23 cosas que le suceden cuando come una cucharada de aceite de coco todos los días

Durante una visita reciente de un viejo amigo, uno de mis comportamientos habituales me dio una apariencia extraña y una pregunta. "¿Acabas de comer una cucharada de aceite de coco? Raw !? "Bueno, sí. Ciertamente lo hice. Pero para mí, comer aceite de coco directamente del tarro ni siquiera es algo en lo que pienso. Sólo lo hago.

Si nunca lo has intentado, deberías. Comer una cucharada o dos de aceite de coco puro todos los días es realmente más agradable de lo que parece. De hecho, los beneficios para su salud y bienestar general son muchos. Y, en su mayor parte, tienen una sólida investigación científica para respaldarlos.

En cuanto a cantidades, 2 a 4 cucharadas es la cantidad diaria recomendada. Sin embargo, es posible que desee comenzar con solo 1 cucharada para ver cómo le gusta.

(Por supuesto, la idea de comer aceite de coco crudo puede ser demasiado repugnante para que incluso lo considere. Si ese es el caso, siempre puede intentar usar la Manteca de Coco. He aquí por qué debería intentar hacerlo).

Como se mencionó anteriormente, la lista de beneficios para la salud que obtendrá al comer aceite de coco es larga. Así que toma un jarro o dos, toma una cuchara y prepárate para cavar. Porque estoy a punto de darte 23 de las formas más grandes, audaces e impresionantes de que esta práctica diaria simple puede (y probablemente) cambiará tu vida .

1. Comer aceite de coco te ayuda a perder peso

Cuando intenta deshacerse de esos kilos no deseados, el aceite de coco puede ayudar a acelerar el proceso. Hay algunas razones por las que esto funciona.

Comer aceite de coco aumenta su metabolismo, dándole más energía durante el día. Además, debido a que el aceite de coco proporciona al cuerpo una energía limpia y fácilmente obtenible, se sentirá menos hambriento después de comerlo. También puede mejorar su digestión y aumentar su capacidad para absorber los nutrientes de los alimentos que consume. Como resultado, también experimentará menos antojos de comida "basura" no saludables.

Además, comer aceite de coco ayuda a equilibrar las hormonas. Esto significa menos estrés y, en consecuencia, menos "hormonas del estrés" que causan retención de grasa, ¡especialmente alrededor de la sección media!

Eche un vistazo a estos 6 Genius Ways. El aceite de coco lo ayuda a perder peso para obtener todos los detalles.

2. Aumenta tu habilidad para construir músculo

Además de facilitar la pérdida de peso, el aceite de coco proporciona energía de larga duración. Como tal, comer una cucharada de aceite de coco antes de ir al gimnasio puede ayudarte a superar ese entrenamiento difícil. No solo experimentará una mayor resistencia, sino que también obtendrá un mejor flujo de sangre a sus músculos. ¡Es una combinación ganadora!

3. Naturalmente frena los antojos no saludables

Reducir la cantidad de comida "basura" no solo ayuda a perder peso. También mejora muchos otros aspectos de tu salud. Solo algunos de estos incluyen niveles equilibrados de azúcar en la sangre, presión sanguínea y colesterol; producción de hormonas más saludable; función hepática y renal más eficiente; capacidades mentales mejoradas; y una tez más limpia.

Como se mencionó anteriormente, comer aceite de coco ayuda a frenar los antojos no saludables de forma natural. Lo hace al mejorar la digestión y la absorción de nutrientes, y al aumentar el metabolismo y los niveles de energía.

Por supuesto, comer aceite de coco es solo una forma de hacerlo. ¡Lea sobre estos 12 trucos de Genius para frenar los antojos naturalmente para obtener más información!

4. Comer aceite de coco mejora la digestión

Ya mencionamos que comer aceite de coco es una excelente manera de mejorar su digestión. Este efecto ocurre por varias razones.

En primer lugar, el aceite de coco ayuda a eliminar el crecimiento excesivo de bacterias dañinas y otros microbios que pueden estar presentes en el tracto digestivo. Estos microorganismos parásitos son una causa principal de mala digestión, una afección que puede dañar seriamente muchos otros aspectos de su salud.

Además, el aceite de coco facilita una mejor absorción de las vitaminas y minerales en otros alimentos que consume. Algunos ejemplos notables son calcio y magnesio, así como vitaminas A y E solubles en grasa.

Comer aceite de coco también reduce la inflamación en el intestino que puede ser causada por la sensibilidad a los alimentos u otros problemas dietéticos. Si no se trata, esta inflamación puede conducir a trastornos digestivos más serios, como deficiencias de nutrientes o síndrome del intestino permeable.

