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Los peligros de la contaminación del aire y 6 maneras de protegerse del aire dañino

La contaminación del aire se refiere a la liberación de contaminantes en el aire que pueden dañar la salud humana y nuestro planeta en su conjunto. La mayor parte proviene de la producción y el uso de energía, ya que la quema de combustibles fósiles libera productos químicos y gases en el aire. Lo que empeora aún más las cosas es que la contaminación del aire no solo contribuye al cambio climático, sino que también se agrava porque la contaminación del aire, en forma de dióxido de carbono y metano, aumenta la temperatura de la Tierra. Sin embargo, si piensas que el cambio climático solo daña el medio ambiente, piénsalo de nuevo, ya que también aumenta la producción de contaminantes alergénicos como el moho, debido a condiciones húmedas causadas por cosas como inundaciones y clima extremo, así como polen, ya que hay más polen producido y una temporada de polen más larga.

Incluso las personas sanas pueden experimentar impactos en la salud del aire contaminado, como irritación respiratoria o dificultades respiratorias durante el ejercicio o las actividades al aire libre. Su propio riesgo personal de efectos adversos depende de su estado de salud actual, el tipo de contaminante y la concentración, y la duración de su exposición al aire contaminado, pero como la contaminación del aire contribuye a la carga tóxica del cuerpo, no hay duda de que tiene una efecto negativo en la salud de cualquier persona.

La persona promedio, en reposo, inhala y exhala casi 3, 000 galones de aire al día, y alguien que es más activo obviamente usa mucho más que eso. ¿Solo imagina cuántos contaminantes estamos respirando todos los días?

Los contaminantes tóxicos del aire entran al cuerpo principalmente a través de la respiración, aunque también pueden ser ingeridos o absorbidos a través de la piel. Una vez que un contaminante ingresa al cuerpo, puede permanecer en las cosas, como el asbesto, exhalarse o pasar a la corriente de los pulmones, como el oxígeno que respiramos, o del sistema digestivo o la piel. Una vez en el torrente sanguíneo, se lleva a todas las partes del cuerpo. Y, a medida que se mueve por el cuerpo, cualquiera de esos contaminantes puede sufrir cambios químicos, particularmente al pasar por el hígado, lo que hace que sean menos o más tóxicos.

Los contaminantes del aire tóxico pueden causar problemas de salud al interferir con las funciones corporales normales. Más comúnmente conducen a reacciones químicas dentro de las células individuales, que son los bloques de construcción de los seres vivos. Esos cambios pueden matar células o afectar el funcionamiento de la célula. Eso puede resultar en órganos dañados, cáncer o defectos de nacimiento en un bebé por nacer, pero no hace falta ser un científico espacial para darse cuenta de que respirar profundamente en un día lleno de humo o inhalar vapores en la bomba de gas no es una buena idea. cuando se trata de tu salud

Las partículas más pequeñas en el aire en la contaminación como el hollín, formadas por pequeñas partículas de productos químicos, tierra, humo, polvo o alérgenos, en forma de gas o sólidos, que se transportan en el aire, son especialmente peligrosas ya que pueden penetrar en los pulmones y el torrente sanguíneo y empeorar la bronquitis, conducir a ataques cardíacos, e incluso la muerte prematura. found that pollution increases the risk of having a heart attack. La investigación en 2013 encontró que la contaminación aumenta el riesgo de tener un ataque al corazón. El estudio italiano encontró que las personas mayores de 65 años, y los hombres, en particular, eran especialmente susceptibles a tener arritmias, fibrilación auricular o síndromes coronarios agudos a niveles crecientes de contaminación del aire.

La contaminación del aire puede tener efectos inmediatos, que incluyen:

  • Enfermedad cardiovascular y respiratoria agravada
  • Mayor estrés para el corazón y los pulmones, lo que requiere que esos órganos trabajen más para suministrar oxígeno al cuerpo
  • Células dañadas en el sistema respiratorio

También puede tener efectos a largo plazo, como:

  • Envejecimiento pulmonar acelerado
  • Pérdida de la capacidad pulmonar y funcionamiento pulmonar más débil
  • Enfermedades como cáncer, bronquitis, asma y enfisema
  • Una vida más corta

También hay muchos otros posibles efectos dependiendo del contaminante específico, entre ellos se encuentran:

  • El desarrollo de la enfermedad respiratoria crónica en niños
  • Bronquitis crónica o enfermedad pulmonar obstructiva crónica
  • Latido del corazón irregular
  • Ataques cardíacos no mortales
  • Mayor susceptibilidad a las infecciones respiratorias
  • Irritación de los ojos, la nariz y la garganta
  • Tos
  • Opresión en el pecho
  • Falta de aliento
  • Sibilancias
  • Dolor de pecho
  • Garganta seca
  • Dolor de cabeza
  • Náusea
  • Disminución de la resistencia a las infecciones
  • Aumento de la fatiga
  • Funcionamiento atlético debilitado

Algunos contaminantes peligrosos del aire incluso pueden ser mortales o tener graves riesgos para la salud en pequeñas cantidades y están regulados por la ley, como el mercurio, el plomo, las dioxinas y el benceno. Esos contaminantes se emiten con mayor frecuencia durante la combustión de gas o carbón, la incineración o la gasolina. Walke dice. El benceno, por ejemplo, está clasificado como carcinógeno por la EPA y puede provocar irritación de los ojos, la piel y los pulmones a corto plazo y trastornos sanguíneos a largo plazo.

Si bien todo esto es bastante preocupante, si no francamente aterrador, existen formas de protegerse del aire dañino.

