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Ideas Para La Vida Sana

21 actividades al aire libre, divertidas y saludables para probar este fin de semana

Con el verano al alcance de la mano, la mayoría de nosotros estamos empezando a dirigir nuestra mirada hacia el aire libre en busca de actividades para disfrutar de nuestro tiempo de inactividad. Si bien ciertamente existen innumerables formas de disfrutar el clima cálido mientras dure, encontrar esa búsqueda perfecta, una que satisface el deseo de diversión y se ajusta a tu presupuesto, no siempre es fácil. Relajarse. Te cubrimos con las siguientes actividades al aire libre, divertidas y saludables para que disfrutes del verano sin gastar un bote de dinero en efectivo.

1. Jugar etiqueta

Incluso como adultos, un simple juego de etiqueta puede ser muy divertido, incluso si no tienes hijos con quienes jugar. La próxima vez que tus amigos se detengan, prueba este viejo clásico. ¡Tal vez te sorprendas y también harás un buen ejercicio!

2. Juega Hide & Seek

Hide & seek es otro gran juego de la infancia que te hará reír a carcajadas antes de que te des cuenta. De hecho, jugar como un adulto puede ser incluso más divertido de lo que era cuando éramos pequeños. Encontrar un buen escondite puede ser un poco más difícil, pero también vale la pena. Mientras observa a sus amigos vagar más allá de su lugar secreto una docena de veces buscándolos, seguramente saltará la risa.

3. Juega la etiqueta de la linterna

Para la diversión al aire libre después del anochecer, pruebe esta combinación de etiqueta y ocultar y buscar. La persona designada como "eso" cuenta hasta cien (o algún otro número determinado) mientras que el resto del grupo se esconde. Una vez que terminan de contar, '' debe '' perseguir a cada uno de sus amigos y etiquetarlos con el rayo de la linterna al tiempo que los identifica por su nombre en voz alta.

4. Crea una búsqueda del tesoro

Con un poco de preparación, disfrute de usted y de sus amigos en una búsqueda del tesoro. Cree una lista breve de descripciones ambiguas (por ejemplo: algo púrpura que sea más grande que una caja de pan o algo que se parece a un animal pero no lo es), imprima suficientes copias para todos, luego vaya a cazar. Tome fotos de cada elemento mientras los marca en la lista. Luego, una vez que todos hayan completado la búsqueda, ¡todos pueden reunirse y compartir fotos de las cosas interesantes que han encontrado!

5. Crea una búsqueda del tesoro

El "tesoro" puede ser un artículo que has ocultado o incluso algo interesante e inusual que has encontrado y quieres compartir con tus amigos. Localice una ruta hacia el tesoro y elija lugares establecidos a lo largo del camino donde pueda ocultar sus pistas. Luego, invente una serie de acertijos breves u otras descripciones breves que guiarán a las personas desde cada escondite hasta el siguiente.

6. Ir Geocaching

¡Si te encanta la idea de cazar tesoros y disfrutar del aire libre, Geocaching es una adicción saludable que definitivamente disfrutarás! Los cachés están ocultos en todo el mundo y registrados por coordenadas de GPS en el sitio web de geocaching. Para cada caché, la persona que lo colocó a menudo también proporciona pistas sobre su ubicación, así como una pequeña hoja de papel oculta dentro de la caché para que las personas puedan registrar su nombre y la fecha en que lo encontraron. Además, puede realizar un seguimiento de todos los cachés que ha encontrado a través del sitio web o la aplicación. Es gratis unirse a geocaching.com. Todo lo que necesita para jugar es un GPS o un teléfono inteligente con la aplicación instalada, un bolígrafo o lápiz, y un buen sentido de la aventura.

7. Ir de excursión

Si quieres salir pero no tienes tiempo para ser creativo, ¿por qué no ir de excursión? Los senderos naturales existen a nuestro alrededor, aunque es posible que aún no los conozcas. Use un sitio web como Trail Link para encontrar los más cercanos a usted. Elige uno, ponte tus botas de montaña y emprende el camino para divertirte, tomar el sol y hacer buen ejercicio.

8. Camina un perro

Disfrute de un momento agradable con su perro llevándolo a caminar. Dé un paseo por la manzana o visite el parque local. Incluso si no tiene un acompañante de cuatro patas, siempre puede preguntarle a un vecino o amigo si puede tomar prestado a su cachorro durante media hora más o menos. Lo más probable es que no les importe y ¡el perro estará más que feliz de complacerlo!

9. Juega deportes comunitarios

Si vives cerca de una ciudad o pueblo, es muy probable que puedas encontrar alguna forma de deporte comunitario para participar. Pregunta en el ayuntamiento, en las escuelas, en las iglesias u otros lugares de reunión social para averiguar qué, cuándo. y donde puedes ir a jugar.

10. Ir en un recorrido autoguiado

Elige un lugar donde creas que te gustaría ir a explorar. Luego, tómese unas horas para investigar y recopilar tanta información sobre dicho lugar como pueda encontrar. Mapa de una ruta que lo llevará de un lugar a otro y escriba notas sobre cada parada en su recorrido. ¡Entonces sal y disfruta de una pequeña aventura autoguiada!

