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9 Razones irresistibles en las que debería tomar un baño de sal de Epsom hoy

Crédito de la imagen: Kazuhiro Keino @ Flickr

Los síntomas de la deficiencia de magnesio a menudo se confunden con otras afecciones. Es posible que tenga problemas neurológicos como letargo, convulsiones, problemas de memoria, irritabilidad y ansiedad. Los síntomas también pueden ser de naturaleza metabólica, incluida la deficiencia de potasio, la deficiencia de calcio o la hiperglucemia.

Si sufres de espasmos musculares, tics, calambres, debilidad, coordinación muscular alterada, dificultad para tragar o temblores, es posible que también te falte magnesio. Los síntomas cardiovasculares de la deficiencia de magnesio incluyen espasmos coronarios o latidos cardíacos irregulares o rápidos.

La Academia Nacional de Ciencias nos dice que la deficiencia de magnesio juega un papel en el aumento de las tasas de accidentes cerebrovasculares, enfermedades del corazón, artritis, dolor en las articulaciones, fatiga crónica y problemas digestivos. La deficiencia de magnesio también puede desempeñar un papel en el insomnio, el Parkinson, la depresión, el asma, las migrañas y la diabetes.

Desafortunadamente, la deficiencia de magnesio a menudo se pasa por alto y muchas personas sufren innecesariamente. ¿Tal vez tú eres uno de ellos? La realidad es que la mayoría de la gente tiene deficiencia de magnesio.

El magnesio es el segundo elemento más abundante en las células humanas

Es posible que esté familiarizado con la importancia del calcio pero no sepa mucho sobre este cuarto ión más cargado positivamente en el cuerpo. El magnesio juega un papel vital en la acción de más de 325 enzimas. Es necesario para una serie de funciones corporales que incluyen control muscular, impulsos eléctricos, producción de energía y desintoxicación.

¿Consigo suficiente magnesio?

Si responde sí a más de una de estas preguntas, hay una buena probabilidad de que tenga deficiencia de magnesio:

  • ¿Experimenta mucho estrés en su vida?
  • ¿Bebe bebidas carbonatadas todos los días?
  • ¿Consume bebidas con cafeína diariamente?
  • ¿Come alimentos que contienen azúcar refinada con regularidad?
  • ¿Bebe más de 7 bebidas alcohólicas por semana?
  • ¿Toma alguno de los siguientes medicamentos: diurético, medicamentos para el asma, píldoras anticonceptivas o terapia de reemplazo de estrógenos?
  • ¿Toma suplementos de calcio sin magnesio?

El problema con las fuentes de alimentos actuales

Incluso si consume una dieta rica en alimentos integrales y orgánicos, aún podría ser deficiente en magnesio. El suelo de hoy no es lo que solía ser y está agotado en muchos nutrientes esenciales, incluido el magnesio. Los métodos modernos de agricultura han despojado al suelo de estos nutrientes dejando a cada generación sucesiva con alimentos de peor calidad.

¿Qué pasa con las sales de Epsom?

La sal de Epsom debe su nombre a un manantial salino amargo en Epsom en Surrey, Inglaterra. La sal de Epsom no es realmente una sal sino más bien un compuesto de magnesio y sulfato. La investigación demuestra que el magnesio y el sulfato se absorben fácilmente a través de la piel, lo que hace que un baño de sal de Epsom sea una excelente manera de reponer el magnesio que tanto necesita su cuerpo.

Los beneficios terapéuticos de la sal de Epsom se conocen desde hace mucho tiempo.

9 razones por las que debes probar un baño de sal de Epsom

Alivie el estrés : cuando estamos bajo estrés, nuestro cuerpo se drena de magnesio y aumenta nuestros niveles de adrenalina. Mientras que un poco de estrés a corto plazo es útil para nuestro cuerpo, la exposición a largo plazo puede provocar una serie de afecciones dañinas como presión arterial alta, obesidad, insomnio, problemas de regulación de azúcar en la sangre, etc. Cuando se agrega sal de Epsom a un baño caliente, el cuerpo está listo para volver a suministrarse con magnesio. Esto ayuda con la producción de serotonina, el químico para levantar el ánimo en el cerebro que promueve la calma y reduce la ansiedad. Bañarse en sal de Epsom al menos tres veces a la semana también ayudará a reducir la irritabilidad.

