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Ideas Para La Vida Sana

14 mejores documentales de vida saludable en Netflix ahora mismo

Como humanos, ninguno de nosotros es perfecto todo el tiempo, y es demasiado fácil desviarse de la vida saludable. A veces, solo necesitamos un poco de inspiración para volver al juego y tomarnos en serio nuestra salud.

Ya sea que hayas estado "fuera de camino" durante días, semanas o años, o nunca hubieras estado allí, estos grandiosos documentales de Netflix enfocados en una variedad de temas de vida saludable, seguramente te inspirarán para llevarte a donde estés. necesitan ser.

¿Necesitas un empujón? ¡Solo toma una bolsa de palomitas de maíz saludables, mira algunos de estos documentales y estarás en camino!

Hambriento de cambio

Hungry For Change ” asks how we've gotten to a place where our government looks the other way at a food industry that's killing us, and a diet industry that is primarily concerned with squeezing us for every last dime, rather than helping us lose weight. Lanzado en 2012, " Hungry for Change " pregunta cómo hemos llegado a un lugar donde nuestro gobierno mira hacia otro lado en una industria de alimentos que nos está matando, y una industria de la dieta que se preocupa principalmente por exprimirnos hasta el último centavo, en lugar que ayudarnos a perder peso. Según la descripción de Netflix, el documental "expone el secreto que la dieta, la pérdida de peso y las industrias alimentarias no quieren que los consumidores conozcan" y revela lo que realmente impide que las personas tengan la salud y el cuerpo que desean.

Si bien la película no es perfecta, como el fuerte mensaje contra la carne (una dieta vegetariana puede ser buena, pero no es para todos y no mencionaron que las carnes alimentadas con pasto pueden ser saludables), hay un número de grandes conclusiones. Promueve comer muchas verduras, que la mayoría de nosotros puede usar más, así como hablar sobre los aspectos mentales de la alimentación, como la forma de replantear los pensamientos sobre los alimentos en su mente. En lugar de "Quiero esa tarta, tarta, hamburguesa o qué es lo que tienes y no puedes tener", al reformular eso para "Podría tener esa tarta pero no la quiero", ayuda a cambiar tu punto de vista sobre la comida para que no lo anhelarás aún más. También aborda la importancia de dejar ir la vergüenza y la culpabilidad que rodean a los alimentos y la pérdida de peso: ese es un elemento clave ya que puede aumentar el estrés, incluido el cortisol y otras hormonas del estrés que hacen que perder peso sea aún más difícil de lo que ya es.

Este es excelente para aquellos que están cansados ​​de sentirse cansados ​​y listos para cambiar hacia una alimentación limpia.

Food, Inc.

Este documental nominado al Oscar de 2008 sigue siendo muy aplicable en la actualidad. . Comida, Inc. analiza la "industria alimentaria y sus efectos perjudiciales para la salud humana y el medio ambiente", para que piense seriamente dónde obtiene su comida, incluida la forma en que la carne y los cultivos llegan a su mesa de comedor.

Es gráfico y revela algunas verdades aterradoras sobre el uso de hormonas de crecimiento, abuso de animales y "fuentes de alimentos controladas por empresas". Desde su lanzamiento, ha llevado a un sinnúmero de consumidores a sus tiendas locales de alimentos orgánicos, cooperativas y mercados de agricultores.

Desde la producción a gran escala de verduras hasta la carne industrial, este documento te dice todo lo que necesitas saber sobre cómo las grandes empresas han acelerado y abaratado la producción de alimentos durante el último medio siglo más o menos. Si tienes amigos enfocados en la salud, probablemente hayan visto uno, y tal vez incluso hayan dicho que "cambió sus vidas". Eso tampoco es una exageración.

En defensa de los alimentos

“In Defense of Food” is a PBS documentary that follows best-selling author Michael Pollan as he seeks to answer the question we're all asking: “what should I eat?” Pollan travels the globe as he attempts to rediscover the pleasures of eating healthy, whole unprocessed foods, while dispelling common misconceptions the general public have been fed through “faulty nutrition science and deceptive marketing practices.” 2014 "In Defense of Food" es un documental de PBS que sigue al exitoso autor Michael Pollan mientras busca responder la pregunta que todos nos preguntamos: "¿qué debería comer?" Pollan viaja por el mundo mientras intenta redescubrir los placeres de comer alimentos sanos, sin procesar, mientras se disipan conceptos erróneos comunes, el público en general ha sido alimentado a través de "ciencia nutricional defectuosa y prácticas de comercialización engañosas".

Esta película ofrece un rostro humano refrescante al asunto, lo que nos permite entrar verdaderamente en los zapatos de Pollan a medida que descubre las respuestas a las cosas que muchos de nosotros nos hemos preguntado durante años. A través de entrevistas con activistas de alimentos, médicos y expertos en nutrición, el documental examina cómo una variedad de dietas, incluida una dieta basada en plantas, puede ser saludable, así como proporcionar consejos sobre cómo podemos evitar las crecientes preocupaciones de enfermedades crónicas que se han conectado. a la dieta occidental moderna de hoy.

