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7 aceites esenciales más importantes Ningún hogar debería estar sin ellos

Los aceites esenciales se han utilizado durante miles de años para aliviar una amplia variedad de dolencias, mucho antes de la aparición de los productos farmacéuticos. Estos aceites naturales y altamente concentrados que se extraen de fuentes como plantas, semillas, flores y corteza de árbol, cada uno tiene sus propias propiedades únicas, y, con alrededor de 100 tipos diferentes de aceites esenciales, puede ser todo un desafío descubrir qué utilizar. Después de todo, la mayoría de nosotros no tenemos una cantidad ilimitada de efectivo para gastar, ¡sin mencionar el tiempo que llevaría usarlos a todos!

Limitar los mejores elementos esenciales para mantener una buena salud en general hace que sea mucho más fácil para la persona promedio comenzar a aprovechar su asombrosa variedad de beneficios. Aquí hay siete de los aceites esenciales más importantes que le darán el mayor rendimiento por su dinero ...

1. Aceite esencial de menta

El aceite esencial de menta es un obvio y una necesidad para su colección. Casi todo el mundo está familiarizado con la menta. Su aroma fabuloso es tan poderoso que un soplo puede ayudar a aumentar su nivel de energía y hacer que se sienta más alerta mentalmente. Hay una razón por la que una visita a la Sala de Menta Celestial Seasoning Tea Company es la parte más popular de su recorrido. Uno de los mejores tours de comida y bebida en el país, los visitantes de las instalaciones de Boulder, Colorado se deleitan con la experiencia de estar rodeados por el aroma de la menta.

Y, hay evidencia de por qué la gente lo ama tanto. University of Cincinnati, found that inhaling this fragrant oil can improve mental accuracy by as much as 28 percent. Un estudio, llevado a cabo en la Universidad de Cincinnati, descubrió que inhalar este aceite fragante puede mejorar la precisión mental hasta en un 28 por ciento. University of Mohaghegh Ardabili, Ardabil's Physical Education, and Sports Sciences Department, found that it offered immediate positive effects on exercise performance. Otro estudio de la Universidad de Mohaghegh Ardabili, del Departamento de Ciencias Físicas y Educación Física de Ardabil, descubrió que ofrecía efectos positivos inmediatos sobre el rendimiento en el ejercicio.

La menta también es conocida por ayudar a aliviar las náuseas, por lo que es un gran remedio para la mañana o el mareo, además de ayudar a aliviar los dolores de cabeza, el vértigo, la sinusitis y la fatiga.

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Explore más: 43 aplicaciones increíbles de aceite de menta para la salud, el hogar y la belleza

2. Aceite esencial de limón

El color amarillo brillante de un limón a menudo se asocia con la alegría y, como resultado, hay una razón detrás de eso. El aceite esencial de limón también es elogiado por su capacidad para elevar y mejorar el estado de ánimo. Simplemente inhalar una pequeña cantidad puede ayudarlo a sentirse más alerta y concentrado, así como a aumentar la concentración.

Experimental Biology and Medicine Un estudio de 2003 publicado en Biología Experimental y Medicina demostró que inhalar el aroma del aceite esencial de limón mejora la actividad neurológica que promueve la descomposición de la grasa corporal.

La medicina ayurvédica ha utilizado limones y aceite esencial de limón para tratar una amplia gama de problemas de salud durante al menos 1, 000 años, y los beneficios para la salud del aceite esencial de limón han sido bien establecidos científicamente.

Algunos de sus usos probados incluyen:

  • Limpiar y purificar
  • Mejora la salud oral y elimina el mal aliento
  • Apoyar una digestión más saludable
  • Aliviar el dolor cólico abdominal
  • Nutre la piel
  • Promover la pérdida de peso

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Explore más: 14 formas mágicas de usar aceite esencial de limón para la salud, la belleza y en su hogar

3. Aceite esencial de incienso

Frankincense tiene un olor terroso, picante, ligeramente afrutado que proporciona una amplia gama de beneficios para la salud. Sus beneficios provienen de absorberlo a través de la piel o inhalarlo. Por lo general, se mezcla con un aceite transportador como el aceite de jojoba, y también se puede mezclar en una loción sin perfume. Se cree que el petróleo realmente transmite un mensaje al sistema límbico del cerebro que influye en el sistema nervioso. Sus efectos son muchos, incluyendo:

  • Luchando contra el cáncer
  • Reducir la inflamación
  • Disminuir el dolor
  • Aliviar el estrés crónico, la ansiedad y los ataques de pánico
  • Reducir la apariencia de cicatrices y estrías
  • Impulsando la inmunidad

Agregue algunas gotas a su baño para obtener un brebaje ideal que promueva la relajación y la calma. Cuando pase tiempo al aire libre, traiga a algunos para ayudar a las picaduras de insectos o para que los pequeños cortes se curen más rápido también.

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Explore más: 14 usos geniales para el aceite esencial de incienso

4. Aceite Esencial de Lavanda

La lavanda es uno de los aceites esenciales más populares, gracias a su atractivo aroma floral y su versatilidad. Es bien conocido por su capacidad para calmar y relajarse. Al poner algunos en un difusor en su dormitorio, o rociar algunas gotas sobre su almohada por la noche, ayuda a crear un ambiente más relajante e inducir un mejor descanso.

Como el aceite se considera antiviral y antiséptico de forma natural, es ideal para rozar una picadura, corte, mordisco o irritación de la piel y, a diferencia de muchos otros tipos de aceites esenciales, generalmente no tiene que diluirse con un aceite transportador antes de su uso. .