5. Comer aceite de coco ayuda a regular el apetito

Debido a que mejora la digestión y equilibra los niveles de azúcar en la sangre, comer aceite de coco también ayuda a regular el apetito. Proporciona energía concentrada que es fácil de digerir y utilizar por el cuerpo. Por lo tanto, te sentirás lleno más tiempo después de comerlo; y no necesitará tentempiés o comidas con la misma frecuencia.

6. El aceite de coco mejora la memoria y la concentración

Comer una cucharada de aceite de coco directamente del tarro a primera hora de la mañana no solo pone en marcha tu metabolismo. También es una excelente manera de despertar tu mente. Además, el uso regular de aceite de coco en su dieta en realidad mejora la memoria. Se cree que esto se debe a los triglicéridos de cadena media (MCT) que constituyen más de la mitad del contenido de ácidos grasos esenciales del aceite de coco. Los MCT brindan energía de fácil acceso al cerebro, tal como lo hacen con el resto del cuerpo. El resultado es una mejor capacidad cognitiva general, tanto a corto como a largo plazo.

7. Puede ayudar a evitar trastornos neurodegenerativos

Debido a sus efectos positivos en el cerebro, el aceite de coco también puede ayudar a prevenir trastornos neurodegenerativos como la enfermedad de Alzheimer. Lo hace proporcionando al cerebro una fuente alternativa de combustible: productos químicos conocidos como cetonas que producen nuestros cuerpos cuando comemos aceite de coco. Estas cetonas son de fácil acceso incluso para las células cerebrales que han perdido la capacidad de procesar la glucosa, una de las principales causas del Alzheimer.

Muchos trastornos neurodegenerativos se desarrollan lentamente con el tiempo y solo se vuelven evidentes más adelante en la vida. ¡Así que entrar en el hábito diario de comer aceite de coco ahora podría salvar tu mente más adelante en la línea!

8. Puede prevenir y tratar las infecciones del tracto urinario

La mayoría de las personas no bebe suficiente agua. Esto da como resultado un estado constante de deshidratación que puede conducir fácilmente a una infección bacteriana en el tracto urinario (también conocida como UTI). Por supuesto, nuestro primer y mejor consejo sería simplemente beber más agua. Pero comer aceite de coco directamente del tarro también es un remedio natural eficaz para prevenir o tratar una ITU.

El aceite de coco es un poderoso antibiótico natural. Los MCT que componen la mayoría del aceite realmente penetran y disuelven la pared celular de bacterias dañinas. En efecto, esto hace que se desintegren y mueran.

El aceite de coco es solo uno de muchos alimentos antibióticos naturales. Obtenga más información sobre esto y otras 11 personas en este artículo.

9. El aceite de coco mata a las bacterias que causan mal aliento

El mal aliento es más a menudo causado por bacterias que existen naturalmente en la boca. Debido a sus potentes propiedades antimicrobianas, esto también hace que el aceite de coco sea ideal para refrescar el aliento.

Maximice el contacto de su aceite de coco con las bacterias bucales moviendo el aceite alrededor de su boca durante aproximadamente 30 segundos. Luego puede escupir el aceite o tragarlo, según sus preferencias personales.

10. Comer aceite de coco naturalmente blanquea tus dientes

Esas mismas bacterias que causan el mal aliento, secretan una sustancia en forma de palo (que llamamos placa) para mantener cualquier superficie sobre la que crecen. La placa bacteriana no solo mantiene las bacterias en su lugar, sino que también adhiere partículas de comida a sus dientes. Este alimento persistente es una causa principal de tinción.

Cuando usa aceite de coco para eliminar el exceso de bacterias, también reduce la acumulación de placa y previene gran parte de esta tinción. Por lo tanto, comer aceite de coco puede ayudar mucho a mantener sus blancos nacarados brillantes y saludables.

¡Además, elige algunos consejos más para blanquear tus dientes de forma natural en este excelente artículo!

11. El aceite de coco humecta y nutre tus labios

Cuando comas una cucharada de aceite de coco directamente del tarro, automáticamente pasarás los labios por la superficie del utensilio mientras lo deslizas fuera de tu boca. Esta acción funciona como una forma natural de hidratar y nutrir tus labios. ¡Incluso si no están secos, tus labios se beneficiarán con esta dosis extra de pura perfección de lípidos!

12. Comer aceite de coco ayuda a aliviar la sequedad de boca

Beber mucha y mucha agua a la vez no lo rehidratará ni curará su boca seca tan rápido como podría pensar. Al menos no de inmediato. Aproximadamente 3 - 4 onzas (o 90 - 120 ml) es aproximadamente tanto como su cuerpo puede manejar a la vez. Más que eso y tu sistema probablemente solo lo use para limpiar tu tracto urinario. (No esa, esta es una cosa mala.)

