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14 formas mágicas para usar aceite esencial de limón para la salud, la belleza y en su hogar

Originario de Asia, el limonero es un pequeño árbol de hoja perenne cuyos orígenes genéticos se remontan a una cruza entre naranja amarga y cidra. Los detalles exactos de su viaje desde la selva a la civilización no se conocen con precisión, pero se cree que los limoneros se introdujeron por primera vez en Europa alrededor del año 200 dC La fruta amarilla con hoyuelos tardó otros 1.300 años en extenderse por todo el mundo, desde Oriente Medio hasta El norte de África, luego finalmente a las Américas con Cristóbal Colón en 1493.

Originalmente cultivada como una planta ornamental, con el tiempo Citrus limon se convirtió en mucho más que algo bonito de ver. Los limones son potencias antioxidantes, que contienen el doble de vitamina C que la naranja promedio, así como varios fitoquímicos cítricos únicos que se han estudiado por su potencial para prevenir el cáncer y otras enfermedades crónicas. Como saborizante para la comida y la bebida, la acidez y el sabor agridulce del limón lo han convertido en un ingrediente favorito en las artes culinarias. Lleno de limoneno y ácido cítrico, su jugo es un excelente limpiador doméstico antibacteriano, desengrasante, desodorizante y desinfectante.

Sin duda, los limones tienen mucho para ellos. Pero la saga de la poca fruta que podría no termina ahí. Como un aceite esencial, el limón es una opción popular debido a su aroma cítrico e inspirador que hace que las cosas huelan bien. Prensado en frío a partir de la cáscara, el aceite de limón tiene propiedades antifúngicas, astringentes y antisépticas, por lo que es un aceite excepcionalmente práctico que se colocará bien en cualquier colección de aceites esenciales. Siga leyendo para obtener más información sobre el paquete de beneficios del aceite de limón, desde cómo puede promover la salud y el bienestar hasta cómo puede usarse para limpiar y refrescar el hogar de forma natural.

1. Trate las infecciones por Candida

Más comúnmente se expresa como una infección de levadura cuando se está desenfrenado, Candida es una clase de hongo que a menudo es una parte normal de una buena salud oral e intestinal. Sin embargo, su crecimiento excesivo puede afectar la piel, la garganta, la boca, los genitales y, si no se trata, incluso puede invadir la sangre.

Debido a sus propiedades antifúngicas, el aceite de limón se puede utilizar como un remedio natural para las infecciones por hongos. Un estudio reciente encontró que el aceite de limón fue capaz de inhibir el crecimiento de varias cepas de Candida. Esto es probable debido al alto contenido monoterpenoide del aceite de limón, que tiene un efecto antimicrobiano. Puede usar la siguiente receta como tratamiento externo para la piel una vez al día. Si no mejora después de una semana, debe consultar a un profesional de la salud.

Receta: 3 tazas de agua tibia + 2 cucharadas de vinagre + 3 gotas de aceite de limón + 4 gotas de aceite de árbol de té

2. Para alivio del dolor

Según la Academia Estadounidense de Medicina del Dolor, el dolor crónico afecta a 100 millones de estadounidenses, más que la diabetes, la enfermedad cardíaca y el cáncer combinados. Los cuatro tipos más comunes de dolor son dolor de espalda, dolor de cabeza / migraña severo, dolor de cuello y dolores faciales. Si el dolor es duradero o de corta duración, agudo o palpitante, como resultado de una lesión física, inflamación o problema médico, puede interferir absolutamente con su calidad de vida.

Hay muchas opciones disponibles para tratar y controlar el dolor, pero se encontró una forma natural de reducir las señales de dolor en el cerebro con la aromaterapia con aceite de limón. El estudio, publicado en 2002, se realizó en ratas de laboratorio durante una experiencia persistente de dolor; las ratas que inhalaron el aroma del aceite de limón mostraron una disminución en los comportamientos indicativos de dolor (estremecimiento, flexión y lamer el área afectada) en comparación con el grupo de control. Los investigadores midieron la actividad neuronal de las ratas y descubrieron que el aceite de limón aumentaba la expresión de c-Fos, un gen y proteína que regula la producción y supervivencia de las células nerviosas.

Lectura adicional: 14 remedios naturales eficaces para aliviar el dolor en las articulaciones

3. Mejora el estado de ánimo y la concentración

Si alguna vez inhalas profundamente el aroma del aceite de limón, probablemente hayas notado que tiene una influencia estimulante y, sin embargo, tranquilizadora en la mente. En un esfuerzo por comprender mejor la relación entre el olfato y el estado de ánimo, los investigadores examinaron el impacto psicológico y fisiológico de oler el aceite de limón, el aceite de lavanda o el agua pura antes y después de experimentar un factor estresante. De los 56 voluntarios sanos, aquellos que olieron el aceite de limón reportaron un aumento del estado de ánimo positivo, a pesar de tener sus manos sumergidas en agua con hielo. Los investigadores también midieron las hormonas del estrés y descubrieron que la norepinefrina, que desempeña un papel en la cognición y el aprendizaje, se mantuvo a niveles elevados después de inhalar aceite de limón.

