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Ideas Para La Vida Sana

40 maneras geniales para refrescar la rutina de todo tu cuarto de baño

Usted comienza y termina cada día con un viaje al baño, entonces ¿por qué no hacer la experiencia lo más sostenible posible?

Desafortunadamente, la habitación donde se cepilla los dientes, cuida el cabello y la piel, y la eliminación de los desechos es a menudo uno de los lugares más tóxicos y cargados de productos químicos en el hogar. La mala filtración de aire, los productos llenos de conservantes y los sumideros con fugas crónicas provocan daños inesperados en el medio ambiente.

¿Las buenas noticias? Hacer que tu rutina de baño sea más ecológica no es tan complicado como crees. Simplemente siga estos consejos para encontrar nuevas formas de mejorar su impacto en el planeta.

Cepillando tus dientes

Se cepilla los dientes dos veces al día, entonces ¿no tiene sentido hacerlo de manera sostenible? Unos pocos interruptores en su rutina regular de higiene oral marcarán la diferencia para el planeta.

1. Trash el cepillo de dientes de plástico (¡y el hilo dental!)

Demasiado plástico desechable está obstruyendo los vertederos limitados del mundo, y su dependencia de los cepillos de dientes de plástico no está ayudando. Considere usar un cepillo que se descompone más rápido usando uno hecho de bambú u otros materiales naturales, o elija un cepillo de dientes Preserve hecho de plástico reciclado.

También puede mejorar la sostenibilidad de su hilo dental eligiendo opciones biodegradables hechas de hilos de seda o bambú.

2. Cepillo con palos Miswak

Los palos Miswak son una alternativa sostenible a tu cepillo de dientes regular. Sus propiedades antibacterianas ayudan a controlar la formación de placa dental, prevenir la caries dental y la enfermedad de las encías. Son naturales, efectivos, económicos y bien revisados, y están disponibles para comprar desde aquí en Amazon.

3. Apague el agua mientras se cepilla los dientes

Mantener el grifo en funcionamiento desperdicia valiosa agua dulce, por lo tanto, cierre el grifo mientras se cepilla para ahorrar galones de agua cada semana.

4. Cepille con pasta de dientes hecha en casa

Olvídese de los tubos desechables de pasta de dientes; puede hacer fácilmente su propia pasta de dientes con algunos ingredientes comunes. Los resultados funcionan tan bien como las opciones comerciales, pero sin el flúor, las microperlas y otros sabores e ingredientes artificiales.

Lavar

Sentarse en el fregadero no debería ser malo para el medioambiente. Estos consejos están diseñados para ayudarlo a realizar un cambio sostenible en la forma en que maneja este procedimiento de baño estándar.

5. Cambie su jabón antibacterial

Considérese víctima de publicidad falsa si cree que su jabón antimicrobiano limpiará sus manos más de lo normal. Los informes de la FDA muestran que estos productos no son mejores para lavar los gérmenes que el jabón estándar, y pueden desencadenar alergias, trastornos hormonales y, potencialmente, incluso problemas reproductivos.

Una mejor opción? Use jabón sin agentes antibacterianos como triclosan y triclocarban para mantenerse limpio y seguro.

6 . Instale sensores de movimiento en el fregadero

Haga que su cuarto de baño se asemeje a un hotel elegante y ahorre agua al mismo tiempo instalando un grifo con sensor de movimiento en el fregadero. Al activar una liberación suave de agua solo cuando detectan algo bajo el grifo, esta pequeña actualización puede evitarle desperdiciar miles de galones de agua cada año.

7. Zanjee los productos de papel disponibles

Puede que le cueste pensar en renunciar a su papel higiénico para siempre, pero hay muchos otros productos de papel que puede perder. Considere actualizar sus toallas desechables de papel y toallitas de maquillaje para trapos reutilizables y toallas de microfibra para mantener las cosas limpias.

Afeitado

Teniendo en cuenta que es una actividad que la mayoría de las personas realiza semanalmente (incluso diariamente), el afeitado puede ser un desperdicio sorprendente de recursos ambientales. Puede frenar su huella de carbono de afeitar con estos consejos.

