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8 beneficios para la salud de la raíz de regaliz y cómo usarlo

Una herbácea perenne nativa de Europa y Asia, la planta Glycyrrhiza glabra produce raíces leñosas que son muy apreciadas como edulcorante natural. Comúnmente conocido como regaliz, las raíces son de 30 a 50 veces más dulces que el azúcar, y se componen principalmente del compuesto de ácido glicirretínico (AG), que es lo que le da al regaliz su sabor único.

Aunque se cultiva principalmente para dar sabor a tabaco y dulces, la raíz de regaliz se ha utilizado durante milenios en la medicina popular para tratar una amplia gama de dolencias.

1. Reducir la grasa corporal

Consumir 2, 5 gramos de extracto de raíz de regaliz puro por día durante 2 meses tuvo el efecto de reducir la masa de grasa corporal en un grupo de voluntarios sanos. El estudio, publicado en 2014, midió el agua extracelular que puede contribuir al exceso de peso, índice de masa corporal y masa de grasa corporal antes y después del período de prueba. Aunque los niveles de agua aumentaron y el índice de masa corporal permaneció sin cambios, el grosor del pliegue de la piel se redujo después de consumir regaliz, a pesar de que la ingesta calórica de los sujetos permaneció igual.

Otro estudio involucró el uso de ácido glicirretínico tópicamente para dirigirse específicamente a las áreas grasas en el cuerpo. La crema se preparó con 2, 5% de GA y los participantes aplicaron 80 mg por día a los muslos durante un mes. Usando análisis de ultrasonido, los investigadores encontraron que el tratamiento con crema GA redujo significativamente el grosor de las capas superficiales de grasa. Aunque la dosis de GA fue moderadamente baja y los sujetos del estudio estaban en el rango de IMC normal, los autores especulan que las cremas tópicas podrían tener un efecto aún mayor en las personas que luchan contra la obesidad y la acumulación excesiva de grasa en los muslos y el abdomen.

2. Mejora el aprendizaje y la memoria Boost

La raíz de regaliz contiene varios antioxidantes, incluidos isoflavonos, chalconas e isoflavonas, que pueden contribuir a la salud del cerebro. En un estudio con animales, se alimentaron grupos de ratones con 150 mg / kg de extracto de raíz de regaliz en el transcurso de siete días. En experimentos destinados a medir habilidades cognitivas, como laberintos y pruebas de evitación pasiva, los ratones mostraron un marcado aumento en el aprendizaje y la memoria. Llevando estos resultados un paso más allá, los investigadores alimentaron a los ratones con diazepam y escopolamina para inducir amnesia; cuando se alimentó con raíz de regaliz, los efectos amnésicos fueron completamente revertidos.

3. Antidepresivo

Comparable con Prozac (Fluoxetine) y Tofranil (Imipramina) en sus efectos, la raíz de regaliz ha demostrado ser un tratamiento efectivo para la depresión según un estudio en animales publicado en 2006. A una dosis de 150 mg / kg cada día, los ratones mostraron un aumento en movilidad cuando se somete a varias pruebas de estrés utilizadas tradicionalmente para evaluar los fármacos antidepresivos. Se descubrió que la raíz de regaliz es efectiva para la depresión porque aumenta los neurotransmisores dopamina y norepinefrina, que son sustancias químicas buenas para el cerebro.

4. Alivio natural para los sofocos

Los sofocos son el síntoma más común de la menopausia y pueden persistir durante varios años. Aunque la terapia de reemplazo hormonal (TRH) es bastante efectiva para mitigar las incomodidades de la transición menopáusica, este tratamiento puede aumentar su factor de riesgo de enfermedad cardíaca, cáncer de mama, accidente cerebrovascular y coágulos de sangre.

La raíz de regaliz se ha usado durante mucho tiempo como un tratamiento natural para los síntomas de la menopausia debido a su actividad similar al estrógeno en el cuerpo. Al comparar los efectos del regaliz y la HRT en 60 mujeres menopáusicas, un estudio de 2014 encontró que el regaliz ejercía un efecto similar en los sofocos como la terapia hormonal. Durante un período de 90 días, la mitad de las mujeres recibieron 1140 mg de regaliz, mientras que la otra mitad recibió estrógeno y progestina. Aunque ambas terapias redujeron el número y la duración de los sofocos, el regaliz fue particularmente bueno para reducir la duración de los sofocos y la TRH fue mejor para disminuir la intensidad del sofocos.

5. Dolor de garganta y remedio para la tos

El uso de raíz de regaliz como remedio para la tos y el dolor de garganta se remonta a la prehistoria. El ácido glicirretínico en las raíces de regaliz es un potente antiinflamatorio, capaz de inhibir la actividad de las ciclooxigenasas y las prostaglandinas que pueden causar irritación en los tejidos corporales.

