15 señales de que tu hígado necesita una desintoxicación + cómo hacerlo

Mientras que nuestros cuerpos generalmente se limpian a sí mismos, a veces en nuestro mundo tóxico, necesitan una mano amiga.

La contaminación, los pesticidas, los aditivos alimentarios, el agua fluorada, los productos químicos en nuestro cuidado de la piel y toda una serie de otros venenos ocultos encuentran su camino en nuestros cuerpos, todos los días .

No es de extrañar que nuestros órganos desintoxicantes, como los riñones, la piel y el hígado, se sobrecarguen.

¿Cómo sabes si tu cuerpo, y más específicamente tu hígado, necesita una desintoxicación? ¿Y qué puedes hacer al respecto?

Continúa leyendo para averiguarlo.

El papel de tu hígado

Antes de llegar a los síntomas de un hígado con exceso de trabajo, veamos el papel vital que desempeña el hígado en el cuerpo.

Uno de nuestros órganos más grandes, el hígado convierte los nutrientes de los alimentos en materiales que el cuerpo puede usar. También almacena y suministra células con estos materiales cuando sea necesario.

Además, regula las hormonas y desempeña un papel vital en la desintoxicación de nuestro cuerpo: convierte o excreta sustancias tóxicas para que no nos causen daño.

¡Para que pueda ver por qué es tan importante que mantengamos nuestro hígado en plena forma!

Signos que necesita una desintoxicación hepática

Si su hígado no está funcionando de la mejor manera posible, es posible que experimente uno o más de los siguientes síntomas:

Hinchazón o malestar abdominal

Calambres o dolor en la parte inferior del abdomen, exceso de gases o hinchazón pueden ser signos tempranos de problemas hepáticos. (¡Por supuesto, estos síntomas también pueden ser una señal de muchos otros problemas!)

Aquellos con problemas hepáticos a menudo desarrollan ascitis, una acumulación de líquido entre el revestimiento del abdomen y los órganos. Grandes cantidades de líquido pueden causar incomodidad, dolor e incluso dificultad para respirar.

Cambios de piel

Si nota que su piel ha tomado un tono amarillo repentinamente, tiene picazón, está seca o tiene manchas oscuras, entonces podría ser una señal de advertencia. Se cree que estos cambios en la piel ocurren porque el hígado no está liberando toxinas del cuerpo.

Cambios de orina y heces

Si la orina se vuelve oscura o si las heces son pálidas o de color alquitrán, podría ser hora de ver a un médico.

Fatiga

El cansancio crónico a menudo es un signo temprano de un problema hepático ya que su cuerpo está trabajando más duro para tratar de eliminar el exceso de toxinas de su cuerpo.

Confusión o problemas cognitivos

Cuando el hígado no puede filtrar la sangre normalmente, las toxinas se acumulan y pueden llegar al cerebro, una afección llamada encefalopatía hepática. Los síntomas incluyen confusión y dificultad para tomar decisiones y recordar cosas.

Cambios de humor o depresión

Cuando las toxinas llegan al cerebro, no solo afectan tu memoria. También pueden afectar tu estado de ánimo.

Si nota que ha estado ansioso, enojado o incluso deprimido, tome nota de cualquier otro síntoma que esté experimentando, ya que podría deberse a la condición de su hígado.

Aumento de peso o incapacidad para perder peso

Cuando el hígado no está funcionando correctamente, el cuerpo no puede metabolizar la grasa adecuadamente. Puede notar que no puede perder peso, o de repente está engordando en lugares que nunca antes había tenido, especialmente alrededor del abdomen.

Colesterol alto

Debido a que el cuerpo no puede regular los niveles de grasa, también puede deshacerse de su equilibrio de colesterol. Esto causa que las grasas en la sangre (triglicéridos) y el colesterol malo LDL aumenten, mientras que el colesterol bueno HDL disminuye.

Si no se trata, esto puede provocar arterias bloqueadas, ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.

