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6 frutas científicamente probadas que pueden revertir la pérdida de cabello

La pérdida de cabello es un problema estresante para tratar. Y desafortunadamente, a menudo es un efecto secundario común del envejecimiento. American Hair Loss Association (AHLA), “Male pattern baldness (MPB) accounts for more than 95% of hair loss in men. De acuerdo con la American Hair Loss Association (AHLA), "la calvicie de patrón masculino (MPB) representa más del 95% de la pérdida de cabello en los hombres. A la edad de treinta y cinco años, dos tercios de los hombres estadounidenses experimentarán un cierto grado de pérdida apreciable de cabello, y para la edad de cincuenta, aproximadamente el 85% de los hombres tiene un cabello significativamente más delgado ". Y la pérdida de cabello no es una enfermedad estrictamente masculina. AHLA notes that, “Women actually make up forty percent of American hair loss sufferers.” La AHLA señala que, "Las mujeres realmente representan el cuarenta por ciento de las personas que padecen pérdida de cabello en los Estados Unidos".

Esta estadística puede sonar sombría, pero los números no necesariamente significan que todos están destinados a ser calvos o vivir con adelgazamiento del cabello. No hay cura, pero la investigación y los avances en curso ofrecen una variedad de tratamientos y medicamentos para tratar la pérdida de cabello. La mayoría son dolorosas y agresivas (cirugía de restauración del cabello, trasplantes o tratamientos con láser) o tienen efectos secundarios relacionados con los medicamentos que pueden ser poco comunes pero graves. Pero las alternativas naturales también están disponibles. Para comprender cómo tratar la pérdida de cabello de forma natural, es importante saber por qué la pérdida de cabello es tan común en primer lugar.

Las causas más comunes de pérdida de cabello:

Hay muchas razones por las cuales los hombres y las mujeres experimentan pérdida de cabello. Para las mujeres, un cambio en los niveles hormonales, generalmente después del embarazo o al inicio de la menopausia, es el culpable más común detrás del adelgazamiento del cabello. Los hombres comúnmente ven la pérdida de cabello similar a la de su padre porque están genéticamente destinados a seguir el mismo camino de calvicie. Existen problemas médicos graves que pueden afectar el crecimiento del cabello, así como las afecciones controlables y reversibles que pueden desencadenar el adelgazamiento:

  • Colesterol alto. Internal Medicine Archives found baldness was more strongly associated with high cholesterol levels. Un estudio médico publicado en los Archivos de Medicina Interna encontró que la calvicie estaba más fuertemente asociada con los niveles altos de colesterol.
  • Alta presion sanguinea. French study of 250 patients found that high blood pressure “was strongly associated” with hair loss. Un estudio francés de 250 pacientes descubrió que la presión arterial alta "estaba fuertemente asociada" con la pérdida de cabello.
  • Estrés. Mayo Clinic , stress can be related to hair loss. Según Daniel K. Hall-Flavin, MD de la Clínica Mayo , el estrés puede estar relacionado con la pérdida de cabello. El Dr. Hall-Flavin agrega: "El estrés y la caída del cabello no tienen que ser permanentes. Si controlas tu estrés, tu cabello podría volver a crecer ".

Si te preocupa adelgazar el cabello, hay esperanza. En primer lugar, la calvicie no suele ocurrir durante la noche. El proceso de adelgazamiento del cabello a la calvicie normalmente toma de 15 a 25 años. Por lo tanto, si está disminuyendo, no es demasiado tarde para realizar cambios en el estilo de vida que promuevan la buena salud y reviertan la pérdida de cabello de forma natural. Y un estudio reciente ofrece algunas soluciones prometedoras para frenar la caída del cabello e incluso hacer que el cabello vuelva a crecer, simplemente comiendo ciertas frutas.

La fruta y la ciencia detrás de por qué pueden ayudar a tu cabello a crecer de nuevo:

La calvicie a menudo ocurre porque los folículos capilares se vuelven inactivos antes de la fase de rebrote. No se ha encontrado una cura para la calvicie porque la ciencia no ha descubierto cómo desencadenar esta fase de crecimiento del folículo, o al menos impide que el folículo se cierre en primer lugar. have found that an enzyme called Janus kinase (JAK) is “suspended in a resting phase” in the hair follicle, stopping growth. Investigadores de la Universidad de Columbia descubrieron que una enzima llamada Janus quinasa (JAK) está "suspendida en una fase de reposo" en el folículo piloso, deteniendo el crecimiento. Han descubierto que el bloqueo de las enzimas Janus quinasas en reposo puede despertar el folículo capilar para hacer crecer el cabello "rápida y robustamente" una vez más.

