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Cómo usar semillas de Chia para una piel y cabello hermosos

Significando "fuerza" en la lengua maya, las semillas de chía son ampliamente consideradas como una de las comidas más saludables del mundo, y por una buena razón.

Sabemos que comer semillas de chía conlleva algunos maravillosos beneficios para la salud: ¿sabía usted que también puede incorporar estas semillas diminutas en blanco y negro en su régimen de belleza?

5 maneras en que las semillas de Chia sanan y restauran:

Las semillas de chía están llenas de compuestos beneficiosos que hacen un buen cuerpo. Aunque puede lograr muchos de estos beneficios con una dieta rica en semillas de chía, es un proceso lento ya que los alimentos deben ser digeridos y metabolizados antes de ver los resultados.

La aplicación tópica de chia es una forma mucho más eficiente y específica de suministrar estos nutrientes esenciales al cuerpo porque la piel es tan absorbente. La combinación de nutrientes en las semillas de chia tiene un efecto rejuvenecedor en los aspectos externos de la belleza, con propiedades hidratantes, fortalecedoras y restauradoras. Pertenecen tanto a la cabina del baño como a la cocina. Este es el por qué:

1. Vitamina E

Un elemento vital para el mantenimiento de una piel sana, la vitamina E es un poderoso antioxidante que neutraliza los radicales libres que causan el envejecimiento prematuro. Ayuda a prevenir y reparar las líneas finas, las arrugas y la sequedad de la piel, al tiempo que aumenta la producción de colágeno. La vitamina E también es fotoprotectora, absorbe algo de luz UV y previene la inflamación de la piel después de la exposición al sol. Reduce la hinchazón, el enrojecimiento y el engrosamiento de la piel, al tiempo que acelera el proceso de curación de la herida.

La vitamina E también estimula el crecimiento de los capilares, lo que aumenta el flujo sanguíneo general en todo el cuerpo. Cuando la vitamina E se masajea directamente en el cuero cabelludo, el aumento en la circulación sanguínea ayuda a promover el crecimiento del cabello nuevo para que sea más grueso, fuerte y rápido.

Debido a que la vitamina E es liposoluble, se almacena en las glándulas sebáceas y se usa cuando es necesario, un poco es muy útil. Las soluciones con tan solo 0.1% han mostrado mejoras en los niveles de vitamina E en la piel; una onza de semillas de chia proporciona 1% de vitamina E.

2. Ácidos grasos Omega

Una dieta rica en grasas omega-3 ofrece muchos beneficios de gran alcance para el corazón, el cerebro y los huesos. Menos reconocido, sin embargo, es que los ácidos grasos omega-3 y omega-6 juegan un papel importante en la salud y apariencia de la piel.

La combinación de ácido linoleico (LA) y ácido α-linolénico (ALA) en estas grasas omega ayuda a fortalecer la barrera de la piel y las funciones estructurales al bloquear las moléculas proinflamatorias que tienden a envejecer la piel. Las aplicaciones tópicas de grasas omega proporcionan una apariencia más juvenil al aumentar el colágeno, la elasticidad y la firmeza de la piel. También ayuda a sanar y mejorar la sensibilidad de la piel.

Las grasas omega también tienen una cura prometedora para la pérdida de cabello. Un estudio de 2015 sobre 120 mujeres que sufrían de grasas omega suplementadas con cabello suave durante 6 meses. Los resultados: más del 86% de los participantes experimentaron una pérdida de cabello reducida, así como mejoras en la densidad y el grosor del cabello.

Contiene 5.05 gramos de omega-3 y 1.65 gramos de omega 6 por onza, las semillas de chia son una buena fuente de estas grasas poliinsaturadas. Cuando se consumen, las grasas omega llegarán a la epidermis con el tiempo, pero los procesos digestivos pueden destruir hasta el 60% de su contenido de AL y ALA. Una ruta mucho más eficiente es aplicarlos directamente a la piel y el cuero cabelludo. Curiosamente, el uso tópico de grasas omega también las transportará al resto del cuerpo.

3. Zinc

Técnicamente es un metal, el zinc es un elemento traza que es esencial para muchos roles en el cuerpo, incluido el crecimiento y desarrollo normal, la función inmune, la expresión génica y la estabilización del ADN. Se encuentra en las carnes, como la carne de vaca y el cordero, pero las semillas de chía también son una buena fuente, que contiene un valor diario de 12% o 1.3 mg por onza.

