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Leaky Gut: 8 señales de que lo tiene, 7 razones por las cuales y 15 maneras de sanarlo

El síndrome del intestino permeable es una afección común pero a menudo no diagnosticada, que no solo afecta el sistema digestivo, sino también a muchos otros sistemas y funciones corporales.

En la siguiente publicación, comenzaremos con los 8 signos más comunes de intestino permeable. A partir de ahí, pasaremos a 7 de las principales causas de este desorden digestivo dañino. Finalmente, terminamos con las 15 mejores maneras de curar naturalmente un intestino permeable que puede mejorar todos los aspectos de tu vida y tu buena salud.

8 signos de intestino agujereado

En personas sanas, el revestimiento del tracto digestivo es solo ligeramente permeable, para permitir el paso de ciertos nutrientes y sustancias.

Sin embargo, en aquellos con un intestino permeable (también conocido como aumento de la permeabilidad intestinal o hiperpermeabilidad intestinal), el tracto se ha dañado y desarrolla aberturas más grandes. Esto permite el paso de moléculas más grandes, como proteínas de alimentos, bacterias y productos de desecho.

Estas moléculas pueden causar estragos en nuestros cuerpos, causando síntomas que aparentemente no están relacionados con el intestino. Aquí hay 8 señales de que puede tener un intestino permeable y aún no lo sabe:

1. Sensibilidad a los alimentos

Uno de cada cinco adultos informa una intolerancia a los alimentos. Sin embargo, se cree que el número verdadero es mucho más alto. Esto se debe a que los síntomas de la sensibilidad a los alimentos (sobre los que puede leer aquí) son muy variados y no específicos.

Estas intolerancias alimentarias, también conocidas como alergias alimentarias de tipo B, pueden ocurrir como reacción a, literalmente, uno (o más de uno) alimento o bebida. Aunque los mecanismos que subyacen a este tipo de sensibilidad alimentaria aún no se comprenden por completo, a menudo se cree que la culpa es del intestino permeable.

Debido a que el intestino permeable permite que grandes partículas de alimentos ingresen al torrente sanguíneo, el sistema inmune las ve como toxinas y produce anticuerpos contra ellas. Cada vez que se consume la comida, el sistema inmunitario entra en acción. Esta respuesta inmune conduce a la intolerancia y causa sus síntomas.

Para la mayoría de las personas, las alergias alimentarias de tipo B no son una afección de por vida. Como tal, la curación del intestino permeable es uno de los muchos pasos que puede tomar para revertir la aversión de su cuerpo a tales alimentos y prevenir el desarrollo de más alergias.

2. Deficiencias nutricionales

Un intestino permeable puede conducir a diversas deficiencias de vitaminas y minerales. Esto se debe a una mala digestión, inflamación y daño a las proteínas transportadoras que inhiben su absorción.

Si sufre alguno de los efectos secundarios de, o ha sido diagnosticado con, una deficiencia de hierro, magnesio, zinc, cobre, calcio, boro, silicio o manganeso, a pesar de seguir una dieta rica en estos nutrientes, el intestino permeable puede ser culpar.

Un multivitamínico y multimineral natural a base de alimentos proporcionará los nutrientes que tanto se necesitan mientras trabajas para sanar el intestino.

Conozca los hechos sobre las deficiencias de nutrientes más comunes, así como también cómo revertirlas naturalmente en este artículo.

3. Condiciones de la piel

Los problemas inflamatorios de la piel como el acné, la psoriasis, la rosácea o el eccema generalmente reflejan inflamación en el intestino.

Desde la década de 1930, los científicos han sido conscientes de la conexión entre el intestino y la piel. La investigación moderna ha confirmado esto como una relación importante y muy real. Un intestino inflamado a menudo puede manifestarse como piel inflamada, ¡incluso en ausencia de trastornos digestivos!

Aquellos que sufren con tales condiciones de la piel deben trabajar en el apoyo y la curación del intestino, en lugar de invertir en medicamentos caros y cremas tópicas, que ni siquiera se acercan a tocar la raíz del problema.

4. Problemas digestivos

La angustia digestiva puede manifestarse en forma de gases, hinchazón, diarrea o síndrome del intestino irritable. Todos estos son signos reveladores de que hay algo mal en el intestino.

Las personas con SII con diarrea predominante (D-IBS), por ejemplo, tienden a mostrar una mayor permeabilidad intestinal, según una investigación publicada en la revista Pain .

