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7 remedios caseros respaldados por la ciencia para despejar una nariz congestionada al instante

Si ha llegado a un punto de ruptura con la nariz tapada, el alivio puede estar más cerca de lo que cree. Hay muchos remedios caseros probados por el tiempo que pueden despejar la nariz tapada y mantener limpios los senos nasales para que pueda respirar con facilidad.

Las alergias frías y respiratorias son las causas más comunes de obstrucción nasal porque irritan el revestimiento nasal y causan inflamación e hinchazón del conducto nasal y los senos nasales. Las infecciones de los senos y la exposición a ciertas sustancias químicas o un frío intenso pueden provocar repentinamente congestión nasal.

Puede tratar de sonarse la nariz con más fuerza pensando que el moco está detrás de la obstrucción, pero eso generalmente no ayuda. De hecho, puede empeorar la inflamación. Los descongestivos nasales de venta libre pueden brindar alivio instantáneo, pero pueden causar congestión de rebote (rinitis medicamentosa) después de unos días, prolongando su malestar. Pruebe los siguientes remedios caseros antes de recurrir a ellos.

Aerosol salino / gotas

Esta es la forma más simple y segura de aliviar una nariz obstruida. Puede comprar aerosol salino en el estante (como este Alivio Nasal Arm & Hammer Simply Saline), pero también se puede hacer fácilmente en casa. Simplemente disuelva 2 cucharaditas de sal marina pura (sal sin aditivos) en media taza de agua, hiérvala, enfríe y viértala en una botella con chorro de agua. Alternativamente, puede usar un gotero o la punta de su dedo meñique para poner una gota de solución salina en cada orificio nasal.

La percepción general es que la solución de sal diluye la mucosidad para eliminar la congestión. Definitivamente hidrata la cavidad nasal y aligera el moco engrosado, pero su acción principal es encoger los tejidos inflamados al extraer agua. Vemos que sucede lo mismo cuando mantienes los pies hinchados en un recipiente con agua salada.

Una ventaja con la solución salina es que no causa congestión de rebote ya que no tiene acción sobre la producción de moco. Puede repetir el tratamiento hasta que la inflamación disminuya y pueda respirar tranquilo.

Inhalación de vapor

La inhalación de vapor alivia rápidamente la congestión nasal, especialmente cuando los senos están infectados y congestionados. Steam los abre y facilita el drenaje rápido. La forma más sencilla de inhalar vapor es sostener la cabeza sobre una olla humeante de agua e inhalar profundamente. Un vaporizador eléctrico a vapor también puede ser útil.

Algunas gotas de aceite de eucalipto añadidas al agua abrirán la nariz al instante y te darán un alivio rápido. Promueve el drenaje sinusal y reduce la inflamación. Los aceites esenciales de menta y limón también son efectivos. Algunas personas solían agregar un poco de Vicks VapoRub que contiene eucalipto y mentol, pero estos ingredientes activos promueven la secreción de moco, por lo que su uso puede causar congestión de rebote. Esto no debe usarse para bebés menores de 2 años y para personas con asma.

Puede ser desagradable exponer la cara, particularmente los ojos, al vapor caliente, más aún si está usando aceite de eucalipto. Puedes mantener un embudo boca abajo sobre la boca de la olla para dirigir el vapor a tus fosas nasales, pero evita quemarte la nariz. Alternativamente, use este inhalador de vapor personal.

La inhalación de vapor no puede ser realizada por bebés; incluso a los niños pequeños les resulta difícil. En cambio, llévelos al baño y pídales que se sienten allí con la ducha de agua caliente en funcionamiento. La atmósfera de vapor generalmente hace el truco.

Compresa caliente

La congestión nasal puede aliviarse aplicando compresas tibias en la frente, la nariz y la parte superior de la mejilla. Escurra una toalla gruesa en agua caliente y colóquela sobre estas áreas, asegurándose de que haya un contacto cercano con la piel. El calor activará el flujo sinusal y reducirá la congestión.

Se ha encontrado que agregar sal al agua caliente tiene un efecto adicional. Para que una solución salina sea efectiva, debe tener una concentración bastante alta. En realidad, es la hipertonicidad de la solución salina lo que despeja la congestión.

Té caliente con pimienta

Beber té caliente es una vía oral para deshacerse de la congestión nasal. Funciona de dos maneras. Mientras sorbe el líquido caliente, los vapores ascendentes se meten en las fosas nasales. Además de su calidez que ayuda a remover las cosas, algunos compuestos bioactivos también están activos.

Los flavonoides en el té son poderosos agentes antiinflamatorios. Son más abundantes en el té verde, pero el té negro también es efectivo. Agregar pimienta negra molida y miel a la infusión aumenta el efecto. La piperina en pimienta negra es un potenciador de la biodisponibilidad. Mejora la acción de otras moléculas potentes.

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Sopa de pollo

Este antiguo remedio para el resfriado puede no curar el frío, pero definitivamente alivia los síntomas incómodos de un resfriado, especialmente una nariz tapada. El pollo (orgánico) es altamente nutritivo y fácil de digerir, y la nutrición adicional puede ayudar a aumentar la defensa natural del cuerpo contra los microbios que causan enfermedades. Pero el alivio rápido de la congestión nasal se puede atribuir a todas las hierbas y especias potentes que se han incorporado a la sopa.

Las cebollas, el jengibre y la pimienta son alimentos básicos en la sopa de pollo. Tomillo, pimienta y clavo de olor también se usan a menudo. Contienen muchos compuestos bioactivos que pueden reducir la inflamación sinusal. Como mencionamos anteriormente, el pimiento aumenta la acción de otros agentes antioxidantes y antiinflamatorios en ellos.

La cúrcuma es una especia con una excelente acción antiinflamatoria. Úsalo generosamente en la sopa de pollo que preparas para aliviar el frío.

Té de menta

Otra bebida caliente que puede ayudar a aliviar la congestión nasal es el té de menta. Si tiene hojas de hierbabuena frescas o secas, úselos para hacer un té recién hecho.

Agregue una cucharadita de miel cruda y un chorrito de limón al té de menta para hacerlo más suave. La combinación de miel y limón es bien conocida por su propiedad mucolítica.

Aceite de coco

Muchas personas con sinusitis crónica que regularmente extraen aceite con aceite de coco avalan su eficacia. No está claro exactamente cómo funciona, pero la acción antimicrobiana del ácido láurico en el aceite de coco puede tener un papel.

Pero cómo el aceite de coco brinda un alivio rápido de la congestión nasal mediante la mera aplicación tópica es un misterio. Todo lo que tiene que hacer es calentar un poco de aceite de coco (como el aceite de coco Nature's Way) en una cucharadita y frotarlo en ambos lados de la nariz. Déjalo actuar durante unos minutos y la congestión de la nariz se aliviará. Este es un remedio casero perfectamente seguro que puede usar en bebés y niños pequeños.

La próxima vez que te encuentres con la nariz tapada, prueba estos remedios caseros antes de recurrir a algo más invasivo. Te sorprenderá la efectividad de estas soluciones fáciles y seguras.

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