El zinc también es un antioxidante y tiene muchas funciones reparadoras para la piel. Además de mitigar el daño de los radicales libres, es un componente crucial para curar heridas, reparar tejidos y ayudar a la regeneración celular. Los estudios sobre el uso tópico del zinc en el acné, las verrugas, los forúnculos, la rosácea, la psoriasis, el eczema, la alopecia y la caspa han demostrado que este micronutriente es bastante eficaz para curar y prevenir estas y otras afecciones de la piel. También es un ingrediente clave en protectores solares minerales porque el zinc posee propiedades anticancerígenas y fotoprotectoras naturales.

4. Magnesio

Encontrado en cada tipo de célula en cada organismo, el magnesio es vital para la vida. Y las semillas de chia son una fuente rica; cada onza contiene 94.97 mg de este mineral.

En lo que respecta a los tratamientos de la piel, la terapia de magnesio es uno de los remedios más antiguos para las dolencias del cuerpo, la práctica se remonta hasta los antiguos egipcios. Conocida como la terapia del Mar Muerto, sumergirse en una mezcla de magnesio, potasio, calcio, sodio, cloruro y bromuro fue una forma efectiva de combatir la inflamación y mejorar la hidratación de la piel.

Los estudios modernos han revelado que una gran cantidad de magnesio en el agua ayuda a mejorar los niveles de humedad en la piel seca al tiempo que reduce la aspereza y el enrojecimiento. Se cree que el baño funciona muy bien porque el magnesio se absorbe tan fácilmente a través de la piel.

5. Proteína

Para lucir y sentirse saludable, nuestro cabello necesita tanto humedad como proteínas. Cada hebra de cabello está hecha principalmente de proteína queratina. Está rodeado por una capa protectora, conocida como la cutícula, que está escalada con células entrelazadas, muy similar a las tejas en el techo. Cuando el cabello es dañado por tratamientos térmicos, químicos en permanente o tintes, contaminación o exposición prolongada al sol, las escamas de la cutícula se separan, exponiendo la capa interna de queratina y permitiendo que escape la humedad.

Afortunadamente, el cabello seco y dañado se puede restaurar a su antiguo esplendor mediante la adición de proteínas. Las máscaras proteínicas para el cabello suavizan y fortalecen el tallo del cabello, reparando las células escamosas y haciéndolo menos quebradizo y susceptible a roturas. Las semillas de chía son una excelente fuente de proteína; cada onza contiene 4.7 gramos.

Recetas de belleza de semilla de chia:

Para lograr todos estos maravillosos beneficios, tendrás que tener en tus manos algunas semillas de chia orgánica. Muela una ¼ taza de semillas de chia y luego sumérjalas en una taza de agua durante aproximadamente 30 minutos para romperlas y crear una especie de chia goop. Aplícala en la cara y el cuerpo, o pégalo en el cabello, masajeándolo en el cuero cabelludo desde la raíz hasta la punta. Déjelo actuar durante al menos 10 minutos antes de enjuagar.

Otra opción es comprar aceite de semilla de chia puro. Es ideal para aplicaciones cotidianas: use unas gotas directamente sobre su piel o agregue de 2 a 3 gotas a su crema hidratante, champú o agua de baño.

Y debido a que no podemos resistirnos a una buena receta de bricolaje, aquí hay algunas ideas más para incorporar semillas de chia en su régimen de belleza:

Máscara hidratante

- 1 cucharada de aceite de semilla de chia + 2 claras de huevo + 1 taza de yogur

Fortalecimiento de la máscara para el cabello

- 1 cucharadita de semillas de chia pre-empapadas + 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana + ¾ taza de miel orgánica + 6 cucharadas de aceite de coco derretido

Exfoliante

- 2 cucharaditas de semillas de chia + una cucharadita de jugo de limón + ½ taza de aceite de coco semisólido

Máscara Anti Envejecimiento

- 2 cucharadas de semillas de chia + 2 tazas de té verde frío + 1 cucharada de miel orgánica

Exfoliación corporal

- 1 cucharada de semillas de chia + ½ taza de aceite de coco semi-sólido + ¼ de taza de aceite de semilla de uva + 1 taza de azúcar orgánica + fresas frescas, puré

Dónde comprar semillas de chia ...

Si estás listo para experimentar todos los grandes usos de esta increíble semilla natural, puedes comprar semillas de Chia en varios lugares.

Para obtener el mejor valor y calidad, pruebe estas semillas orgánicas de Chia de Thrive Market. Thrive Market es un mercado en línea para la mejor calidad de alimentos naturales, no modificados genéticamente y productos saludables, casi siempre al 25-50% por debajo del precio minorista. Lea acerca de por qué amamos Thrive Market tanto, y por qué creemos que usted también, aquí.

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