11. Ir al parque

La mayoría de las ciudades y pueblos tienen al menos un parque donde la gente puede ir a caminar, trotar, jugar deportes casuales o disfrutar de estar al aire libre. La próxima vez que tenga ganas de ir a dar un paseo rápido al sol, diríjase al parque más cercano para un cambio de escenario. También es un buen lugar para hacer nuevos amigos mientras realizas tu ejercicio diario.

12. Ve al zoológico

Si bien los zoológicos no son necesariamente gratuitos, la tarifa de admisión es generalmente bastante baja e incluso puede ser gratuita para los niños. Ejercerás tu cuerpo y tu cerebro mientras caminas por el parque y aprendes todo sobre los animales que viven allí.

13. Construye un fuerte

Si tienes un cobertizo o un garaje lleno de cosas viejas que has estado posponiendo para limpiar, este es para ti. Diviértete mientras arreglas volviendo a poner todos esos trastos viejos en un fuerte al aire libre. (Solo tenga en cuenta los bordes filosos, las uñas salientes o similares. Si planea dejar entrar a los jóvenes en su fuerte, ¡asegúrese de archivarlos de antemano!)

14. Construye un campo de obstáculos

De nuevo, si tiene un montón de cosas viejas que no sabe qué hacer pero que no quiere tirar, ¿por qué no hacer una carrera de obstáculos? Eche un vistazo a este cómo hacer para obtener algunas ideas para comenzar.

15. Construye un columpio de cuerda

El columpio de la cuerda es otro estallido del pasado que aún puede ser muy divertido. ¡Y hacer uno es súper fácil! Simplemente cuelga una cuerda sobre una gruesa rama de árbol resistente y coloca un neumático o pedazo de madera en el extremo para el "asiento". Si no tiene nada que usar como asiento, siempre puede atar unos cuantos nudos de pensamiento en la cuerda para pararse y usar para sostenerse. Dale unos buenos tirones, luego prueba con tu peso si la rama se sostiene. Una vez que esté seguro de que su columpio puede manejarlo, empiece a correr, agarre la cuerda y agárrese fuerte. (Weeeeeeeee!)

16. Juega en los rociadores

Si vas a regar la hierba de todos modos, ponte tu traje de baño y juega en el agua mientras lo haces. ¡Esta puede ser una excelente forma de hacer ejercicio, refrescarse en un día caluroso y divertirse al mismo tiempo!

17. Ir a nadar

Busque una piscina pública o un lago cercano que sea seguro para nadar. Luego empaquete una bolsa de día, póngase su traje y salga en un día soleado. Nadar es un gran ejercicio que también es de bajo impacto, ideal para quienes tienen dolor en las articulaciones o para cualquiera que no haya estado activo durante algún tiempo pero que quiera volver a estar en forma.

18. Ir a bailar

Bailar no tiene que ser una actividad de interior. Toma tu teléfono inteligente o tableta, descarga música y ve al aire libre. Baila en el césped, en el parque o en cualquier lugar que desees. ¡La diversión es contagiosa y puedes comenzar tu propia fiesta de baile improvisada bajo el cielo abierto!

19. Camina y huele a las rosas

En estos días, la mayoría de las personas manejan sus automóviles o toman el transporte público a donde quiera que vayan. Elige un día en el que tengas unas pocas horas libres, deja las llaves del auto en casa y da un largo paseo. Dirígete a la tienda de comestibles, a la escuela de tu hijo o a otro lugar que normalmente conducirías. Se sorprenderá de todas las cosas que ha estado pasando todos los días, cosas que nunca notó hasta que caminó a pie.

20. Comience una colección de naturaleza

Elija algo que le interese, como conchas, piedras, hojas o flores, e inicie una colección de naturaleza. Asegúrese de salir al menos una vez por semana y busque nuevos especímenes para agregar a su colección. También puede llevar un diario de sus aventuras, incluyendo dónde encontró cada artículo, por qué llamó su atención y cualquier otro pensamiento que quiera recordar sobre cada ocasión.

21. Conviértete en voluntario

Ofrécete como voluntario para ayudar a construir algo para tu comunidad. Siempre hay proyectos en marcha, ya sea que se trate de colocar un jardín en un hogar de ancianos cercano, construir un patio de juegos en su parque local o ayudar a construir hogares para familias de bajos ingresos. Claro, también puede ser un trabajo duro. ¡Pero el voluntariado es una excelente manera de salir al aire libre, tomar el sol y saber que usted y su equipo están teniendo un gran impacto positivo en la vida de las personas que lo rodean! ¿Qué podría ser mejor que eso?

Otras lecturas

¿Necesita algunas razones más para salir y tomar el sol todos los días? ¡Eche un vistazo a estos 9 signos de advertencia de que tiene deficiencia de vitamina D y cómo solucionarlos para aprender más sobre cómo nuestros cuerpos convierten la luz solar en vitamina D y por qué este nutriente es tan importante para su salud!

Una vez que hayas terminado de jugar afuera, probablemente quieras ir a la casa y refrescarte. ¡Recoge algunos consejos excelentes con estos 21 trucos naturales de Genius para mantenerte fresco este verano sin aire acondicionado que pueden ayudarte a ahorrar dinero y reducir tu impacto en el medioambiente!

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