Otra investigación sugiere que el intestino permeable es frecuente en la mayoría de los pacientes con enfermedad de Crohn, así como en hasta un 20% de sus familiares y cónyuges de primer grado. Estas estadísticas sugieren que el ambiente y el estilo de vida juegan un papel importante en los casos de intestino permeable.

5. Enfermedad autoinmune

El síndrome del intestino permeable casi siempre se asocia con la enfermedad autoinmune. Estos trastornos incluyen alopecia, artritis reumatoide, esclerosis múltiple, fibromialgia, enfermedad de Hashimoto, enfermedad de Crohn, colitis ulcerosa y diabetes tipo 1. Como tal, revertir y minimizar los síntomas de la enfermedad autoinmune suele depender de la cicatrización del revestimiento del intestino.

El vínculo entre la enfermedad autoinmune y el intestino permeable puede explicarse por la acción de una proteína llamada zonulina, que desempeña un papel en el mantenimiento de la integridad de los tejidos intestinales. Cuando la vía de la zonulina se ve alterada en algunas personas, pueden aparecer trastornos inflamatorios y autoinmunes.

Se ha encontrado que los celíacos tienen niveles más altos de zonulina, lo que sugiere que el aumento de los niveles de proteína es un factor que contribuye al desarrollo de la enfermedad. También destaca el consumo de gluten como una posible causa de hiperpermeabilidad intestinal.

6. Trastornos del estado de ánimo

Los trastornos mentales y del estado de ánimo, como la depresión, la ansiedad, el autismo y el TDAH, se han relacionado con goteras intestinales.

El cerebro y el sistema gastrointestinal comparten una conexión íntima, conocida como el eje del intestino-cerebro. El intestino también produce hasta el 90% de la serotonina del cuerpo, la hormona que se siente bien y que regula nuestro estado de ánimo. La serotonina está conectada a nuestras capacidades de apetito, sueño, aprendizaje y memoria. Por lo tanto, debería sorprender que un intestino no saludable provoque trastornos del estado de ánimo.

Un estudio publicado en la revista Neuro Endocrinology Letters ha demostrado que la respuesta inflamatoria desencadenada por la hiperpermeabilidad intestinal causa la liberación de sustancias proinflamatorias. Esto, a su vez, conduce a la depresión.

7. Síndrome de Fatiga Crónica

El síndrome de fatiga crónica (SFC) es un trastorno caracterizado por un cansancio extremo que no se puede atribuir a una causa específica. La condición no mejora con el descanso, pero puede verse exacerbada por el esfuerzo físico o mental.

Aunque se desconoce la causa exacta, existen muchas teorías, una de las cuales es el intestino permeable.

Varios estudios relacionan la fatiga crónica y el intestino permeable, incluido un estudio belga de 2008 que mostró que el tratamiento del intestino permeable en una niña de 13 años dio como resultado una remisión completa de sus síntomas de SFC.

8. Aumento de peso inexplicable

Aumentar de peso (o no perder peso) a pesar de seguir una dieta saludable y un régimen de ejercicio puede ser un síntoma de inflamación causada por un intestino permeable.

En 2012, investigadores brasileños publicaron una revisión que explora el papel de la permeabilidad intestinal en la obesidad. Identificaron tres factores de riesgo que probablemente causen permeabilidad intestinal y promuevan la obesidad en algunas personas: un desequilibrio de bacterias en el intestino, una dieta deficiente y deficiencias de nutrientes.

7 causas comunes de intestino permeable

Si puede relacionarse con algunos de los síntomas anteriores, de hecho puede tener un intestino permeable. Aún así, los síntomas anteriores son comunes a muchos otros trastornos. Entonces, ¿cómo puede alguien estar seguro de que la causa es un intestino permeable? Por supuesto, querrá consultar con un médico con licencia para estar seguro. Sin embargo, mientras tanto, revise las siguientes 7 causas comunes de intestino permeable que pueden ayudarlo a identificar con mayor precisión el trastorno.

1. Consumo de gluten

Los investigadores han identificado una proteína llamada zonulina que aumenta la permeabilidad intestinal (intestino permeable) tanto en personas como en animales.

Se ha encontrado que los celíacos tienen niveles más altos de zonulina (que discutimos brevemente más arriba). Esto sugiere que el aumento de los niveles de zonulina es un factor que contribuye al desarrollo de la enfermedad celíaca y otros trastornos autoinmunes.

