Fidget Spinners: ¿Tienen realmente algún beneficio para la salud?

La definición de fidget en el diccionario es "moverse con inquietud, nerviosismo o impaciencia". Si observa a las personas de cerca, notará que todo el mundo se pone nervioso de una forma o forma. Algunas personas caminan, algunos menean los dedos de los pies, algunos garabatean, algunos se revuelven el pelo, se lamen los labios, algunos sacuden las piernas, algunos golpean, otros abren y cierran las manos, etc. En pocas palabras, todos nos inquietamos en un grado o otro. Somos cuerpos en movimiento, y esto es cierto incluso cuando supuestamente nos quedamos quietos.

Algunas personas se inquietan tanto que se distraen y no pueden concentrarse en las tareas que tienen entre manos. Otros se inquietan para poder mantenerse concentrados. Cuando hice de niño a mis tres hijas en casa, solo tenía una que podía estarse quieta y leer; las otras dos se distraían fácilmente. Cuando les di a cada uno un pequeño guijarro suave para que sostuvieran en sus manos mientras leían, fue increíble ver cuánto leyeron. Vi mientras giraban la suave piedra una y otra vez en sus manos mientras leían.

Recientemente, un pequeño objeto de aspecto interesante llegó al mercado llamado Fidget Spinner. La idea detrás de la ruleta es similar a mi pensamiento sobre la piedra. La gente se inquieta, así que ¿por qué no darles algo con qué inquietarse? Aquellos que apoyan a Fidget Spinner afirman que se concentran mejor y pueden hacer más cosas cuando "giran". Si Fidget Spinners hubiera existido cuando mis hijos eran más pequeños, los habría comprado con seguridad.

Los minoristas afirman que los Fidget Spinners son excelentes para las personas con TDAH, trastorno de estrés postraumático y aquellos que sufren de estrés y ansiedad. Aunque se han realizado pocas investigaciones científicas sobre el Fidget Spinner en sí, hay pruebas documentadas de por qué inquietud es bueno para nosotros.

1. La inquietud protege las arterias

Sentarse en un escritorio todo el día no es saludable, sin importar cómo lo mires. Investigadores de la Universidad de Missouri estudiaron qué tipos de movimientos podrían contrarrestar el impacto de ser sedentarios. Lo que descubrieron fue que la inquietud ayudó a combatir el flujo sanguíneo reducido y la función de la arteria que se observa cuando una persona está sentada. Para el estudio, publicado en American Journal of Physiology-Heart and Circulatory Physiology, los investigadores tenían once personas sanas sentadas durante 3 horas. Mantuvieron una pierna inmóvil e inquietaron a la otra durante un minuto y a la vez con cuatro minutos en el medio.

"Todavía hubo una cierta reducción en el flujo sanguíneo en la pierna inquieta, pero significativamente menos de lo que vimos en la pierna estacionaria", dice el autor del estudio Robert Restaino, asistente de investigación graduado en la Universidad de Missouri.

Por lo tanto, si tiene un trabajo de escritorio y siempre está inquieto, flexionando los tobillos, moviendo los dedos de los pies o agitando las piernas, le está haciendo un gran favor a sus arterias. ¡Asegúrate de levantarte y caminar por lo menos una vez cada hora si te sientas todo el día!

2. Inquietud quema calorías

Un poco de inquietud aquí, un poco inquieto, todo parece ser bueno para la cintura. De acuerdo con un estudio de Mayo Clinic que monitoreó los movimientos de 10 personas obesas y diez personas delgadas. Los resultados del estudio indican que una pequeña molestia podría quemar hasta 350 calorías más por día y luego se quemaría sentándose.

3. Reduce el riesgo de muerte

Las personas que son sedentarias tienen un mayor riesgo de enfermedad cardíaca, diabetes e incluso muerte prematura. El University College London analizó los datos de un estudio de 12.800 mujeres en el Reino Unido y descubrió que había un mayor riesgo de morir debido a que se sentaba durante siete o más horas al día en mujeres que se consideraban bajas inquietudes. Sin embargo, los inquietantes medios y altos no corrieron el mismo riesgo.

4. Mayor enfoque

La investigación ha demostrado que los movimientos pequeños y repetitivos pueden aumentar los niveles de neurotransmisores en el cerebro de tal manera que ayudan a nuestra capacidad de concentración. Moverse con un bolígrafo, masticar chicle o garabatear son ejemplos de movimientos repetitivos que pueden ayudarnos a prestar atención. Ronald Rotz y Sandra D. Wright son coautores del libro Fidget to Focus: burlar a tu aburrimiento: estrategias sensoriales para vivir con TDAH. Afirman que inquietud puede evitar que su mente se apodere de pensamientos poco saludables u obsesivos, lo que le permite concentrarse en tareas importantes que deben llevarse a cabo.

5. Sentarse o quedarse quieto no es natural

Los movimientos pueden ser parte del proceso de pensamiento y expresión. ¿Alguna vez has dado una charla o has cantado una canción sin dejar de estar perfectamente quieto? Pruébalo, intenta hacer una de estas cosas. Es probable que te sientas antinatural y tengas que esforzarte mucho para resistir la tentación de moverte de alguna manera. Los estudios han demostrado que los movimientos físicos pueden ayudar a pensar, escribir cosas y recordar.

6. Inquietarse puede ser un hábito

Todos somos criaturas de hábito y la inquietud puede ser un hábito para la mayoría de nosotros. Es reconfortante, y eso es lo que los creadores de Fidget Spinner están aprovechando: su forma de hábito, el movimiento de conformación de la comodidad. La familiaridad brinda una gran comodidad y puede aumentar el enfoque. Mociones como tocar un bolígrafo o apretar una pelota son ejemplos de mini-rituales que hacemos para mantener nuestro enfoque y mantener la calma.

Fíjate

Entonces, no importa si te balanceas hacia adelante y hacia atrás, si mueves los dedos o giras un Fidget Spinner, parece que no hay ningún daño real en inquietud, ¡y de hecho puede agudizar tu juego cognitivo!

Dónde comprar un Fidget Spinner

Hay docenas de estilos diferentes de Fidget Spinners disponibles desde esta página en Amazon. No todos son de igual calidad, así que asegúrese de elegir uno con una alta proporción de comentarios positivos de 4 y 5 estrellas. A continuación, compartimos cuatro de las mejores revisadas en Amazon.

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