"En defensa de la comida", recorta todos esos mensajes ridículos ya menudo contradictorios que obtenemos cuando se trata de alimentos y dietas, para hacer que comer sea sencillo de nuevo.

Cocido

“Cooked.” The 2016 documentary is divided into four episodes that looks at what we eat, why we eat and how we can all eat better. El chef y escritor Michael Pollan, quien ha estado pidiendo a la gente que preste más atención a lo que comen durante años, también nos trae "Cocinado". El documental de 2016 se divide en cuatro episodios que analizan lo que comemos, por qué comemos y cómo todos pueden comer mejor. Aprenderá mucho sobre alimentos, desde su historia hasta cómo cocinar, así como desde carne sustentable hasta gluten.

Cowspiracy: El secreto de la sostenibilidad

“Cowspiracy: The Sustainability Secret” chronicles filmmaker Kip Andersen's journey to become an environmentalist as he investigates animal agriculture, which is said to be by many experts, one of the most destructive industries currently affecting the planet today. El documental producido por Leonardo DiCaprio "Cowspiracy: The Sustainability Secret" narra el viaje del cineasta Kip Andersen para convertirse en ambientalista mientras investiga la agricultura animal, que según dicen muchos expertos, es una de las industrias más destructivas que actualmente afecta al planeta. Está llevando a la extinción de especies, contribuyendo significativamente al calentamiento global, al agotamiento del agua y más.

Sin embargo, la película se centra más en el daño ambiental que en la agricultura animal, incluyendo no solo el cambio climático, sino también la deforestación y el calentamiento global. La encantadora personalidad de Andersen, así como los extraños obstáculos con los que se enfrenta, hacen de este uno uno que seguramente le hará pensar dos veces en recoger carne en el supermercado.

Qué es la Salud

What the Health” was created by the same team behind that doc to explore the corruption involved between the government, pharmaceutical and health companies, as well as the food industry conglomerates that do everything it takes to withhold information and keep us sick so that they can keep pulling in trillions of dollars in healthcare revenue every year. Si ya ha visto Cowspiracy y está buscando más, " What the Health" fue creado por el mismo equipo detrás de ese documento para explorar la corrupción involucrada entre el gobierno, las compañías farmacéuticas y de salud, así como los conglomerados de la industria de alimentos que lo hacen todo lo que se necesita para retener información y mantenernos enfermos para que puedan seguir acumulando billones de dólares en ingresos de atención médica cada año.

Esa película de azúcar

Si eres goloso y quieres dejar el hábito del azúcar, esta película es para ti. is a 2014 documentary that follows Damon Gameau, who sets out to see what consuming the average amount of sugar the American eats on a daily basis, 40 grams, would do to his body. "That Sugar Film" es un documental de 2014 que sigue a Damon Gameau, quien se propone ver qué le haría a su cuerpo consumir la cantidad promedio de azúcar que come diariamente el estadounidense, 40 gramos. Pero, él no obtiene su azúcar de los dulces o refrescos, su dosis es estricta a partir de fuentes ocultas de azúcar, incluidos los alimentos que la mayoría de la gente considera saludables, como los cereales y el yogur. El régimen de 60 días se realiza bajo supervisión médica y, en última instancia, produce algunos resultados bastante "perturbadores", como se puede leer en la descripción de Netflix.

Harto

Fed Up ” is narrated by Katie Couric and offers an eye-opening look into the role sugar plays in our nation's obesity crisis, and how big business is affecting those down-right depressing stats. Uno de los documentales mejor documentados de esta lista, " Fed Up ", es narrado por Katie Couric y ofrece una mirada reveladora sobre el papel que desempeña el azúcar en la crisis de obesidad de nuestro país, y cómo las grandes empresas están afectando a los deprimidos estadísticas Este es uno bueno, junto con "That Sugar Film", para cualquiera que no comprenda completamente cuánto azúcar contienen los alimentos que consumimos.

Es probable que este te enoje, solo pensando en las consecuencias catastróficas que muchos adultos y niños a través de los EE. UU. (Y más allá) están enfrentando debido a la incapacidad del gobierno para romper el férreo control de los grandes alimentos. Mientras que los grandes alimentos generan un montón de dinero, nuestros hijos están engordando y todos nos estamos enfermando. Se adentra en las organizaciones que han contribuido al aumento vertiginoso de las tasas de obesidad (más de dos tercios de los adultos tienen sobrepeso u obesidad en la actualidad) y también revela cómo todos los mensajes de marketing que estamos recibiendo agravan el problema. Descubrirá todos los efectos perjudiciales del azúcar y lo que realmente puede hacer para ayudar a combatir la propagación de la obesidad.

Super Size Me

“Super Size Me” is a classic 2004 documentary that's one you should certainly see if you haven't watched it before – and, it may be worth watching again if it's been a while. Un superventas pero un regalo, "Super Size Me" es un documental clásico del año 2004 que seguramente verías si no lo hubieras visto antes, y puede que valga la pena volver a verlo si ha pasado un tiempo. La estrella de la película, Morgan Spurlock, sigue una dieta horrible durante 30 días, comiendo solo elementos en el menú de McDonald's. Cuando salió hace 13 años, abrió los ojos de muchos estadounidenses a los peligros de la comida rápida. A lo largo de él, escuchará una gran dosis de comentarios comerciales y políticos con respecto a la obesidad en los EE. UU. Y el estado de la industria de la comida rápida.