Según un estudio publicado en 2013, el regaliz ayuda a prevenir y calmar las vías respiratorias irritadas. Debido a que el dolor de garganta postoperatorio es una complicación común, el estudio incluyó a 236 pacientes que debían ser intubados y anestesiados antes de la cirugía. Los grupos recibieron la tarea de hacer gárgaras con una solución de 0.5 gramos de regaliz diluida en 30 ml de agua o agua con azúcar durante 1 minuto antes de la cirugía. Los que tomaron agua de regaliz tuvieron una reducción significativa de la incidencia de dolor de garganta y tos, cuyos efectos perduraron durante varias horas después.

6. Antiviral y antimicrobiano

El componente GA de la raíz de regaliz tiene un profundo efecto sobre virus, bacterias e infecciones fúngicas. Se ha encontrado que es muy efectivo contra varias condiciones difíciles de tratar:

Síndrome respiratorio agudo severo (SRAS) : afortunadamente, el brote de SARS de 2003 ya no es un problema de salud importante, pero como ahora, no existe una cura o vacuna efectiva para este virus altamente infeccioso. Sin embargo, un estudio publicado en el apogeo del pánico del SARS identificó GA como un tratamiento eficaz para el SARS porque era capaz de bloquear completamente la replicación del virus donde muchos otros medicamentos antivirales habían fallado.

Helicobacter pylori - Una bacteria que reside en el estómago, una infección por H. pylori puede conducir al desarrollo de úlceras pépticas. Aunque se está volviendo cada vez más resistente a los antibióticos, H. pylori puede tratarse con éxito con GA.

Staphylococcus aureus resistente a la meticilina (MRSA) - Difícil de curar debido a la resistencia a los antibióticos, MRSA puede ser mortal cuando se deja tratado. Usando extractos de Glycyrrhiza uralensis (regaliz chino), los investigadores encontraron que tenía un fuerte efecto antimicrobiano contra varias cepas de MRSA, así como infecciones estándar de S. aureus, y era 2, 5 veces más potente que la penicilina.

Infecciones fúngicas : la raíz de regaliz picada contra 14 cepas de hongos, incluidos los cultivos de Candida y Aspergillus, así como los mutantes resistentes a los medicamentos, dieron como resultado la inhibición del crecimiento y la diseminación de cada cepa fúngica. Fue especialmente efectivo contra los cultivos resistentes a los medicamentos.

Influenza : el efecto antiviral de la raíz de regaliz es tan potente que los ratones inyectados con dosis letales del virus de la influenza sobrevivieron cuando recibieron dosis de GA de 10 mg / kg antes y después de la infección.

7. Eczema

Las cualidades antiinflamatorias y antioxidantes de la raíz de regaliz pueden tener un efecto beneficioso en afecciones de la piel como el eccema. Un estudio de 2003 investigó los resultados en pacientes con dermatitis atópica usando una solución al 20% de GA formulada en un gel tópico. Aplicado a la piel en el transcurso de dos semanas, los pacientes tuvieron una reducción estadísticamente significativa en enrojecimiento (60%), hinchazón (83%) y picazón (72%) en comparación con el valor inicial.

8. Dispepsia funcional

La dispepsia funcional es el término utilizado cuando los síntomas de la indigestión, como acidez, hinchazón, náuseas y sensación de plenitud, no tienen una causa clara.

Debido a que la raíz de regaliz tiende a tener un efecto calmante y curativo en el intestino, un estudio publicado en 2012 exploró cómo los extractos de Glycyrrhiza glaba afectaban a las personas con dispepsia funcional. Extracto de raíz de regaliz tomado dos veces al día durante 30 días mejoró los síntomas totales del grupo considerablemente con una marcada reducción en los síntomas de dolor de estómago, eructos, hinchazón, náuseas, vómitos y ardor de estómago, sin efectos adversos.

Cómo tomar la raíz de regaliz

La raíz de regaliz y GA está disponible en varias formas, pero desafortunadamente comer caramelo de regaliz negro no proporcionará estos excelentes efectos.

Aunque la raíz de regaliz generalmente es segura y se tolera bien, no se debe tomar cuando está embarazada o si tiene presión arterial alta, enfermedad cardíaca, diabetes, enfermedad renal, enfermedad hepática o niveles bajos de potasio. La raíz de regaliz puede ser tóxica cuando se toma en dosis altas, por lo que siempre consulte con su médico antes de tomarla y nunca exceda la dosis que figura en la etiqueta.

  • La raíz orgánica de regaliz cortada se puede usar para endulzar bebidas o para hacer té.
  • Las cápsulas de raíz de regaliz se pueden tomar como un suplemento diario.
  • Extracto líquido de raíz de regaliz es maravilloso para hacer sus propios productos para el cuidado de la piel.
  • Las cápsulas de extracto de regaliz desglycyrrhizinated son una forma de raíz de regaliz que han eliminado la dulzura (y el contenido de GA). Se recomienda como una opción más segura para las personas con indigestión, reflujo ácido y úlceras estomacales.

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