Entonces, ¿de dónde vienen estos útiles bloqueadores de enzimas JAK? Bayas y otras frutas New Zealand Institute for Plant & Food Researching tested many food extracts and found that certain fruits are the most potent group of JAK blockers. El Instituto de Nueva Zelanda para Investigaciones de Plantas y Alimentos probó muchos extractos de alimentos y descubrió que ciertas frutas son el grupo más potente de bloqueadores de JAK. Las principales frutas en la investigación contienen altos niveles de ácido elágico, el inhibidor conocido de las quinasas. Estas son las mejores frutas que pueden bloquear la enzima, activar los folículos capilares y evitar que otros folículos se queden dormidos en el trabajo:

6 mejores frutas para el crecimiento del cabello:

1. Blackberry

Pequeña pero repleta de nutrientes, la deliciosa mora es la fruta más poderosa en esta lista de las seis mejores frutas para el crecimiento del cabello. states that blackberries are loaded with: Mercola afirma que las moras están cargadas con:

  • La vitamina C (una porción de 100 gramos tiene el 35 por ciento de la cantidad diaria recomendada)
  • Fibra (la misma porción de 100 gramos tiene 14 por ciento de su asignación diaria recomendada)
  • Vitaminas A, E, K
  • Vitamina B
  • Antioxidantes
  • Minerales (cobre, magnesio, manganeso, potasio, niacina y ácido fólico)

Además de muchas vitaminas, minerales y ácido elágico (responsable del bloqueo de las enzimas del folículo piloso), la mora contiene fitonutrientes que también ayudan a combatir el envejecimiento, el cáncer y las enfermedades neurológicas. Agregue un puñado de moras a su cereal de desayuno o tómelas solo como aperitivo.

2. Boysenberry

Un cruce entre una frambuesa y una zarzamora, la bayoneta no solo contiene altos niveles de ácido elágico para el crecimiento del cabello, sino que las moras también son libres de grasa y colesterol con altos niveles de ácido fólico, manganeso y vitamina K.

3. Feijoa

Esta exótica fruta sudamericana también se conoce como piña de guayaba. Tiene un alto contenido de vitamina C y potasio, así como saponinas, un compuesto pensado para reducir el colesterol y tiene propiedades anticancerígenas. Feijoa se puede preparar como un jarabe o mermelada para agregar a su dieta diaria.

4. Granada

Ya sea que elija comer las semillas o beber un jugo prensado de calidad, la granada ofrece más que la restauración del cabello. US Department of Agriculture ranks pomegranate juice as the fifth strongest antioxidant, with chocolate being number one. El Departamento de Agricultura de los Estados Unidos clasifica el jugo de granada como el quinto antioxidante más fuerte, siendo el chocolate el número uno.

5. rosa mosqueta

Estas bayas pequeñas son el fruto de la planta de rosa y tienen un alto contenido de vitamina C, manganeso y calcio. El escaramujo se encuentra más comúnmente disponible en mezclas de té o mermeladas. El aceite puro de rosa mosqueta se conoce como un poderoso ingrediente antienvejecimiento para el cuidado natural de la piel. Un aceite de rosa mosqueta de alta calidad se puede aplicar en el cuero cabelludo. Es importante probar la reacción de su piel al aceite primero aplicándolo a un área pequeña de la piel.

6. Fresas

Al igual que con sus contrapartes de bayas, las fresas son ricas en vitamina C, ácido fólico, potasio y manganeso. Las fresas son versátiles y se pueden usar en licuados, se liofilizan para rociar sobre alimentos o té, o se hacen mermeladas.

Agregue estas seis frutas potentes a su ingesta diaria de alimentos. Son lo suficientemente versátiles como para beber como jugos o batidos y deliciosos como un simple refrigerio. Además, el aceite esencial de rosa mosqueta es una excelente manera de administrar el ácido elágico inhibidor de JAK directamente a los folículos pilosos a través del cuero cabelludo (con aceite portador). Estas seis frutas para el crecimiento del cabello no son solo un arma poderosa contra la caída del cabello, sino que su músculo antioxidante también aumentará los poderes de lucha contra enfermedades de tu cuerpo.

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