8. Ahorra agua mientras te afeitas

No dejes que tu golpe funcione mientras te afeitas la cara. En su lugar, llene el lavabo hasta la mitad con agua y sumérjalo para completar el trabajo.

9. Deshazte de la maquinilla de afeitar desechable

Las maquinillas de afeitar desechables pueden ser atractivas para su conveniencia, pero invertir en una maquinilla de afeitar con una cuchilla reemplazable mantendrá más plástico fuera del basurero. También puede prolongar la vida útil de sus afeitadoras desechables afilando las cuchillas con un Razor Saver.

10. Di no al aerosol de afeitar en aerosol

Los botes de crema de afeitar son malas noticias para el medio ambiente porque a menudo contienen propulsores de hidrocarburos como el butano y el propano. Estos compuestos son una fuente de gases de efecto invernadero, y su presencia en la atmósfera ha aumentado cerca del 60 por ciento en los últimos 30 años.

Puede reducir este daño al ozono recurriendo a un jabón con ingredientes naturales y agua para afeitarse. Mejor aún, haga crema de afeitar casera para obtener el control completo de los ingredientes que contiene.

Cuidado del período

Doce mil millones de compresas sanitarias, tampones y otros suministros de época se vierten en montones de basura de EE. UU. Cada año, pero hay soluciones simples para reducir drásticamente este desperdicio.

11. Usa una Copa Menstrual

Las copas menstruales como la Diva Cup son el secreto mejor guardado del cuidado sostenible del período. Estas copas de silicona reutilizables se pueden usar como un tampón, y es perfectamente seguro mantenerlas en su lugar sin vaciarlas durante más de 12 horas.

Echa un vistazo a este artículo para conocer más razones convincentes para cambiar a las copas menstruales.

Otra alternativa sostenible? Considere usar un tampón de esponja de mar reutilizable. Similar en función a un tampón, estas esponjas provienen de criaturas marinas y son fáciles de enjuagar entre ciclos.

12. Invierta en Almohadillas Reutilizables

Deje de arrojar sus almohadillas usadas a la basura cada mes mediante la transición a una solución más sostenible como GladRags en su lugar. Hecho de algodón orgánico, estas almohadillas reutilizables son fáciles de lavar y duran años. El costo inicial puede ser más alto que una caja de tampones, pero le ahorrará cientos de dólares durante todo el período.

Usando las instalaciones

No se puede negar el hecho de que todos lo hacen, entonces ¿por qué no hacer que visitar el baño sea un poco menos dañino para el planeta? Se sorprenderá de la diferencia que pueden hacer algunos cambios sutiles.

13. Limite su papel higiénico

Si tiene el hábito de apretar el papel higiénico, tenga la intención de restringir el uso de papel higiénico. Simplemente corte unos cuadrados por descarga para comenzar e intente aumentar gradualmente la cantidad que corta. Ahorrará tanto dinero como su sistema séptico en el proceso.

14. Instalar un inodoro de descarga baja

Su inodoro absorbe un cuarto del consumo de agua de su casa, que es más que cualquier otro electrodoméstico. La instalación de un diseño de bajo flujo puede ahorrar más de cinco galones por descarga sin comprometer su capacidad general para completar el trabajo.

Si no puede comprometerse a actualizar su inodoro, haga una versión de bricolaje llenando una botella de 2 litros con arena o guijarros y colocándola en el tanque de su inodoro para desplazar parte del agua.

15. Considera ir con un sanitario de composta

Si desea reducir significativamente el uso de su baño de agua, un inodoro de compostaje es el camino a seguir. Los diseños modernos están hechos para separar los sólidos de los líquidos y ofrecen una operación completamente inodoro, lo que garantiza que los huéspedes no sospechen que nada es diferente con su inodoro hasta que noten la falta de agua en su interior.

16. Arregle un inodoro con fugas

Dejar que su inodoro se filtre sin control puede desperdiciar más de 200 galones de agua por día. Las válvulas desgastadas de flapper son a menudo el problema, y ​​es simple probar si el culpable es el suyo. Simplemente coloque un poco de colorante en el tanque del inodoro y mire si eventualmente aparece en el recipiente sin enjuagar. Si es así, tienes evidencia de una fuga.

