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21 formas naturales de deshacerse de tu cuerpo de metales pesados

Los metales pesados ​​existen a nuestro alrededor escondidos en nuestra agua, nuestra comida, productos de limpieza del hogar e incluso en el aire que respiramos en forma de contaminación. Algunos de ellos son peligrosos solo en grandes cantidades, e incluso pequeñas cantidades de otros pueden ser perjudiciales para nuestra salud cuando encuentran una forma de penetrar el cuerpo humano. Si bien los síntomas de intoxicación por metales pesados ​​a menudo no están claros y se atribuyen con frecuencia a otras enfermedades, una cosa es cierta: la mayoría de nosotros estamos transportando una cierta cantidad de estos elementos tóxicos en nuestras células.

Uno de los mayores problemas con los metales pesados ​​es que una vez que encuentran un camino hacia nuestros cuerpos, es muy difícil deshacerse de ellos. Si una persona está expuesta a ellos todos los días, los metales tóxicos se acumulan mucho más rápido de lo que somos capaces de eliminarlos y, finalmente, nos enferman. La intoxicación por metales pesados ​​puede afectar a todas las partes del cuerpo, pero la tiroides y el intestino son dos de los más vulnerables. Si tiene síntomas de trastorno de la tiroides o si nota que no está digiriendo los alimentos tan bien como debería, consulte los siguientes consejos para conocer las 21 formas naturales de eliminar los metales pesados ​​de su cuerpo.

1. Use solo suministros de limpieza totalmente naturales

La mayoría de los productos químicos de limpieza contienen alguna forma de metales tóxicos. Cuando nuestra piel entra en contacto con estos productos, los metales son absorbidos y almacenados en nuestras células. Como alternativa más segura, use solo limpiadores naturales. Seventh Generation es una maravillosa línea de productos que incluye todo, desde detergente para ropa y suavizante de telas hasta jabón para lavar platos y desinfectante casero de uso múltiple. (¡Estos productos no solo son totalmente seguros, también huelen fantásticamente!)

O si te apetece un bricolaje, echa un vistazo a estos productos de limpieza naturales DIY.

2. Cambie a cosméticos no tóxicos

Otra fuente común de metales pesados ​​ocultos es algo que muchos de nosotros usamos todos los días: los cosméticos. Con el fin de limpiar su sistema de estos elementos tóxicos, definitivamente querrá lanzar los grandes nombres de maquillaje y recoger algunos reemplazos sin metal. Consulte este artículo de Alden Wicker de learnvest.com para obtener más información sobre qué productos elegir.

3. Haga sus propios productos de cuidado personal

Los productos de limpieza y cosméticos no son los únicos productos en su baño que secretamente depositan metales en su cuerpo. Otros artículos de uso diario como el desodorante y la pasta de dientes también están en la lista de culpables. Para evitar esos metales pesados ​​ocultos, intente fabricar sus propios productos de cuidado personal.

Esta lista de 24 Usos de bicarbonato contiene información sobre la fabricación no solo de PCP caseros como pasta de dientes, limpiadores faciales y desodorante, sino también detergente para la ropa natural, ambientador y desinfectante doméstico.

4. Evite los alimentos enlatados

Evitar la comida que se ha almacenado en una lata de metal debe ser una obviedad para la desintoxicación de metales pesados. Aún así, los productos enlatados son un alimento cotidiano en la mayoría de las partes del mundo y probablemente los haya estado comiendo durante toda su vida bajo la ilusión de que están a salvo. Sin embargo, si desea limpiar su cuerpo de metales tóxicos, deberá evitar estos alimentos. Opte por productos frescos siempre que sea posible. No solo dejarás de contaminar tu cuerpo, también obtendrás más nutrientes de los alimentos frescos.

5. Manténgase alejado del plástico BPA

De los muchos inventos que han llevado a los seres humanos a una era más brillante y tecnológicamente más avanzada, los plásticos están en la parte superior de la lista. Este material infinitamente útil está a nuestro alrededor. Desafortunadamente, muchas formas de plástico contienen productos químicos que son dañinos una vez que ingresan al cuerpo. Se sabe que el plástico BPA en particular causa todo tipo de problemas de salud, incluido el envenenamiento por metales pesados. Si su objetivo es desintoxicar su sistema, es mejor evitar los plásticos por completo. Opta por cristalería en su lugar. Además, reemplace los utensilios de cocina de plástico en su cocina con silicona o bambú.

6. Reemplace los utensilios de cocina antiadherente de teflón

Los productos de plástico y enlatados no son los únicos artículos de cocina que entregan metales tóxicos en nuestras células. Las ollas y sartenes revestidas de teflón son otra gran categoría que debe evitarse. Reemplace estos con cerámica, hierro fundido o vidrio.

