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5 aceites esenciales que necesitarás desesperadamente este verano

El verano es un tiempo de diversión, juegos al aire libre y, con suerte, un poco de viajes y relajación. También es un tiempo de quemaduras solares, picaduras de insectos y viajes multitudinarios. Creamos esta Guía de supervivencia de aceites esenciales de verano para ayudarlo a sobrevivir y prosperar este verano.

Antes de dirigirse a la playa, en un viaje de campamento u otra actividad de verano, empaquete un kit de supervivencia de verano de aceites esenciales con algunos de los siguientes aceites esenciales.

5 mejores aceites esenciales multiusos para el verano

Aquí está nuestra recomendación de cinco aceites esenciales multipropósito de esta guía que no debe salir de casa sin:

1. Lavanda

Útil para todas las afecciones de la piel, incluida la picazón y la relajación, el estrés y el alivio de la ansiedad.

2. Romero

Mentalmente estimulante, edificante y antiséptico para matar gérmenes y limpiar heridas.

3. Árbol del té

Útil para erupciones cutáneas, afecciones de la piel, matando gérmenes y repelente de insectos.

4. Manzanilla romana

Suave, calma los nervios y alivia la piel y las picaduras de insectos.

5. Eucalipto de limón

Excelente como un repelente de insectos de amplio espectro, estimulante, aumenta la claridad mental.

Aceites esenciales para viajes de verano

Ya sea que inicie un viaje por carretera o una ubicación lejana en avión, aquí hay tres problemas comunes que enfrentan los viajeros de verano, junto con los aceites esenciales que pueden ayudar:

1. Mantenerse alerta mientras conduce

Según la Fundación AAA para la Seguridad del Tráfico, más de uno de cada cinco accidentes mortales involucra fatiga del conductor. Si está planeando un viaje por carretera este verano, asegúrese de dormir bien antes de su viaje. Elija conducir durante las horas normales de vigilia y programe un descanso cada dos o tres horas.

Si comienza a sentirse somnoliento, baje la ventanilla para tomar aire fresco y aspire un aceite esencial estimulante. Otras formas de obtener una dosis de energía del aceite esencial incluyen el uso de un difusor de aceite esencial para el automóvil o unas gotas de los siguientes aceites en una botella de agua para empañar el vehículo según sea necesario:

  • Menta

Fresco, refrescante y vigorizante, la menta es un excelente aceite esencial para el enfoque. Un estudio realizado por el Dr. William N. Dember de la Universidad de Cincinnati descubrió que la inhalación de aceite esencial de menta aumentaba la claridad mental y la precisión en las materias de los estudiantes.

  • Romero

Este aceite esencial es versátil, estimulante y útil para el estado de alerta. Su olor a alcanfor es fresco. Investigadores de la Unidad de Psicología de la Neurociencia descubrieron que el aceite esencial de romero produjo una mejora significativa del rendimiento para la memoria general y la calidad del enfoque. Tenga cuidado: no todos los aceites esenciales son apropiados para conducir; los mismos investigadores encontraron que el aceite de lavanda es sedante y afecta el estado de alerta.

2. Miedo a volar con aceites esenciales

Para muchos, volar es una experiencia desagradable. Tratar con multitudes, cargar equipaje y largos períodos en espacios pequeños es estresante. Para otros, el viaje en avión en sí mismo crea ansiedad. Aquí hay tres aceites esenciales y mezclas que pueden ayudar a combatir el miedo a volar y al estrés:

  • Naranja y lavanda

Los investigadores descubrieron que la difusión de estos dos aceites esenciales reduce el miedo y la ansiedad en los pacientes de la consulta dental. Al volar, intente oler la combinación durante los momentos que provocan estrés.

  • Incienso

Frankincense tiene un aroma terroso y dulce que relaja sin sedarte. Estimula la parte límbica del cerebro, ayudando a la mente a superar el estrés y el miedo.

  • Manzanilla romana

El aceite esencial es crujiente y dulce. Tiene un efecto calmante sobre los nervios.

Si tiene miedo a volar, agregue un par de gotas de sus aceites esenciales favoritos para combatir el miedo en un pañuelo e inhale según sea necesario para relajarse. O pruebe un enfoque de estilo reflexológico aplicando y masajeando aceites esenciales diluidos en un aceite transportador en tres puntos del cuerpo asociados con el miedo:

  • Las muñecas internas
  • La parte inferior de los pies en el centro justo debajo de la almohadilla del pie
  • Las orejas

Lectura recomendada: Cómo tratar la ansiedad con aceites esenciales: 12 expertos revelan sus secretos

3. Avión en el aire y gérmenes

El aire en conserva es un término utilizado por el hecho de que la mayoría de los aviones recirculan el aire de la cabina. La preocupación de que todos estemos expuestos a gérmenes y bacterias de otros pasajeros es infundada, según los Centros para el Control de Enfermedades. La mayoría de los aviones de modelo más nuevo usan filtros HEPA durante la recirculación del aire, que capturan el 99.9% de las bacterias y virus en la cabina de un avión. El flujo de aire está diseñado para circular en bandas en lugar de fluir por toda la cabina. "El ambiente de la cabina de aire no es propicio para la propagación de la mayoría de las enfermedades infecciosas a través de la recirculación del aire", concluye el CDC.