17. Confíe en los productos de papel reciclado

Demasiado papel higiénico está hecho de bosques vírgenes, pero hay más opciones que nunca para confiar en el papel reciclado. Greenpeace declara que se podrían salvar 400, 000 árboles si las familias estadounidenses compraran solo un rollo de papel higiénico reciclado, así que haga su parte comprando papel de papel reciclado o incluso fuentes sin árboles.

18. Ve de alta tecnología con tu inodoro

Puede aumentar la inteligencia de su inodoro actualizándolo a un inodoro inteligente con tecnología de detección de agua. Estos modelos a menudo ofrecen diferentes niveles de descarga dependiendo del trabajo, y algunos incluso filtran agua de fregadero usada en el tanque del inodoro para reutilizarlo para enjuagar. Hoy, las opciones de sostenibilidad son ilimitadas si estás dispuesto a mirar.

19. Orinar en la ducha

Puede ahorrar galones de agua (y un poco de papel higiénico) todos los días haciendo pis en la ducha. Este simple cambio en la rutina podría evitar la contaminación de cientos de galones por año.

20. Considera un bidé (¡y bidé de bricolaje!)

¿Listo para renunciar al papel higiénico? La respuesta podría ser un bidet de estilo francés. Estos innovadores limpiadores arrojan un chorro de agua donde lo necesita, proporcionando una alternativa agradable e higiénica al papel. Lo mejor de todo es que un accesorio simple es todo lo que necesita para convertir un inodoro estándar en un bidet.

Buscando una opción de bricolaje? Una botella de chorro junto al inodoro también puede hacer el truco.

Ducharse

21. Compre productos a granel

Esas botellas del tamaño de una muestra realmente suman, así que trata de eliminarlas completamente comprando todos tus artículos de ducha en los tamaños más grandes posibles. No solo evitará la producción de plástico, sino que también ahorrará dinero.

No hay necesidad de preocuparse de que sus contenedores de gran tamaño sean un inconveniente si también invierte en un dispensador recargable para la ducha.

22. Regula tu tiempo de ducha

¿Desea evitar la piel seca y, al mismo tiempo, reduce su factura de calefacción Y agua? La respuesta podría ser tomar duchas más cortas. La investigación de la EPA muestra que las duchas promedio agregan hasta 204 libras a las emisiones tóxicas a la atmósfera de los calentadores de agua eléctricos, por lo que limitar la ducha a menos de cinco minutos hará una diferencia para el planeta.

Si eres culpable de zoning mientras estás bajo el agua caliente, considera configurar un temporizador de ducha a prueba de agua para mantenerte responsable de cerrar el grifo cuando se te acabe el tiempo.

23. Lather Up (con una barra de jabón)

¿Qué no le gusta de una barra de jabón clásica? Por lo general, fabricado con muchos menos conservantes que los productos líquidos para el cuerpo, el jabón sólido también contiene menos empaques e incluso puede durar más debido a la concentración de sus ingredientes. Puede cambiar de sus productos estándar a barras de jabón corporal especiales, jabones faciales e incluso champús de barra.

24. Omita un champú o dos

¿La idea de pelo graso te tiene aterrorizado? Entonces esos anuncios de champú finalmente llegaron a ti. En verdad, el enjabonar tus hebras cada día les quita sus aceites naturales, dejándote con la cabeza seca y el pelo aún más propenso a volverse graso nuevamente a medida que tu cuero cabelludo trata de compensar en exceso.

Por lo tanto, ahorre un poco de agua (y sus aceites naturales para el cuero cabelludo) al depender de un champú seco varios días a la semana.

25. Reemplazar esas cortinas de ducha de vinilo

Las cortinas de ducha estándar pueden parecer inofensivas, pero el material de vinilo tiene un fuerte olor a plástico y, cuando se calienta, puede liberar más de 100 sustancias químicas potencialmente peligrosas en el aire del baño. Puede reducir el riesgo de exposición al optar por cortinas de plástico sin PVC.

26. Vete verde con tu ropa de cama

Quitarse la toalla con productos químicos tóxicos no es lo ideal, pero los duros solventes utilizados para fabricar muchas toallas de baño hacen que esto sea una realidad. Una mejor opción es terminar con algodón orgánico o toallas de bambú que no contribuyen a los millones de libras de fertilizantes sintéticos y pesticidas químicos liberados en el ecosistema cada año.

