9 remedios naturales para los talones agrietados

Los talones agrietados pueden ser el resultado de varias razones. Los zapatos que no encajan del todo bien, la infección microbiana de los callos, simplemente pararse demasiado, o incluso una deficiencia de nutrientes, son todos posibles culpables. No importa la causa, estas fisuras en la epidermis a menudo son antiestéticas y dolorosas de soportar.

Pruebe algunos de los remedios en esta lista para sanar y aliviar los talones agrietados de la manera natural.

1. Mejores zapatos ajustados

Especialmente para las personas que caminan mucho como parte de su rutina diaria, el calzado adecuado es vital. Cuando los pies se mueven dentro de sus zapatos, la fricción entre el talón y la suela causa callos que pueden conducir fácilmente a infecciones y grietas. Cuando elija zapatos para el trabajo o cualquier otra actividad que requiera mucho tiempo, asegúrese de que se ajusten alrededor del talón con solo una pequeña cantidad de espacio para mover el dedo. Esto no solo ayudará a prevenir los callos y los talones agrietados, los zapatos que le queden bien también evitarán que los pies se lastimen durante sus actividades diarias.

2. Evalúa tu dieta

Cantidades inadecuadas de zinc, ácidos grasos esenciales y vitamina D ₃ pueden conducir a talones agrietados.

Zinc

Obtener su ingesta diaria recomendada de zinc es vital para numerosos procesos metabólicos y más de cien reacciones enzimáticas en el cuerpo humano. La síntesis de proteínas, la regulación del dióxido de carbono en el torrente sanguíneo, la expresión génica, la apoptosis y el metabolismo celular son algunas de las funciones más importantes. Si un análisis de su dieta apunta a una deficiencia de zinc, coma más alimentos como ostras, carne de res y cangrejo, que son todos altos en contenido de zinc. Los vegetarianos pueden consumir frijoles, nueces, yogurt y cereales fortificados para aumentar el poder de curación del cuerpo con zinc.

(Recuerde que cualquier sobredosis de vitaminas o minerales tiene el potencial de ser igual de nociva o incluso más que su deficiencia. Siempre se recomienda consultar con un médico antes de realizar cambios en cualquier dieta o plan de suplemento prescrito).

Omega 3

Principalmente reconocidos por su capacidad para aumentar la salud cardiovascular, los ácidos grasos Omega-3 también son esenciales para una piel sana. El consumo adecuado de estas "grasas buenas" puede ayudar a fortalecer las membranas de las células de la piel, al mismo tiempo que mejora la capacidad del cuerpo para sanar, proteger contra las infecciones y expulsar toxinas. Los peces silvestres capturados en aguas frías como la caballa, el atún y las sardinas son excelentes fuentes de ácidos grasos Omega-3. Las fuentes vegetarianas incluyen lino, chia, perilla, arándano rojo, cáñamo y portulaca.

Vitamina D ₃

También conocida comúnmente como la "vitamina del sol" por la capacidad de nuestra piel para sintetizarla de la exposición al sol, la vitamina D ₃ es otro componente crucial en la lucha contra los talones agrietados. La vitamina D ₃ o colecalciferol es un compuesto liposoluble que es necesario para la absorción de varios otros nutrientes en los intestinos (el zinc es uno de ellos). Si bien la exposición segura al sol es el método recomendado para obtener su dosis diaria de D ₃, esto también se puede obtener un nutriente vital de un suplemento o en pequeñas cantidades al consumir pescado graso, hígado de res, yemas de huevo y algunos alimentos enriquecidos con vitaminas.

3. exfoliante exfoliante

Para reducir la severidad y el dolor de los talones agrietados, intente eliminar los callos circundantes con un exfoliante para pies realizado mezclando cinco partes de arroz molido o harina de arroz grueso con una parte de miel y una o dos partes de vinagre de sidra de manzana. Agregue la almendra o el aceite de oliva hasta que la consistencia de su exfoliante sea la de una pasta espesa. Aplicar a los callos después de un baño o una ducha. Alternativamente, puede remojar los pies en agua tibia fortificada con media taza de vinagre de sidra de manzana durante diez minutos, luego use un exfoliante para pies o piedra pómez para obtener un efecto similar.

