es.ezyguidance.com
9 hierbas que desbloquean las arterias y mejoran la circulación sanguínea
Cuando el flujo sanguíneo normal a ciertas partes del cuerpo se ve obstaculizado, se produce una mala circulación. Esta condición es incómoda y puede ocasionar problemas médicos muy serios. Es aconsejable mantenerse en contacto con su cuerpo y tratar cualquier problema de circulación tan pronto como note algún síntoma.
Síntomas de una mala circulación
Hay algunas maneras en que el cuerpo nos hace saber que nuestra circulación puede verse afectada. Es esencial mantenerse en contacto con estos síntomas y no ignorarlos. ¿Usted sufre de cualquiera de los siguientes?
- Pies y pies fríos, incluso en la estación cálida
- Manos y dedos fríos
- Adormecimiento en ciertas partes de su cuerpo - generalmente extremidades
- Mareos frecuentes
- Dolores de cabeza
- Piel seca a pesar del consumo regular de agua
- Perdida de cabello
- Falta de energía
- Retención de agua en tus pies
- Venas varicosas
- Manchas o manchas en su piel
- Pérdida de memoria
- Dificultad para recuperar el aliento
- Sentimientos de alfileres y agujas en extremidades
Si experimenta varias o más de estas condiciones de forma regular, su cuerpo puede estar luchando con mala circulación.
Lectura recomendada: 15 señales de advertencia Tiene una mala circulación
¿Qué causa la circulación deteriorada?
Hay varias opciones de estilo de vida que de hecho pueden causar mala circulación. Éstos incluyen fumar, la falta de ejercicio y una dieta deficiente (comer mucha comida procesada y chatarra). Si tiene un trabajo en el que se sienta durante mucho tiempo en una computadora, puede desarrollar problemas de circulación, especialmente si no se levanta. con frecuencia o participar en ejercicios regulares.
¿Qué se puede hacer?
Si bien existen numerosos medicamentos recetados que se usan para tratar problemas de circulación, no abordan la raíz del problema y presentan una serie de efectos secundarios incómodos.
Dieta:
Afortunadamente, hay una serie de cambios en el estilo de vida que pueden mejorar dramáticamente la circulación. Algo tan simple como un cambio en su dieta puede producir una mejora notable.
Disfrute de muchas frutas frescas y verduras de hoja, ya que contienen altos niveles de bioflavonoides que facilitarán el flujo sanguíneo adecuado y fortalecerán el revestimiento de los capilares.
La sandía, las naranjas y los tomates contienen licopeno que ayuda a prevenir la formación de placa en los vasos. Las notas crudas son una fuente natural de B3, que se ha encontrado que aumenta el flujo sanguíneo. No te olvides de cortar toda la comida rápida y procesada, incluida la soda.
Para obtener una lista de más alimentos que destapen las arterias y mejoren la circulación sanguínea, asegúrese de leer: 21 alimentos que naturalmente liberan las arterias
Movimiento:
El movimiento regular es una de las mejores maneras de promover la circulación sanguínea saludable. No se preocupe, no tiene que entrenar durante horas para beneficiarse. Solo treinta minutos cada día de caminar, nadar, andar en bicicleta o hacer excursiones y hacer maravillas para su salud y bienestar en general.
Tómese el tiempo todos los días para estirar y si tiene un trabajo de escritorio, asegúrese de levantarse y moverse al menos una vez por hora.
Hierbas que mejoran la circulación sanguínea
Hay muchas hierbas que son beneficiosas para la circulación. Incorporarlos a un estilo de vida saludable es una gran manera de cosechar su valor terapéutico. Aquí hay nueve grandes para elegir.
Té verde
El té verde tiene un gran valor medicinal y se sabe que mejora la función de las células que recubren los capilares. La investigación muestra que beber té verde puede reducir el riesgo de algunas enfermedades, como el cáncer y las enfermedades cardíacas.
Beber té verde todos los días también puede proteger a las personas con estrechamiento de la arteria coronaria y aquellos que están en riesgo de tener un accidente cerebrovascular porque mejora el flujo sanguíneo. El mejor té para beber es 100% orgánico.
Lectura relacionada: 10 Razones increíbles por las que debe beber el té verde Matcha Daily
Ginkgo biloba
De una de las especies vivas más antiguas de árboles en la Tierra, Ginkgo biloba es un poderoso antioxidante utilizado tradicionalmente para tratar trastornos sanguíneos y mejorar la memoria.
