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7 razones para comenzar a beber agua alcalina + cómo hacerlo

Cuando se trata de su cuerpo, no hay otra sustancia más importante que el agua. Si bebe mucha agua regularmente, sabe que está haciendo algo muy beneficioso para su salud, pero ¿ha oído hablar de agua alcalina?

El agua alcalina es menos ácida que el agua del grifo. "Alcalino" se refiere al nivel de pH del agua, el número que mide qué tan ácido o alcalino es algo en una escala de 0 a 14. Algo que tiene un pH de 1, por ejemplo, sería extremadamente ácido, mientras que algo con un pH de 13 se considera que es muy alcalino

El pensamiento detrás del agua alcalina y una salud óptima es que mantener un nivel de pH corporal de 7.4 es la clave. Como muchos alimentos en la dieta moderna se consideran ácidos, se cree que beber agua con un pH superior al normal ayuda a que su cuerpo permanezca alcalino y libre de enfermedades, mejorando todos los aspectos de la salud.

Si alguna vez ha tenido un acuario, probablemente sepa que el agua en la que el pez debe nadar debe tener el pH correcto para que pueda sobrevivir. Las plantas también florecen cuando el suelo tiene el nivel de pH correcto, por lo que solo tiene sentido que los humanos prosperen mejor cuando su pH está en un nivel óptimo, ¿no?

Si bien hasta el momento solo ha habido un puñado de estudios científicos que demuestren los beneficios del agua alcalina, los fanáticos dicen que la prueba está en mejorar su salud y la forma en que se sienten, y una investigación publicada en Annals of Otology, Rhinology & Laryngology en 2012, descubrieron que el agua alcalina con un pH de 8.8 podía calmar el reflujo ácido ya que el alto nivel de pH mata a la pepsina, la enzima involucrada en la descomposición de las proteínas de los alimentos y una de las principales causas del reflujo ácido.

Un estudio de Shanghai sugirió que beber agua alcalina puede ser útil para quienes padecen diabetes, colesterol alto e hipertensión.

Como el agua alcalina tiene un nivel de pH más alto que el agua potable habitual, algunos expertos creen que ayuda a neutralizar el ácido de su cuerpo, lo que ofrece numerosos beneficios; de hecho, algunos llegan a decir que si cambia el tipo de agua, bebes, puedes cambiar tu vida.

7 beneficios de beber agua alcalina

Beber agua alcalina puede:

1. Impulse su sistema inmune. Como el agua alcalina está cargada de antioxidantes, beberla puede ayudar a estimular tu sistema inmunológico para que sea menos probable que contraigas la gripe o un resfriado, e incluso disminuir las probabilidades de desarrollar enfermedades más graves como el cáncer, lo que ayuda a tu cuerpo a luchar fuera de la enfermedad y curarse a sí mismo. El agua puede neutralizar los radicales libres dañinos y convertirlos en oxígeno para ser utilizado para la oxigenación de los tejidos y la producción de energía.

2. Promueva una mejor digestión. La acidez interfiere con el proceso digestivo normal. Cuando una sobreproducción de ácidos estomacales es el resultado de comidas picantes, alcohol, comer en exceso, estrés y otros factores, los ácidos a menudo vuelven al esófago, lo que provoca reflujo ácido que causa acidez estomacal. Los episodios frecuentes pueden dañar permanentemente las paredes del esófago o, lo que es peor, desencadenar cánceres. La acidez a menudo se acompaña de otros problemas como hinchazón, náuseas, indigestión o vómitos. Al incluir agua alcalinizante en su dieta, junto con alimentos más alcalinizantes, puede ayudar a neutralizar los efectos del ácido, lo que ayuda a una mejor digestión.

3. Mejora tus niveles de energía. Beber mucha agua es bien conocido para mejorar los niveles de energía, ya que un cuerpo deshidratado es un cuerpo fatigado. El agua alcalina puede llevar eso un paso más allá, ya que ayuda a entregar nutrientes al cuerpo de manera más eficiente que el agua del grifo tradicional, lo que le proporciona más energía durante todo el día.

4. Ralentiza el proceso de envejecimiento. Como el agua alcalina tiene carga negativa y es un "antioxidante", puede combatir los radicales libres. Eso no solo ayuda a prevenir enfermedades; pero también puede ralentizar el proceso de envejecimiento, incluidos signos como la flacidez de la piel y las arrugas, al reducir el daño celular y del ADN causado por los radicales libres. Envejecer por sí mismo no causa envejecimiento - el envejecimiento es el resultado del daño a los tejidos del cuerpo.

5. Te da una tez más bella. Beber agua alcalina no solo ayuda a mantener la piel hidratada como el agua normal, sino que también puede combatir los radicales libres que envejecen, mejora de manera más efectiva la salud de la piel y mantiene su apariencia más joven. No importa su edad, beber agua alcalina es una buena manera de disfrutar de una tez más bella y brillante.