4. Mascarilla para pies curativa

Las enzimas presentes de forma natural en algunas frutas también pueden ayudar a eliminar la piel muerta, luchar contra las infecciones por hongos y sanar los talones. Las frutas que son útiles para este propósito incluyen plátanos, papayas, piña y aguacate. Rebana o machaca cualquiera de estas frutas y frota la carne expuesta sobre la piel dañada, o crea una máscara para el pie curativa usando una combinación de dichas frutas y un aceite como almendra, oliva, jojoba o coco.

5. Tratamiento del árbol del té

El aceite de árbol de té es un remedio natural multifuncional e increíblemente útil para una larga lista de dolencias dermatológicas, incluidas las infecciones fúngicas y microbianas de la piel. Aplique aceite de árbol de té a los talones agrietados en la noche antes de acostarse para usar este extraordinario remedio natural para obtener el mejor efecto.

*** Tenga en cuenta que el aceite de árbol de té es duro y tenga cuidado al aplicar este remedio tópico alrededor de la piel o las heridas abiertas. Además, asegúrese de leer las advertencias y precauciones asociadas antes de usar este producto. ***

6. Limón y aceite de oliva

El ácido alfa-hidroxi cítrico en el jugo de limón se puede utilizar para romper los enlaces moleculares entre la piel muerta y las células vivas debajo. Para eliminar los callos y reducir la severidad de las grietas en los talones, frote la carnosidad dentro de una corteza de limón en las áreas dañadas o cree un humectante para pies con jugo de limón y aceite de oliva para usar por las noches antes de acostarse. Haga esto diariamente por al menos diez minutos o permita que el limón y el aceite se empapen durante la noche. Use un par de calcetines de lana para sellar humectantes mientras duerme.

7. Evite el agua caliente

Si bien puede disfrutar de la sensación de calor de un baño largo y caliente al final del día, la exposición al agua caliente en realidad seca la piel y puede empeorar los talones agrietados. Para ayudar a remediar este problema, báñese solo con agua tibia. Agregue aceites orgánicos o sales de Epsom a su baño para nutrir la piel dañada. Después del baño o la ducha, dése una palmadita en seco en lugar de frotar para evitar daños adicionales a la piel ya irritada. Finalmente, aplique humectantes a los talones agrietados inmediatamente después del baño para obtener el mejor efecto.

8. Aceite de coco

Los defensores del aceite de coco le dirán que no hay mejor crema hidratante para su piel. Lleno de nutrientes y ácidos grasos saludables, el aceite de coco absorbe rápidamente y proporciona una humedad profunda y duradera. Como un beneficio adicional, los ácidos grasos en el aceite de coco también tienen propiedades antimicrobianas que pueden calmar aún más la irritación causada por la infección en los talones agrietados. Aplique aceite de coco prensado en frío o molido en húmedo a las áreas secas y dañadas y déjelo en remojo toda la noche.

Lea más sobre los maravillosos beneficios del aceite de coco aquí.

9. Cubra sus pies

Aunque ya se mencionó anteriormente, este pequeño consejo es repetitivo. Una vez que haya aplicado una crema hidratante de elección a sus tacones rotos, cúbralos con calcetines de lana. Esto evitará que los tratamientos de curación se froten mientras duerme y ayudará a sellar tanta humedad como sea posible y promover una curación más rápida mientras descansa.

Recuerde que los talones agrietados pueden ser el resultado de cualquiera (o más de uno) de los factores descritos anteriormente y los resultados pueden no mostrarse de inmediato. Por esa razón, se recomienda implementar cada una de las soluciones enumeradas durante al menos cuatro semanas. Además, pruebe uno o dos remedios a la vez hasta que descubra qué es lo mejor para usted.

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