Pero las conclusiones del CDC no abordan el hecho de que estamos en lugares pequeños en contacto cercano con otros. Para evitar la tos, estornudar a los vecinos de los aviones y sus gérmenes a raya, todos los aceites esenciales son efectivos para matar gérmenes, con algunos aceites esenciales más potentes que otros.

Annie Pryor es una madre que se queda en casa con un Ph.D. en bioquímica de la Universidad Estatal de Ohio. Ella realizó su propia prueba clínica sobre las propiedades de lucha contra las bacterias de las mezclas de aceites esenciales. Su conclusión mostró que los aceites esenciales tienen, de hecho, propiedades antibacterianas. Los mejores aceites esenciales y mezclas que combaten gérmenes en su estudio fueron:

  • Ladrones de Young Living
  • Clavo
  • Canela
  • Aceite de árbol de té
  • OnGuard por doTERRA
  • Ameo por Proshield
  • Germ Fighter y Germ Destroyer por PLANT TERAPIA

Si tuviera que elegir un aceite esencial que lucha contra los gérmenes, Annie tiene uno que le gusta más:

Después de probar todos estos aceites, mi único aceite favorito es el aceite esencial de canela.

Al volar, la mejor manera de crear un sistema de filtración natural en el aire para su cuerpo es colocar una gota de aceite esencial debajo de la nariz y alrededor de las fosas nasales. Disfrutará del efecto aromaterapia de oler el aceite mientras mata los gérmenes antes de que ingresen a su sistema respiratorio.

Los aceites esenciales concentrados como la canela pueden ser demasiado fuertes para algunas personas con piel sensible. Siempre prueba un aceite en una pequeña mancha de tu antebrazo para mayor sensibilidad. Si es sensible a ciertos aceites, dilúyalos en un aceite portador como la almendra o el aceite de jojoba antes de aplicarlo a la piel.

Aceites esenciales para la playa y al aire libre

Si vas a acampar, ir de excursión o ir a la playa este verano, los aceites esenciales son esenciales . La playa y las dolencias al aire libre enumeradas a continuación afectan la piel. El aceite de lavanda es útil para todos los problemas relacionados con la piel, gracias a sus propiedades reparadoras antiinflamatorias y analgésicas. Aquí hay tres problemas comunes al aire libre y los aceites esenciales para aliviarlos:

1. Picaduras de medusas

Si una medusa te ha picado, es posible que te hayan recomendado verter orina en la picadura para contrarrestar la toxina. Este es un viejo cuento de mujeres y no fue asesorado por la Cruz Roja. De hecho, sin saber el tipo de medusa, el agua y el vinagre también podrían ser una mala idea. El mejor consejo es enjuagar la picadura con agua de mar y tratar la hinchazón y el dolor. Los mejores aceites esenciales para usar tópicamente para la hinchazón y el alivio del dolor de las picaduras de medusas incluyen:

  • Lavanda
  • Árbol de té
  • Romero

Dependiendo de cuán dolorosa sea la picadura, use una compresa de aceite esencial fresca. Si no se puede tolerar la presión, rocíe una niebla diluida de aceite esencial sobre la picadura.

2. Quemaduras solares

Los aceites esenciales son fundamentales para tratar las quemaduras solares, no solo para aliviar el dolor, sino también para reducir la hinchazón y prevenir las cicatrices. Para enfriar y calmar el área afectada, mezcle unas gotas de aceite esencial en gel de aloe vera frío y refrigerado. Aplique el gel en el área quemada por el sol varias veces al día. Los principales aceites esenciales para aliviar las quemaduras solares son:

  • Lavanda
  • Caléndula
  • Manzanilla romana
  • Helichrysum

Probablemente no haya otro aceite en la circulación actual que de manera predecible y fiable cure y rejuvenezca la piel como el helichrysum. - Químico orgánico Kurt Schnaubelt, autor de Aromatherapy médico: Curación con aceites esenciales.

3. Hiedra venenosa

La hiedra venenosa, el zumaque y el roble liberan un aceite que crea erupciones y ampollas si entran en contacto con las hojas. Debido a que el aceite se puede extender y crear más erupciones, es importante no solo lavar las manos y el cuerpo, sino también toda la ropa.

Identificar qué plantas son culpables no es tan fácil como la sabiduría tradicional de evitar las hojas rojas, ya que estas plantas venenosas solo muestran las hojas rojas estacionalmente. WebMD tiene una buena foto que identifica cómo se ve cada planta.