4. Disminuir el estrés y la ansiedad

Una de las grandes paradojas del aceite de limón es su capacidad para vigorizar y relajarse. Además de sus cualidades antidepresivas y potenciadoras de la cognición, se demostró que la aromaterapia con aceite de limón calma los nervios y alivia el estrés en dos estudios separados.

Usando varios modelos animales para evaluar la ansiedad, la desesperación y las conductas exploratorias, los investigadores en un estudio de 2006 expusieron ratones a aceites esenciales de lavanda, rosa y limón y descubrieron que el limón tenía el "efecto antiestrés más fuerte". Otro estudio, esta vez con respecto a las ratas, dio como resultado niveles reducidos de corticosterona (que se libera como respuesta al estrés) cuando se expone al aceite de limón durante un período de dos semanas.

Lectura recomendada: Cómo usar los aceites esenciales para reducir la ansiedad: 12 expertos revelan sus secretos

5. Pierda peso

Puede parecer una afirmación audaz, pero el aceite de limón en realidad puede ayudarlo a perder peso al suprimir el aumento de peso, disolver la grasa corporal y reducir el apetito. La corteza de muchos cítricos, incluido el limón, contiene altas cantidades del compuesto orgánico limoneno. El limoneno tiene la capacidad de facilitar la lipólisis, la descomposición del tejido adiposo blanco, que es el tipo de grasa que el cuerpo almacena para obtener energía. La conexión entre el limoneno y la lipólisis se demostró en un estudio donde la exposición a una mezcla de aceite de limón y aromaterapia de aceite de pomelo aumentó la lipólisis y redujo el peso corporal en ratas de laboratorio.

Receta de masaje para disolver grasa: ¼ de taza de aceite de almendras dulces + 7 gotas de aceite de limón puro + 7 gotas de aceite de pomelo

6. Aliviar la enfermedad de la mañana

Afectando a más de la mitad de las futuras madres, los vómitos y las náuseas del embarazo se encuentran entre los aspectos menos agradables de la gestación. Mientras que las náuseas matutinas por lo general desaparecerán por sí solas dentro de las 14 a 18 semanas, para algunas continuarán durante los nueve meses, hasta el momento en que el bebé nazca.

¡Afortunadamente, hay un respiro que se puede encontrar con el aceite de limón! Un ensayo clínico de 2014 examinó los efectos de la aromaterapia con aceite de limón en mujeres embarazadas que sufren de náuseas matutinas. Con la participación de más de 100 participantes, el estudio determinó que la inhalación de aceite de limón tan pronto como los sentimientos de náuseas tenían el efecto de reducir drásticamente las náuseas y arcadas, así como una disminución general en la intensidad de esos síntomas.

7. Tóner de la piel

El aceite de limón es astringente, lo que significa que contrae los tejidos corporales cuando se aplica tópicamente. Por esta razón, el aceite de limón se puede utilizar para una limpieza profunda de la piel al mismo tiempo que reduce los poros. Excelente para los tipos de pieles grasas, el aceite de limón actúa como un tónico natural que reduce la cantidad de sebo (sustancias oleosas o cerosas) producidas por las glándulas sebáceas. Debido a que las glándulas sebáceas hiperactivas son una causa importante de acné, quistes, hiperplasia y otras inflamaciones de la piel, agregar aceite de limón a su régimen diario de cuidado de la piel puede ayudar a sanar y prevenir los brotes.

Receta: ½ taza de agua + ½ taza de hamamelis + 40 gotas de aceite de limón

Recuerda: el aceite de limón es fototóxico, lo que significa que aumentará la sensibilidad de tu piel a la luz del sol y hará que te quemes más rápido.

8. desengrasa tu cabello

También causado por una glándula sebácea demasiado entusiasta, el cabello grasoso puede dejar la trenza flácida, plana y fibrosa, sin importar cuánto la laves. Al igual que con la piel grasa, el aceite de limón puede reducir la cantidad de sebo en el cuero cabelludo, así como ayudar a reequilibrar la producción de aceites.

Receta de champú: ½ taza de jabón líquido de castilla + 1 taza de agua + 20 gotas de aceite de limón

Receta de enjuague para el cabello: 1 taza de agua + 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana + 3 gotas de aceite de limón

Lecturas adicionales: cómo reemplazar 10 productos domésticos con jabón de Castilla

9. Limpiador multiuso

A pesar de que el vinagre es un limpiador maravilloso y ecológico, a veces es posible que no desee impregnar su hogar de un olor acre y penetrante. Las cualidades antisépticas, antifúngicas y desinfectantes del aceite de limón lo convierten en un competidor de limpieza verde viable, todo mientras emite ese inconfundible aroma "limpio".

