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9 razones por las que debería comenzar a crecer (o alimentándose) trébol rojo

Los beneficios para la salud del trébol rojo no son un nuevo descubrimiento. Esta hierba es reconocida por su valor nutricional inusualmente alto y se ha utilizado tradicionalmente en todas las áreas de Europa y Asia para tratar una gran cantidad de condiciones de salud.

Típicamente consumida en forma de té, esta hierba tiene muchos nutrientes valiosos, que incluyen vitamina C, calcio, magnesio, cromo, niacina, potasio, fósforo y tiamina, pero especialmente se destaca por sus isoflavonas, que son compuestos solubles en agua que actúan como los estrógenos. Eso hace que el trébol rojo sea útil para abordar problemas como los bochornos y el síndrome premenstrual, así como para reducir el riesgo de osteoporosis, mejorar la circulación sanguínea y mucho más.

Entre sus poderosos antioxidantes, propiedades antiinflamatorias y fitoesteroles, el trébol rojo es algo que todos deberían tener a mano. Use las hojas secas para preparar un té sabroso y dulce para aprovechar sus potentes efectos. Puedes encontrar flores secas de trébol rojo en cualquier tienda de alimentos saludables o en Amazon en esta página: solo agrega una cucharada o dos a una tetera y empina en 8 onzas de agua que está caliente, pero no ha alcanzado su punto de ebullición, de 20 a 30 minutos.

Cómo hacer crecer tu propio trébol rojo

Con todos los beneficios para la salud, tiene sentido cultivar su propio trébol rojo para que tenga fácil acceso a él. La buena noticia es que es una planta de rápido crecimiento que tiene el potencial de cosecharse hasta tres veces al año.

Para hacerlo, necesitará un drenaje del suelo de bueno a bueno e, idealmente, el suelo debería ser ligeramente ácido, con un nivel de pH de 6.0 a 6.5, para producir los mayores rendimientos, si necesita elevar la acidez en el suelo., puedes agregar lima. El trébol rojo también necesita niveles moderados de potasio y fósforo en el suelo. Lo mejor es plantar en áreas que recibirán luz solar, aunque el trébol rojo crecerá en sombra parcial. Siembre las semillas ¼ "de profundidad - tenga cuidado de no ir demasiado profundo ya que las semillas no pueden romper la superficie del suelo. Embale suavemente la tierra y luego riegue bien.

Para mantener el trébol rojo, asegúrese de desmalezar sus camas regularmente. Una vez establecido, crecerá con relativa facilidad, con la capacidad de sobrevivir a la luz solar y agua moderadas, a la vez que es bastante tolerante con la sequía.

Forrajeo para el trébol rojo

El trébol rojo es una planta silvestre, por lo que también puedes buscarlo allí donde crece. Se cree que se originó en el Reino Unido, donde se puede ver creciendo en abundancia, pero hoy en día se puede encontrar en todo el mundo en casi todos los países, incluso en el Círculo Polar Ártico.

Cuando te cruzas con él, puedes juntar la planta, desde la flor hasta la raíz. Muchos lo llaman un "alimento de supervivencia", no solo por su nutrición, porque las flores realmente tienen un sabor agradable. No seleccione flores marrones, sin embargo, desea que sean jóvenes y frescas, ya sean rojas, rosas o blancas, aunque muchos creen que los tréboles blancos son los mejores a la hora del sabor.

Para usar esas flores tanto para alimentos como para medicinas, simplemente rompa las cabezas de las flores y espolvoree flores individuales en una ensalada. Puedes usar las hojas secándolas y haciendo un té.

9 beneficios notables de salud del trébol rojo

1. Trébol rojo y menopausia

El trébol rojo tiene un impacto particularmente significativo en las hormonas, en particular para las mujeres. Como se mencionó, sus isoflavonas imitan al estrógeno, lo que significa que puede ayudar a las mujeres a equilibrar los cambios hormonales, lo que a su vez reduce los síntomas, como el dolor en los senos, los sofocos, el insomnio y los cambios de humor. Alrededor de dos tercios de las mujeres menopáusicas y posmenopáusicas experimentan síntomas frustrantes como estos, y la mayoría encuentra poco en el camino del alivio de los tratamientos médicos tradicionales.