El trigo y otros granos que contienen gluten como el centeno y la cebada contienen una proteína llamada gliadina. Esta proteína contribuye directamente al intestino permeable al aumentar la producción de zonulina. Por esta razón, el gluten se limita o se evita por completo en la dieta.

Aquí hay algunas razones más por las que es posible que desee eliminar el gluten de su dieta.

2. Desequilibrio de bacterias intestinales

La importancia de mantener un equilibrio saludable de bacterias intestinales no puede ser exagerada. Influye en todo, desde la función inmune y los niveles de energía hasta las capacidades cognitivas y el estado de ánimo.

Las bacterias intestinales también juegan un papel importante en el mantenimiento de la integridad estructural del revestimiento intestinal. Cuando hay más "bacterias malas" en el intestino que "buenas bacterias", se llama disbiosis, un estado que conduce a la inflamación de la pared intestinal.

Tener el equilibrio adecuado de bacterias intestinales ayuda a prevenir la producción de sustancias inflamatorias, al tiempo que aumenta la cantidad de proteínas que fortalecen la pared intestinal. La disbiosis también significa que las bacterias malas en el intestino forman toxinas que pueden atravesar las paredes intestinales debilitadas en el torrente sanguíneo, donde conducen a toda una serie de síntomas negativos.

¡Aprenda a mejorar su salud intestinal de forma natural con estos 13 consejos!

3. Una dieta pobre

Las dietas ricas en carbohidratos refinados, azúcar, alcohol y alimentos procesados ​​contribuyen a la filtración intestinal al alterar el equilibrio de las bacterias en el tracto digestivo, lo que fomenta el daño del revestimiento intestinal.

Estos tipos de alimentos también causan una respuesta inflamatoria que se basa en la inflamación causada por el intestino permeable, agravando sus problemas.

4. Medicamentos

Las bacterias intestinales juegan un papel extremadamente importante en el mantenimiento de la integridad intestinal. Por lo tanto, no es sorprendente saber que los antibióticos (que alteran el delicado equilibrio de dichas bacterias) pueden contribuir al síndrome del intestino permeable. Este efecto resalta la importancia de comer alimentos fermentados y suplementar con probióticos luego de un tratamiento con antibióticos.

Los corticosteroides suprimen el sistema inmunitario y elevan los niveles de cortisol (la hormona del estrés), que pueden romper el revestimiento intestinal cuando se secretan en grandes cantidades.

Los medicamentos de venta libre como los antiinflamatorios no esteroideos (AINE) no son mejores. Se ha demostrado que medicamentos como el ibuprofeno y la aspirina aumentan la permeabilidad intestinal en solo 24 horas de uso. Con el consumo regular, estos pueden convertirse fácilmente en un factor clave en el desarrollo del intestino permeable.

Si bien algunos tratamientos farmacológicos pueden ser inevitables, analice todas las opciones con su médico. Siempre opte por ir por la ruta natural para tratar su condición si es posible. En el caso de los NSAID, pruebe algunas hierbas y especias para el dolor antes de ir a la farmacia.

5. Infección y enfermedad

A menudo las personas notarán una sensación general de mala salud luego de la recuperación de un caso de intoxicación alimentaria u otra infección o enfermedad. Aunque los síntomas de la enfermedad inicial se han curado, esta sensación de estar bajo el clima puede persistir debido a la filtración del intestino y sus efectos en otros sistemas corporales.

Las infecciones virales, fúngicas y bacterianas, como la gripe estomacal o la diarrea del viajero, pueden dañar el revestimiento intestinal. Lo mismo ocurre con los parásitos internos. Todas estas formas de infección eliminan el delicado equilibrio de las bacterias intestinales. ¡Además, muchas de estas afecciones se tratan con fuertes dosis de antibióticos y otras drogas que inducen goteras!

6. Estrés crónico

Sentirse estresado por el trabajo, las finanzas, las relaciones e incluso las catástrofes globales contribuyen a un intestino permeable.

Esto se debe a que las bacterias presentes en el sistema digestivo realmente pueden sentir el estrés en el cuerpo, gracias a la conexión íntima conocida como el eje del intestino. También son capaces de detectar la presencia de las hormonas del estrés adrenalina y cortisol. Como se mencionó anteriormente, estos también pueden romper el revestimiento intestinal.

Por extraño que parezca, se ha descubierto que, por lo general, los microbios inofensivos se vuelven patógenos frente a tales hormonas del estrés. Esto conduce a infección e inflamación; ¡y una vez más la flora intestinal se convierte en disbiosis!

