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7 recetas de baño de desintoxicación para purgar su cuerpo de toxinas

Recortar tiempo para ti no es fácil en el mundo de hoy, pero sin tu salud, ¿qué tienes? Encontrar maneras de eliminar el estrés, relajar y restaurar su cuerpo necesita avanzar en su lista de prioridades, y tomar un baño de desintoxicación es el lugar perfecto para comenzar.

Incluso si la idea de tratarte a ti mismo te hace sentir culpable, un baño de desintoxicación puede ser el bálsamo perfecto para una vida ocupada y estresada. Al brindarle a su cuerpo y a su mente la oportunidad de purgarse de las toxinas en todas sus formas, saldrá de la bañera sintiéndose aliviado, renovado y mejor preparado para afrontar el día.

¿Qué es un baño de desintoxicación?

En términos generales, un baño de desintoxicación es uno que está diseñado para relajarse, refrescar e incluso limpiar su cuerpo de toxinas. El baño de desintoxicación correcto puede hacerle sentir como si se hubiera entregado a un spa de alta gama, pero todos los ingredientes que necesita para crear la misma experiencia se pueden encontrar en su armario de suministros.

Pero ¿por qué molestarse en tomar un baño de "desintoxicación"? ¿No es simplemente sumergirse en agua caliente lo suficiente para su sistema? La verdad es que la capacidad de este baño especial para reducir la carga de toxinas de su cuerpo no es una característica que se debe perder.

Los peligros de la exposición a toxinas

Las "toxinas" se han convertido en una palabra de moda en estos días, pero no merecen ser descartadas. Considerados como agentes dañinos que se encuentran en el medio ambiente, las toxinas están en todas partes: el aire, la comida, la medicación e incluso el suministro de agua. Estos compuestos perniciosos pueden causar irritación, inflamación y también destruir los tejidos del cuerpo después de una exposición excesiva.

Normalmente, su cuerpo elimina estas toxinas de su sistema sin que usted tenga que involucrarse. Sin embargo, la avasalladora avalancha de toxinas en el medio ambiente de hoy en día puede comprometer su capacidad para procesarlas, dejando su sistema susceptible.

Incluso si siente que lleva una vida limpia, la cantidad de toxinas a las que se expone regularmente es alarmante. Desde los contaminantes en su agua potable hasta los pesticidas en su césped, hay más de 84, 000 químicos legalmente a la venta en los Estados Unidos, y muchos de ellos no están bien probados.

Cuando su carga de toxinas aumenta hasta niveles inseguros, comienza a sentirse enfermo. Algunos expertos médicos incluso creen que la exposición a químicos tóxicos es la raíz de muchas enfermedades y problemas de fertilidad en la actualidad.

Para ayudar a su hígado y otros sistemas a eliminar esta carga de toxinas, es una buena idea intentar tomar un baño de desintoxicación regularmente.

¿Cómo funcionan los baños de desintoxicación?

Aunque puede que no sea posible liberarse de la exposición a la toxina para siempre, existen pasos que puede seguir para mejorar la eficacia de su cuerpo al enjuagarlos. Tomar un baño de desintoxicación mejorará su salud y bienestar fortaleciendo el sistema inmunológico y reduciendo el riesgo de enfermedades.

Acerca de las sales de Epsom

El secreto para un baño de desintoxicación exitoso es en las sales de Epsom. También conocido como sulfato de magnesio, las sales de Epsom son una forma natural de extraer toxinas, aliviar el estrés, mejorar el sueño y la concentración, regular la actividad enzimática, reducir el riesgo de coágulos de sangre y arterias endurecidas y mucho más.

A pesar de su nombre, este no es el tipo de sal que desea espolvorear en su plato. En cambio, la sal de Epsom se descompone en sus componentes químicos cuando la disuelves en un baño, haciéndolos accesibles para la absorción a través del órgano más grande de tu cuerpo, la piel.

