Cómo usar aceites esenciales de forma segura cuando estás embarazada

Cuando queda embarazada, hay toda una lista de lo que se debe y no se debe hacer para familiarizarse. Tome vitaminas prenatales, programe visitas regulares con su obstetra, beba mucha agua y coma mucha proteína. No consuma alimentos procesados ​​como perros calientes, evite los pescados con alto contenido de mercurio como el atún, ni huevos crudos ni despojos, y limite el consumo de cafeína. No a los juegos mecánicos y deportes rigurosos, pero sí a los ejercicios de bajo impacto, como caminar y yoga. Hacerse una manicura, blanquear los dientes, usar shvitzing en una sauna y recoger la arena para gatos son todos grandes no-nos.

La aromaterapia con aceites esenciales se encuentra con frecuencia en la lista de no hacer. Y sin embargo, el uso terapéutico de OE durante y después del embarazo puede ayudar a calmar y aliviar muchos de los síntomas menos deseables de la gestación de forma natural. Ciertamente hay cierto estigma involucrado cuando se trata de aceites esenciales y embarazo. Vamos a disipar algunos de estos mitos ...

¿Cuál es el riesgo de usar aceites esenciales durante el embarazo?

La Asociación Nacional de Aromaterapia Holística (NAHA) y la Federación Internacional de Aromatherapists Profesionales (IFPA) acuerdan que los aceites esenciales se pueden usar con seguridad durante el embarazo. Aunque no se han registrado casos de aceites esenciales que dañen los embarazos o los fetos, la preocupación es que los constituyentes concentrados en un aceite esencial puedan atravesar la placenta y afectar al desarrollo del feto.

Sabemos que los aceites esenciales son elementos poderosos, con la capacidad de estimular los receptores cerebrales para que tengan un impacto positivo en nuestro bienestar físico, emocional y mental. En los adultos, la aplicación tópica y por inhalación de aceites esenciales diluidos tiene un efecto casi instantáneo.

Durante el embarazo, una capa más gruesa de grasa se desarrolla debajo de la piel. Como los aceites esenciales son solubles en grasa, este relleno adicional proporciona una liberación más lenta de compuestos beneficiosos para el resto del cuerpo. Al mantener el uso de aceite esencial en una dosis baja, solo cantidades minúsculas se metabolizarían gradualmente a través de los tejidos corporales. Es muy probable que los aceites esenciales crucen la placenta, pero no hay evidencia de que estas bajas dosis sean tóxicas para el bebé.

Aunque algunos sitios web y blogs de mamas afirman que los aceites esenciales deben omitirse por completo hasta el segundo trimestre debido al temor de que puedan causar abortos espontáneos, promover contracciones o inducir el parto, las pautas de NAHA e IFPA no comparten esta preocupación. Por el contrario, ambas asociaciones recomiendan mantener el uso del aceite esencial en dosis bajas.

Como siempre, lo mejor es discutir primero el uso del aceite esencial con su proveedor de atención médica.

La calidad importa

Si bien nadie quiere ser engañado para que compre aceite botánico sintético, las mujeres embarazadas deben estar especialmente atentos y usar únicamente aceites esenciales 100% puros de grado terapéutico natural.

Los aceites sintéticos no se derivan de las plantas sino que están hechos completamente en un laboratorio. La fragancia artificial que imita al genuino botánico se deriva principalmente del petróleo. Y el uso de petróleo crudo como ingrediente principal significa la exposición a toxinas peligrosas como tolueno, formaldehído, parabenos y estireno, por nombrar algunos. Estos químicos son notablemente cancerígenos, neurotóxicos y alergénicos; pueden alterar el sistema endocrino e irritar el tracto respiratorio.

Algunos aceites de fragancias se venden con astucia para aprovechar a los clientes involuntarios. Para determinar si un aceite es falso, verifique en la etiqueta del frasco estos detalles:

• ¿Se proporciona el nombre latino de la planta?
• ¿Hay alguna afirmación sobre la pureza?
• Comparado con otras marcas, ¿el precio es demasiado bueno para ser cierto?
• ¿Está hecho por una empresa de buena reputación?

De todos los fabricantes de aceites esenciales, Plant Therapy se encuentra entre las marcas más confiables y la que recomendamos constantemente por su calidad, asequibilidad y servicio al cliente.

Use una Dilución del 1% o menos

En general, el uso de una dilución de aceite esencial al 2% para masajes y otras aplicaciones tópicas se considera seguro para los adultos.

Para las madres que esperan, menos es más. Cuando use aceites esenciales en la piel, agregue solo 3 a 6 gotas por onza de aceite transportador. En el baño, agregue no más de 4 gotas de aceite esencial al agua. Debido a que las mujeres embarazadas tienden a tener un sentido del olfato elevado, es posible que deba experimentar con la cantidad de gotas que mejor funcione para usted.

¿Qué aceites esenciales deben evitarse durante el embarazo?

La gran mayoría de los aceites esenciales son seguros de usar durante el embarazo. La IFPA informa que es mejor evitar los aceites esenciales que contienen fenoles, éteres y aldehídos aromáticos, ya que pueden irritar la piel en algunos usuarios. Aquí hay algunos ejemplos de aceites que no deberían usarse hasta después del nacimiento del bebé:

• Anise Star ( Illicium verum )
• Anís ( Pimpinella anisum )
• Canela ( Cinnamomum camphora )
• Clavo de olor ( Syzygium aromaticum )
• Comino ( Cumminum cyminum )
• Hinojo ( Foeniculum vulgare )
• Hisopo ( Hyssopus officinalis )
• Orégano ( Origanum compactum )
• Tomillo ( Thymus vulgaris )
• Sabio ( Salvia officinalis )
• Dulce abedul ( Betula lenta )
• Gaulteria ( Gaultheria procumbens )

¿Qué aceites esenciales son seguros de usar cuando estás embarazada?

