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6 Genius Ways El aceite de coco te ayuda a perder peso
Cuando se trata de "súper alimentos" que pueden ayudarlo a perder peso, el aceite de coco es uno de los mejores. El aceite de coco virgen ecológico ofrece varios beneficios que afectan directamente la capacidad del cuerpo para arrojar kilos de más, la mayoría de los cuales han sido probados por la investigación científica, sin mencionar una larga historia de uso de las culturas tropicales de todo el mundo. Desde un mayor metabolismo a la salud hormonal y tiroidea, esta lista destaca las 6 mejores formas en que el aceite de coco puede ayudarlo a perder peso.
1. El aceite de coco aumenta tus niveles de energía
El aceite de coco se compone principalmente del ácido láurico de triglicéridos de cadena media (MCT). Este ácido graso esencial se metaboliza de forma muy diferente en comparación con otras grasas saturadas, como las que contienen la mayoría de la carne y los productos lácteos. El cuerpo humano no almacena los MCT digeridos como grasa, sino que los transporta directamente al hígado, donde los MCT se convierten rápidamente en energía. ¿Qué significa esto para tus esfuerzos de pérdida de peso?
Agregue de dos a tres cucharadas de aceite de coco a su régimen dietético diario. Cuando se consume por la mañana, el aceite de coco puede aumentar sus niveles de energía en un promedio del 5% durante un período completo de veinticuatro horas.
(Lectura adicional: 10 trucos naturales para acelerar su metabolismo y grabar más calorías)
2. El aceite de coco disminuye el hambre y frena los antojos
Ya hemos mencionado que los triglicéridos de cadena media van directamente al hígado durante la digestión. Esto no solo le da al cuerpo un aumento de energía prolongado, el procesamiento de MCTs también forma cuerpos de keytone que tienen el beneficio adicional de reducir el hambre y los antojos. Es fácil ver cómo esto puede ayudarlo a perder peso más rápido.
Disfrute de dos a tres porciones de aceite de coco todos los días para sentirse más lleno más rápido y dejar el hábito de picar comidas pesadas entre comidas.
(Lectura adicional: 12 trucos geniales para frenar los antojos naturalmente)
3. El aceite de coco quema grasa más rápido
Si estás buscando reducir tu ingesta calórica diaria y perder peso más rápido sin comprometer tu salud, estás en el lugar correcto. El aceite de coco mejora la capacidad del cuerpo para digerir los alimentos y absorber los nutrientes para que pueda comer menos sin sentirse débil o cansado todo el tiempo. Además, debido a que es un elevador del estado de ánimo natural, la ingesta diaria de aceite de coco puede ayudarlo a sentirse menos estresado y más motivado a participar en actividades cardiovasculares saludables que lo ayudan a quemar las reservas de grasa persistentes incluso más rápido.
El consumo regular de aceite de coco tiene el poder de aumentar su potencial para quemar grasa, especialmente para perder grasa rebelde en el vientre, mejorando la digestión, regulando el apetito y simplemente haciéndolo sentir bien.
(Lectura adicional: 9 consejos naturales rápidos para perder grasa del vientre)
4. El aceite de coco ayuda a equilibrar tus hormonas
Sin los componentes adecuados, generalmente ácidos grasos o derivados de los mismos, su cuerpo no puede sintetizar adecuadamente las hormonas necesarias para regular cosas tales como el estado de ánimo, la función tiroidea, la digestión, el deseo sexual y el metabolismo. Los triglicéridos de cadena media en el aceite de coco ayudan al cuerpo a convertir el colesterol en el torrente sanguíneo en la pregnenolona del esterón. Este bioquímico endógeno es uno de los principales precursores de la producción de hormonas en el cuerpo humano. ¿Qué significa esto en una cáscara de nuez (coco)?
El aceite de coco promueve la producción de hormonas saludables que mejoran la digestión, reducen el estrés y la ansiedad, aumentan la energía y te ayudan a quemar las reservas de grasa obstinadas, como las que rodean la cintura, las nalgas y los muslos.
(Lectura adicional: 10 maneras de equilibrar hormonas naturalmente)
5. El aceite de coco ayuda al cuerpo a absorber los nutrientes de manera más eficiente
Como se mencionó anteriormente, el aceite de coco tiene el poder de mejorar la digestión. Más importante aún, el consumo diario de aceite de coco en realidad ayuda al tracto digestivo a absorber las vitaminas liposolubles (A, D, E y K) de manera más eficiente. Estas vitaminas son responsables de cosas tales como la regeneración celular, la piel y los huesos saludables, el estado de ánimo mejorado y la función cerebral. La vitamina D también ayuda a la digestión promoviendo la absorción de minerales vitales como el calcio, el hierro, el magnesio y el zinc. ¿Cómo puede ayudar esto a perder peso más rápido?
Cuando su cuerpo tiene todas las vitaminas y minerales que necesita, se sentirá mejor por todas partes. Esto significa menos estrés, menos hambre y una mayor motivación para alcanzar tus objetivos. Disfrute de una cucharada o dos de aceite de coco todos los días para mantener su cuerpo funcionando sin problemas, como una máquina bien engrasada.
(Lectura adicional: 10 Razones de la mente que sopla por qué necesita el aceite de coco en su vida)
6. El aceite de coco ayuda a estabilizar tu azúcar en la sangre
Debido a que el aceite de coco se absorbe fácilmente sin la necesidad de enzimas digestivas, el páncreas está menos estresado y es capaz de producir insulina de manera más eficiente. Además, como grasa saturada, el aceite de coco facilita que las células se unan a la insulina durante la digestión. Cuando su cuerpo tiene las cantidades requeridas de insulina, sus células reciben la glucosa (azúcar en la sangre) que necesitan para alimentar sus actividades diarias. ¿Cómo se traduce esto en pérdida de peso?
Una porción diaria o dos de aceite de coco en realidad puede ayudar a su cuerpo a mantener niveles estables de azúcar en la sangre promoviendo la producción y uso eficiente de insulina, proporcionando así más glucosa para darle energía y ayudarlo a perder peso.
Recuerde: ¡Todas las cosas con moderación! El aceite de coco es alto en calorías. Limite su ingesta a una o dos cucharadas por día para no sabotear involuntariamente sus esfuerzos para perder peso.
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Al comprar aceite de coco, es importante optar por aceite de coco virgen, sin refinar, prensado en frío, que haya sido de origen ético.
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