Para calmar el sarpullido con picazón que proviene del contacto con la hiedra venenosa, el roble o el zumaque, pruebe con una compresa fría de:

  • Lavanda
  • Árbol de té
  • Manzanilla romana

Para crear una compresa fría, agregue unas gotas de uno o una combinación de los aceites esenciales anteriores en agua dulce. Remoje un paño en la mezcla, exprímalo y colóquelo en el refrigerador para que se enfríe. Aplique la toalla fría y húmeda en el área afectada para aliviar la cicatrización.

Aceites esenciales para insectos y sus picaduras

Las picaduras de insectos y el verano son una combinación prevenible. Aunque la mayoría de las picaduras son una molestia que pica, algunas, como las picaduras de abejas o avispas, son dolorosas. Y si agrega problemas raros pero potenciales como el Virus del Oeste del Nilo de las picaduras de mosquitos o la Enfermedad de Lyme de las garrapatas, su primera línea de acción contra las picaduras de insectos es evitarlos por completo mediante el uso de un buen repelente de insectos.

Los aerosoles comerciales a menudo contienen el polémico químico DEET. Hace un gran trabajo para repeler errores, pero tiene un pasado histórico de efectos secundarios peligrosos en algunos usuarios. Las reacciones cutáneas son comunes y la exposición prolongada puede afectar las funciones cognitivas del cerebro. ¿Por qué arriesgar los efectos secundarios peligrosos cuando hay aceites esenciales que funcionan tan bien, si no mejor que el DEET? Aquí hay algunos aceites esenciales repelentes de insectos:

  • Eucalipto de limón

Este aceite esencial es tan efectivo contra los insectos que la Agencia de Protección Ambiental (EPA) registró el aceite de eucalipto de limón como un "repelente de bioplaguicidas" natural. No solo es un excelente repelente de mosquitos, sino que los estudios demuestran que el aceite redujo a la mitad el número de garrapatas que contenían la enfermedad de Lyme.

  • Tomillo y clavo

Los aceites de tomillo y clavo fueron los repelentes de mosquitos naturales más efectivos de una selección de aceites esenciales probados. Un estudio del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA, por sus siglas en inglés) descubrió que proporcionaban entre una y media y tres horas y media de protección contra los mosquitos.

  • Catnip Oil

Este aceite esencial huele similar a la citronela. Los investigadores informan que la nepetalactona, el aceite esencial de la hierba gatera que le da a la planta su aroma característico, es aproximadamente diez veces más efectiva para repeler a los mosquitos que el DEET.

  • Aceite de enebro

Se encuentra que el aceite esencial de enebro es efectivo para repeler las garrapatas larvales, que son difíciles de encontrar antes de morder.

La mejor manera de utilizar estos aceites esenciales es agregar unas pocas gotas a un aceite portador y aplicar a la piel expuesta. Vuelva a aplicar cada 1-2 horas. Para una aplicación más rápida, intente poner la mezcla de aceite en una botella de spray. Las botellas de vidrio son las mejores, los aceites esenciales de cítricos comerán plástico.

Lectura recomendada: 12 remedios naturales para tratar las picaduras de mosquitos

Tratamiento de picaduras de insectos

Para mordeduras de insectos, incluyendo picaduras de abejas y avispas, aplique su elección de estos aceites diluidos en un aceite transportador para calmar la picazón, reducir el dolor y la hinchazón y acelerar el proceso de curación:

  • Lavanda
  • Incienso
  • Árbol de té
  • Caléndula
  • Manzanilla romana

Ciertos aceites esenciales requieren precaución en los días de verano

Los aceites esenciales a base de cítricos absorben mayores cantidades de energía del sol, creando sensibilidades al sol. Evite aplicar estos aceites cuando planea pasar tiempo al aire libre, ya que los aceites pueden causar que el área de la piel se queme más rápido:

  • Naranja amarga
  • Pomelo
  • Bergamota
  • Angélica
  • Lima
  • Limón
  • Mandarina
  • Naranja dulce

Su lista de verificación del kit de supervivencia de aceite esencial de verano

Prepare un kit de supervivencia de verano que incluya una selección de sus aceites favoritos. Algunos artículos que vale la pena incluir en el kit son:

  • Un difusor de aceite esencial portátil o para automóvil
  • Gel de aloe vera de calidad
  • Una pequeña botella de spray (vidrio si usa aceites cítricos, ya que pueden comer plástico)
  • Gasa o un paño pequeño (útil para compresas)
  • Un pañuelo o bolas de algodón (para inhalar aceites esenciales sobre la marcha)
  • Una botella pequeña de aceite transportador (como aceite de almendras) o loción sin aroma para mezclar con aceites esenciales
  • Paquetes de hielo instantáneos (sin refrigeración)
  • Aceites esenciales (El mejor lugar para comprar todos los aceites esenciales mencionados en esta "Guía de supervivencia de verano" es de esta página sobre Plant Therapy Essential Oils.

Dónde comprar aceites esenciales

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