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Ideas Para La Vida Sana

21 usos y beneficios mágicos del aceite esencial de romero

El aceite de romero, con su distintiva fragancia leñosa, se ha utilizado durante siglos para una variedad de beneficios de salud y belleza.

Tan poderosas son sus propiedades curativas que se dice que fue el favorito del médico y botánico alemán-suizo Paracelso.

Un fuerte defensor de la medicina herbal en el siglo 16, se dice que ha apreciado el aceite esencial de romero debido a su capacidad para fortalecer todo el cuerpo. Parece que tenía razón, de hecho es un aceite versátil con propiedades poderosas.

Desde la salud mental a la física, desde el jardín hasta el cuidado de la piel, aquí hay algunos beneficios y usos increíbles para el aceite esencial de romero.

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Para la salud mental

El alivio del estrés

Simplemente agregando un poco de aceite esencial a un difusor de aceite esencial puede ser un destructor de estrés instantáneo para muchos. (Si actualmente no posee un difusor de aceites esenciales, asegúrese de leer este artículo que revela diez razones por las que necesita uno en su casa).

El aceite de romero puede elevar ese nivel de estrés, ¡es increíblemente potente!

Un estudio de 2007 demostró que el aceite de romero con olor en realidad disminuyó los niveles de la hormona del estrés, el cortisol, en la saliva. El exceso de cortisol puede causar estrés oxidativo, aumento de peso, presión arterial alta, colesterol y enfermedades del corazón.

Alivio de ansiedad

Ya hemos compartido 5 de los mejores aceites esenciales para tratar la ansiedad con usted. Considere que el romero es un sexto aceite adicional.

Un estudio publicado en Holistic Nursing Practice en 2009 descubrió que el uso de bolsitas que contienen aceites esenciales de lavanda y romero ayudó a reducir la ansiedad asociada con la toma de exámenes.

Los estudiantes de enfermería de posgrado, que inhalaron el aroma de la lavanda y el aceite de romero antes de tomar sus exámenes de enfermería, descubrieron que redujo significativamente sus niveles de ansiedad. Obtuvieron una puntuación más baja en las medidas de ansiedad y tuvieron frecuencias de pulso más bajas, lo que indica un estado mental más relajado.

Claridad mental

Si estás un poco abrumado, inseguro, indeciso o confundido, es posible que el aroma calmante del romero te ayude a despejar la cabeza.

Agréguelo a un quemador de aceite, un difusor de aceite esencial, un difusor de láminas o simplemente frótese las manos y la taza sobre la boca y la nariz hasta por un minuto.

Todo parecerá mucho más claro. También debería sentirse menos tenso y estresado.

Aprendizaje y memoria

Un poco de aceite de romero puede evitar que necesite preparar la noche antes de una gran prueba. Además de reducir el estrés y la ansiedad, también se ha demostrado que mejora positivamente la memoria.

De hecho, un estudio de 2003 mostró que el aroma del romero produjo una mejora significativa en el rendimiento, la calidad de la memoria y los factores de memoria secundarios en adultos sanos. También los ayudó a permanecer más alerta.

Un estudio de 2012 respalda estos hallazgos, sugiriendo que el aroma penetrante puede mejorar la velocidad y la precisión al realizar ciertas tareas mentales.

Los pacientes de Alzheimer también pueden beneficiarse del aroma fabuloso del romero. Un pequeño estudio ha demostrado que un mes de aromaterapia con aceites esenciales de romero, limón, lavanda y naranja ayudó a mejorar la función cognitiva en los participantes, especialmente los que sufren de esta forma particular de demencia.

Para obtener todos los beneficios, difunde el aceite a través de tu habitación, inhala directamente o frota sobre tus sienes.

Para la salud física

Aumentar la circulación

El aceite de romero es una de las formas más fáciles de mejorar la circulación en el cuerpo.

Si experimentas calambres musculares, manos y pies fríos o dolor muscular, entonces masajea un poco de aceite de romero, mezclado con un aceite transportador, en estas áreas con regularidad.

Curar dolores de cabeza

El aceite de romero aplicado a la piel trata el dolor y mejora la circulación, lo que significa que podría aliviar la migraña o el dolor de cabeza palpitante.

Aplique una gota tópicamente en sus sienes o en las partes doloridas de su cabeza. También puede intentar frotarlo en sus manos y ahuecarlas sobre su boca y nariz por hasta un minuto.

Si su dolor de cabeza está relacionado con el estrés, al usar romero aliviará la causa raíz del dolor.