Afortunadamente, muchos de los aceites esenciales más comunes y apreciados son completamente seguros de usar durante la totalidad del embarazo. Estos aceites esenciales tienen una trayectoria segura cuando se usan de manera responsable:

• Bergamota ( Citrus bergamia )
• Pimienta negra ( Piper nigrum )
• Clary Sage ( Salvia sclarea )
• Ciprés ( Cupressus sempervirens )
• Eucalptus ( Eucalyptus globulus )
• Incienso ( Boswellia carterii )
• Geranio ( Pelargonium graveolens )
• Manzanilla Alemana ( Chamomilla recutita )
• Jengibre ( Zingiber officinale )
• Pomelo ( Citrus paradisi )
• Juniper ( Juniperus communis )
• Lavanda ( Lavandula angustifolia )
• Limón ( Citrus limon )
• Mandarín ( Citrus reticulata )
• Neroli ( Citrus x aurantium )
• Manzanilla romana ( Chamaemelum nobile )
• Sándalo ( Santalum spicatum )
• Mejorana dulce ( Origanum majorana )
• Naranja dulce ( Citrus sinensis )
• Árbol de té ( Melaleuca alternifolia )
• Ylang Ylang ( Cananga odorata )

Puede comprar todos los aceites esenciales anteriores de esta página en el sitio web oficial de Plant Therapy.

13 maneras en que los aceites esenciales pueden ayudar a aliviar las incomodidades del embarazo

Llevar a un pequeño humano en el útero durante nueve meses no es fácil. Obtenga algo de alivio de sus problemas relacionados con el embarazo con estas recetas de aceites esenciales:

Enfermedad de la mañana

• Difunda naranja dulce o aceite de mandarina para un alivio inmediato de las náuseas.
• Diluya la lavanda, el jengibre y el sándalo en aceite de coco y masajee su vientre.
• En un recipiente con agua, agregue 3 gotas de aceite de pomelo y colóquelo sobre la mesita de noche antes de acostarse.

Acidez

• Inhale el jengibre o el aceite de lavanda directamente de la botella.
• Ponga unas gotas de sándalo o manzanilla romana en un difusor.

Insomnio

• Con una botella de spray, diluya la lavanda con agua y rocíe sus sábanas antes de acostarse.
• Prepare un baño tibio y agregue 4 gotas de lavanda o bergamota al agua.

Dolor de espalda

• Diluir geranio o ylang ylang en un aceite portador y masajear en las zonas doloridas.
• Remoje en un baño tibio con eucalipto, incienso o pimienta negra. Agregue algunas sales de Epsom para mejorar el efecto.

Retención de agua

• Mezcle una gota de lavanda, limón, geranio y jengibre con aceite de coco y masajee los pies y los tobillos hinchados.
• Agregue enebro a una bañera de agua y remoje sus pies durante 20 minutos.

Estrías

• Mezcle 3 onzas de manteca de cacao, 1 onza de aceite de aguacate y 4 gotas de neroli, lavanda, incienso, limón o manzanilla romana. Masaje en el abdomen, los muslos y los senos.

Malestar abdominal

• Agregue enebro o lavanda a un aceite portador y masajee en el vientre para calmar un bulto en crecimiento del bebé.

Micción frecuente

• Mezcle ciprés, mejorana dulce o neroli con aceite de semilla de uva y frote todo el abdomen inferior.

Venas varicosas

• Haga una compresa fría empapando un paño en una mezcla de 5 gotas de ciprés y 4 tazas de agua. Aplíquelo en áreas problemáticas mientras mantiene sus piernas elevadas.
• Mezcle 3 cucharadas de manteca de karité con sándalo o naranja dulce y masajee sus piernas.

Aumentar la energía

• Inspire aceite de limón, eucalipto o naranja dulce de la botella para aliviar la fatiga.
• Difunda una mezcla de aceites de limón, lima y pomelo.
• Agregue 4 gotas de bergamota, geranio o naranja dulce al agua de su baño.

Reequilibre sus hormonas

• Agregue 1 gota de salvia, geranio, lavanda y manzanilla a un baño tibio.
• Inhale o difunda el aceite de limón o incienso.
• Mezcle sándalo, ylang ylang o salvia en un aceite portador y masajee la piel.

Calma los nervios

• Inhale lavanda, ylang ylang, bergamota o incienso directamente de la botella para desestresarse rápidamente.
• Diluir 3 gotas de aceite de lavanda con 1 cucharada de aceite de almendras dulces y masajear en el cuello o las plantas de los pies.

Alivio de la depresión posparto

• Usar una mezcla al 2% de lavanda y aceite de rosa es muy efectivo en la lucha contra la depresión y la ansiedad posparto.
• La bergamota, la manzanilla romana, el ylang ylang y el sándalo son excelentes estimulantes del estado de ánimo.

Si experimenta alguno de los síntomas de la depresión posparto, hable con su médico para ayudarlo a controlar sus síntomas y recibir un tratamiento rápido.

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