6 formas de protegerse del aire dañino

1. Tomar aceite de pescado

study published in Environmental Health Perspectives , involving healthy, middle-aged participants was conducted in the United States. En 2012, se llevó a cabo en los Estados Unidos un estudio publicado en Environmental Health Perspectives , en el que participaron participantes sanos de mediana edad. Se dividieron en dos grupos, uno que recibió un placebo y el otro, aceite de pescado. El grupo que recibió el aceite de pescado recibió 3 gramos al día durante cuatro semanas. Todos los voluntarios también estuvieron expuestos al aire sucio durante dos horas. Después del período de cuatro semanas, los investigadores encontraron que el grupo de aceite de pescado no sufrió las consecuencias negativas que tuvo el grupo placebo, lo que sugiere que el aceite de pescado con ácidos grasos omega-3 es conocido por su potencial para ayudar a proteger contra los problemas de salud, incluidos efectos lipídicos y cardíacos, asociados con la exposición a la contaminación del aire. Puede obtener cápsulas de aceite de pescado omega-3 desde esta página en Amazon.

2. Eucalipto

Hay plantas a nuestro alrededor que pueden ayudarnos a combatir los efectos negativos que la contaminación del aire puede tener en el cuerpo humano, incluido el eucalipto. Los aborígenes australianos han utilizado durante mucho tiempo las hojas del árbol de eucalipto para crear infusiones que, cuando se inhalan, ayudan a aliviar la congestión, los resfriados y las fiebres.

eucalyptus come thanks to a compound known as cineole, the active ingredient that can ease a cough, fight congestion and soothe sinus irritation. Los poderes curativos del eucalipto provienen de un compuesto conocido como cineol, el ingrediente activo que puede aliviar la tos, combatir la congestión y calmar la irritación de los senos. NYU Langone Medical Center . Se han llevado a cabo varios estudios para apoyar su uso, incluida la investigación de 2008 del NYU Langone Medical Center . Los expertos concluyeron que los problemas de sinusitis se redujeron significativamente cuando se tomaron 200 mg de cineol tres veces al día.

3. Menta

Otra poderosa planta curativa, el mentol contenido en menta ayuda a calmar las vías respiratorias para permitir una respiración más fácil. Como la menta también es un antihistamínico y un antioxidante, puede funcionar como un descongestivo además de combatir organismos que son dañinos para el sistema respiratorio.

4. Lungwort

Lungwort es una planta natural que se usa desde el siglo XVII para tratar enfermedades respiratorias y despejar las vías respiratorias. Un miembro de la familia Boraginaceae que se puede encontrar creciendo en la naturaleza en muchas partes del mundo, se ha utilizado para tratar todo tipo de afecciones respiratorias, incluyendo resfriados, tos, bronquitis y asma. Lungwort contiene una serie de compuestos beneficiosos, como saponinas, quercetina, alantoína y ácido tánico, además de tener propiedades antibióticas, cicatrizantes y diuréticas suaves. Lungwort también tiene un alto contenido de mucílago que lo hace muy útil para tratar la bronquitis crónica, y puede usarse para tratar el asma y la tos, especialmente cuando se combina con hierbas como el colmillo. También se ha usado para tratar infecciones de pecho, gracias a sus efectos antibióticos naturales.

5. Osha Root

Osha, o Ligusticum porteri, es una hierba perenne que habita en las praderas secas y altas y en los barrancos de las Montañas Rocosas. La parte beneficiosa de la planta de osha es la raíz, que se ha usado durante mucho tiempo y que los nativos americanos consideran sagrada para el resfriado, la tos y otras dolencias respiratorias. Contiene aceites, que incluyen alcanfor, saponinas, ácido ferúlico, terpenos y fitoesteroles, que lo convierten en uno de los mejores remedios para apoyar la función pulmonar. La hierba aumenta la circulación de aire a los pulmones, lo que hace posible respirar más profundo. Sus propiedades antihistamínicas también calmarán los senos irritados y calmarán otras irritaciones respiratorias. La raíz de Osha ayuda a eliminar la mucosidad de los senos y los pulmones al aumentar la expectoración, lo que alivia la congestión y facilita la respiración.

6. Aceites esenciales

according to recent research . Una serie de aceites esenciales también pueden ayudar a reducir los efectos nocivos de la contaminación del aire, según una investigación reciente . El trans-anetol, que es un componente de sabor de anís e hinojo, estragón encontrado en albahaca y eugenol de aceite de clavo de olor, así como Isoeugenol, que se encuentra en ylang ylang, son solo algunos de los ingredientes que muestran el potencial para combatir el exceso de inflamación por finas partículas de aire contaminado.

Environmental Chemistry Letters , Miriana Kfoury. "Los hallazgos proporcionan la primera evidencia de que los componentes naturales del aceite esencial contrarrestan los efectos inflamatorios de las partículas, como la contenida en el aire contaminado", dijo el autor principal del estudio publicado en la revista ambiental de Springer Letters , Miriana Kfoury.

Existen otros aceites esenciales conocidos por su capacidad para sanar y mantener la salud de los pulmones, además de ofrecer otros efectos beneficiosos para combatir los síntomas de la contaminación del aire. El aceite esencial de orégano puro contiene fuertes propiedades antimicrobianas, propiedades antiinflamatorias y efectos antibióticos. Es útil para eliminar la flema y la acumulación de los senos y el tracto respiratorio superior. El aceite esencial de Pure Rosemary, particularmente el 1, 8, el quinoleol cineol es excelente para la salud pulmonar, ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y crea una mejor defensa contra virus e infecciones, además de ofrecer propiedades antiinflamatorias. Puede ayudar a aliviar el dolor de garganta, la infección respiratoria y posiblemente el asma bronquial, debido a sus propiedades antiespasmódicas.

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