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10 beneficios de leche de coco para el cabello, la piel y la salud
Los cocos se cultivan en abundancia en el sur de Asia, Malasia y Polinesia. Aunque a menudo se confunden por ser una nuez, un coco es en realidad una drupa de una sola semilla, una fruta que consiste en una capa externa y una capa media pulposa y suculenta, con una capa interior dura y leñosa que encierra una sola semilla. En sánscrito, la palma de coco se conoce como Kalpavriksha, que significa el "árbol que da todo lo que es necesario para vivir", ya que casi todas sus partes se pueden usar, el agua, la leche, la carne, el azúcar y el aceite. Incluso las hojas y las cáscaras se utilizan como materiales en el mobiliario y la decoración.
Crema de coco y leche de coco se hacen de una manera sorprendentemente similar a sus contrapartes de productos lácteos. La carne se ralla y se remoja en agua caliente, y la crema de coco se eleva hasta la parte superior y se puede desnatar. El líquido que queda se exprime a través de una estopilla para extraer un líquido blanco que es la leche de coco. Cuando abres un coco fresco, la sustancia de color blanco lechoso que se filtra es agua de coco natural, pero cuando se mezcla con la pulpa de coco y se cuela, el resultado es una "leche" de coco más espesa.
Los cocos son muy nutritivos, contienen fibra y son ricos en vitaminas C, E, B1, B3, B5 y B6, además de minerales, incluidos hierro, selenio, sodio, calcio, magnesio y fósforo. A diferencia de la leche de vaca, la leche de coco no contiene lactosa por lo que puede usarse como un sustituto de la leche. Es una buena opción para cualquier persona alérgica a los lácteos y la leche a base de nueces o granos, además es vegana y buena para los que comen en las plantas.
Teniendo en cuenta todo eso, ¡no es realmente sorprendente que la leche de coco pueda beneficiarlo por dentro y por fuera!
1. Trata el cabello seco y dañado
La leche de coco es una excelente crema hidratante. Se puede usar para tratar el cabello seco y dañado, así como para aliviar el picor e irritación del cuero cabelludo. Simplemente coloque una lata de leche de coco sin azúcar en su refrigerador durante la noche para que se endurezca. En la mañana, corte el cabello seco en secciones de 3 a 5, y luego aplique la sección de leche de coco, desde la raíz hasta las puntas de su cabello. Coloque una gorra de baño sobre su cabello y luego deje que la máscara se asiente durante aproximadamente 20 minutos. Después, enjuague en la ducha. Este es un excelente tratamiento no solo para restaurar el cabello seco y dañado sino también para reparar las puntas abiertas.
2. Prevenir la caída del cabello y estimular el crecimiento del cabello
La leche de coco contiene todos los nutrientes esenciales requeridos para un cabello saludable. Incluso puede estimular los folículos y promover el crecimiento del cabello. Para este propósito, mezcle aproximadamente un cuarto de taza de leche de coco con media taza de agua. Para obtener beneficios adicionales, agregue unas gotas de aceite esencial de lavanda, que no solo proporciona un aroma agradable, sino que mejora la circulación sanguínea y también puede prevenir la pérdida de cabello a la vez que promueve el crecimiento del cabello. Masajee la mezcla en el cuero cabelludo y déjela reposar durante aproximadamente dos horas. Después, enjuague bien en la ducha.
3. Un desenredante y acondicionador de cabello
La leche de coco no solo es un acondicionador orgánico excelente para suavizar el cabello, e incluso hacerlo más grueso y más largo, sino que actúa como un desenredante natural. Simplemente frote un poco de la leche en la longitud de su cabello mientras lo peina para peinarlo fácilmente a través de los enredos. Otra opción es usarlo como acondicionador sin permiso. Proporcionará un volumen adicional sin dejar tu cabello grasoso. Agregue una pequeña cantidad de leche de coco en la palma de su mano, y luego frótese las manos. Inclínate hacia adelante, para que tu cabello fluya hacia el piso, y luego frota la leche sobre tu cabello, trabajando desde la raíz hasta el final.