Deficiencias de nutrientes

Sabemos que el hígado convierte los nutrientes de nuestros alimentos en sustancias que nuestros cuerpos pueden usar. En otras palabras, hace que estos nutrientes estén biodisponibles.

Pero cuando nuestro hígado está luchando, no puede hacer que estos nutrientes estén biodisponibles y nuestros cuerpos no puedan absorberlos.

Si muestra signos de deficiencia de hierro, deficiencia de magnesio, deficiencia de vitamina D o carencia de cualquier otro nutriente, especialmente cuando lleva una dieta equilibrada, revise su función hepática.

Problemas digestivos

El hígado produce bilis, un líquido alcalino amargo que ayuda a la digestión. Si el trabajo del hígado se ve afectado, menos bilis puede significar que le cueste más digerir los alimentos grasos y el alcohol.

También puede sufrir estreñimiento, diarrea, reflujo ácido o ardor de estómago.

Azúcar se bloquea

El hígado mantiene los niveles de azúcar en la sangre constantes y constantes. Cuando no funciona, podemos sufrir "caídas de azúcar". Esto ocurre cuando los niveles de glucosa en sangre aumentan anormalmente después de comer, luego en unas horas caen rápidamente, dejándonos sintiéndonos agotados, irritables, confundidos y sin energía.

Las caídas continuas de azúcar en la sangre pueden llevar a la resistencia a la insulina y eventualmente a la diabetes tipo 2.

Desequilibrios hormonales

Otra función de nuestro importantísimo hígado es regular las hormonas sexuales. Naturalmente, un hígado disfuncional puede conducir a desequilibrios en las hormonas estrógeno y testosterona, que pueden causar problemas como disminución de la libido o empeoramiento de los síntomas del síndrome premenstrual.

Para ver más signos de que sus hormonas están fuera de control, consulte aquí.

Problemas inmunes

Si estás atrapando cada resfriado y la gripe que está pasando, podría ser más que una falta de vitamina C la culpable.

Créalo o no, el hígado juega un papel muy importante en nuestra inmunidad, es decir, nuestra capacidad para combatir las bacterias y los virus extranjeros.

Sudoración excesiva u olor corporal

Según Liver Doctor, la sudoración excesiva y el desagradable olor corporal son signos que su cuerpo necesita para limpiar.

Fox News dice que los trastornos hepáticos también pueden producir mal aliento (aunque esto generalmente solo ocurre cuando la enfermedad está avanzada).

Apnea del sueño o ronquidos

La apnea del sueño es una afección que afecta la forma en que respira cuando está dormido. Causa una pausa breve en la respiración que puede ocurrir hasta cientos de veces por noche, causando que te sacuda repentinamente de tu patrón de sueño natural.

Es una condición bastante desagradable que le impide dormir profundamente, lo que significa que su cuerpo no tiene las condiciones necesarias para descansar y repararse a sí mismo.

Las personas con apnea del sueño tienen más probabilidades de tener una función hepática anormal, y sus hígados son más propensos a tener cicatrices.

Cómo desintoxicar tu hígado

Siga estos pasos para aumentar su función hepática y evitar afecciones hepáticas más graves:

Limpie su dieta - Alimentos que debe evitar

Para ayudar a su hígado a recuperarse y recuperarse, deje de ingerir alimentos que ejerzan un estrés adicional y ejerzan presión sobre su cuerpo.

• Siga los consejos de Mercola, Dr. Hyman, Dr. Axe y casi todos los profesionales de la salud que existen: elimine los azúcares añadidos. Esto no solo contribuye a la enfermedad del hígado graso y a un hígado sobrecargado, sino que causa cáncer, obesidad y mucho más.
• Elimine los refrescos, dulces y estas 25 sorprendentes fuentes de azúcar escondida, junto con carbohidratos simples como pan blanco, pasta blanca y pasteles.
• Recorte las grasas trans y los aceites de cocina, como el maíz, el girasol y el cártamo, y elija el aceite de coco para cocinar.
• Omita el alcohol también, lo que aumentará aún más el estrés en su hígado ya cansado.
• También querrás evitar los pesticidas en tu comida. Opte por productos orgánicos siempre que sea posible (y es posible incluso con un presupuesto ajustado).
• Los OGM tienen que irse! Al comer productos orgánicos, evitará automáticamente también los "Frankenfoods" genéticamente modificados, que se ha demostrado que causan daño hepático en estudios con animales.