27. Seca al aire tu cabello

¿Adicto a tu secador de pelo? Incluso acortando el tiempo de secado por cinco minutos al día evitará que 45 libras de dióxido de carbono ingresen a la atmósfera. Así que adopte la "apariencia húmeda" o pase un poco más de tiempo con una toalla sobre su cabeza para secar el cabello de forma más natural.

Maquillaje y Hidratación

Gran parte del beneficio de su rutina de baño proviene de los productos que aplica a su piel después. Pero, ¿de verdad quieres sustancias químicas tóxicas que se filtran en tu sistema a través del órgano más grande del cuerpo?

Estos consejos harán que actualizar su rutina sea más fácil que nunca.

28. Recoge un poco de aceite de coco

¿Por qué perder dinero en productos de belleza diluidos cuando puede confiar en los ingredientes activos? El aceite de coco es muy apreciado por sus propiedades antibacterianas y antimicóticas, y el compuesto cremoso puede usarse para agregar mucha humedad a la piel y al cabello.

Si no está seguro de qué marca es mejor, nuestra guía sobre cómo comprar aceite de coco le ayudará.

29. Mire de cerca las etiquetas de los productos

Los ingredientes en sus productos de cuidado de la piel podrían estar matando su salud. Por esta razón, es inteligente investigar un poco sobre sus marcas favoritas para garantizar que puedan cumplir lo que prometen.

Tres tipos de ingredientes prominentes para evitar a toda costa en sus productos incluyen los siguientes:

  1. Parabenos: esta familia de productos químicos conserva los productos para el cuidado de la piel para prolongar su vida útil, pero también son conocidos por imitar el estrógeno en el cuerpo, alterar los niveles de la hormona e incluso estar relacionados con el cáncer de mama.
  2. "Antibacteriano": estos productos a menudo incluyen disruptores endocrinos como el triclosán y el triclocarbono que pueden interferir con su sistema reproductivo.
  3. Ftalatos : este grupo de productos químicos puede suavizar y aumentar la flexibilidad de los componentes plásticos en productos cosméticos. Sin embargo, se sabe que son un disruptor endocrino peligroso que puede potencialmente desencadenar defectos de nacimiento.

Eche un vistazo a nuestra selección de los mejores productos naturales de salud y belleza seguros en este artículo.

30. Busca "Greenwashing"

¿Siente que se pueden creer las afirmaciones ecológicas de cada producto de belleza? Piensa otra vez. A diferencia de los fabricantes de alimentos, las empresas de cosméticos pueden jugar rápido y con etiquetas como "orgánico" en sus productos, lo que significa que el término no es necesariamente una señal de que todo el producto cumple con los estándares orgánicos (a menudo, es solo un ingrediente).

En cambio, debe estar atento a los mejores productos y marcas que cumplan por completo con los estándares orgánicos. Una pista: la etiqueta orgánica del USDA es una señal segura de que sí lo es.

31. Arraigue su cocina para soluciones de cuidado de la piel

Es probable que su piel esté llorando por el tipo de ingredientes de calidad que se pueden encontrar fácilmente en la despensa de su cocina hoy. Los ingredientes como miel, semillas de chia, aloe vera, aceite de árbol de té y más se pueden utilizar para apoyar el desarrollo de una piel y cabello saludables, por lo que debe estar dispuesto a ser creativo y probar algunas recetas.

Su ambiente de baño

Están sucediendo muchas más cosas en el baño que los productos que le pones a tu cuerpo. Puede aumentar el espacio siguiendo estos procedimientos para reducir la toxicidad y mejorar su sostenibilidad general.

32. Configure una papelera de reciclaje de baño

Si bien es un accesorio estándar en muchas cocinas, pocas personas siguen reciclando contenedores en otras habitaciones de su casa. Agregar una papelera de reciclaje a su baño funcionará como un recordatorio de intencionalidad con respecto a la basura, y de esta manera podrá guardar innumerables rollos de papel higiénico, cajas de jabón y otros recipientes de papel fuera del relleno sanitario.