7. Pedir rellenos de resina en lugar de metal

La amalgama dental tradicional o los empastes "plateados" contienen aproximadamente 50% de mercurio. Si bien su primer impulso puede ser eliminarlos lo antes posible, comprenda que la naturaleza química del metal se ve alterada durante el proceso de llenado y que se eliminen los viejos empastes de metal, lo que puede ser mucho más peligroso que dejarlos en su lugar. Sin embargo, si su dentista le dice que necesita un nuevo llenado, solicite resina.

8. Evite los alimentos altos en FODMAPs

Los oligosacáridos, disacáridos, monosacáridos y polioles fermentables, conocidos como FODMAP, son carbohidratos de cadena pequeña que no se absorben completamente en el intestino delgado, pero que son fermentados rápida y fácilmente por la mayoría de los tipos de flora intestinal. Estos alimentos no solo conducen a una mala salud digestiva y trastornos gastrointestinales como el síndrome del intestino irritable (IBS) y el sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado (SIBO), sino que también suelen estar llenos de toxinas como los metales pesados. Para obtener más información sobre FODMAP, consulte este artículo de nutrition-az.com.

9. Diga "No" al jarabe de maíz con alto contenido de fructosa

Entre los peores FODMAP se encuentra el jarabe de maíz con alto contenido de fructosa. El JMAF no solo se encuentra en la parte superior de la lista de edulcorantes más nocivos, sino que a menudo también contiene mercurio. Si desea desintoxicar su cuerpo de metales pesados ​​y ser más saludable en general, este es un ingrediente que definitivamente querrá evitar.

( Lectura adicional: 10 razones convincentes por las que debe abandonar el azúcar, ¡ahora mismo! )

10. Consuma más grasas Omega-3

Las grasas han adquirido una mala reputación en las últimas décadas, un hecho desafortunado teniendo en cuenta que nuestros cuerpos necesitan grasas saludables para funcionar correctamente. Los ácidos grasos Omega-3 en particular también son excelentes para desintoxicar metales pesados ​​de sus células. Intente agregar semillas de linaza, aceite de lino o chia a su rutina dietética diaria para ayudar a su sistema a eliminar los compuestos dañinos.

( Lectura adicional: 10 razones enfáticas de por qué debería agregar semillas de chía a su dieta hoy ).

11. Sube tus niveles de glutatión

El glutatión es un antioxidante que se produce naturalmente en el cuerpo humano, una combinación de los tres aminoácidos cisteína, glicina y glutamina. Este bioquímico es experto en librar al cuerpo de toxinas como los metales pesados. Desafortunadamente, la mayoría de nosotros estamos expuestos a un nivel tan alto de elementos venenosos todos los días que nuestros sistemas simplemente no pueden producir suficiente glutatión para eliminarlos por completo. Para comenzar su desintoxicación de metales pesados, puede comprar suplementos de glutatión aquí. Además, consulte este artículo en Huffington Post para obtener algunos consejos excelentes sobre cómo aumentar naturalmente la producción de glutatión de su cuerpo.

12. Come cilantro y chlorella orgánicos frescos

El cilantro y la chlorella son bien conocidos por su capacidad para unirse a los metales pesados ​​y eliminarlos del cuerpo a medida que pasan por el tracto digestivo. Para obtener más información sobre cómo estos dos pequeños superhéroes verdes trabajan su magia, revisa este artículo impresionante en naturalsociety.com.

13. Beba Clorofila Líquida

Si alguna vez has visto la segunda entrega de Marvel en la serie Iron Man, puedes recordar una o dos escenas en las que se ve a Tony Stark derribando un líquido verde espeso. Eventualmente, él señala que es clorofila que está bebiendo. Si bien todos hemos oído que no se puede creer todo lo que se ve en la televisión, esta es una maravilla de salud natural que realmente funciona. La clorofila es otro compuesto quelante que se une a los metales pesados ​​y los elimina del cuerpo. Puede ser genial como Tony y beber clorofila líquida o si eso no le atrae, hasta su consumo de verduras de hoja verde al vapor como la espinaca, la col rizada y el berro. Las hierbas como el perejil y el cilantro (que discutimos anteriormente) son más buenas opciones. También puede agregar espirulina o pasto de trigo a batidos y otros alimentos para obtener una dosis saludable de clorofila.

14. Cocine con Alliums

Allium incluye alimentos como cebollas, ajo y chalotes, todos ricos en azufre, un potente agente quelante natural que se adhiere a los iones de metales pesados ​​(de forma muy similar a como lo hacen el cilantro y la chlorella) y los lleva a cabo a través del tracto digestivo. Alliums tiene muchos otros grandes beneficios para la salud, para arrancar. Si le gusta el sabor y no le molesta el olor persistente que se come al comerlos, definitivamente debe incluir vegetales como el ajo y la cebolla con al menos una comida al día.