Limpie su dieta - Alimentos para comer

¡La buena noticia es que puede comer más alimentos de los que necesita evitar!

• Cargue cada vegetal frondoso verde y colorido que pueda encontrar, frutas orgánicas frescas y granos integrales como avena, pan integral y arroz integral.
• Para proteínas y grasas saludables intente nueces y semillas; frijoles y otras fuentes de proteína magra.
• Incluya alimentos fermentados naturalmente como chucrut, vinagre de sidra de manzana cruda y otros alimentos probióticos. Aprenda cómo fermentar sus propios alimentos aquí.
• Como va a reducir los refrescos y el alcohol, tendrá que hidratarse con otras bebidas. Junto con el agua, pruebe un refrescante té verde Matcha o una de estas otras bebidas herbales curativas.

Limpia tu casa

Reduzca la cantidad de toxinas a las que está expuesto en su hogar. Estos productos químicos agresivos se abren paso rápidamente en nuestros cuerpos y deben ser filtrados por nuestros órganos desintoxicantes, incluido el hígado.

• Todo, desde recipientes de plástico para alimentos en la despensa hasta recipientes antiadherentes, puede contribuir a la carga química que nuestro cuerpo debe enfrentar. Vea estas 10 fuentes comunes de toxinas en su cocina y despensa, y descubra cómo eliminarlas.
• Los productos de limpieza para el hogar pueden reemplazarse fácilmente con métodos de limpieza naturales.
• Incluso su agua potable está llena de fluoruro químico: aquí hay algunas alternativas que pueden ser más beneficiosas para el hígado.
• Si bien a todos nos gusta una casa bellamente perfumada, no debería ser costosa para nuestra salud. Las velas perfumadas y ambientadores están cargados de productos químicos tóxicos. Haga que su hogar huele increíble con estas ideas naturales en su lugar.
• Filtra tu aire interior con estas plantas purificadoras de aire e invierte en una o dos lámparas de sal rosadas del Himalaya.

Limpie sus productos de cuidado personal

Nuestra piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo, lo que significa que lo que pone en su piel va directamente a su cuerpo.

El Dr. Mercola incluso afirma que poner químicos en la piel podría ser peor que comerlos .

¿Por qué?

Cuando comemos alimentos, nuestra saliva y el estómago pueden descomponer lo que hemos comido y filtrar algunas de las toxinas. ¡Pero los químicos en la piel van directamente al torrente sanguíneo sin ningún tipo de filtración!

¿Qué puedes hacer para reducir esta carga química en tu cuerpo?

• En primer lugar, trate de reducir la cantidad de productos de cuidado personal que usa.
• En segundo lugar, compre productos orgánicos para el cuidado personal (aquí hay una gran lista de los mejores) o, mejor aún, haga los suyos propios. Consulte la sección de belleza natural para obtener muchos consejos y recetas.
• Por lo menos, asegúrese de leer las etiquetas de champús, jabón, cosméticos, lociones y cremas de afeitar para evitar estos 12 ingredientes tóxicos para el cuidado de la piel.

Para realmente apoyar y mejorar la salud de su hígado, revise estas 10 mejores maneras de limpiar naturalmente y desintoxicar su hígado.

Finalmente, si experimenta alguno de los síntomas anteriores o sospecha que tiene problemas hepáticos, asegúrese de consultar a su médico, quien puede llevar a cabo las pruebas de diagnóstico necesarias y poner los tratamientos en su lugar.

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