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17 tés de hierbas con beneficios extraordinarios para la salud
Estimado durante mucho tiempo en la medicina oriental como la clave para la salud, la felicidad y la longevidad, el té es una de las bebidas más antiguas del mundo.
Con tantas variedades en el mercado ahora, puede ser difícil saber cuáles elegir. Mientras que los tés con sabor a fruta como la manzana y la naranja tienen un sabor delicioso y son una gran alternativa a los refrescos no saludables, no tienden a ofrecer las propiedades curativas que las variedades de hierbas hacen.
Siga leyendo para conocer algunas de las mejores infusiones de hierbas y sus beneficios terapéuticos y de salud asociados.
Té de camomila
Este té de hierbas es probablemente el más conocido de todos los tés "calmantes", particularmente cuando se trata de aliviar el estrés y ayudarnos a dormir bien por la noche.
Un beneficio menos conocido del té de manzanilla es que puede reducir los niveles de azúcar en la sangre lo que significa que podría controlar, o incluso prevenir, la diabetes.
Tomado con cada comida, el té puede hacer que los niveles de glucosa en sangre caigan, mientras que también protege contra la hiperglucemia, una condición potencialmente mortal causada por niveles muy altos de azúcar en la sangre, según investigadores de la Universidad de Aberystwyth en Gales y la Universidad de Toyama en Japón.
Además, la manzanilla podría ayudarte a vivir más tiempo ... ¡pero solo si eres mujer! En un estudio de más de 1.600 personas, el consumo regular de té de manzanilla redujo el riesgo de muerte por todas las causas entre las mujeres en un 29%.
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Té Echinacea
Venerado durante mucho tiempo por sus propiedades inmunoestimulantes, la equinácea se usa más comúnmente como tónico o té.
Un estudio de 95 personas con síntomas tempranos de resfriado y gripe (secreción nasal, garganta irritada, etc.) descubrió que aquellos que bebían varias tazas de té de equinácea todos los días durante cinco días se recuperaban antes que aquellos que bebían té sin equinácea.
Además, una revisión de 14 ensayos clínicos encontró que la equinácea redujo las posibilidades de desarrollar un resfriado en un 58% y la duración de un resfriado en 1 a 4 días.
El té también puede ayudar a aliviar el dolor de las ITU, las articulaciones inflamadas y los músculos doloridos.
Para tratar cualquiera de estas condiciones, la Universidad de Maryland recomienda de 1 a 2 g de hierba seca en forma de té, tres veces al día hasta que se sienta mejor, pero no más de 10 días.
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Té de flor de saúco
Las flores antiguas tienen una larga historia de uso en la medicina tradicional alemana debido a sus efectos antioxidantes y antivirales.
Elderflower es extremadamente efectivo en el tratamiento de la influenza. De hecho, cuando los participantes en un estudio fueron tratados con extracto de saúco, el 90% de ellos se curaron por completo dentro de 2 a 3 días en comparación con al menos 6 días en el grupo placebo.
Tradicionalmente utilizado para desintoxicar el cuerpo, este té puede fortalecer el sistema inmunológico eliminando los nódulos linfáticos. También puede aliviar las alergias y el asma, tratar las infecciones por hongos, los dolores de muelas y las infecciones del tracto urinario.
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Te de hinojo
Prepara una olla de este té con sabor a regaliz para obtener una gran cantidad de beneficios para la salud. Desde propiedades antiespasmódicas y antiinflamatorias hasta expectorantes y diuréticas, el hinojo lo tiene todo.
Tal vez uno de los usos medicinales más conocidos del té de hinojo es aliviar la hinchazón y el gas doloroso. Este remedio natural se ha utilizado durante miles de años, especialmente en la India. Una taza o dos debería ser todo lo que necesita para aliviar los síntomas incómodos.
Gracias a sus efectos antiespasmódicos, se ha encontrado que es un remedio herbario eficaz para el dolor menstrual.
También se cree que cura el mal aliento y reduce la retención de agua.
Pruebe este Té orgánico de semillas de hinojo con los Tummy Tummy Teas de Heather.
Té de hibisco
Se dice que el té de hibisco fue la bebida preferida de los faraones en el antiguo valle del Nilo, tal vez porque este té versátil se ha usado para tratar todo, desde la pérdida de apetito hasta resfríos y dolor en el tracto respiratorio superior. También es un laxante suave y diurético.
Un estudio en la Universidad de Tufts en Boston analizó el efecto del té de hibisco sobre la presión arterial alta. Encontraron que el consumo regular de té de hibisco dio como resultado niveles de presión arterial significativamente más bajos que los del grupo placebo.
Hibiscus también puede mantener sus niveles de colesterol dentro de su rango normal y ayudarlo a controlar su peso. Finalmente, debido a que es rico en vitamina C, este té es una forma ligera y refrescante de estimular su sistema inmunológico.
