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Ideas Para La Vida Sana

20 maneras creativas y sabrosas de hacer que el sabor del agua "aburrido" sea como el cielo

Si ha sido fanático de Natural Living Ideas por un tiempo, probablemente esté acostumbrado a leer nuestro consejo favorito de salud natural: "Beba más agua". De hecho, si hubiera una sustancia, una panacea definitiva, para curar todas las enfermedades, abordar cualquier problema de pérdida de peso y establecer correctamente todos los contratiempos de salud, el agua sería El Único. Dicho esto, era solo cuestión de tiempo antes de que el buen H2O subiera de la cadena de apariciones regulares (aunque silenciosas) en el foco del escenario central.

En una encuesta de más de 2800 personas en 14 ciudades diferentes, los investigadores de la Universidad Rockefeller descubrieron que solo alrededor del 34% de las personas bebía suficiente agua diariamente. Eso significa que casi 2 de cada 3 personas viven en un estado constante de deshidratación. Aún más alarmante: ¡el 10% de las personas que tomaron la encuesta informaron que no bebieron nada de agua en un día normal!

Aunque las razones para no beber suficiente agua son muchas, hay una excusa que se destaca mucho más que cualquier otra.

"El agua es aburrida".

Por lo tanto, como parte de nuestra incesante misión de brindarle una mejor salud y una vida más larga y más feliz; hemos explorado Internet, así como nuestros propios cerebros y cocinas para recopilar las mejores maneras, más brillantes y sabrosas de eliminar lo "aburrido" del agua potable y reemplazarlo por "interesante, sabroso y divertido", en una verdadera vida natural ¡estilo!

1. Mezcle un poco de fruta fresca

Rebana o agrega algo de fruta orgánica fresca y déjala en tu agua para darle un poco de sabor y color. Las bayas, el mango, la sandía, la piña, el kiwi y la naranja son solo algunas de las coloridas frutas que hacen grandes adiciones a un vaso de agua fría.

2. O solo las cáscaras

Para una explosión de sabor cítrico sin la pulpa y las semillas, cambie las rodajas de limón, naranja o lima por solo la cáscara. Las cáscaras de frutas cítricas contienen aceites potentes que agregarán sabor y un aroma fresco a su agua potable.

3. Agregue las hierbas fragantes

Las hierbas frescas como la albahaca (para un gusto similar al regaliz), el limoncillo (para una paleta de cítricos), la lavanda (aroma floral), la menta o la canela pueden darle rápidamente un gran sabor a su agua. Sea creativo con sus hierbas y pruebe diferentes combinaciones para mantener las cosas interesantes.

Esta técnica es especialmente buena para aquellos que cultivan hierbas en macetas ya que siempre tendrás un suministro nuevo cuando necesites preparar un vaso de agua.

4. Infundirlo durante la noche

Obtenga más sabor de sus frutas y hierbas al agregarlas a una jarra de agua y dejarlas en el refrigerador durante la noche. Ven mañana, tus productos frescos habrán infundido el agua con su sabor y nutrientes.

5. Muddle Your Fruit & Herbs

Si desea obtener el sabor agregado del agua infundida sin esperar, intente confundir sus frutas y hierbas en el fondo de un vaso antes de rellenarlas con agua fresca y refrescante.

Puede confundirse con una cuchara, o recoger una de estas botellas de infusor de agua de lujo para simplificar el proceso.

6. Pruébalo con rebanadas de pepino

Al igual que en muchos spas diurnos, puedes echar unas rodajas de pepino en el agua para obtener un sabor suave pero estimulante y refrescante. También puede combinar una rodaja fresca de limón o lima con su cukes para obtener una combinación interesante y sabrosa.

¡Debido a que los pepinos son tan suaves, también funcionan muy bien con el método de infusión nocturna!

7. Agregue un chorrito de jugo

Agregue color, sabor y nutrientes a su agua con un toque de su jugo favorito sin azúcares. El limón, la lima, el pomelo, el arándano rojo y la granada son algunas de las excelentes opciones.

También puede emparejar zumos con rebanadas de fruta de cortesía para hacer que su agua sea aún más interesante. (Prueba el jugo de arándano con una rodaja de lima fresca, ¡una de mis favoritas!)

8. Mezcla un poco de "Agua Sassy"

Prueba esta receta de "Sassy Water" de prevention.com que combina jengibre, pepino, limón y menta para un sabor delicioso además de algunos increíbles beneficios para la salud que pueden mejorar seriamente tus resultados de pérdida de peso, ¡especialmente cuando se trata de quemar grasa obstinada del vientre!

9. Prueba el vino de ciruela japonés

Xin Lu en wisebread.com recomienda aromatizar su agua con umeshu, un vino japonés hecho de ciruelas verdes. Una parte de umeshu a diez partes de agua es su proporción de mezcla sugerida.