No solo descubrirá qué le sucede a Spurlock al final del período de 30 días, puede renunciar a volver a pasar por el drive-thru. Es hilarante pero increíblemente aterrador al mismo tiempo.

Contento

La felicidad es un componente clave de nuestra salud en general. Cuando estamos contentos, tendemos a hacer mejores elecciones de estilo de vida, y se ha encontrado que seguir un estilo de vida saludable nos hace más felices también. Un ciclo interminable y fabuloso en el que atraparnos. De hecho, la felicidad es probablemente la emoción humana más importante que tenemos. “Happy, ” takes a look at what really makes people happy, from the poorest to the wealthiest people in the world in order to understand the secret to happiness. El documental de 2011 "Feliz" echa un vistazo a lo que realmente hace felices a las personas, desde las personas más pobres hasta las más ricas del mundo, para comprender el secreto de la felicidad. Todo el mundo, desde habitantes de pantanos de Louisiana que viven en barrios marginales hasta monjes y científicos, intervienen para que puedas encontrar tu propio verdadero significado de felicidad.

Vegecado

“Vegecated” is a great one to watch if you want to find out more about veganism, and what “going vegan” really means, along with the benefits and challenges of making this major lifestyle change. Si bien este tiene una agenda obvia, "Vegecated" de 2010 es ideal para ver si quieres saber más sobre el veganismo y sobre lo que realmente significa "vegano", junto con los beneficios y desafíos de hacer que este importante cambio de estilo de vida. Sigue a tres neoyorquinos apasionados por la carne y el queso, pero deciden comprometerse con un plan de alimentación vegana de seis semanas después de conocer la pérdida de peso y los beneficios para la salud, y cada uno recibe una educación muy diferente de la que planeaban obtener. Es sorprendentemente divertido además de ser educativo y entretenido.

Un nuevo alto

Ya sea que conozcas a alguien que esté luchando con una adicción, o que estés sufriendo, esta es una importante observación. hopes to offer a new kind of recovery program, one that includes an entire year of rigorous training, aiming to enable a diverse group of people to climb over 14, 000-feet-high Mount Rainier in Washington State, starting from the literal and figurative bottom. "A New High", espera ofrecer un nuevo tipo de programa de recuperación, uno que incluya un año completo de entrenamiento riguroso, con el objetivo de permitir que un grupo diverso de personas pueda escalar más de 14, 000 pies de altura del Monte Rainier en el estado de Washington, comenzando desde el fondo literal y figurativo. Por supuesto, las personas que están en su mejor momento de beber y / o drogarse, generalmente no tienen mucho en el camino de la destreza atlética, pero este documental bellamente grabado muestra cómo incluso aquellos en la sobriedad temprana, o aún usando, pueden descubrir nuevos esperanza. Es desgarrador, pero inspirador y edificante al mismo tiempo.

Gordo, enfermo y casi muerto

“Fat, Sick & Nearly Dead” is sure to do the trick. Si necesita pruebas de que cambiar su dieta puede alterar dramáticamente su salud y su cintura, la película de 2010 "Fat, Sick & Nearly Dead" seguramente servirá. Narra el intento del empresario australiano Joe Cross de perder 100 libras y compensar todo el daño que le ha hecho a su cuerpo la comida hasta el momento, siguiendo una vida de comida chatarra y otros malos hábitos. El documental también relata las luchas de otros Cross se encuentra en el camino, mientras investiga los efectos de una dieta deficiente y explora nuestra capacidad para revertirla. Es ligero e inspirador, para cualquiera que quiera motivación para cambiar su estilo de vida.

“Fat, Sick & Nearly Dead 2” was released in 2014, a follow up to the original in which Cross details his eating and lifestyle changes in order to help others match his achievements. Si quieres más, "Fat, Sick & Nearly Dead 2" fue lanzado en 2014, un seguimiento del original en el que Cross detalla sus cambios de alimentación y estilo de vida para ayudar a otros a igualar sus logros. Los expertos también fueron invitados a compartir sus perspectivas.

De la grasa a la línea de meta

¿No puedes motivarte para hacer ejercicio? From Fat to Finish Line , ” is sure to provide the motivation you need, following 12 formerly obese runners who team up to run a 200-mile Ragnar Relay race from Miami to Key West, Florida and collectively lost 1, 200 pounds. " From Fat to Finish Line ", seguramente proporcionará la motivación que necesita, siguiendo a 12 corredores anteriormente obesos que se unen para correr una carrera Ragnar Relay de 200 millas desde Miami hasta Key West, Florida, y que colectivamente perdieron 1.200 libras. La película de 99 minutos examina los obstáculos, las pruebas y los triunfos que suceden al tratar de alcanzar un objetivo principal, como cruzar una línea de meta y perder una cantidad de peso sorprendente para encontrar un nuevo camino en la vida a través de mejores hábitos de ejercicio.

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(Salud)

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