Boost Immunity

Gracias a sus propiedades antibacterianas y antifúngicas, el romero es un aceite esencial importante para ayudar a nuestro sistema inmunológico cuando llega el frío y la temporada de gripe.

Una de las mejores maneras de hacerlo es con un masaje linfático relajante y purificante con aceite esencial de romero.

Nuestro sistema linfático ayuda a limpiar nuestro cuerpo de desechos. Al masajear nuestros ganglios linfáticos, podemos revivir un sistema lento que sobrealimenta las capacidades desintoxicantes del cuerpo.

Rosemary es uno de los mejores aceites esenciales que existen para estimular el movimiento y apoyar la acción de limpieza.

Diluir unas gotas de aceite de romero con un aceite transportador (ver a continuación) y frotar los brazos hacia los ganglios linfáticos de las axilas. Desde el centro de su pecho, frote hacia la axila, y luego hacia abajo por el cuello. Masajea tus piernas desde los pies hasta la ingle.

Por supuesto, incluso el simple hecho de relajarse en un baño con aceite esencial de romero agregado ayudará al sistema inmunológico al reducir el estrés, una de las principales causas de inmunidad deficiente.

Aliviar el dolor muscular y articular

La Comisión Alemana E -la junta asesora científica de la versión alemana de la FDA- aprobó el aceite esencial de romero para tratar el dolor muscular y la artritis.

Simplemente aplique un poco de aceite en las articulaciones o músculos doloridos y sus propiedades analgésicas y antiinflamatorias pronto comenzarán.

Indigestión Cure

El aceite esencial de romero puede usarse externamente para aliviar los síntomas de la indigestión. Si sufres de flatulencia, calambres estomacales, estreñimiento o hinchazón, pruébalo.

Combínalo con un aceite transportador y masajea el estómago. También puedes probar un baño con aceite de romero para obtener el mismo efecto. ¡Algunos incluso dicen que frotar el aceite en la planta de los pies aliviará la indigestión!

Estos remedios son mucho más suaves que los laxantes o medicamentos de venta libre para la incomodidad digestiva.

Alivio para la tos, el resfriado y la gripe

Para ayudar a aliviar los síntomas de resfriado o congestión nasal, tos y congestión, intente masajear una o dos gotas del aceite en el pecho y la garganta cada pocas horas.

Su acción antiséptica también hace que el aceite de romero sea útil para las infecciones respiratorias.

Para el cabello, la piel y la salud

El aceite de romero tiene beneficios increíbles para el cabello y el crecimiento saludable del cabello, es un poderoso remedio para muchos problemas de la piel y mucho más.

Desterrar la caspa

Gracias a sus propiedades antifúngicas, el romero se puede utilizar como un tratamiento de caspa suave y eficaz.

Y no podría ser más simple: vierta unas gotas del aceite en su champú y masajee bien.

Lo mejor es no usar aceite de romero sin diluir en el cuero cabelludo, ya que puede causar descamación adicional.

Estimular el crecimiento del cabello

El romero se ha usado durante siglos, especialmente en la región mediterránea, para estimular el crecimiento del cabello.

Un estudio de 84 personas con alopecia areata, que causa la caída del cabello en parches, encontró que aquellos que masajearon sus cueros cabelludos con romero y otros aceites esenciales diariamente durante siete meses experimentaron un crecimiento significativo del cabello en comparación con aquellos que masajearon sus cueros cabelludos sin lo esencial aceites.

Enjuague bucal

A diferencia de los enjuagues bucales a base de alcohol, que pueden secar y alterar el delicado equilibrio de las bacterias buenas en la boca, un lavado casero de aceites esenciales es suave y efectivo.

Las propiedades antimicrobianas de Rosemary significan que matará a las bacterias dañinas responsables de las caries y las enfermedades de las encías, e incluso eliminará el mal aliento.

Mezcle una taza de agua destilada con 20 gotas de aceite de romero. Si pierde la sensación fresca de menta de los enjuagues bucales convencionales, también puede agregar un poco de aceite de menta. Recuerde agitar el frasco antes de usar.

Deshacerse de la celulitis

Debido a que el romero mejora la circulación y elimina las toxinas, es un aceite ideal para desterrar la celulitis, esos hoyuelos grasos que son tan difíciles de eliminar.

Agregue dos gotas de aceite esencial de romero y dos gotas de aceite esencial de hinojo a tres cucharaditas de un aceite portador como aceite de oliva, jojoba o almendra. Masajea esto diariamente en las áreas problemáticas.