Cuando se activa nuestra respuesta al estrés (conocida como modo de lucha o huida), se apaga el sistema digestivo y el sistema inmunitario, dejándonos aún más susceptibles a la enfermedad y al sobrecrecimiento bacteriano.

7. Desequilibrios hormonales

Al igual que las bacterias intestinales, nuestras hormonas deben mantener un delicado equilibrio para que podamos experimentar una salud óptima. La investigación muestra que nuestras hormonas y flora intestinal interactúan e influyen entre sí.

Se ha demostrado que los niveles bajos de las hormonas tiroideas, las hormonas sexuales femeninas estrógeno y progesterona y la hormona sexual masculina testosterona contribuyen al síndrome del intestino permeable.

¡Descubra cómo equilibrar sus hormonas de forma natural con estos 10 consejos!

15 maneras de arreglar Leaky Gut

Si alguna de las causas anteriores de intestino permeable parece ser un factor importante para su vida, definitivamente querrá comenzar a tomar medidas para solucionar el problema lo antes posible. Reparar la hiperpermeabilidad en el intestino y deshacer el daño causado al tracto gastrointestinal requiere un enfoque multifacético. Aquí hay 15 pasos que puede seguir para iniciar y acelerar el proceso de curación de un intestino permeable.

1. Identificar y eliminar las sensibilidades de los alimentos

Las intolerancias o alergias a ciertos alimentos exacerban en gran medida los síntomas del síndrome del intestino permeable. Al eliminar los alimentos ofensivos, reducirá la inflamación y le dará tiempo al tracto digestivo para alisarse y repararse a sí mismo.

Identificar las sensibilidades de los alimentos puede ser complicado, especialmente porque muchas intolerancias están "enmascaradas", lo que significa que los síntomas no se muestran durante varias horas o incluso días después del consumo. Muchas personas tienen intolerancias múltiples, lo que hace que la identificación de alimentos problemáticos sea aún más difícil.

El gluten es, con mucho, una de las intolerancias alimentarias más comunes. Se ha encontrado que desempeña un papel en el aumento de la permeabilidad intestinal porque aumenta la producción de zonulina. (Como se mencionó anteriormente, la zonulina puede degradar la integridad de los tejidos intestinales).

Una dieta de eliminación, mediante la cual se eliminan los alergenos comunes por hasta tres semanas antes de reintroducirlos de a uno por vez y medir las reacciones, se considera el estándar de oro para descubrir las alergias alimentarias. Una vez sanado el intestino agujereado, muchas personas descubren que pueden reintroducir ex alérgenos de manera infrecuente sin sufrir ninguna reacción adversa.

2. Limpia tu dieta

Como discutimos en las causas del intestino permeable, una dieta basada predominantemente en carbohidratos refinados, azúcar, productos lácteos, alcohol y alimentos procesados ​​es uno de los principales culpables del trastorno. A menos que se modifique la dieta y se eliminen estos tipos de alimentos, no es posible que el revestimiento intestinal se renueve solo.

El azúcar y los granos refinados (que se descomponen rápidamente en azúcar) alimentan bacterias malas y levaduras que dañan el intestino. En un entorno con alto contenido de azúcar, estos microbios problemáticos pueden multiplicarse rápidamente y superar en número a las "bacterias buenas" que normalmente impiden la producción de sustancias inflamatorias y protegen la integridad de las paredes intestinales. Las bacterias malas también producen toxinas residuales que se sabe que dañan más el intestino.

La leche láctea es otro alimento que a menudo conduce a un intestino permeable. Esto es gracias a la presencia de una proteína llamada caseína, que puede ser tan dañina como el gluten.

Otros irritantes gastrointestinales (GI) incluyen el alcohol, la cafeína y alimentos proinflamatorios como el maíz, la soja y los granos de gluten.

Coma una dieta basada en frutas frescas, vegetales, granos que no sean gluten (como quinoa y amaranto), nueces, semillas, aceites beneficiosos (como oliva y coco) y fuentes de proteínas saludables como frijoles, lentejas, pescado graso y productos orgánicos. carne de pasto.

3. Leguminosas, semillas, brotes y granos de fermentación

Granos, frijoles, lentejas, soja, nueces y semillas contienen sustancias llamadas lectinas y fitatos que pueden inhibir la absorción de nutrientes e irritar el revestimiento intestinal.