Los estudios en los últimos años que han examinado los efectos del trébol rojo en mujeres como estas han mostrado una mejoría en los síntomas sin los efectos secundarios no deseados que acompañan a los medicamentos. Un estudio realizado en el Departamento de Obstetricia y Ginecología de la Universidad de Illinois, Facultad de Medicina de Chicago, descubrió que, si bien los pesos de los participantes no cambiaron en promedio durante el período de 180 días del estudio. Tomar suplementos de trébol rojo fue capaz de reducir muchos otros síntomas de la menopausia, incluido el colesterol total, el colesterol de lipoproteínas de baja densidad y los niveles de triglicéridos.

La investigación también ha encontrado que las mujeres menopáusicas y posmenopáusicas que toman trébol rojo experimentaron una mejora dramática en el cabello, el cuero cabelludo y la salud de la piel dentro de los 90 días de la administración de suplementos. La hierba redujo los signos del adelgazamiento del cabello, la pérdida de colágeno y el envejecimiento. Y, en comparación con un placebo, se encontraron mejoras significativas en otros síntomas estándar de pérdida de estrógenos, como el estado de ánimo, disminución de la libido, el sueño y la fatiga.

2. Trébol rojo y colesterol

El trébol rojo no solo ayuda a mejorar los niveles de colesterol en mujeres menopáusicas, sino también en hombres y mujeres de todas las edades. Si usted es uno de los muchos que enfrenta una batalla cuesta arriba cuando se trata de mantener niveles saludables de colesterol, eso significa que sus posibilidades de tener un ataque cardíaco o un derrame cerebral aumentan significativamente.

Además del estudio mencionado anteriormente, otra investigación, realizada en hombres en el Wynn Domain del Instituto de Investigación Médica de Baker en la Universidad de Monash en Melbourne, Australia, encontró que los niveles de colesterol LDL podrían reducirse tomando regularmente el trébol rojo.

3. Trébol rojo e hipertensión

Como el trébol rojo contiene compuestos antiinflamatorios, puede reducir la inflamación en todo el cuerpo y hace un trabajo particularmente bueno en el sistema cardiovascular. Algunos estudios han asociado el uso de beber té de trébol rojo con una reducción significativa en la tensión de los vasos sanguíneos y las arterias, lo que ayuda a reducir la presión arterial alta. Se sabe que la reducción de la hipertensión y el mantenimiento de un nivel de presión arterial saludable ayudan a prevenir la enfermedad coronaria y todo tipo de afecciones cardiovasculares.

4. Trébol rojo y cáncer

El trébol rojo también es útil tanto para hombres como para mujeres cuando se trata de reducir el riesgo de cáncer, pero puede ser aún más importante para los hombres, ya que se sabe que mitiga la posibilidad de cáncer de próstata. Esta es una de las formas de cáncer más peligrosas para los hombres, pero el trébol rojo ofrece propiedades científicamente conocidas que bloquean ciertas enzimas que pueden causar que la próstata se agrande. Si bien algunos tipos de agrandamiento de la próstata son benignos, la reducción del tamaño de la próstata es esencial para la salud de un hombre a largo plazo.

Los investigadores han descubierto que son las isoflavonas en el trébol rojo las que parecen ayudar a evitar que las células cancerosas se multipliquen o crezcan. También pueden inducir la apoptosis o la autodestrucción de las células cancerosas. Los tipos de cáncer que con mayor probabilidad se verán afectados al tomar trébol rojo, tienden a ser aquellos que están relacionados con cambios hormonales, como el cáncer de próstata, así como el cáncer de endometrio y de mama. A pesar de eso, aquellos que tienen antecedentes o alto riesgo de desarrollar cáncer de mama, son aconsejados por expertos que no usen trébol rojo hasta que se realicen más investigaciones ya que todavía hay algunas incógnitas en cuanto a los efectos del estrógeno en la enfermedad. .

5. Trébol rojo y fuerza ósea

El trébol rojo también puede ayudar a prevenir una de las enfermedades más comunes que afectan a unas 200 millones de mujeres en todo el mundo en la actualidad: la osteoporosis. A la edad de 70 años, a una de cada cinco mujeres se le habrá diagnosticado la afección y, a la edad de 90 años, dos tercios de las mujeres habrán desarrollado osteoporosis.