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Hibiscus también se combina muy bien con rosa mosqueta seca. ¡Lea más sobre cómo hacer té de rosa mosqueta además de otros quince excelentes usos para esta increíble fruta de las 16 maneras maravillosas de usar escaramujos para la belleza, la salud y la felicidad!
Té de Lavanda
La lavanda es una de las hierbas más bellas de todo, desde su aspecto hasta su fragancia, es imprescindible en cualquier jardín.
Dado que la lavanda es conocida por sus cualidades relajantes, no debe sorprender que el té se use principalmente para aliviar el estrés. Intente tomar una taza relajante antes de acostarse, especialmente si se siente ansioso, abrumado o deprimido. También es una gran planta para ayudarlo a dormir mejor.
El té ayudará con los problemas estomacales, el mal aliento y el dolor asociado con la artritis, dolor de espalda y dolor de cabeza.
Para experimentar el té de lavanda en su máxima expresión, prueba este Té de flor de lavanda 100% orgánico por el Tao de té.
Té de bálsamo de limón
Un miembro de la familia de la menta, las hojas de la hierba de bálsamo de limón tienen un suave aroma a limón. La planta es rica en antioxidantes y contiene un poderoso compuesto llamado eugenol, un antiinflamatorio natural para calmar dolores y dolores.
Pruebe un poco de té de bálsamo de limón si tiene problemas digestivos, como hinchazón o dolores como dolores menstruales, dolor de cabeza y dolor de muelas.
También se cree que tiene un efecto calmante, muy similar a la lavanda, por lo que se puede usar para combatir el estrés, la ansiedad y el insomnio.
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Té de limoncillo
De acuerdo con la medicina popular mexicana, la hierba de limón ayuda a la digestión, calma los nervios y reduce la presión arterial alta.
Pruebe una taza antes de acostarse si padece insomnio, ya que ayudará a relajar la mente y el cuerpo. O si te has excedido en el tiempo de la cena, un poco de té de hierba de limón ayudará al proceso digestivo y aliviarás las náuseas.
Debido a sus propiedades antibacterianas y antimicóticas, se ha demostrado que la hierba de limón previene el acné, promueve la salud de la piel y alivia los síntomas de los resfriados y la gripe.
Pruebe este té de limoncillo orgánico de comercio justo por los medicamentos tradicionales.
Té verde Matcha
Si bien todo el té verde cuenta con algunos beneficios para la salud increíbles, la mayoría del té verde que se consume en la actualidad proviene de China, Pakistán e India.
El té verde que quiere beber es Matcha, un té verde japonés que avergüenza a todos los demás.
¡Esta mezcla japonesa cuenta con un gran contenido de antioxidantes que, según el Dr. Mercola, es 17 veces mayor que la de los arándanos silvestres y 7 veces la del chocolate negro!
Echa un vistazo a este artículo sobre los 10 increíbles beneficios del té verde Matcha para descubrir sus propiedades curativas, desde aumentar la memoria hasta desintoxicar el cuerpo.
Puede pedir polvo Matcha japonés 100% orgánico puro aquí. Luego, asegúrese de probar algunas (¡o todas!) De estas 21 recetas de té verde Matcha.
Té de ortiga
Las ortigas, una de las 18 "malas hierbas" increíbles que se deben comer en el patio trasero, brindan una tonelada de beneficios para la salud. Elija algunos de su patio trasero y deje secar al sol antes de la elaboración.
El té de ortiga se ha disfrutado durante siglos por sus propiedades curativas y nutricionales. Es un diurético natural: un informe publicado en la revista Journal of Herbal Pharmacotherapy descubrió que el té de ortiga puede eliminar las toxinas del tracto urinario al tiempo que respalda los medicamentos utilizados para tratar las infecciones urinarias.
Gracias a sus propiedades antiinflamatorias, actúa como analgésico y promueve la salud de la piel y la lucha contra las alergias.
La rica carga mineral de ortigas, con sus altos niveles de hierro, significa que el té de ortiga es un buen tónico para las mujeres, ya que ayuda a combatir la anemia. ¡No olvidemos que contiene una rica variedad de minerales como las vitaminas A, B2, C, D y K, calcio, potasio, yodo y manganeso!
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Té de oolong
Este fragante y afrutado té ha sido embebido durante siglos en China. Oolong en realidad está hecho de la misma planta que los tés verdes y negros. Sin embargo, es más viejo que el verde pero no tan largo como el té negro.
Varios estudios han confirmado que oolong puede ayudar con la pérdida de peso. En un estudio de 2009 de 102 personas con sobrepeso que bebieron 8 g de té oolong al día durante 6 semanas, el 70% de las personas con obesidad severa perdió más de 1 kg de peso corporal, mientras que el 22% perdió más de 3 kg. El 64% de los participantes obesos perdió más de 1 kg y el 66% de los individuos con sobrepeso perdió más de 1 kg.
Debido a sus altos niveles de antioxidantes, el té oolong se ha encontrado en estudios para reducir los niveles de colesterol y prevenir la obstrucción de las arterias.