Sin embargo, estos alimentos nutritivos también constituyen una parte importante de una dieta bien balanceada. Ayudan a mejorar la saciedad y proporcionan proteínas, fibra, vitaminas y minerales. La preparación adecuada es la clave para maximizar sus beneficios de salud mientras se minimizan los riesgos potenciales.

Remojar, germinar y / o fermentar estos alimentos, una práctica común en muchas culturas antiguas y tradicionales, reduce tanto los fitatos como las lectinas, mejorando la digestión, inhibiendo las propiedades antinutrientes y liberando vitaminas y minerales para su absorción.

4. Filtra tu agua y come orgánicamente

Más de 84, 000 químicos están legalmente a la venta en los Estados Unidos. Esto significa que todos los días estamos expuestos a una gran cantidad de toxinas que comprometen la salud de nuestros cuerpos.

Estos productos químicos tóxicos pueden alterar el delicado equilibrio de bacterias en el intestino. Y al igual que muchos alimentos, pueden irritar el delicado revestimiento del tracto gastrointestinal.

Usar un filtro de agua para eliminar el cloro y el flúor, y consumir solo alimentos orgánicos son dos de las formas más fáciles de minimizar las toxinas que ingiere.

Descubra aquí los beneficios de comer productos orgánicos y cómo comprar productos orgánicos con un presupuesto.

5. Reducir el uso de medicamentos

Donde sea posible, reduzca su dependencia de medicamentos como antibióticos, corticosteroides y analgésicos de venta libre.

Como discutimos anteriormente, los antibióticos destruyen las bacterias protectoras en el intestino, mientras que los esteroides suprimen el sistema inmunitario y elevan los niveles de cortisol, la hormona del estrés, que pueden romper el revestimiento intestinal. Además, se ha demostrado que los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) como el ibuprofeno y la aspirina aumentan la permeabilidad intestinal en solo 24 horas de uso. Si los usa regularmente, su intestino no tendrá tiempo para sanar.

Hable con su médico o naturópata calificado acerca de las opciones naturales para sus problemas de salud antes de tomar estos duros medicamentos.

6. Aprender a controlar el estrés

Sorprendentemente, ¡las bacterias en nuestro sistema digestivo realmente pueden sentir el estrés en el cuerpo! También pueden detectar la presencia de adrenalina y cortisol, dos hormonas del estrés que pueden romper el revestimiento intestinal si se secretan en cantidades suficientes.

Los investigadores también descubrieron que los microbios generalmente inofensivos se vuelven patógenos cuando se exponen a estas hormonas del estrés, lo que provoca infecciones, inflamación y un aumento de las toxinas que dañan el intestino.

Por supuesto, la exposición a factores estresantes es prácticamente inevitable. Sin embargo, reducirlos siempre que sea posible y aprender a manejar el estrés de manera más efectiva es la clave para la curación del intestino permeable. ¡Ejercicio, masajes, meditación, hidroterapia, técnicas de respiración profunda e incluso baños de sal relajantes son todas fantásticas opciones de eliminación del estrés!

7. Toma probióticos y come alimentos fermentados

Los probióticos son bacterias beneficiosas que residen naturalmente en el intestino. Ayudan a prevenir o curar el intestino permeable al mantener bajo control bacterias y virus patógenos.

Estos microbios útiles juegan un papel muy importante en el mantenimiento de la digestión saludable, así como también en el sistema inmune y la función cerebral. También trabajan para reducir la inflamación en el tracto digestivo y en todo el cuerpo.

Los suplementos probióticos son muy recomendables para cualquier persona que tenga problemas intestinales con fugas. Las bacterias benéficas también pueden ser ingeridas al consumir alimentos fermentados como miso, tempeh, kimchi, kéfir y chucrut. (¡ Aprenda cómo hacer sus propios alimentos fermentados aquí! )

8. Cocine con aceite de coco y leche

Los productos de coco como el aceite de coco, la leche y el kéfir son muy beneficiosos cuando se trata de tratar el intestino permeable.

El coco contiene ácido caprílico, ácido láurico y ácido cáprico, tres potentes ácidos antivirales y antifúngicos que trabajan para eliminar las malas bacterias que contribuyen a la hiperpermeabilidad del tracto digestivo. También combaten la inflamación y apoyan a las "buenas" bacterias.