Algunos de sus otros usos incluyen ayudar a aliviar:

  • Depresión
  • Ansiedad
  • Ataques de pánico
  • Estrés
  • Fatiga mental
  • Dolor de oído
  • Alta presion sanguinea

Este es otro gran aceite para llevar al aire libre ya que el olor puede ayudar a repeler insectos como mosquitos y mosquitos. Solo aplique unas gotas de aceite de lavanda a su piel expuesta y podrá evitar esas picaduras molestas y potencialmente peligrosas. Si lo muerden, ya que el aceite ofrece cualidades antiinflamatorias, aplicarlo en el área afectada puede ayudar a reducir el dolor y la irritación.

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Explore más: 20 maneras en que una botella de aceite esencial de lavanda cambiará su vida

5. Aceite esencial de manzanilla

El aceite esencial de manzanilla es otro aceite muy poderoso que ofrece beneficios tanto físicos como mentales. Hay dos tipos diferentes de manzanilla, manzanilla romana y manzanilla alemana.

Se sabe que la manzanilla alemana es más efectiva para los adultos en la reducción de la inflamación, particularmente en el sistema urinario o digestivo. También es muy bueno para reducir la presión arterial y frenar la hinchazón de los vasos sanguíneos.

La manzanilla romana tiende a ser tranquilizante, y también ofrece poderosos beneficios antiinflamatorios, aunque no tan potente como su contraparte alemana.

Ambos tipos de manzanilla se consideran antibióticos, antisépticos, analgésicos y sedantes.

Se pueden usar para:

  • Trate las afecciones de la piel como imperfecciones, rosácea, eccema, erupciones e irritaciones
  • Alivia el dolor de la artritis
  • Lucha contra la ansiedad y la depresión
  • Velocidad de curación de heridas
  • Aliviar las hemorroides

Mientras que las hojas de manzanilla se pueden tomar como un té, el aceite esencial no se debe tomar internamente. En su lugar, rocíe unas gotas sobre su almohada para dormir mejor o úsela en la terapia de vapor para aliviar el estrés y levantar el ánimo. Puede agregarlo a la pasta de dientes casera para ayudar a combatir el dolor de muelas y cualquier inflamación que lo acompañe. Si observa las listas de ingredientes en productos de belleza como lociones, jabones y pasta de dientes, a menudo verá extracto de manzanilla incluido.

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6. Aceite esencial de eucalipto

El aceite de eucalipto es imprescindible cuando se presenta la temporada de resfriados y gripe, y también es muy beneficioso si padeces alergias. Funciona como un expectorante y ayuda a limpiar tu cuerpo de toxinas y microorganismos dañinos que pueden hacerte sentir mal. Una de las maneras más efectivas de utilizarlo para los resfriados o la congestión de las alergias es agregar unas gotas del aceite en un difusor antes de acostarse para que pueda inhalar sus beneficios durante toda la noche. También puede intentar agregar varias gotas al agua humeante e inhalar durante el día.

El eucalipto ofrece beneficios muy amplios, con propiedades que incluyen propiedades antibacterianas, antiespasmódicas y antiinflamatorias, así como la capacidad de servir como desodorante y descongestivo.

El aceite de eucalipto puede ayudar a aliviar:

  • Tos
  • Asma
  • Dolor sinusal e inflamación
  • Infecciones respiratorias
  • Usado tópicamente como antiséptico, puede repeler insectos y tratar heridas o quemaduras.

Si padece alergias, intente aplicar una gota del aceite en una bola de algodón y huela varias veces al día.

El aceite esencial de eucalipto también se combina bien con muchos otros tipos de aceites esenciales, como la lavanda, el incienso y el romero, que es una de las razones por las que cada vez es más popular su uso en aromaterapia.

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Explore más: 10 usos maravillosos para el aceite esencial de eucalipto

7. Aceite esencial de romero

¿Con qué frecuencia te sientes estresado? Si su respuesta es "mucho", entonces el romero es sin duda una necesidad, ya que su aroma puede ofrecer alivio, así como ayudar a eliminar los dolores de cabeza relacionados con el estrés. Un estudio realizado en 2007 en la Universidad Meikai de la Facultad de Odontología de Japón descubrió que solo cinco minutos de aromaterapia con romero y lavanda redujeron significativamente los niveles de cortisol, que protegen al cuerpo de las enfermedades crónicas debidas al estrés oxidativo.

Simplemente agregue unas gotas de aceite esencial de romero a un difusor y es probable que disfrute de efectos instantáneos que eliminan el estrés.

Otros grandes usos del aceite esencial de romero incluyen:

  • Alivio de ansiedad
  • Claridad mental
  • Mejorando el enfoque y la concentración
  • Impulsando la inmunidad
  • Aumentando la circulación para aliviar calambres musculares o dolor
  • Mezclándolo en un champú para mejorar la circulación del cuero cabelludo y eliminar la caspa

Si padece dolor articular y muscular, debe saber que la Comisión E alemana, que es la junta asesora científica de la versión alemana de la FDA, ha aprobado el aceite esencial de romero para tratar el dolor muscular y la artritis. Todo lo que necesita hacer es frotar un poco del aceite en sus articulaciones o músculos doloridos; espere unos minutos y deje que las propiedades analgésicas y antiinflamatorias del aceite entren en acción.

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Explore más: 21 usos mágicos y beneficios del aceite esencial de romero

Si bien hay ocasiones en que se requieren productos farmacéuticos, no hay realmente ninguna razón para recurrir a medicamentos de venta libre o medicamentos más fuertes que a menudo tienen efectos secundarios peligrosos y desconocidos a la primera señal de una enfermedad.

Al recurrir a soluciones naturales como los aceites esenciales, no solo es probable que ahorre su dinero duramente ganado, sino que también puede salvar su propia buena salud.

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