Oolong también ayuda a prevenir las enfermedades del corazón y las afecciones inflamatorias a la vez que promueve una piel, dientes y encías saludables.
Para obtener un sabor excelente y una calidad constante, pruebe este Té orgánico oolong de Prince of Peace.
Té de menta
La menta es uno de los remedios herbales más valiosos de la naturaleza.
Según la Universidad de Maryland, la menta es excelente para calmar el malestar estomacal o ayudar a la digestión. Recomiendan empapar una cucharadita de hojas de menta en una taza de agua hirviendo y beber cuatro o cinco veces al día, entre comidas.
Beba té de hierbabuena durante la temporada de resfrío y gripe. No solo el líquido tibio calmará la garganta, sino que la menta es un descongestionante natural que limpiará sus senos nasales y la garganta.
Si está buscando una ayuda para perder peso, no busque más. En un estudio de 2007, los participantes informaron que se sentían significativamente menos hambrientos y que comían 1.800 calorías menos de lo normal al inhalar el aroma de menta cada dos horas.
Además, el mentol presente naturalmente en la menta actúa como un relajante muscular, reduciendo los niveles de estrés y ansiedad.
Si bien hay muchos tés de menta disponibles para elegir, recomendamos este Té orgánico no transgénico por los medicamentos tradicionales.
Pu-erh Tea
Hecho de hojas fermentadas y envejecidas, el té pu-erh es la forma de té más oxidada. ¡También es el único té que puede suavizarse y mejorar con la edad, haciendo que algunas versiones raras se vendan por miles de dólares!
En estudios con animales, se ha demostrado que pu-erh (pronunciado 'poo-air') reduce la grasa visceral y los niveles de grasa en sangre en ratas obesas.
También puede reducir el colesterol malo y el riesgo de enfermedad cardiovascular, aunque estos resultados aún no se han validado en humanos. Sin embargo, este té ha sido apreciado en China por más de 2, 000 años, ¡así que debe estar haciendo algo bien!
Prueba este Té Pu-erh del Emperador Orgánico de Numi.
Té Rooibos
Este atractivo té rojo es popular, no solo por su color, sino por sus abundantes beneficios curativos.
Pruebe el rooibos como una cura para los dolores de cabeza, el insomnio, el asma, el eczema, las alergias y la presión arterial alta.
¡También puedes disfrutar del té rooibos como parte de tu régimen de belleza! Debido a que el té es rico en alfa hidroxiácido y zinc, puede aliviar el acné, las espinillas, el tono desigual de la piel y las líneas finas. El zinc, calcio, cobre y potasio en rooibos pueden ayudar a crecer y fortalecer el cabello.
Experimenta el poder curativo de Rooibos con este Té orgánico de comercio justo de Choice Organics.
Té de Rosemary
Beba una taza de té de romero mientras hace su crucigrama matutino. ¡Puede sorprenderse! Los investigadores creen que el aroma del romero puede aumentar el rendimiento cognitivo. Esta hierba curativa también puede prevenir significativamente el envejecimiento de su cerebro, manteniéndolo fuerte hasta la vejez.
Se cree que Rosemary ayuda a su vista, ya que contiene un compuesto, ácido carnósico, que promueve la salud ocular.
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Té de Tomillo
Rico en antioxidantes, el té de tomillo ofrece más que un sabor agradable. Es rico en antioxidantes y nutrientes como las vitaminas A, C y K, ácido fólico, calcio, hierro y manganeso.
Prepara este té si necesitas un expectorante para limpiar los pulmones de la congestión. El té de tomillo también calmará el estómago, calmará el dolor de garganta y aliviará los dolores y dolores.
Los estudios han demostrado que el tomillo es una hierba excelente para el alivio del dolor, y que funciona mejor que el ibuprofeno, especialmente cuando se trata de aliviar el dolor menstrual.
Prueba este Té de hoja de tomillo orgánico de Buddha Teas.
Té de Yerba Mate
Esta bebida sudamericana es una reminiscencia del té verde, aunque está hecha de una planta totalmente diferente. Al igual que el té verde, contiene cafeína y posee un alto contenido de antioxidantes junto con vitaminas B y C, manganeso, potasio y zinc.
En pruebas de laboratorio, se ha demostrado que la yerba mate reduce el estrés oxidativo en las células cardíacas y hepáticas, protege el ADN del daño y elimina las células cancerosas del hígado humano.
En ratas, se ha demostrado que el té mejora el flujo de sangre y reduce la acumulación de grasa.
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Descargo de responsabilidad: Se sabe que muchos suplementos a base de hierbas tienen interacciones negativas o potencialmente peligrosas con ciertos medicamentos recetados. Siempre consulte con un profesional médico con licencia antes de comenzar cualquier nuevo suplemento de hierbas. Tenga en cuenta que no todos los suplementos a base de hierbas se consideran seguros para el uso por mujeres embarazadas o lactantes. Si está embarazada o lactando, siempre se recomienda consultar con un obstetra con licencia antes de usar suplementos herbales o cualquier otro remedio natural.
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