Si bien la evidencia clínica aún es inminente, muchas personas encuentran que sumergirse en un baño de sal de Epsom hace maravillas para relajar los músculos y aflojar las articulaciones rígidas. Cuando te bañes en agua de baño con sal de Epsom, pueden ayudar a reducir la inflamación en todo tu cuerpo, aliviando el dolor y los calambres musculares al tiempo que alivian las migrañas y ayudan a mejorar la absorción de nutrientes.

Algunos de los beneficios informados de los baños de sal de Epsom incluyen los siguientes:

  • Alivia el dolor y la hinchazón de la artritis
  • Cura el insomnio
  • Reduce la psoriasis
  • Alivia el dolor y el enrojecimiento por quemaduras solares
  • Restaura los músculos cansados ​​e hinchados

Cómo tomar un baño de desintoxicación

Tomar un baño de desintoxicación es solo un poco más complicado que simplemente sumergirse en una tina caliente. Siempre que configure sus ingredientes con anticipación, puede recibirlos en cualquier momento y disfrutar de los beneficios durante el resto del día.

Aunque los detalles de su baño pueden depender de la receta que está siguiendo, el proceso general funciona así.

Primero, gire el agua de la bañera lo más caliente que pueda (desea sudar). Si no filtra su agua, considere agregar 1 taza de bicarbonato de sodio para neutralizar productos químicos como el cloro.

Agregue los ingredientes para su baño de desintoxicación (según la receta que siga) y sumérjase hasta el cuello en el agua, manteniendo la mayor cantidad de su cuerpo cubierto como pueda. El marco de tiempo óptimo para un baño de desintoxicación es de 40 minutos a una hora, así que considere usar el tiempo para practicar ejercicios de respiración o meditación.

Una vez que termine su baño, salga de la bañera con cuidado, ya que puede sentirse mareado. Muchas personas disfrutan de tomar una ducha fría y rápida para vigorizarse y eliminar los restos de agua del baño de sus cuerpos.

Una vez seco, aplique una crema hidratante natural como aceite de coco o manteca de karité para reponer su piel, teniendo cuidado de evitar perfumes sintéticos y colorantes. Por lo general, es mejor no comer inmediatamente después de un baño de desintoxicación, pero debe beber agua filtrada para rehidratarse.

Nota: Es probable que se sienta agotado después de su baño de desintoxicación, y eso es normal. Por esta razón, a muchas personas les gusta planear sus baños justo antes de acostarse para que puedan aprovechar la sensación de sentirse completamente relajados antes de dormir bien por la noche.

7 ideas para la receta de baño de desintoxicación

¿Ansioso por ver lo que un baño de desintoxicación puede hacer por su carga de toxinas? Estas recetas te ayudarán a empezar.

1. Receta de baño de desintoxicación de sal

Puede mantener las cosas simples y calmantes para su cuerpo mediante la incorporación de los beneficios de la sal marina, sales de Epsom, vinagre de sidra de manzana y su aceite esencial favorito en el agua de su baño. Esta receta requiere que combine los ingredientes juntos un poco de antemano, pero el resultado es una mezcla de baño de desintoxicación fácil de usar que se puede personalizar según sus preferencias.

Encuentra la receta en Wellness Mama.

2. Naranja salvaje y bomba de baño de aceite de rosa

Las bombas de baño están de moda en estos días porque ofrecen una opción perfectamente dividida para tomar un relajante baño de desintoxicación. Si bien muchas bombas de baño comerciales están cargadas con sustancias químicas cuestionables, puede hacer las suyas propias en menos de media hora y tenerlas convenientes para cuando las necesite.

Puedes hacer esta bomba de baño perfumada con cítricos con instrucciones del Dr. Axe.

3. Baño de desintoxicación de oxígeno para eliminar un resfriado

¿Su piel necesita un poco de atención extra estos días? Luego extraiga su contenedor confiable de peróxido de hidrógeno y agregue dos o más tazas de este agente de desintoxicación al agua de su baño. A continuación, agregue al menos una cucharada de polvo de jengibre seco al agua, y remoje durante al menos media hora.

