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7 razones por las que su piel podría estarse rompiendo y cómo detenerla

affecting an estimated 80 percent of those who are between the ages of 11 and 30, people who are well into their thirties, forties and even fifties can still experience breakouts. El acné es la enfermedad cutánea más común y, aunque a menudo se asocia con personas más jóvenes, afectando a aproximadamente el 80 por ciento de los que tienen entre 11 y 30 años, las personas que están en la treintena, la cuarentena y hasta la cincuentena todavía pueden experimentar brotes.

American Academy of Dermatology , acne affects 40 to 50 million Americans, so you're definitely not alone if you suffer from frequent breakouts. Según la Academia Estadounidense de Dermatología , el acné afecta a entre 40 y 50 millones de estadounidenses, por lo que definitivamente no estás solo si sufres brotes frecuentes. La causa principal del acné es la sobreproducción de petróleo; folículos pilosos bloqueados que no permiten que el aceite salga de los poros, lo que a menudo resulta en poros obstruidos, así como en el crecimiento de bacterias dentro de los folículos capilares. Pero, ¿qué hace que esto suceda? Conocer el motivo detrás de esto es el primer paso para prevenir los brotes.

Si bien los factores genéticos desempeñan un papel en la forma en que el cuerpo reacciona a varias hormonas que pueden causar acné, hay una serie de hábitos y patrones que podrían estar causando que estalle, o exacerbar este problema extremadamente molesto, incluidos estos desencadenantes, algunos de que puede ser bastante sorprendente.

7 razones por las que tu piel podría estarse rompiendo

1. Su maquillaje y otros productos de cuidado personal

Si bien probablemente piense que está haciendo algo bueno para su piel al aplicar esos costosos productos de belleza, pueden estar haciendo más daño que bien, especialmente si contienen ciertos ingredientes. Cuando su piel está sana, levantará las células muertas de la piel hacia arriba y hacia afuera a través de los poros en un proceso que le permite exfoliarse y crear nueva piel y colágeno. Pero muchos productos químicos comprados en la tienda tienden a deshidratar la piel, y cuando la piel se deshidrata, comienza a atrapar las células muertas de la piel, junto con la basura química en los productos que está utilizando dentro de sus poros.

Esos químicos pueden aumentar la sensibilidad en la piel y eliminar su barrera protectora, lo que la hace más reactiva a las cosas que le pones. En respuesta al más mínimo estímulo externo, comienza a enviar más flujo de sangre al área, haciendo que la piel se ponga roja y con manchas, además de contribuir a los brotes.

Si bien hay una larga lista de ingredientes que deben evitarse para evitar esto, estos son algunos de los más comunes:

  • Las siliconas (listadas como meticona, dimeticona, trimeticona, ciclometicona, siloxano, ciclopentasiloxano, ciclotetrasiloxano, ciclohexasiloxano, silsesquioxano, trimetilsiloxisilicato, metilpolisiloxano, estearoxitrimetilsilano) tienen la finalidad de hacer que la piel se sienta suave y sedosa, en realidad son uno de los peores ofensores cuando viene a obstruir los poros y deshidratar la piel.
  • Petroquímicos (enumerados como benceno, vaselina, cera de parafina, aceite mineral y cualquier otra cosa que contenga las palabras polietilenglicol (PEG), etanolamina (MEA), trietanolamina (TEA), dietanolamina (DEA), butilo, propilo, etilo, metilo y etanol ) se usan como conservante o para bloquear la humedad. Pero estos ingredientes derivados del petróleo no solo están obstruyendo los poros, sino que también pueden producir un carcinógeno y una neurotoxina conocida como 1, 4-dioxano.
  • Los tintes y perfumes (listados como perfumes, fragancias, FD & C o D y C seguidos de un número, como FD & C Red No. 6 o D & C Green No. 6) están diseñados para que el producto se vea y huela bien, pero están bien documentados como muy irritante y conocido para aumentar la sensibilidad de la piel. La mayoría de los colorantes artificiales también tienden a obstruir los poros.
  • Los parabenos (metilparabeno, propilparabeno, etilparabeno o butilparabeno) se incluyen para prolongar la vida útil del producto, pero son ampliamente conocidos por ser altamente tóxicos e interrumpir el sistema endocrino, que causa estragos en las hormonas. Como un desequilibrio hormonal puede empeorar o causar acné, eso es lo último que cualquier persona que sufre de brotes quiere tener.
  • Los alcoholes (alcohol D, alcohol isopropílico, alcohol desnaturalizado (alcohol desnaturalizado), alcohol cetílico, alcohol estearílico, alcohol cetearílico, alcohol hexadecílico, alcohol isocetílico, alcohol oleílico, alcohol acetilénico de lanolina) están destinados a aumentar la penetración en la piel, tienden a ser muy deshidratante, causar irritación e incluso provocar daño por radicales libres.
  • Los acrílicos (copolímero acrílico / acrílico, polímero cruzado acrílico / acrilato, ácido acrílico, ácido metacrílico, 2-etilhexilo-acrilato) son los que se utilizan para fabricar esas uñas plásticas y falsas. Se usan en muchos otros productos para unir los ingredientes, pero causan que los poros se obstruyan.