Promueva un sueño reparador: si le resulta difícil dormir, como millones de personas, un baño de sal de Epsom lo ayudará a promover una noche de descanso. Tome un baño unos 30 minutos antes de acostarse y continúe con una taza de té de manzanilla para lograr la relajación. También puede agregar unas gotas de aceite esencial de lavanda a su baño para una mayor relajación.

Alivie la inflamación y el dolor: un baño de sal de Epsom puede ayudar no solo a aliviar la tensión muscular sino también a reducir la inflamación que causa dolor. Es una forma útil de reducir el dolor de migrañas también.

Desintoxicarse: estamos expuestos a más de 21, 000 toxinas de forma regular, incluidos medicamentos, herbicidas, pesticidas y PCB. d ingredients and more than 80, 000 metric tons of carcinogens are released into the air each year in North America alone. Más del 80% de nuestros alimentos tienen ingredientes modificados genéticamente y más de 80, 000 toneladas métricas de carcinógenos se liberan al aire cada año solo en América del Norte.

De acuerdo con la Agencia de Protección Ambiental, el ciudadano estadounidense promedio tiene residuos de más de 400 compuestos tóxicos en su cuerpo. La sal de Epsom contiene sulfatos que eliminan toxinas y metales pesados ​​del cuerpo. Lo que es aún más asombroso es que hay 82, 000 químicos en uso hoy en día en los Estados Unidos, pero solo un cuarto de ellos ha sido probado para determinar su toxicidad.

Como se mencionó, la piel es una membrana altamente porosa y cuando se agrega sal de Epsom a un baño tibio, la sal y las toxinas se extraen mediante un proceso conocido como ósmosis inversa. Esto también fortalece el sistema inmune ya que no tiene la carga de todas las toxinas.

Más beneficios de tomar un baño de sal de Epsom incluyen:

  1. Mejora de la capacidad del cuerpo para usar insulina, reduciendo las posibilidades de diabetes.
  2. Mejora la salud del corazón: evita el endurecimiento de las arterias y reduce la presión arterial.
  3. Mejora de la función nerviosa debido a la regulación de electrolitos.
  4. Mejor uso de oxígeno
  5. Mejor absorción de nutrientes.

La mejor manera de tomar un baño de sal de Epsom

Aunque le gustaría bañarse en agua caliente, lo mejor es tomar un baño tibio. Agregue dos tazas de sal de Epsom (como esta sal Westfal Pure Mineral Bathing Epsom Salt) a su baño (bañera de tamaño estándar) y sumérjase durante aproximadamente quince minutos varias veces a la semana para obtener mejores resultados. Si tu bañera es más grande, usa más sal.

Si no tiene tiempo para un baño completo, también puede hacer una pasta de ducha. Simplemente agregue ¼ de taza de aceite de oliva orgánico y suficiente sal de Epsom para hacer una pasta. Usa el exfoliante en la ducha. Haga una compresa tibia con sal de Epsom para poner moretones o dolores musculares.

Más formas de usar sal de Epsom

  • Remojar los pies: 1 taza de sal de Epsom en agua caliente y remojar los pies durante veinte minutos.
  • Máscara para el cabello: mezcle partes iguales de su acondicionador de cabello habitual con sal de Epsom y déjelas en el cabello durante veinte minutos. Enjuague con agua tibia.
  • Quemaduras solares o alivio para la piel con picazón - Disuelva 1 cucharada de sal de Epsom en ½ taza de agua y déjela enfriar. Vierta en una botella de spray pequeña y úselo cuando sea necesario. También puedes usar esta misma mezcla para mordeduras o picaduras de insectos. Reducirá el enrojecimiento y la inflamación.
  • Retire las astillas - Mezcle partes iguales de agua tibia y sal de Epsom y remoje durante quince minutos para eliminar la astilla.

Para explorar formas más maravillosas de usar la sal de Epsom, lea nuestro artículo popular: 20 razones para explotar la mente Por qué la sal de Epsom debería estar en cada hogar

Si desea verse y sentirse lo mejor posible, considere agregar una bolsa o dos de sal de Epsom a su botiquín.

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