4. Prevenir el envejecimiento prematuro
La leche de coco puede ayudar a mejorar la apariencia y la salud de su piel también. Como está cargado de vitamina C, ayuda a mantener la elasticidad y la flexibilidad de la piel, a la vez que es rico en cobre, también ayuda a prevenir las manchas de la edad, la flacidez de la piel y las arrugas. Úselo como ingrediente en una máscara facial combinando media taza de leche de coco con una cucharada de miel cruda y cinco gotas de aceite de eucalipto. Aplíquelo con un algodón limpio en su cara y en cualquier otra área de la piel donde haya arrugas. Deje reposar durante aproximadamente 10 minutos y luego enjuague con agua tibia. Ayudará a que su piel se mantenga hidratada y parezca años más joven.
5. calmar una quemadura solar
Si tiene una piel dañada por el sol o quemada por el sol, simplemente aplique una capa delgada de leche fresca de coco en el área afectada. El aceite y las grasas en la leche ayudan a restaurar la humedad, reducir el enrojecimiento y aliviar el dolor. Puedes usarlo a cualquier hora del día, pero asegúrate de aplicarlo justo antes de acostarte, dejándolo puesto durante la noche y enjuagándolo por la mañana.
6. Prevenir el acné
Si tienes piel propensa al acné, usa leche de coco como limpiador. Sus propiedades antibacterianas ayudan a prevenir los brotes, pero el aceite y las grasas en la leche no obstruyen los poros.
7. Una crema hidratante general para la piel
Probablemente haya oído hablar de los baños de leche, y la leche de coco es incluso más beneficiosa que la leche de vaca tradicional debido a sus propiedades increíblemente calmantes. Agregue una taza de leche de coco a su baño mientras corre el agua; también puede agregar media taza de agua de rosas para obtener beneficios adicionales y un aroma agradable. Sumérjase en el baño por unos 15 minutos para restaurar la humedad en la piel seca y salir suave como la seda. También puede frotar la leche de coco directamente sobre la piel para promover una piel más saludable y brillante y combatir la sequedad.
8. Apoye la salud del corazón
La leche de coco es una excelente forma de promover una mejor salud general al consumirla también, incluida la mejora de la salud del corazón. Eso es porque los cocos son una de las mejores fuentes de ácido láurico, que proporciona propiedades antivirales y antibacterianas, además de ser un ácido graso saludable que puede mejorar los niveles de colesterol. Un estudio de 2013 encontró que los participantes que consumieron papilla de leche de coco durante cinco días a la semana durante un período de ocho semanas experimentaron una disminución de los niveles de LDL (colesterol "malo") y un aumento del HDL (el colesterol "bueno"). Llegaron a la conclusión de que la grasa de coco en la leche de coco es realmente beneficiosa para los niveles generales de colesterol en lugar de causar un efecto perjudicial.
También se ha descubierto que la leche de coco ayuda a disminuir la presión arterial y a liberar la acumulación de placa de los vasos sanguíneos, lo que ayuda aún más a la salud del corazón e incluso reduce el riesgo de un ataque cardíaco.
9. Pérdida de peso
La leche de coco es ideal para perder peso, ayuda a desarrollar músculo y reduce la grasa. Después de entrenar, los músculos necesitan muchos nutrientes, incluidos los que se encuentran en la leche de coco como el potasio y el magnesio, que ayudan a reparar el tejido dañado y lo estimulan a volver a crecer más fuerte. Como la leche de coco tiene un alto contenido de grasas saludables, te ayuda a sentirte más satisfecho, llenarte más rápido y evitar comer en exceso y comer bocadillos durante el día para que también puedas perder peso más fácilmente.
10. Disminuir la inflamación
Se sabe que los ácidos grasos de cadena media o MCT en la leche de coco ayudan a reducir la inflamación. La inflamación se asocia con muchos tipos de problemas de salud, como artritis, dolores musculares y dolores en las articulaciones, lo que significa que agregar leche de coco a su dieta puede ayudar a reducir la hinchazón y el dolor.
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