Dicho esto, si tiene un caso grave de boca seca, trate de beber aproximadamente 4 onzas de agua para comenzar el proceso de rehidratación. Luego persígalo con una cucharada de aceite de coco. A medida que el aceite se mueve a través de su boca y garganta, ayudará a sellar qué humedad hay y aliviar los incómodos síntomas de la boca seca.

Continúe bebiendo 3 a 4 onzas de agua cada 30 minutos aproximadamente hasta que su cuerpo se rehidrate. En este punto, sus síntomas de boca seca se desvanecen por completo.

13. Puede calmar una garganta seca y rasposa

Esto parece funcionar de la misma manera que usar aceite de coco para la boca seca. Para calmar una garganta seca y áspera, beba un vaso pequeño de agua. Luego, siga con una cucharada de aceite de coco para sellar la humedad. Las propiedades antiinflamatorias del aceite también ayudarán a aliviar cualquier hinchazón o irritación en la garganta.

Recuerde, cuando intente rehidratar su cuerpo, necesitará beber un poco de agua a la vez. En promedio, trate de consumir entre 3 a 4 onzas (o 90 a 120 ml) de agua por hora. Puede beber más agua y hacerlo con más frecuencia, si así lo desea. Solo recuerde no beber demasiado rápido, ya que esto en realidad podría alterar su estómago, en algunos casos.

14. El aceite de coco protege su hígado y páncreas

Como se mencionó anteriormente, los triglicéridos de cadena media (MCT) en el aceite de coco se comportan de manera diferente que otras grasas saturadas (de cadena larga). Considerando que la mayoría de las grasas saturadas deben descomponerse en los intestinos antes de ser transportadas al torrente sanguíneo para su uso como combustible; los MCT en aceite de coco se absorben tal como están y se administran directamente al hígado. El hígado luego transforma estos ácidos grasos intactos directamente en energía, reduciendo así su ya considerable carga de trabajo.

Además, debido a que el hígado convierte directamente los MCT en energía, comer aceite de coco también produce una menor acumulación de grasa (energía almacenada de otras fuentes) en el hígado y sus alrededores.

Trabajando lado a lado con el hígado, el páncreas también se beneficia cuando comemos aceite de coco. Una de las funciones del páncreas es producir las enzimas necesarias para transformar los ácidos grasos en energía utilizable. Debido a que sus MCT no tienen que dividirse de esta manera, comer aceite de coco también reduce la tensión en el páncreas aligerando su carga de trabajo.

15. Puede ayudar a prevenir la resistencia a la insulina

La resistencia a la insulina (el precursor de la diabetes tipo 2) se produce cuando el flujo sanguíneo se inunda constantemente con altas concentraciones de glucosa (también conocido como nivel alto de azúcar en la sangre). Esta abundancia excesiva de glucosa envía señales al páncreas para aumentar la producción de insulina, la hormona responsable de regular los niveles de azúcar en la sangre. Eventualmente, la producción excesiva de insulina en el torrente sanguíneo hace que las células de todo el cuerpo se vuelvan insensibles a la presencia de esta hormona vital.

Entonces, ¿cómo ayuda el aceite de coco a prevenir la resistencia a la insulina? Una vez más, es la alta concentración de MCT, o más específicamente, las cetonas que se producen como resultado de comer aceite de coco. Piensa en las cetonas como anti-glucosa. Proporcionan la misma energía a nuestras células; sin embargo, no requieren insulina para hacerlo. Mientras menos insulina necesitemos, es menos probable que seamos resistentes a ella.

16. El aceite de coco mejora la salud cardiovascular

El ácido láurico, el principal MCT en el aceite de coco, es conocido por su capacidad de aumentar naturalmente el colesterol "bueno" HDL. También tiene el efecto de transformar el colesterol "malo" LDL en colesterol aún más "bueno". A medida que aumenta la relación de HDL a LDL, la salud cardiovascular mejora, disminuyendo el riesgo de todas las formas de enfermedad cardíaca.

Además, el aceite de coco virgen (que es el único que debería comer) está lleno de antioxidantes que pueden ayudar a prevenir el daño oxidativo de las arterias. Esta salud cardiovascular adicional al reducir la formación de placas arteriales - los bloqueos calcificados que conducen a la aterosclerosis (endurecimiento arterial) y eventualmente causan ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

Aprenda más sobre el aceite de coco y otros 20 alimentos que, de forma natural, destapan las arterias en este artículo.

17. El aceite de coco puede ayudar a tratar y curar la artritis

Comer aceite de coco directamente del tarro puede ayudar a tratar y curar la artritis. Esto se debe en parte a la poderosa naturaleza antiinflamatoria de los ácidos grasos y antioxidantes que se encuentran en el aceite.