10. Toma una taza de té

Beber té puede contar también para el total diario de agua (¡siempre y cuando no lo eleves con azúcar!) Mezcla un poco de té de hierbas como cualquiera de estas 17 variedades deliciosas y nutritivas. El té verde es otra gran opción que también hace una sustitución perfecta para las bebidas con cafeína.

11. Caldo bajo en sodio

Para un capricho cálido y sabroso que también lo hidratará mejor que el agua pura, beba una taza de caldo bajo en sodio. Los nutrientes y las proteínas en caldo también lo convierten en uno de los mejores alimentos para combatir un resfriado o la gripe.

12. Mezcle en vinagre de sidra de manzana

Dale sabor a tu agua aburrida y obtén una dosis diaria de vinagre de sidra de manzana ultra saludable al mismo tiempo. Aproximadamente una cucharada de ACV agregado a una taza de té de tamaño medio lleno de agua es una buena proporción para empezar, aunque es posible que deba experimentar más o menos para encontrar el sabor que más le convenga.

13. Mezcle algunas rosaledas

Si cultiva sus propias rosas o conoce a alguien que lo haga, considere cosechar algunos escaramujos y agregarlos a su agua potable. Los escaramujos están cargados de vitamina C, ¡una de las fuentes naturales más ricas del planeta, de hecho! (Puede leer más sobre ellos aquí).

14. Agregue una gota de colorante de alimentos naturales

Si desea darle un toque de color al agua, pero no puede soportar el sabor del jugo de fruta diluido, intente agregar una o dos gotas de colorante de alimentos naturales en su lugar.

También puede endulzar su colorida agua con una pizca de stevia en polvo orgánico para crear un reemplazo interesante y saludable para las bebidas azucaradas.

15. Haz cubos de colores

Agregue una gota o dos de colorante de alimentos naturales al agua en una taza de medir de vidrio o una jarra llena de agua. Vierta en bandejas de cubitos de hielo y congele para crear divertidos cubitos de hielo de colores que no solo se ven bonitos cuando los coloca por primera vez en el vaso, sino que también crea patrones de color ingeniosos en el agua a medida que comienzan a derretirse.

16. Intercambia hielo por 'fruta helada'

Otra manera genial (juego de palabras) para animar tu agua aburrida es cambiar esos cubos de hielo aburridos por alguna fruta helada. Esto podría ser tan simple como romper las bayas congeladas y dejar caer algunas en el vaso. O puede ser creativo agregando bayas o trozos de fruta a los compartimentos de una bandeja de cubitos de hielo antes de llenarlos con agua. Una vez congelado, llene un vaso con sus cubos de fruta helados hechos en casa y termine con agua para dar la ilusión de que los trozos coloridos de su producto favorito se suspenden a través del líquido (¡en lugar de sentarse suavemente en el fondo del vaso!)

17. O prueba hierbas heladas

Al igual que la fruta, también puedes hacer cubitos de hierbas con hielo (que también es una excelente manera de conservar tus hierbas frescas). Pruébalos con hojas de menta para dar a las bebidas de verano una nueva palada con un toque de color.

18. Cubos de hielo con forma inteligente

Lleve el hielo interesante un paso más allá al usar bandejas de cubitos de hielo no convencionales. Algunas ideas ingeniosas:

El fabricante de globos de hielo le ofrece grandes esferas de hielo que mantienen las bebidas más frías por más tiempo fundiéndose más lentamente. Estas inteligentes bandejas le dan un nuevo significado a la "congelación cerebral". Has oído hablar de un barril de monos ... ¿Pero qué tal un vaso de sasquatch para nadar? Luego está mi favorito personal: animales polares en icebergs.

19. Carbonate It

Recoja un refresco y agregue burbujas a su agua potable en su tiempo libre. El agua carbonatada combina bien con muchas de las otras ideas en nuestra lista. Pruébelo con cáscaras de cítricos (como se menciona en el n. ° 2) para obtener un tratamiento fresco y afrutado. ¡O agregue sus cubitos de hielo divertidos, afrutados y coloridos al agua con gas para una experiencia de hidratación visualmente estimulante!

20. Prueba un divertido proyecto

Agregar una pequeña pizca de sal y un chorro de jugo al agua potable ayuda a su cuerpo a absorberlo mejor, de modo que se sentirá rehidratado más rápido, como cuando se mezcla su propia bebida deportiva.

Revolver una pizca de sal en el agua carbonatada del jugo también crea una reacción breve y estimulante (física, no química) donde se libera mucha carbonatación del líquido muy rápidamente. Esto puede ser divertido de ver, especialmente para los niños. ¡Solo asegúrese de llenar el vaso parcialmente lleno (aproximadamente una pulgada desde la parte superior debería ser suficiente) antes de agregar la sal, para evitar que su experimento científico de cocina se desborde!

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