Los suplementos que contienen Ginkgo biloba se encuentran entre los más populares en nuestra cultura actual. La hierba es popular por algunas razones, incluida su capacidad para mejorar la circulación sanguínea al dilatar los vasos sanguíneos y hacer que las plaquetas sean menos pegajosas.
La función cognitiva puede mejorar en pacientes con enfermedad de Alzheimer porque esta hierba ayuda a mejorar el flujo sanguíneo al cerebro.
Arándano
Esta hierba se usa comúnmente para tratar la diarrea. Sin embargo, también puede mejorar la coruscación de la sangre debido a su capacidad de adelgazamiento de la sangre. En Europa, el arándano se usa en pacientes que sufren de insuficiencia venosa crónica cuando las venas de las piernas están dañadas y no pueden llevar suficiente sangre al corazón. La investigación en animales muestra que el arándano mejora la circulación en pacientes con aterosclerosis, pero no se han realizado estudios en humanos.
Perejil
El perejil, una hierba culinaria popular, también se encuentra en muchos suplementos debido a su capacidad de actuar como un vasodilatador natural y abrir los conductos de la sangre a través del cuerpo. Otras propiedades útiles que se encuentran en el perejil incluyen las vitaminas B12 y C que también ayudan a mejorar la circulación.
Corteza de sauce
La corteza de sauce contiene un producto químico, salicina, similar a la aspirina y se ha utilizado desde 400 aC para tratar el dolor y la inflamación. Trabajando como la aspirina, la corteza de sauce adelgaza la sangre y promueve la circulación sanguínea saludable. Todavía se necesita hacer más investigación sobre la seguridad y eficacia de esta hierba, aunque parece prometedora.
Pimienta de cayena
Cayenne se ha utilizado medicinalmente durante miles de años. Las principales propiedades medicinales de la cayena provienen de una sustancia química llamada capsaicina. Este ingrediente es lo que le da a los pimientos su poderoso calor.
Cayenne todavía es popular hoy en día y se usa para remediar algunas afecciones que incluyen dolor crónico, dolor de garganta, dolores de cabeza, dolor de muelas y mala circulación.
Castaño de Indias
De acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., El castaño de indias puede ser mortal si se come crudo. Sin embargo, cuando se procesa de forma segura, es útil en el tratamiento de la insuficiencia circulatoria.
Espino
Hawthorne es un ingrediente popular en muchos suplementos y se ha encontrado que ayuda al sistema de circulación regulando el ritmo cardíaco y mejorando el flujo sanguíneo desde el corazón. Además, esta hierba también mejora la condición de los músculos del corazón para que puedan realizar contracciones regulares.
Raíz de jengibre
Conocido como un vasodilatador, el jengibre abre los vasos sanguíneos y permite que pase más sangre. Además de ser un vasodilatador, la raíz de jengibre también se usa para la digestión y las náuseas. El jengibre también es antiviral y está cargado de propiedades antiinflamatorias que lo convierten en una buena opción para el resfriado y la gripe, así como problemas en las articulaciones. Disfrute de una taza de té de jengibre todos los días para ayudar a estimular su sistema inmunológico y promover una circulación saludable.
Nota de precaución
Como con cualquier terapia, convencional o de otro tipo, siempre es mejor buscar la guía de un profesional de la salud antes de las hierbas como un remedio para la mala circulación. La naturaleza proporciona algunas plantas muy poderosas que, cuando se usan de forma incorrecta, pueden provocar problemas graves.
23 Alimentos exóticos Probablemente nunca hayas probado pero realmente necesites
Uno de los mayores placeres de viajar a lugares exóticos es probar nuevas cocinas. Si no viaja mucho, ordenando comida china, tailandesa o mexicana desde la comodidad de su hogar puede ser un cambio bienvenido de lo mundano. Pero generalmente se ajustan y adaptan para satisfacer el gusto local. Eso es bueno, porque muchos de nosotros rehuiríamos probar la comida más exótica, incluso si tuviéramos la oportunidad. La
Aquí, en Natural Living Ideas, siempre buscamos nuevos alimentos saludables para separar, estudiar y experimentar. Así que imagínense mi placer al descubrir un nuevo edulcorante cero calorías junto a nuestra fiel compañera Stevia rebaudiana en el supermercado hace unas semanas. grosvenorii (aka “ Monk Fruit” or luo han guo); Su nombre es Siraitia grosvenorii (también conocido como " Monk Fruit" o luo han guo); y aunque Monk Fruit no es precisamente 'nuevo' en la escena de la comida natural saludable, ha sido una especie de flor de pared desde que apareció por primera vez entre