Los estudios han encontrado que la forma más común de la enfermedad es la pérdida ósea relacionada con la deficiencia de hormonas ováricas en la menopausia, que probablemente explica por qué una dieta que incluye un alto nivel de isoflavonas fitoestrogénicas está relacionada con una menor incidencia de osteoporosis. La investigación en ratas ha revelado que la suplementación de las dietas de los animales con isoflavonas fue capaz de mejorar significativamente el recambio óseo, el contenido mineral óseo, la pérdida ósea y la debilidad, el peso femoral y la densidad, y evitar que suban las concentraciones séricas de fosfatasa alcalina.

La evidencia ha sugerido fuertemente que tomar trébol rojo no solo disminuye el riesgo de osteoporosis, particularmente en mujeres posmenopáusicas, sino que ayuda a los huesos a sanar.

6. Trébol rojo y el hígado

El hígado es un órgano vital, filtra las toxinas de la sangre y produce bilis para digerir la grasa. Cuando la función hepática se ve comprometida, no puede eliminar las toxinas del cuerpo de manera efectiva, y también se adhiere a la grasa, que eventualmente abruma al cuerpo y puede conducir a enfermedades como el hígado graso. Si su hígado está comprometido, el trébol rojo puede ayudar a su funcionamiento, ya que se considera que es un diaforético, lo que ayuda a eliminar el sistema de toxinas.

Otro beneficio para la salud del trébol rojo es que estimula la sudoración, para ayudar en la eliminación de toxinas a través de la piel, e incluso se ha usado para tratar afecciones como el eccema, el acné y la psoriasis. La hierba también es conocida por ayudar a estimular la producción de bilis para ayudar al hígado a procesar las grasas, lo que también puede ofrecer un beneficio adicional: aumentar la pérdida de peso. Además, sus poderosas propiedades antiinflamatorias ayudan a reducir la inflamación en el hígado.

La investigación realizada en el Departamento de Urología y Andrología de Landesklinikum Thermenregion en Baden, Austria en 2008 confirmó los efectos positivos del trébol rojo en la función hepática. Realizado en el Departamento de Urología y Andrología de Landesklinikum Thermenregion en Baden, Austria en 2008, confirmó los efectos positivos del trébol rojo en la función hepática.

7. Trébol rojo e infecciones respiratorias

En China y Rusia, el trébol rojo se ha usado durante mucho tiempo para tratar las infecciones respiratorias y la congestión, así como para curar la tos, acelerar la cicatrización de las heridas y aliviar la retención de agua. Si bien no está científicamente probado, se ha utilizado para prevenir y tratar una serie de afecciones respiratorias, que incluyen bronquitis, resfriados, tos ferina y asma. Sus efectos de limpieza natural, como se mencionó, ayudan a eliminar las toxinas, y también pueden ayudar a aflojar la flema y reducir la incomodidad durante la enfermedad. Gracias a sus propiedades expectorantes, cuando se usa como té, es ideal para tratar la tos y eliminar la congestión.

Dado que tiende a aliviar los espasmos bronquiales, beber té de trébol rojo antes de acostarse cuando se sufre de una enfermedad respiratoria puede ayudarlo a dormir mejor y a eliminar toda la mucosidad adicional del sistema respiratorio.

8. Trébol rojo y ansiedad

Sorber té de trébol rojo también puede proporcionar beneficios emocionales, incluido el alivio del estrés, especialmente en mujeres que sufren de síntomas causados ​​por la menopausia, como se encuentra en un estudio de la División de Obstetricia y Ginecología, Hospital General de Enseñanza en Korneuburg, Austria. La investigación que se publicó en 2009 separó a 109 mujeres en dos grupos, uno de los cuales fue tratado con suplementos de trébol rojo y el otro, que recibió un placebo durante 90 días. Las mujeres que tomaron el trébol rojo experimentaron una reducción de casi el 80% en la ansiedad, un resultado que fue dramáticamente mayor que la reducción del 22% experimentada por el grupo placebo.

9. Trébol rojo y fumar

Si está tratando de dejar de fumar, el trébol rojo puede ayudarlo a lograr el éxito al masticar sus flores cada vez que sienta la necesidad de alcanzar un cigarrillo. También puede agregarlos a una ensalada si prefiere no masticarlos directamente. No solo le da un hábito más saludable al que recurrir, al tiempo que satisface su necesidad oral de un cigarrillo, sino que sus efectos calmantes y ansiolíticos pueden ayudar a calmar esos nervios nerviosos.

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