Si está utilizando productos que contienen alguno de estos ingredientes, considere utilizar una alternativa más natural: es posible que se sorprenda al descubrir qué tan rápido se aclara su piel.

2. Tu dieta

Lo que comes tiene un gran impacto en tu cuerpo, tanto mental como físicamente, por lo que no es sorprendente que también tenga un impacto significativo en tu piel. Mucha gente está confundida por esto, gracias a un par de estudios muy defectuosos realizados hace varias décadas que concluyeron que la comida no influye en el acné, pero que la investigación no podría haber estado más equivocada. Jennifer Burris noted that the studies were so popular that people believed diet had nothing to do with breakouts, and stopped researching the topic for the next 40 years, but Burris and her team of experts found that there is a definite connection . Autor de un análisis del Journal of the Academy of Nutrition sobre dieta y acné Jennifer Burris señaló que los estudios eran tan populares que la gente creía que la dieta no tenía nada que ver con brotes y dejó de investigar el tema durante los siguientes 40 años, pero Burris y su equipo de expertos descubrió que hay una conexión definida . En 2014, examinaron las dietas de más de 200 personas y descubrieron que aquellos que comían más alimentos azucarados, productos lácteos y grasas no saludables, así como menos pescado, tenían más probabilidades de tener acné de moderado a severo.

OneGreenPlanet , dairy is frequently the culprit behind breakouts. De acuerdo con OneGreenPlanet , los lácteos son frecuentemente los culpables de los brotes. Si bien es probable que las noticias no lo quieran escuchar, la razón detrás de esta creencia es que los productos lácteos solo provienen de vacas preñadas. Eso significa que cuando consumes productos lácteos, obtienes hormonas del macho y la hembra involucradas en el proceso de reproducción (se dice que hay más de 60 hormonas en el vaso de leche promedio) y eso incluye incluso las crudas, orgánicas, leche bovina sin hormonas de crecimiento. Es probable que otros productos lácteos contengan una cantidad similar.

Si sospecha que su dieta podría estar causando los brotes, intente eliminar los productos lácteos, los alimentos llenos de azúcar y los alimentos procesados ​​y rápidos que generalmente contienen grasas no saludables.

3. Estás estresado

¿Alguna vez ha notado que de repente se separa después de emprender un proyecto de trabajo masivo o de tener una discusión seria con su pareja? stress causes acne . Hay una razón detrás de esto: el estrés causa acné . Esto se debe a que el estrés causa una respuesta inflamatoria en el cuerpo y puede provocar la ruptura de las paredes de los poros. Cuando eso sucede, el cuerpo responde con enrojecimiento alrededor de ese poro roto, lo que resulta en una espinilla. Cuando sufrimos estrés, la glándula suprarrenal se pone a toda marcha y aumentan las hormonas conocidas como andrógenos. Un nivel más alto de andrógenos puede provocar más acné, lo que es especialmente cierto para las mujeres. Cuando las hormonas están por todas partes, la piel emite más aceites.

Si crees que el estrés es la causa principal de tus brotes, la buena noticia es que hay algo que puedes hacer al respecto, aparte de renunciar a tu trabajo. Mientras no exagere, el ejercicio es la mejor manera de combatir el estrés: apunte al entrenamiento de tres a cinco veces por semana durante 30 minutos o más. stress-fighting essential oils on a daily basis to help you remain calm (such as lavender, bergamot, sandalwood, frankincense and ylang-ylang), as well as practice deep breathing and ensuring that you get a good night's rest as often as possible. También puede usar aceites esenciales que combaten el estrés a diario para ayudarlo a mantener la calma (como la lavanda, la bergamota, el sándalo, el incienso y el ylang-ylang), así como practicar la respiración profunda y garantizarle una buena noche de descanso como a menudo como sea posible.

4. Fumas

A estas alturas, debes saber qué tan malo es fumar cigarrillos, pero si lo haces de todos modos, debes tener en cuenta que cada vez que enciendes estás disminuyendo la cantidad de oxígeno que llega a tu rostro. Eso no solo te expone a un mayor riesgo de cáncer, sino que causa la descomposición de la elastina y el colágeno que puede conducir a un aumento en el tamaño de los poros y las arrugas. Además, debido a que hay carcinógenos en el humo, también irritan y deshidratan la piel, lo que provoca que produzca más aceite y potencialmente más brotes. also depletes many nutrients, including vitamin C, which helps protect and repair skin damage. Fumar cigarrillos también agota muchos nutrientes, incluida la vitamina C, que ayuda a proteger y reparar el daño de la piel.

