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3 Summer Gut Tonics para cambiar la grasa del vientre obstinada
¿Estás esperando entrar en tu traje de baño y dirigirte a la playa este verano, o estás ansioso porque tu cuerpo ha adquirido un poco más de peso durante el invierno y has tenido problemas para arrojarlo desde entonces?
Si te sientes ansioso, en lugar de ir al gimnasio horas extras, pregúntate: ¿sigues comiendo alimentos pesados? Si es así, es posible que desee considerar comer estacionalmente este verano. Es el momento perfecto del año para la transición a alimentos refrigerados e incorporar más frutas y alimentos crudos en su dieta. Esto ayuda a su cuerpo a liberar el peso que ha estado almacenando durante el invierno y a revitalizarse, a medida que realiza más actividades al aire libre.
Los alimentos refrigerantes se consideran alimentos que reducen la temperatura corporal o son refrescantes e internamente calmantes. Ayudarán a su cuerpo a mantener el equilibrio al evitar el sobrecalentamiento y la inflamación. Cuando estamos constantemente inflamados de nuestras dietas, estamos ejerciendo presión sobre nuestro cuerpo y cuando estamos estresados, la composición química de nuestro intestino cambia, creando el entorno perfecto para el aumento de peso.
1. Tiro de Aloe Vera
El jugo de aloe vera disminuye la inflamación en el intestino, favorece el crecimiento de bacterias buenas y ayuda a desplazar a las bacterias dañinas. Es internamente relajante por lo que alivia la acidez estomacal y las úlceras estomacales, todo mientras ayuda a las cosas que se mueven a través del tracto digestivo. Agregar sandía o jugo de lima dará a esta toma un sabor dulce y refrescante, lleno de antioxidantes y vitaminas que apoyan un sistema inmunológico saludable. La sandía es rica en agua y mantiene el cuerpo fresco, por lo que esta combinación es la mejor foto refrescante del verano.
Al nutrir su flora intestinal con alimentos integrales refrescantes, complacerá a las bacterias intestinales y ayudará a un microbioma veraniego saludable. Estos tónicos intestinales ayudarán a calmar la inflamación y reducirán la hinchazón, lo que dará como resultado una barriga más plana. Además, ayudarán a promover un brillo de verano y te ayudarán a mantenerte fresco y ligero en un día húmedo.
Ingredientes
- 1 a 2 onzas de jugo de aloe vera
- ½ lima o 2 -4 onzas de sandía en jugo
Instrucciones:
- Para hacer jugo de sandía, mezcle rebanadas y colar antes de agregar al jugo de aloe vera.
- Mézclalos y si está demasiado espeso agrega un chorrito de agua.
- Disparale.
2. Berry Belly Boost
Este tónico de bayas protegerá, suavizará y fortalecerá el intestino. Los investigadores concluyen que el resveratrol contenido en las bayas reduce significativamente la inflamación y protege las células de la oxidación, los radicales libres y el daño del colágeno; dando este vientre tónico y beneficios de belleza. La combinación de bayas con jengibre estimula los jugos gástricos y ayuda a la reducción de la hinchazón.
Para agregar aún más alivio en el intestino, complete esta tónica con un poco de vinagre de sidra de manzana para cargar sus enzimas digestivas, ya que el vinagre de sidra de manzana está cargado de enzimas crudas y bacterias saludables. En conjunto, esta bebida te ayudará a eliminar la hinchazón e infundir a tu piel una radiante combinación de antioxidantes.
Ingredientes:
- 1-2 tazas de agua
- 1 taza de bayas mezcladas (arándanos, fresas, frambuesas)
- 1 pulgada de jengibre rallado fresco
- 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana cruda
- 1 cucharadita de miel local sin procesar
Instrucciones:
- Agregue todos los ingredientes a una licuadora
- Mezclar hasta que esté suave
3. Pineapple Cucumber Kefir Fresca .
Esta versión de agua fresca utiliza kéfir acuático y miel en lugar de la combinación tradicional de agua con azúcar, por lo que es un refrescante tónico probiótico. El kéfir de agua es una bebida rica en probióticos producida por fermentación de agua azucarada en granos de kéfir en agua. El azúcar es consumida por las bacterias de los granos de agua del kéfir creando un tónico probiótico. Las bebidas probióticas mejoran la tez, apoyan el sistema digestivo, aumentan el sistema inmunológico y mantienen los intestinos regulares y controlan el peso.
Este tónico de pepino de pepino de piña hidratará y activará el intestino. La piña y el pepino son fuentes de fibra tanto antiinflamatorias como ricas, una combinación que es esencial para la digestión. El pepino también es rico en agua por lo que hidrata la piel y contribuirá a un brillo de verano cubierto de rocío. Agregar menta hará que la sangre fluya hacia el intestino, al tiempo que reduce la temperatura del cuerpo. Todos estos ingredientes, combinados con probióticos ayudarán a aliviar el estrés en el intestino al limpiar el crecimiento excesivo bacteriano.
Ingredientes:
- 3 tazas de kéfir de agua
- 2 tazas de piña fresca o congelada
- 1 pepino entero pelado y picado
- 1-2 cucharadas de miel
- Puñado de hojas de menta fresca
Consejo: En el verano puede ahorrar tiempo cortando la fruta para la semana y manteniéndola en el congelador, para que estén listas para usar.
Instrucciones:
- Agregue todos los ingredientes a una licuadora
- Mezclar hasta que esté suave
Una vez que tu barriga se sienta feliz, liberará las moléculas antiinflamatorias que están siendo retenidas como rehenes en tu célula de grasas y tu barriga lucirá más saludable, en última instancia, aumentará tu confianza corporal en la playa. Si está buscando formas de combatir la hinchazón y adelgazar para el experimento de la temporada de verano con probióticos y alimentos antiinflamatorios. ¡Disfruta de estos tónicos para un verano saludable y un flujo digestivo relajado!
Sobre el Autor:
Callie es un entrenador de salud integral que ayuda a las personas a superar los problemas de digestión y el vínculo con el estrés. Callie está en busca de los remedios más puros, naturales y ricos en nutrientes del planeta. Actualmente vive en Panamá, siguiendo su pasión como empresaria de bienestar y amante de los cocos. Conéctese con ella en su sitio web hertribewellness.com.
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