También es posible reciclar productos de plástico etiquetados como '1' o '2', que a menudo incluyen champú, loción y botellas de enjuague bucal. Tenga en cuenta, sin embargo, que deben enjuagarse por completo y, por lo general, debe desechar la tapa.

33. Limpia el aire con filtros verdes

La mayoría de los baños son pequeños y están mal ventilados, lo que puede ocasionar problemas si confía en productos de limpieza tóxicos o productos para el baño. Mantenga el aire más puro con un pequeño filtro de aire espacial diseñado para extraer alérgenos y otros irritantes potenciales del espacio.

34. Embellece tu baño y purifica el aire con plantas

Agregue una planta de interior o dos a su baño para darle un toque de naturaleza al interior. No solo se ve hermosa, sino que también ayudará a limpiar el aire al absorber dióxido de carbono y liberar oxígeno. Pruebe una planta de Aloe vera, un lirio de la paz, una planta de araña o una de estas plantas que prosperan en las condiciones húmedas del baño.

35. Hacer un difusor de lámina de bricolaje

El baño es el lugar más oloroso de su hogar, pero un difusor de láminas de aceite esencial fresco y picante puede ofrecer una fragancia a largo plazo que enmascara los malos olores. Simplemente llene una botella difusora de junco con agua, agregue un chorrito de vodka y 20 gotas de aceite esencial de su elección y luego agregue algunos palillos difusores de láminas. Gire las lengüetas regularmente para mantener el baño fresco y agregue unas gotas más de aceite esencial cuando la fragancia se disipe.

Bonificación: limpiar el baño

Desea que su baño esté limpio, pero ¿necesita poner en peligro la salud del medio ambiente para hacerlo? Estos hacks para rejuvenecer el baño le permiten tener lo mejor de ambos mundos: un espacio limpio y sostenible.

36. Confíe en el agua y el vinagre blanco

A pesar de todos los limpiadores de baño disponibles en la actualidad, la mayoría de los trabajos se pueden completar con solo una solución de agua y vinagre blanco. Simplemente mezcle el suyo combinando nueve partes de agua con una parte de vinagre blanco, y puede limpiar sus espejos y espacio en el mostrador, así como un producto antibacteriano.

37. Manténgase alejado de limpiadores perfumados

Su olor puede parecer natural, pero la verdad es que los ingredientes químicos en estos limpiadores pueden reaccionar con el ozono (especialmente en días de smog) para desencadenar la formación de formaldehído, un agente potencialmente cancerígeno. Si desea el aroma, busque productos que lo entreguen naturalmente o haga sus propios limpiadores con aceites esenciales.

38. Usa un limpiador de azulejos DIY

Los productos diseñados para eliminar el grunge de las baldosas de su baño a menudo contienen las mismas toxinas en la gasolina: benceno, tolueno y formaldehído.

Puede omitir estos compuestos haciendo su propia pasta de limpieza de azulejos. Simplemente mezcle ½ taza de bicarbonato de sodio en un tazón y vierta el jabón líquido lentamente sobre la parte superior hasta que se forme una masa. Ponga un poco en una esponja y comience a fregar, luego enjuague con agua.

39. Productos de limpieza de un solo uso Nix

Es posible que le guste la comodidad de sus toallitas desechables, cabezas de mafia de un solo uso e incluso limpiadores de inodoros con descarga de agua, pero la verdad es que la mayoría de estos productos no son completamente biodegradables y se realizan pocas investigaciones sobre sus efectos en el sistema de agua. Una mejor idea es apegarse a la ropa lavable y las esponjas reutilizables o buscar productos completamente compostables para cuando termines con ellos.

40. Mantenga sus desagües libres de toxinas

Verter productos químicos tóxicos en el fregadero no los hace desaparecer. En cambio, solo los agrega al sistema de agua.

Evite verter cualquier producto que contenga ácido sulfúrico o blanqueador concentrado en el desagüe y manténgase alejado de cualquier cosa que anuncie la presencia de "microperlas" u otras piezas pequeñas de plástico. Si tiene que deshacerse de estos productos, viértelos en un recipiente a prueba de fugas y colóquelos en la basura.

Encontrar maneras de darle vida a su rutina de baño es más fácil de lo que cree. Use estos consejos para comenzar, y pronto estará viviendo de manera más sostenible.

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