6. Disminuya su riesgo de osteoporosis. Como la mayoría de las dietas de las personas son demasiado ácidas, eso puede conducir a una pérdida de densidad mineral ósea y posiblemente osteoporosis. Las consecuencias de la osteoporosis pueden afectar a alguien de por vida. Si no se previene en las primeras etapas o no se trata, puede progresar sin que uno lo sepa, hasta que se rompa un hueso. Aunque las caderas, las muñecas y la columna vertebral son los lugares más comunes para una fractura ósea relacionada con la osteoporosis, casi cualquier hueso puede ser susceptible.

7. Apoye la pérdida de peso. Una de las razones para tener sobrepeso u obesidad es que las toxinas se han acumulado en el cuerpo y se almacenan en el tejido adiposo. La acidez excesiva en los tejidos del cuerpo puede causar problemas graves. Cuando hay demasiado ácido, ese ácido no puede procesarse y excretarse fácilmente, por lo que el cuerpo retiene la grasa como un mecanismo de adaptación, lo que resulta en un aumento de peso. La reducción de la acidez en el cuerpo puede, por lo tanto, ayudar a prevenir el almacenamiento de grasa, por lo que quienes toman agua alcalina y siguen una dieta más alcalinizante en general, a menudo experimentan una pérdida de peso notable.

Dónde comprar agua alcalina

Hoy en día, con la noticia de los beneficios del agua alcalina, es bastante fácil de encontrar. Puede comprar botellas de Agua potable Essentia 9.5 de esta página en Amazon, y también hay compañías que venden productos como ionizadores, que según ellos tienen la capacidad de alcalinizar el agua regular a través de un proceso químico llamado electrólisis. Los fabricantes de estos ionizadores dicen que la electricidad utilizada para separar las moléculas en el agua, la hace más ácida o más alcalina, aunque su efectividad todavía es debatible debido a la cantidad de tiempo y poder que implica. La cantidad de hidróxido que podría generarse en una corriente de agua en movimiento rápido, como un grifo abierto, sería mínima en el mejor de los casos.

Cómo hacer tu propia agua alcalina

Es fácil hacer que su agua alcalina en casa. Antes de comenzar, asegúrese de tener agua destilada o filtrada, o agua purificada por ósmosis inversa. No desea utilizar agua del grifo directamente, ya que generalmente se le agregan productos químicos durante el proceso de purificación. También necesita tener un kit de pH para probar su agua, que se puede comprar desde esta página en Amazon. Debería venir con una tabla de colores de pH y tiras de pH. Si planea alcalinizar su agua usando gotas de pH (otras opciones se enumeran a continuación), asegúrese de comprarlas también, están disponibles en esta página.

Una vez que tenga todo lo que necesita, tendrá que probar el nivel de pH de su agua (tanto antes como después de la alcalinización). Esto determinará la cantidad de ajuste que deberá hacer. Como el agua es naturalmente un siete en la escala de pH, las impurezas en el agua tienden a hacerlo más ácido, lo que significa que es probable que sea menor de 7. Se dice que el nivel de pH ideal para el agua potable es de 8-9, lo que se puede lograr alcalinizándolo.

Para probar su agua, sumerja una tira de pH en ella. Déjalo reposar por un momento y luego compara su color con los colores en la tabla de pH. Tome nota del nivel de pH de su agua y luego avance al siguiente proceso: alcalinización del agua.

Hay dos métodos preferidos para la alcalinización del agua:

1. Agregue gotas de pH. Las gotas de pH son altamente concentradas y contienen potentes minerales alcalinos. Si los compró (como estos), simplemente siga las instrucciones en la botella para determinar cuántas gotas poner en el agua. Este es un método excelente de utilizar, ya que las gotas de pH se pueden llevar fácilmente en un bolso o bolso, y se pueden agregar a su agua durante el día cuando está fuera de casa.

Una vez más, tenga en cuenta que las gotas de pH solo aumentan la alcalinidad del agua y no filtran cosas como flúor, cloro u otras sustancias químicas a menudo en el agua del grifo, por lo que solo debe usarse agua filtrada, destilada o purificada.

2. Alcalinizar con bicarbonato de sodio. También puede alcalinizar su agua con bicarbonato de sodio. Si sigue una dieta baja en sodio, tenga en cuenta que el bicarbonato de sodio es rico en sodio, por lo que este método probablemente no sea para usted.

Agregue una cucharada sopera de 1/8 de bicarbonato de sodio a ocho onzas de agua purificada, destilada o filtrada. No agregue más que la cantidad sugerida de bicarbonato de sodio a su agua, ya que puede enfermar.

Como el bicarbonato de sodio tiene un alto contenido alcalino, cuando se mezcla en el agua, aumenta sus propiedades alcalinas. Asegúrese de mezclar vigorosamente para que el bicarbonato de sodio se mezcle bien en el agua.

Después de que hayas completado cualquiera de los procesos, prueba tu agua para determinar su nivel de pH. Recuerde, 8-9 es ideal.

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