Receta: 2 ½ tazas de agua + 2 cucharadas de jabón de castilla líquido + 10 a 20 gotas de aceite de limón

10. Detergente de lavandería

Hacer su propio jabón para lavar es fácil, económico y bueno para el planeta. Dado que todos los ingredientes son naturales, esta mezcla es totalmente biodegradable y libre de químicos y fragancias artificiales. Y si bien hay muchos aceites esenciales que puede usar en la colada, el aceite de limón es un fantástico sustituto del blanqueador que iluminará sus blancos.

Receta: 3 tazas de bórax + 3 tazas de refresco de lavado + 3 tazas de bicarbonato de sodio + 2 pastillas de jabón de castile (ralladas) + 30 gotas de aceite de limón

Lectura adicional: 24 Usos de bicarbonato y por qué lo necesita en su hogar

11. Madera polaca

Los productos químicos en los abrillantadores de madera comerciales pueden irritar los ojos, la piel y el tracto respiratorio. En lugar de introducir contaminantes en el hogar, puede usar aceite de limón como ingrediente clave para el pulido de muebles casero completamente natural que no solo devolverá el brillo y el brillo de la madera, sino que también ayudará a proteger contra los arañazos y las manchas futuras.

Receta: ½ taza de aceite de oliva o aceite de almendras dulces + 10 a 15 gotas de aceite de limón

12. Toallitas reutilizables

Si detestas usar toallas de papel para absorber los pequeños derrames, pero aún así quieres tener toallitas desinfectantes en movimiento, ¡esta es para ti! Necesitará un puñado de paños cuadrados (las viejas camisetas u hojas de cama servirían de mucho) y un recipiente adecuado con tapa para facilitar el acceso.

Receta: 1 ½ tazas de agua tibia + 1 cucharada de aceite de coco + 1 cucharadita de vodka + 3 gotas de aceite de lavanda + 3 gotas de aceite de limón

Cuando termine de usar estas toallitas, simplemente lave los paños y vuelva a utilizarlos para su próximo lote de toallitas desinfectantes de aceite de limón.

13. Limpiar pequeñas heridas

Como el aceite de limón es un antiséptico natural, se puede usar para limpiar heridas menores para prevenir infecciones. Puede utilizar estas recetas en cortes superficiales, raspaduras y quemaduras para acelerar el proceso de curación.

Receta de Salve calmante: combine ¼ de taza de gránulos de cera de abeja con ¾ de taza de aceite de coco y caliente a fuego lento en la estufa. Una vez que esté completamente derretido y mezclado, agregue 12 gotas de aceite de limón, lavanda y árbol de té. Transfiera a un contenedor y permita que se enfríe antes de usarlo.

Spray antiséptico: ¼ de taza de agua destilada + 6 gotas de limón + 12 gotas de tea tree + 6 gotas de aceites de eucalipto

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14. Spray Ambientador

Puede eliminar los malos olores y refrescar instantáneamente sus espacios interiores con un poco de aceite de limón.

Receta de pulverización: 1 taza de agua + 24 gotas de aceite de limón

(¡Asegúrese de recoger un par de estos pulverizadores para almacenar y usar fluidos de limpieza de aceites esenciales!)

Precauciones con el aceite esencial

Al igual que muchos aceites esenciales de cítricos, el aceite de limón es fototóxico. Esto significa que cuando se aplica tópicamente un aceite esencial, la exposición a la luz solar (rayos ultravioleta para ser exactos) hace que la piel se vuelva hipersensible y se queme mucho más fácilmente. Se recomienda permanecer alejado de la luz solar directa durante al menos 12 horas después de usar aceite de limón sobre la piel.

Además, los aceites esenciales siempre deben diluirse antes de usarlos en la piel. Si bien las recetas antes mencionadas son buenos lugares para comenzar, es posible que desee experimentar con sus propias mezclas. Como regla general, se puede hacer una dilución al 2% mezclando 12 gotas de aceite esencial por cada onza de aceite transportador, loción o mantequilla. Al usar un aceite esencial por primera vez, es aconsejable realizar una pequeña prueba de parche en la piel antes de aplicarlo por todo el cuerpo.

Por último, pero definitivamente no menos importante, mientras que el aceite de limón generalmente se considera seguro, la mayoría de los aceites esenciales no se recomiendan para mujeres embarazadas o lactantes. Muchos aceites esenciales (incluidos algunos de los utilizados en las recetas anteriores) contienen compuestos orgánicos que, si bien son seguros para los adultos, pueden ser tóxicos o causar irritación severa en bebés y niños pequeños. Si bien muchos aceites presentan advertencias a este efecto en sus envases, no todos lo hacen. Recuerde: cuando tenga dudas, la mejor práctica es siempre discutir qué aceites esenciales son seguros con un obstetra con licencia antes de su uso.

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