Este baño es ideal cuando sienta que se acerca un resfriado, ya que el peróxido de hidrógeno aclarará las infecciones y dolencias de la piel, y el polvo de jengibre puede despejar la congestión y aliviar las articulaciones doloridas.

4. Ginger Detox Bath

Casi no hay límite para las formas en que el jengibre es beneficioso para su cuerpo, por lo que agregar algo a su baño lo ayudará a combatir las infecciones bacterianas. Hello Glow tiene una receta para un simple exfoliante de baño que se basa en jengibre fresco, limón y sales de Epsom para darle una piel sedosa y una nueva oportunidad de vida.

5. Detox de sal del Mar Muerto

Como el lugar más bajo del planeta, el Mar Muerto es famoso por llevar la sal más rica en minerales del mundo. Puede obtener los beneficios estableciendo un baño de desintoxicación con sales de Epsom, arcilla de bentonita y aceites esenciales de lavanda e incienso. Juntos, estos aceites relajarán su mente y cuerpo aliviando la ansiedad.

Encuentra la receta en Recipes to Nourish.

6. Lavender Detox Bath Recipe

El aceite de lavanda es uno de los mejores aceites esenciales para tener a mano. Con un aroma lo suficientemente suave como para aliviar incluso el estrés extremo, el aceite de lavanda puede arrullarlo para dormir y, al mismo tiempo, mejorar las afecciones de la piel como el eczema y la psoriasis.

Para disfrutar de sus beneficios en un baño de desintoxicación, mezcle una taza de sal de Epsom y bicarbonato de sodio, mezcle al menos diez gotas de aceite esencial de lavanda. Mezcle la mezcla en un baño caliente, remojando todo desde su cuello hacia abajo durante al menos veinte minutos.

Recuerda, está bien si te quedas dormido en este. Ese es uno de los beneficios de la lavanda.

7. Remojo de té verde

Ya sabes cómo calmar una taza de té verde puede ser a media tarde, ¿por qué no disfrutar de los beneficios en un baño caliente?

Simplemente haga un baño con la agua más caliente que pueda manejar y agregue entre cinco y diez bolsas de té al agua, dejándolas infundir en el agua durante al menos quince minutos antes de entrar. Luego, sáquelas y déjelas en remojo por 30-40. minutos antes de enjuagar en una ducha fría. Su piel porosa apreciará los beneficios renovadores de la piel de los antioxidantes del té verde.

Los mejores consejos para un baño de desintoxicación exitoso

Configurar el baño de desintoxicación perfecto requiere algo de práctica. Siga estos consejos para mejorar sus posibilidades de éxito.

  • Deje de lado AL MENOS 30 minutos para su remojo. Cualquier cosa más corta podría no ser suficiente para que experimente los beneficios completos.
  • Resista la tentación dejando su teléfono fuera del baño. Si necesita configurar un temporizador, utilice un reloj en su lugar.
  • Acuna tu cuello con una almohada de apoyo o una toalla enrollada para que no empiece a doler.
  • Mejore la atmósfera de su cuarto de baño al apagar las luces, encender la música relajante e incluso encender algunas velas.
  • Haga que los baños de desintoxicación sean parte de su rutina al programarlos para el mismo horario cada semana. Los domingos por la noche funcionan bien para muchas personas.

Una vez que experimentes con un baño de desintoxicación, es probable que los conviertas en una rutina para ti. Lo mejor de todo es que muchas de estas recetas se pueden preparar con bastante anticipación y se pueden usar cuando le apetezca el baño.

Una idea aún mejor? ¡Pase los beneficios a sus amigos convirtiendo estas recetas en regalos! Preenvasar los ingredientes en un tarro de masón con una etiqueta linda, y tiene un regalo de bienestar instantáneo para cualquier ocasión.

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