Un masaje linfático con aceite de romero, descrito anteriormente, también ayudará con la celulitis.

Fade Stretch Marks

El aceite esencial de Rosemary es uno de los mejores aceites esenciales para eliminar las estrías, especialmente cuando se mezcla con aceite de coco, que es otro remedio increíble para las estrías.

Masajee las marcas regularmente hasta que se hayan desvanecido.

Aclarar el acné

Si sufres de granos o acné, entonces es posible que necesites agregar un poco de acción antibacteriana a tu rutina de cuidado de la piel.

Sabemos cuán malos son los lavados comerciales antibacterianos para nosotros, pero uno hecho en casa con aceite esencial de romero es seguro y muy eficaz.

Mezcle el aceite de romero con aceite de ricino u otro aceite transportador de su elección. Masajear a fondo y lavar con un paño caliente. Eso es todo, tu piel se sentirá suave y debería desaparecer en poco tiempo.

En el jardín

Un insecticida natural

Evite comprar pesticidas en la tienda. Son malos para el medio ambiente, nuestra salud, nuestra billetera ... ¡y están matando a todas las abejas!

Haga un repelente de insectos totalmente natural en su lugar mezclando 10 gotas de cada uno de aceite de romero, menta, tomillo y clavo de olor en una botella de spray llena de agua.

Esta mezcla no solo mata las plagas, sino que también evitará que los hongos arruinen sus hermosas plantas. Agitar antes de usar y aplicar en todo el jardín. ¡También es seguro de usar en tu huerto!

Para más formas de usar aceites esenciales en el jardín, eche un vistazo a esta publicación.

En la casa

Repelente contra mosquitos

Rosemary es una planta de floración fantástica, conocida por repeler eficazmente mosquitos y otros insectos, pero aún atrae a las mariposas a su jardín.

Mezcle un lote de aceite esencial de romero y agua destilada y guárdelo en una botella de spray, una versión casera simple de DEET, sin todos los productos químicos tóxicos.

Alrededor de 10 a 20 gotas por onza de líquido deberían hacer el truco. ¡Solo recuerda sacudir la botella y distribuir el aceite antes de usar!

Un ambientador de aire natural

No querrás gastar tu dinero en aromatizantes ambientadores artificialmente comprados en la tienda, que solo exacerban las alergias y el asma y, por lo general, contienen carcinógenos conocidos.

En cambio, refresca tu hogar con un poco de aceite esencial de romero.

Agregue algunas gotas a un poco de agua y rocíe alrededor de la casa o incluso su automóvil (siempre haga una prueba en un área discreta antes de rociar abundantemente las telas).

También podría hacer que su propio difusor de lámina esté perfumado con esta fragancia herby. Vea cómo hacer la suya aquí.

Spray de limpieza multiuso

El aceite de romero es un aceite increíble que tiene a mano para encimeras de cocina y más gracias a sus propiedades antibacterianas, antifúngicas, antisépticas y antivirales.

Mezcle media taza de vinagre blanco destilado, media taza de agua y 12 gotas de aceite de romero. Decanta en una botella de spray y úsala en toda la cocina.

También puede agregar algunos otros aceites esenciales de limpieza potentes a la mezcla también. Pruebe el clavo de olor, el eucalipto, la lavanda, el limoncillo, la menta, la salvia o el tomillo.

Mantenga a los insectos a raya

Poner un poco de aceite esencial de romero alrededor de las ventanas y puertas evitará que las moscas y otros insectos alados entren a tu hogar.

Para conocer más formas de usar aceites esenciales en el hogar, pruebe estos 50 usos sorprendentes de los aceites esenciales.

Una nota sobre los aceites complementarios y transportadores

El aceite esencial de romero se combina bien con aceite esencial de albahaca, incienso, salvia, tomillo, citronela, manzanilla, limoncillo, lavanda, menta y eucalipto.

Al usar aceites esenciales regularmente en su piel, es importante mezclar primero con un aceite transportador. Diluyen los aceites esenciales para que no irriten ni quemen la piel sensible. Algunos aceites de transporte populares incluyen semilla de uva, aceite de oliva, jojoba, ricino, almendra dulce y aceite de coco.

La mitad de la diversión de usar aceites esenciales es jugar y hacer tus propias mezclas personalizadas. Para hacer tu propia mezcla a base de romero, consulta esta guía práctica.

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