¡Este es un obvio! Salga ahora y salve su salud y su piel.

5. No estás limpiando adecuadamente tu piel

Cómo cuida su piel también tiene un impacto significativo en su apariencia, incluidos los brotes. acne is caused by the clogging of pores that leads to irritation, which shows up in the form of a pimple. Como notas acne.org, el acné es causado por la obstrucción de los poros que conduce a la irritación, que aparece en forma de una espinilla. Lógicamente, si no se lava toda la suciedad, el aceite y el maquillaje de su rostro todos los días, está aumentando las probabilidades de una ruptura. En el extremo opuesto del espectro, es posible que estés restregándote demasiado la piel. Muchas personas propensas a brotes frecuentes piensan que mientras más frote su piel, más suave será, pero en realidad, el problema solo empeora. Esto se debe a que está depurando el acné activo y las bacterias de la mancha se extienden a través de la piel, empeorando la condición.

La mejor manera de prevenir los brotes es lavar suavemente la cara dos veces al día, por la mañana y por la noche, con un limpiador suave e hidratante. En lugar de gastar su dinero duramente ganado en productos caros, prepare sus propios ingredientes naturales, como un limpiador de miel y limón. Cuando se combinan, son el humectante y antiséptico natural ideal. El ácido cítrico del limón mata a las bacterias que causan granos, y las enzimas en los cítricos ayudan a eliminar la piel muerta. La miel es naturalmente antibacteriana y está cargada de poderosos antioxidantes que han demostrado no solo ralentizar el proceso de envejecimiento de la piel, sino también prevenir el acné. Todo lo que tiene que hacer es combinar dos cucharaditas de miel cruda con una cucharadita de jugo de limón fresco. Caliéntelo entre los dedos y luego alise una fina capa en su cara y cuello. Deje que se seque por unos minutos y luego enjuague con agua tibia. Pat su cara seca - no la frote, ya que puede causar irritación que desencadena el ciclo del acné.

6. Pasas mucho tiempo al sol

sun exposure could be to blame for your breakouts. Si pasa sus días tomando el sol, toda esa exposición al sol podría ser la culpa de sus brotes. La exposición limitada (aproximadamente 15 minutos para personas con piel clara y hasta 30 minutos para personas con piel más oscura) puede ser beneficioso para su piel, además de ayudar al cuerpo a producir vitamina D, pero si pasa más tiempo afuera en el sol que eso, es probable que tenga efectos negativos. Algunas personas tienen la impresión de que realmente ayuda a los brotes, pero eso se debe a que cuando tu rostro se pone rojo por el sol, hace que las espinillas ya te hayas mezclado, lo que crea la apariencia de una piel más clara. La realidad es que el sol hace que la piel se seque, provocando una sobreproducción de aceite que puede provocar brotes.

7. No estás durmiendo lo suficiente

Muchas personas, si no la mayoría, no reciben un total de ocho horas de sueño de calidad de forma regular. is well-known to cause a wide range of health issues, from memory impairment to a significantly higher risk of mortality, according to WebMD. Según WebMD, es sabido que la privación de sueño causa una amplia gama de problemas de salud, desde la alteración de la memoria hasta un riesgo significativamente mayor de mortalidad. Y, la falta de sueño también puede ser una de las razones por las que sufres brotes frecuentes. La falta de descanso de calidad afecta negativamente al cuerpo de muchas maneras, ya que el sueño es alimento para el cerebro, el cuerpo y la piel, y si no obtienes lo suficiente, privas a cada uno de sus nutrientes. Afecta los niveles de humedad en la piel, los reduce y también reduce los niveles de pH de la piel, por lo que su piel se ve menos juvenil cuando se ha quedado despierto toda la noche trabajando en ese proyecto. Cuando los niveles de pH de la piel caen, esto crea un desequilibrio que daña la capacidad de la piel para producir la humedad que necesita, haciéndolo parecer más seco. lack of sleep often results in the adrenal glands producing an excessive amount of oil which clogs pores when combined with dead skin cells. Esto también puede desencadenar brotes, ya que la falta de sueño a menudo da como resultado que las glándulas suprarrenales produzcan una cantidad excesiva de aceite que obstruye los poros cuando se combinan con células muertas de la piel.

between seven and nine hours of sleep each night. Según la National Sleep Foundation, los adultos deben dormir entre siete y nueve horas cada noche. Si tiene falta de sueño, trate de cambiar eso y su piel probablemente se lo agradecerá. Aquellos que tienen problemas para conciliar el sueño quizás quieran considerar practicar la respiración profunda o la meditación justo antes de acostarse, bloquear toda la luz o usar una máscara para los ojos y tomar otras medidas para garantizar una mejor noche de descanso.

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