es.ezyguidance.com
Ideas Para La Vida Sana

Té helado hecho en casa de la cúrcuma y del jengibre para su corazón, cerebro y células

¿Te gusta el té helado y quieres hacer algo grandioso por tu salud? Puede apoyar su corazón, cerebro y cada célula de su cuerpo con esta deliciosa y refrescante bebida. Esta es una forma fantástica de asegurarse de que su cuerpo obtenga suficientes líquidos y ayuda a combatir la deshidratación.

Si te permites deshidratarte, lo que puede ocurrir más rápido de lo que crees, puede provocar algunos efectos secundarios bastante graves a medida que la sangre se vuelve más espesa, provocando resistencia al flujo sanguíneo, lo que puede provocar hipertensión e incluso puede causar aumento en el colesterol total a medida que el cuerpo trata de evitar la pérdida de agua de las células. También puede conducir a un mayor riesgo de obesidad, diabetes tipo 2 e incluso cáncer.

Por supuesto, incluso si eres consciente de la importancia de beber mucha agua, eso puede envejecer después de un tiempo. Pero al cambiar parte del agua para este té helado, no solo podrá alcanzar sus objetivos de hidratación sin obtener calorías no deseadas, sino que también estará promoviendo una mejor salud mientras disfruta de mucho sabor.

Por supuesto, la hidratación no es la única razón para considerar hacer este té helado de cúrcuma y jengibre. Cada uno de los ingredientes ofrece beneficios de salud únicos.

Cúrcuma

is the world's No. 1 killer. Heart Disease es el asesino número 1 del mundo. Como tal, ha sido ampliamente estudiado y los investigadores han descubierto que hay múltiples factores que contribuyen a esta enfermedad. turmeric , which can help reverse its progress before it's too late. También hay muchas cosas diferentes, incluida la cúrcuma , que pueden ayudar a revertir su progreso antes de que sea demasiado tarde. La curcumina, un poderoso compuesto que se encuentra en la cúrcuma, ayuda a mejorar la función del endotelio, que es el revestimiento de los vasos sanguíneos. Una disfunción endotelial es un factor importante en esta enfermedad, ya que es mucho más difícil para el endotelio regular la coagulación de la sangre, la presión arterial y otros procesos esenciales.

La cúrcuma también es compatible con la salud del cerebro. suggested that another compound in the space known as aromatic-turmerone can increase neural stem cell growth in the brain by as much as 80 percent when taken in specific concentrations. La investigación en 2014 sugirió que otro compuesto en el espacio conocido como aromático-turmerona puede aumentar el crecimiento neural de células madre en el cerebro hasta en un 80 por ciento cuando se toma en concentraciones específicas. Los expertos concluyeron que este compuesto podría ayudar a aquellos que sufren de enfermedades como el Alzheimer, así como a las víctimas de accidentes cerebrovasculares a recuperar la función cerebral.

Leer Siguiente: 16 Recetas para inspirarte a BEBER más cúrcuma

Jengibre

El jengibre es una sabrosa y cálida especia que ofrece numerosos beneficios medicinales a partir de sus gingeroles, que es la resina oleosa de la raíz de jengibre que ofrece potentes propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. have found that it offers dramatic effects for heart health, including reducing cholesterol levels, preventing the oxidation of LDL, or “bad” cholesterol, and preventing atherosclerosis. Investigadores israelíes descubrieron que ofrece efectos dramáticos para la salud del corazón, que incluyen la reducción de los niveles de colesterol, la prevención de la oxidación del colesterol LDL o "malo" y la prevención de la aterosclerosis.

El jengibre también beneficia al cerebro al aumentar los niveles de neurotransmisores importantes, que son sustancias químicas utilizadas por las células del cerebro para comunicarse entre sí. Controlan la capacidad de recordar, concentrarse, dormir, concentrarse y más. Los estudios han estimado que el 86% de los adultos estadounidenses tienen niveles subóptimos de neurotransmisores, por lo que consumir más jengibre al beber este té puede ser una excelente manera de aumentar el suyo.

Miel

suffer from hormone-related intellectual decline during post-menopause. La miel agrega un maravilloso sabor dulce al té, pero ofrece sus propios beneficios para la salud, incluida la mejora de la salud cerebral, especialmente en las mujeres, que tienden a sufrir un declive intelectual relacionado con las hormonas durante la posmenopausia. Gracias al alto nivel de antioxidantes en la miel, puede ayudar a prevenir el daño celular y la pérdida de células cerebrales. from the University of Babylon, College of Medicine in Iraq found that honey's powerful antioxidant and therapeutic compounds were able to prevent cognitive decline and dementia, as well as enhance the cholinergic system and circulation of the brain. Investigaciones de la Facultad de Medicina de la Universidad de Babilonia en Iraq descubrieron que los poderosos compuestos antioxidantes y terapéuticos de la miel podían prevenir el deterioro cognitivo y la demencia, así como mejorar el sistema colinérgico y la circulación del cerebro.

Finalmente, la receta también incluye una pequeña cantidad de pimienta negra, que no solo la hace aún más sabrosa, sino que ayuda a que los nutrientes que se encuentran en todos los ingredientes sean más accesibles para su uso en los diversos sistemas del cuerpo.

Esta receta ha sido inspirada por Fresh Bites Daily.

Ingredientes:

  • 1 taza más 3 tazas de agua (1 taza para remojar 3 para dilución)
  • 4 cucharaditas de cúrcuma orgánica seca
  • 4 cucharaditas de jengibre seco (o dos pulgadas de raíz de jengibre fresco)
  • ¾ cucharadita de pimienta negra
  • ¼ de taza de miel

Suministros:

  • Tarro de Quart para almacenar en el refrigerador

Instrucciones:

  1. Mida la cúrcuma, el jengibre y la pimienta negra.
  2. Coloque en una olla pequeña.
  3. Cubra con 1 taza de agua y deje hervir.
  4. Reduzca el fuego a fuego lento. Cocine a fuego lento durante unos minutos y luego apague el fuego.
  5. Agregue miel después de que se haya apagado el calor.
  6. Cubra la cacerola y déjela reposar durante al menos una hora. Puede dejarlo reposar durante la noche para una mayor concentración.
  7. Con estopilla, cuele la mezcla para eliminar el polvo arenoso y el jengibre fresco si ha optado por la raíz fresca. Esto hará que la textura sea más suave.
  8. Puede almacenar la concentración y hacer una bebida a la vez o agregar 3 tazas de agua y almacenar en un frasco de un cuarto de galón en el refrigerador. Se puede agregar más agua según el gusto que estés buscando. Lo mismo ocurre con edulcorante.

13 cosas que le suceden cuando practica la respiración profunda

13 cosas que le suceden cuando practica la respiración profunda

La respiración es algo que damos por sentado: lo hacemos cada minuto de cada día de nuestras vidas. Pero, ¿cuántos de nosotros realmente participamos en una respiración profunda y controlada?Esta técnica, que implica inhalaciones y exhalaciones más lentas y significativas, puede ser el secreto para la salud general y la longevidad.El adu

(Salud)

10 remedios caseros de acción rápida para la acidez estomacal

10 remedios caseros de acción rápida para la acidez estomacal

La acidez estomacal es una sensación de ardor que se siente en el tórax, el abdomen central superior o justo detrás del esternón.Ocurre cuando los ácidos del estómago vuelven al esófago, el tubo que transporta los alimentos desde la boca hasta el estómago. Normalmente, cuando tragamos, los músculos del esófago inferior se relajan para que la comida y la bebida se lleven al estómago y luego se tensan nuevamente como una válvula. Cuando est

(Salud)