Además, el aceite de coco aumenta la absorción de las vitaminas A y E liposolubles, así como minerales como calcio y magnesio; todos los cuales son beneficiosos para mantener huesos fuertes y tejido conectivo.

18. Puede dificultar el crecimiento de células cancerosas

Cuando comemos aceite de coco, nuestro cuerpo produce sustancias químicas llamadas cetonas. Estas cetonas proporcionan energía a las células sanas de todo el cuerpo sin tener en cuenta las células cancerosas. Sin la energía adecuada para alimentar sus tasas de crecimiento mutadas, las células cancerosas no pueden replicarse tan rápido.

No solo eso, sino que el aceite de coco también puede matar a Helicobacter pylori, una cepa de bacterias que se encuentra comúnmente en el tracto digestivo superior y que se cree que es la causa del cáncer de estómago.

19. El aceite de coco puede reducir la frecuencia de las convulsiones

El aumento de las cetonas producidas por nuestro cuerpo cuando comemos aceite de coco tiene otro efecto bastante increíble. Se sabe que reducen significativamente la frecuencia de las convulsiones causadas por la epilepsia farmacorresistente en los niños.

Este efecto se logra comiendo aceite de coco como parte de una dieta cetogénica. Puede leer más sobre esto en el sitio web de la Fundación para la Epilepsia aquí.

20. El aceite de coco promueve la producción de hormonas saludables

Con el fin de sintetizar hormonas saludables, nuestros cuerpos requieren una variedad de ácidos grasos, ¡muchos de los cuales proporciona el aceite de coco! Comer solo una o dos cucharadas al día puede afectar significativamente la producción de hormonas. Sentirás los resultados en formas de estrés reducido, mejor sueño, más energía y, sobre todo, una mayor sensación de bienestar, solo por nombrar algunos.

Lea más sobre el aceite de coco y otros 29 alimentos que naturalmente equilibran las hormonas en este artículo.

21. Comer aceite de coco hace que todo tu cuerpo huela mejor

El olor corporal es causado por una combinación de factores. Algunos de estos incluyen una dieta deficiente, estrés y otro desequilibrio hormonal, sobrecrecimiento microbiano y acumulación de toxinas residuales debido a la mala función hepática y renal. Debido a que el aceite de coco tiene un gran impacto positivo en estos aspectos de su salud, comerlo a diario puede hacer que todo su cuerpo huela mejor.

En primera mención, esto puede no parecer un beneficio de salud digno de mención. Sin embargo, el aroma natural de tu cuerpo en realidad juega un papel bastante importante en tu vida. Si le interesa, hay cientos de estudios científicos sobre el tema que puede encontrar aquí.

22. Puede ayudarte a cultivar piel, cabello y uñas más saludables

El aceite de coco posee varias propiedades que lo hacen perfecto para mantener una salud óptima de la piel, el cabello y las uñas.

Los ácidos grasos presentes de forma natural en el aceite de coco nutren e hidratan desde adentro hacia afuera. No solo eso, sino que estas mismas grasas aumentan la capacidad de tu cuerpo para absorber las vitaminas A y E, que son esenciales para el crecimiento de la salud de la piel, el cabello y las uñas.

23. ¡Hará que tu abrigo sea suave y brillante!

De acuerdo, obviamente esta no se trata de ti o de mí. Sin embargo, después de detallar todas las cosas buenas que le suceden a su cuerpo cuando come aceite de coco directamente del tarro; parecía prudente señalar que lo mismo ocurre con sus mascotas.

Frotándolo en su pelaje, puede ayudar a resolver problemas como dermatitis, picazón general y alergias a las pulgas mientras mejora la salud de la piel de su animal. El pelaje de tu mascota será elegante y brillante, y también olería mejor. Promueve la cicatrización de heridas, sequedad de piel, picaduras y mordeduras, así como también previene o trata infecciones por levaduras y hongos. El aceite de coco puede incluso proteger a Fido contra garrapatas y pulgas.

Los estudios han demostrado que el aceite de coco es bien tolerado, incluso en estudios de toxicidad donde los investigadores alimentaron grandes cantidades de aceite de coco a los animales. Lo peor que podría pasar si tu mascota de alguna manera se hubiera comido una jarra completa de las cosas es que terminaría con un ataque de diarrea, y que tendrías un desastre en tus manos.

Visita más de 10 formas de utilizar el aceite de coco para mejorar la salud de tus perros (y otras mascotas) para obtener más información.

Y no te preocupes por intentar convencerlos de que se lo coman. La mayoría de las mascotas (incluso los comedores muy mimados y meticulosos ...) necesitan muy poco para convencerlos.

Dónde comprar aceite de coco (o dónde reclamar un tarro gratis!)

Al comprar aceite de coco, es importante optar por aceite de coco virgen, sin refinar, prensado en frío, que haya sido de origen ético.

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