Espray casero del sueño del magnesio para su mejor sueño de la noche

Para algunos de nosotros, el sueño deficiente es un problema crónico, mientras que para otros solo aparece en ocasiones. Así que la próxima vez que se encuentre despierto por la noche, tome este jabón para dormir fácil de preparar lleno de magnesio que induce el sueño y aceites esenciales calmantes. Te sentirás más tranquilo y relajado, sin recurrir a medicamentos para dormir riesgosos.

La mejor parte de este spray es que es muy fácil de armar. Hay dos variaciones ligeramente diferentes que se pueden hacer, dependiendo de cómo se utilizará el spray. Tanto la glicerina como el vodka ayudan a dispersar los aceites esenciales en el agua.

La variación con vodka se puede utilizar en la piel, sin embargo, puede secarse, especialmente si se usa en un área grande. Si planeas usar esto como una habitación y un spray de tela en el dormitorio, entonces el vodka es la mejor opción. La glicerina es un humectante, por lo que es una mejor opción para la piel.

Magnesio para un mejor sueño

Las sales de Epsom se combinan con el agua por sus propiedades relajantes. Las sales de Epsom son simplemente una forma de magnesio, que se puede utilizar para calmar los nervios y promover un sueño reparador. Muchos de nosotros somos deficientes en este mineral crítico, por lo que esta es una forma fácil de obtener más en el cuerpo.

Aceite esencial de vetiver

Este aceite esencial tiene un aroma profundo y terroso que puede ser abrumador por sí mismo. Vetiver es compatible con el sistema nervioso y ayuda a calmar la mente. También es una herramienta útil cuando se trata de estrés emocional y se demostró que tiene efectos similares a los medicamentos para la ansiedad. El vetiver se considera un relajante potente y es bueno para alcanzar cuando otros aceites esenciales más suaves no lo cortan.

Aceite esencial de naranja

Los aceites esenciales de cítricos son alentadores y comúnmente utilizados para vigorizar la mente. Aunque el naranja es un buen aceite esencial para el uso diurno, también es útil para dormir mejor. Según la Fundación nacional del sueño, la depresión y la ansiedad son una causa común de insomnio. El aceite esencial de naranja ayuda a aliviar la ansiedad, el estrés, la agitación y los pensamientos acelerados para una noche más tranquila.

Aceite esencial de cedro

Este aceite esencial se destila de la corteza del árbol de cedro y tiene un aroma terroso a madera. Tiene una amplia gama de usos, incluida la capacidad de calmar la mente. Este sedante ayuda a aliviar el estrés y la tensión en el cuerpo para un sueño reparador. Al inhalar el aceite esencial de madera de cedro, la serotonina se libera en el cerebro. La serotonina se convierte en la hormona inductora del sueño melatonina.

Sleepy Time Spray

Ingredientes

• 15 gotas de aceite esencial de naranja
• 17 gotas de aceite esencial de cedro
• 8 gotas de aceite esencial de Vetiver
• 1 cucharadita de vodka o glicerina (disponible aquí)
• Agua destilada
• 1 T sales de Epsom (disponible aquí)

Para este proyecto se utilizaron aceites esenciales de Plant Therapy. Consideramos que Plant Therapy es el mejor proveedor de aceites esenciales en línea y a los precios más accesibles. Ofrecen aceites 100% puros, envío gratis en los EE. UU. Y devoluciones durante hasta 90 días después de la compra. Puede comprar todos los aceites usados ​​en esta receta, y muchos más, desde su sitio web oficial aquí.

Equipo

• Botella de spray de vidrio de 4 onzas
• Maceta

Direcciones

1. Caliente el agua y la sal juntas en una olla sobre la estufa hasta que se combinen. Permita que la mezcla se enfríe. Omita este paso y simplemente use agua destilada si solo usa este aerosol para telas y ropa de cama.
2. Combine el vodka o la glicerina y los aceites esenciales en la botella de spray y agite para combinar.
3. Agregue el agua a la botella, dejando un espacio de ½ pulgada en la parte superior. Tape la botella y agite bien para combinar

Para usar el espray Sleepy Time

• Rocíe esto en su cama, almohada o en el aire alrededor de la habitación antes de acostarse.
• Esto también puede empañarse ligeramente en la piel poco antes de acostarse.
• Si este spray va a ser usado en telas, entonces use el vodka en lugar de glicerina, y omita la sal de Epsom.

¿Quieres más recetas como esta?

Luego obtenga una copia de la guía descargable Everyday Roots con más de 215 recetas de bricolaje para hacer sus propios productos naturales de salud y belleza y productos de limpieza no tóxicos. Obtenga su copia aquí.

13 aceites esenciales para la tos, el frío, la congestión y la garganta irritada

En lugar de sufrir innecesariamente o tomar un medicamento que viene con una larga lista de posibles efectos secundarios, ¿por qué no utilizar aceites esenciales? Existen muchos aceites esenciales que pueden ayudar a aliviar la tos, el resfriado, la congestión, el dolor de garganta y, a veces, todo lo anterior. L

(Aceites esenciales)

DIY Stick Bite Stick para aliviar al instante la picazón, el dolor y la rojez

¡Es esa época del año y los insectos muerden!A medida que llega el verano y te aventuras afuera para actividades más aventureras, te convertirás en un refrigerio para los mosquitos y otros insectos igualmente molestos. Mis hijos y yo parecemos ser imanes de mosquitos, por lo que obtener alivio de las picaduras es imprescindible para nosotros. Uti

(Aceites esenciales)