomillo a su kit de supervivencia de la temporada de gripe y resfriado? Aquí puede pedir hojas de tomillo orgánicas secas al por mayor.

Las hierbas secas y el té de hierbas no son solo una forma de beneficiarse de estas increíbles 'medicinas' naturales. Muchas de las hierbas en la lista anterior también se pueden usar en sus formas de aceites esenciales para aliviar los síntomas del resfriado y la gripe.

¡Lea todo al respecto en nuestros 10 consejos y trucos para usar aceites esenciales para ayudarlo a sobrevivir la temporada de resfriados y gripe!

Esta es la parte 3 de nuestra serie de 5 partes: " La guía definitiva para vencer al frío y la gripe con el poder de la naturaleza ". Para ver el resto de esta serie, use los enlaces a continuación:

• Parte 1: 20 consejos naturales para ayudarlo a mantenerse saludable durante la temporada de resfrío y gripe
• Parte 2: 10 consejos y trucos para usar aceites esenciales para ayudarlo a sobrevivir la temporada de resfriados y gripe
• Parte 3: 15 remedios herbales para ayudarlo a sobrevivir la temporada de resfrío y gripe
• Parte 4: 13 alimentos para ayudarlo a vencer la gripe y sentirse mejor más rápido
• Parte 5: 14 alimentos para impulsar su sistema inmune para la temporada de resfrío y gripe

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