Además, los ácidos grasos de cadena media en el aceite de coco son más fáciles de absorber y digerir. Esto lo hace una opción preferible para aquellos que tienen los síntomas de la dificultad digestiva tan a menudo asociados con el intestino permeable.

9. Usa enzimas digestivas

Las enzimas son sustancias en el cuerpo que trabajan para descomponer los nutrientes en los alimentos en unidades más pequeñas y fáciles de digerir. Esto no solo ayuda en la absorción de nutrientes, algo con lo que muchas personas tienen problemas intestinales con fugas, sino que la descomposición adecuada de las partículas de los alimentos asegura que las moléculas grandes no atraviesen la pared intestinal y lleguen al torrente sanguíneo.

Las enzimas digestivas también aumentan la función inmune y estimulan el crecimiento de bacterias beneficiosas en el intestino, con ambas acciones ayudando a reducir la inflamación asociada con el intestino permeable.

Elija un producto enzimático que contenga proteasas, lipasas y amilasas que descomponen las proteínas, las grasas y los carbohidratos, respectivamente. Los amargos a base de hierbas, que puedes obtener en cualquier tienda de salud, también son enzimas digestivas efectivas.

Conseguir su dieta bajo control para reparar el intestino permeable también requiere consumir cantidades suficientes de seis nutrientes clave. Son:

10. Zinc

Una deficiencia de zinc es muy común hoy en día, y especialmente en personas con problemas intestinales con fugas. La complementación con zinc es eficaz para abordar los signos de deficiencia al tiempo que reduce la permeabilidad intestinal, en particular porque el zinc es necesario para el crecimiento y la curación de las células, y tiene propiedades antiinflamatorias.

La investigación ha encontrado que los suplementos de zinc (puede comprarlos aquí) pueden curar la filtración intestinal en personas con enfermedad de Crohn en remisión.

11. L-Glutamina

Este aminoácido se considera el "combustible preferido" para las células que recubren el intestino delgado, lo que significa que es el nutriente ideal para reparar el intestino permeable. La L-glutamina tiene propiedades antiinflamatorias y puede cubrir las paredes de las células para proteger el intestino de los irritantes ingeridos.

La investigación ha demostrado que la suplementación con l-glutamina disminuye la permeabilidad intestinal, y también puede ser un tratamiento útil para aquellos con colitis ulcerosa y enfermedad inflamatoria intestinal.

Puede comprar suplementos de L-Glutamina totalmente nautrales desde esta página.

12. Jugo de Aloe Vera

Este jugo, que puede preparar en casa, tiene una serie de beneficios para el intestino permeable y la salud digestiva en general. Combate la inflamación, evita que los microbios dañinos se adhieran al revestimiento del intestino, protege de las toxinas y los alérgenos, y facilita el movimiento de partículas de alimentos a través del tracto digestivo.

Alternativamente, puedes recoger el jugo de Aloe Vera orgánico prefabricado aquí.

13. Raíz de regaliz (DGL)

Una hierba adaptogénica, el regaliz deglicirrizinado (DGL) ayuda a equilibrar los niveles de cortisol en el cuerpo, reduciendo el estrés en el sistema digestivo. También ayuda a mantener la salud del revestimiento del estómago y calmar la inflamación intestinal.

El extracto de raíz de regaliz DGL orgánico se puede comprar aquí.

14. Quercetin

Este suplemento limita la liberación de histamina, una sustancia común implicada en muchos casos de sensibilidades alimentarias. La quercetina también ayuda a sellar el intestino al ajustar las uniones. Las uniones estrechas conectan las células intestinales, lo que ayuda a evitar que las partículas de alimentos más grandes se filtren fuera del intestino.

Sus propiedades antialérgicas, efectos anticancerígenos y función antioxidante también aceleran el tratamiento del intestino permeable.

Aquí puede encontrar complementos de Quercitina totalmente naturales en forma de cápsula.

15. Olmo resbaladizo

El olmo resbaladizo se ha utilizado para curar el intestino durante siglos. Contiene mucílago, una sustancia parecida a un gel que recubre los intestinos y el estómago. El olmo resbaladizo también estimula las terminaciones nerviosas en el tracto intestinal para aumentar la secreción de moco, protegiendo el intestino del exceso de acidez y toxinas. Además, los antioxidantes en este suplemento pueden ayudar a aliviar los síntomas del intestino inflamado.

El extracto orgánico de corteza de olmo resbaladizo se puede comprar aquí en forma de polvo o aquí en forma de cápsula.

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