15. Elija productos orgánicos

Asegúrese de que todas sus frutas, verduras y hierbas crezcan sin el uso de pesticidas y fertilizantes químicos. Esto asegurará que no estés agregando más metales tóxicos a tu cuerpo. Además, la fibra y los nutrientes en muchos de estos alimentos (algunas buenas opciones incluyen verduras de hoja verde, brassicas y bayas de color oscuro) mejorarán su salud general, aumentarán sus niveles de antioxidantes, aumentarán el potencial desintoxicante de sus órganos y lo facilitarán para eliminar las sustancias químicas nocivas y los metales pesados ​​de sus células.

16. Sé exigente con los peces

Todos hemos oído cantar los beneficios para la salud de los peces de aguas frías como el salmón, la caballa y las sardinas, por lo que no te pediré que los evites por completo. Solo tenga cuidado con los peces más grandes que tienen vidas más largas, como el pez espada y el atún, ya que estas especies han tenido más tiempo para absorber el mercurio del agua y al comer otros peces más pequeños que transportaban este metal venenoso dentro de sus cuerpos. Para obtener más información sobre qué peces son seguros y cuáles tener en cuenta, lea este informe en doctoroz.com.

17. Filtra tu agua

El agua del grifo a menudo se llena de metales pesados ​​y otros elementos que pueden acumularse en niveles tóxicos en el cuerpo humano. Considere instalar un sistema de filtración de agua o recoger una jarra filtradora de agua para ayudar a limpiar las impurezas de su agua potable. Lea más sobre filtración de agua en la parte 2 de este artículo.

18. Manténgase hidratado

Probablemente la pieza más importante de consejos de salud natural, mantenerse hidratado es crucial para el correcto funcionamiento de todos los sistemas en el cuerpo humano; y cuando se trata de expulsar toxinas, el agua es absolutamente esencial. Lea este artículo en authoritynutrition.com para obtener una visión integral de las ventajas de mantenerse hidratado. Además, si no está seguro de la cantidad de agua que debería beber, ¡dedique unos minutos a explorar la calculadora de hidratación de about.com para tener una mejor idea!

19. Sudarlo

Ahora que hemos cubierto la hidratación, el siguiente paso es mover esa agua y las toxinas que produce fuera de su cuerpo lo antes posible. Programe un tiempo fuera de su día ocupado para ayudar a su cuerpo a sudar relajándose en un baño de vapor o sauna. Esto acelerará el proceso de desintoxicación. ¡Solo recuerda que necesitarás beber más agua para reemplazar lo que pierdes por sudar!

20. Disfruta de un baño desintoxicante

Remojar en un baño de arcilla es una de las maneras más efectivas para sacar metales pesados ​​del cuerpo. De hecho, la arcilla extrae iones metálicos a través de los poros de la piel, eliminándolos sin poner ningún estrés adicional en los órganos internos, como los riñones y el hígado. Pruebe sumergirse durante 30 minutos a una hora en un baño de arcilla Bentonite. Si nunca has hecho esto antes, es posible que te sorprenda lo bien que te sentirás cuando salgas de la bañera. Para polvo de arcilla Bentonita natural de alta calidad a un precio muy razonable, recomiendo este producto disponible a través de Amazon.com.

21. Obtener un abrigo de algas marinas

No solo son ideales para tu piel, una envoltura de algas aporta nutrientes a tu cuerpo y al mismo tiempo elimina toxinas como los metales pesados. Lea más sobre envoltura de algas marinas en este artículo detallado de The Healthy Home Economist.

Algunas notas importantes de cierre

Si bien los remedios en esta lista son todos métodos efectivos para eliminar los metales pesados ​​del cuerpo, es importante recordar que el envenenamiento por metales pesados ​​es casi imposible de autodiagnosticar, por lo tanto, le recomendamos que haga que su médico lo pruebe para detectar la presencia de estos metales. elementos tóxicos antes de decidirse por un plan de tratamiento. Además, si experimenta síntomas de intoxicación por metales pesados, considere realizar pruebas adicionales para enfermedades relacionadas, como la tiroides y los trastornos digestivos. Finalmente, para obtener una lista de los metales pesados ​​más comunes y sus fuentes, consulte este artículo por evenbetterhealth.com.

Los contenidos de esta publicación son solo informativos y no están destinados a reemplazar los consejos médicos profesionales, diagnósticos y / o tratamientos de intoxicación por metales pesados, hipo o hipertiroidismo, SII, SIBO o cualquier otra afección mencionada en este documento.

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